取消區(qū)域全員核酸、商場和公交不再查驗(yàn)48小時(shí)核酸……全國多地持續(xù)調(diào)整防疫政策，那么老年人如何打造自己的防疫保護(hù)圈呢?下面是小編給大家整理的防控措施調(diào)整后老年人如何打造自己的防疫保護(hù)圈，希望大家喜歡!

防控措施調(diào)整后老年人如何打造自己的防疫保護(hù)圈

做好慢病管理

田蓉副主任表示，老人尤其是高齡老人，往往患有一種或多種慢性病，家中應(yīng)備齊常用藥，按時(shí)服藥。切不可因?yàn)楹ε峦獬錾米酝Ｋ?，可定期去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，符合慢性病標(biāo)準(zhǔn)且經(jīng)醫(yī)生評估后病情允許可開長期處方，減少就診次數(shù)。

如果老人出現(xiàn)身體不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、腹瀉、肌肉酸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，其中發(fā)熱的患者應(yīng)前往發(fā)熱門診就診。

若無絕對禁忌癥，盡快接種疫苗

目前，接種新冠病毒疫苗和做好個(gè)人防護(hù)仍是防控新冠疫情最主要的措施。田蓉副主任建議，還未接種新冠疫苗的老年人，如果沒有絕對禁忌癥，建議盡快接種，建議滿足加強(qiáng)針接種條件的老人及時(shí)接種加強(qiáng)針。

現(xiàn)有研究證明，接種新冠病毒疫苗是預(yù)防新冠病毒感染者發(fā)展為肺炎和重癥的有效手段，尤其對60歲以上的老年人，在預(yù)防重癥和死亡方面有明顯效果。

日前，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組研究制定了《加強(qiáng)老年人新冠病毒疫苗接種工作方案》，將加強(qiáng)免疫接種間隔時(shí)間從6個(gè)月調(diào)整為3個(gè)月，為的是盡快進(jìn)一步提高老年人加強(qiáng)免疫接種率，增加對新冠疫情重癥和死亡的預(yù)防效果。

盡量減少外出，外出時(shí)做好防護(hù)

在疫情處于高發(fā)態(tài)勢時(shí)，老年人應(yīng)盡量減少外出，遠(yuǎn)離有發(fā)熱和鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等癥狀的人員。

必需外出時(shí)，做好個(gè)人防護(hù)。進(jìn)入早市、超市等地要盡量減少逗留時(shí)間，正確佩戴口罩，保持1米的安全社交距離。外出途中，在不確定手是否清潔時(shí)，避免碰觸眼口鼻。外出回家后，立刻洗手。

做好居家清潔，科學(xué)消毒

日常居家的老年人，家中以衛(wèi)生清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。

開窗通風(fēng)是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段之一，即使天氣寒冷，也建議擇時(shí)開窗通風(fēng)。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次至少30分鐘。開窗通風(fēng)時(shí)，老年人一定要注意防寒保暖。

家中的桌面、家具、門或窗把手等一般物體表面應(yīng)保持清潔;手機(jī)、遙控器、鼠標(biāo)、鍵盤等小件物品可用酒精濕巾擦拭消毒。衛(wèi)生間坐便器周邊、沖水按鍵、洗手池、水龍頭等應(yīng)隨時(shí)保持清潔，必要時(shí)，可以按產(chǎn)品說明書使用含氯消毒劑擦拭消毒。如需預(yù)防性消毒，可根據(jù)不同的物品和環(huán)境，選擇適用的消毒方法，但不建議使用高濃度消毒劑，不直接對人進(jìn)行消毒，使用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵循消毒產(chǎn)品說明書。

保持健康的生活方式

老年人要格外注意合理膳食，保證充足睡眠。飲食上需要合理搭配、葷素相宜，每天攝入合理的高蛋白食物，魚、蝦、牛肉及奶制品等，適當(dāng)多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物;一日三餐盡量定時(shí)合理飲食。

適度運(yùn)動，提高免疫力?？梢栽诩抑谢蚩諘绲膱鏊M(jìn)行太極拳、原地抬腿走等簡單的運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，避免跌倒損傷。每次運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后應(yīng)感到微微出汗，稍有疲勞感。體能較差的患有慢性病的老年人可以進(jìn)行短時(shí)間、多組間歇運(yùn)動，組間有充分休息，運(yùn)動后應(yīng)感到微微出汗，稍有疲勞。

保持良好的情緒。對平時(shí)愛出門的老人來說，長期居家生活難免會感覺“心理疲乏”，建議可借此機(jī)會培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、書法、繪畫等，做點(diǎn)自己感興趣的事情來調(diào)劑、充實(shí)生活，放松心情。

最后，田蓉副主任提醒，疫情防控特殊時(shí)期，老年人更要主動學(xué)習(xí)健康知識，但要從正規(guī)渠道獲取疫情防控信息，不輕視、不大意、不信謠、不傳謠，筑牢“防護(hù)圈”，科學(xué)是第一要義。

老人發(fā)熱，如何應(yīng)對?

