這三種保養(yǎng)方法讓你腸胃更健康！
這三種保養(yǎng)方法讓你腸胃更健康！
吃飯可以說是人一天中最為重要的事情之一，因為只有攝入了足夠的食物，才能保證身體的營養(yǎng)供給，身體各組織器官才能正常運轉。正常人如果幾天不進食就可能失去生命。因此，擔負著消化吸收重任的胃部也可以說是人體最為重要的器官之一。要想身體好就一定要好好養(yǎng)護胃部。
胃部怕冷更怕忍?
胃是消化系統(tǒng)中非常重要的一個部分，因此一定要注意保護胃部，但是很多人都不知道自己的很多做法對于胃部會造成很大的傷害。比如，胃其實非常害怕寒冷，也就是，胃害怕冰冷的食物，如果經常是冷飲或是冰凍的飲料等東西，會導致胃部的血管收縮，減少部位的血液流動，影響消化功能。
胃還害怕忍，很多人在胃痛或是患了胃病之后，不積極就醫(yī)吃藥，反而想著忍一忍就好了，最多喝一些溫水來緩解一下。這種做法對胃部的傷害比較大，時間長了，容易發(fā)展成胃潰瘍或者胃炎等，最終導致胃癌的發(fā)生。
養(yǎng)胃的辦法有哪些?
1、細嚼慢咽
胃里雖然有很強力的胃酸可以消化食物，但是如果食物經常不經過咀嚼就進入胃部，會導致胃的消化負擔加重。特別是骨頭和比較堅硬的食物，如果不嚼細了再咽下去，很可能會劃傷胃部，造成胃潰瘍等疾病。因此，吃飯時細嚼慢咽，既可以讓唾液酶充分接觸食物，幫助消化，又能避免損傷胃部，十分養(yǎng)胃。
2、飯后喝酸奶
酸奶中含