新冠感染，如果有癥狀，發(fā)熱咳嗽是最常見的，特別是發(fā)熱，對于老人發(fā)熱，我們也需要記得這些知識點(diǎn)。

1.發(fā)熱，是指體溫的短期升高，通常是由疾病引起的。對于成人來說，雖然發(fā)熱可能會引起不舒服，但是一般情況下，如果體溫不超過39.4℃，就不必太過于擔(dān)憂。

2.要不要使用退熱藥，主要取決于老人自身感受。如果沒有什么不舒服，哪怕39℃了，也可以不需要用藥;如果有不舒服，哪怕只是37.8℃，也建議服藥。對于那些說38.5℃以上的就需要服藥，是不對的。

3.如果需要使用退熱藥，建議使用單純的退熱藥，對乙酰氨基酚或者布洛芬都可以，不建議選復(fù)方的感冒藥來替代退熱藥。成人的藥，只要是這兩個(gè)藥都行。

4.這兩個(gè)藥的常規(guī)劑量，我也寫一下：

布洛芬：如果是普通膠囊/片劑，建議一次0.2g，若持續(xù)發(fā)熱，可間隔4~6小時(shí)重復(fù)用藥1次，24小時(shí)不超過4次。如果是緩釋膠囊，口服，成人一次0.3g，一日2次(早晚各一次);

對乙酰氨基酚：如果是膠囊的話，一次1～2粒(300～600mg)，若持續(xù)發(fā)熱，每4～6小時(shí)重復(fù)用藥一次，24小時(shí)內(nèi)不得超過4次。

這里特別提醒，如果老人有嚴(yán)重的肝臟疾病(比如肝硬化)，或者胃出血等情況，使用退熱藥時(shí)就需要特別注意，這時(shí)候需要醫(yī)生調(diào)整劑量或者采用其他方法退熱。

5.不要為了增強(qiáng)退熱效果，兩種藥一起使用，這樣會大大增加用藥風(fēng)險(xiǎn)，增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6.對于退熱藥來說，如果體溫下降，人也沒有不舒服，不需要繼續(xù)服用下去了，對于新冠急性感染來說，使用退熱藥，只是臨時(shí)緩解癥狀，不需要長期服用下去。

7.對于老人來說，發(fā)熱的時(shí)候，也要關(guān)注其他癥狀，如果有如下的情況，需要看醫(yī)生了：

嚴(yán)重的頭痛

伴有皮膚皮疹，特別是皮疹快速加重。

畏光

當(dāng)頭前傾的時(shí)候，如果有頸部強(qiáng)硬和疼痛。

精神狀態(tài)異常，比如說胡話，意識模糊

持續(xù)的嘔吐

胸痛或者呼吸困難

腹痛或者尿痛

抽搐發(fā)作

老人咳嗽，如何應(yīng)對?

新冠咳嗽，通常為急性咳嗽，一般不超過8周，關(guān)于這種咳嗽，我們也需要知道這些知識點(diǎn)：

1.老人感染之前是不是存在慢性咳嗽，如果有，要努力找原因，原因主要有：

1)吸煙引起的慢阻肺，這個(gè)需要好好控制慢阻肺，不然咳嗽不會好;

2)是不是某些藥物引起的，比如普利類的降壓藥;如果是，可以換藥;

3)是否有胃食管反流;

4)是不是有哮喘。

2.對于成人來說，新冠咳嗽，如果不影響生活，可以不需要服藥，多喝喝水，好好休息就行;

3.如果咳嗽影響了生活，對于成人來說，可以使用一些藥物來緩解，主要的藥物有兩種：

1)右美沙芬;

2)氯雷他定或者西替利秦，這類藥是抗組胺藥，通常作為抗過敏藥來使用，不過對于急性上呼吸道感染后的咳嗽，可能也有用，可以試試，因?yàn)樾鹿诟腥镜目人砸徊糠志褪沁@種情況。

4.這里特別要提醒一點(diǎn)，老人的咳嗽，有時(shí)候是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)(比如心衰)，所以一定要認(rèn)真識別，如有以下情況，往往需要緊急救治：

1)睡覺不能躺平，下肢水腫，咳粉色泡沫痰，常常提示心衰;

2)如果伴隨有高熱不退，呼吸困難或者精神疲倦，常常提示肺炎。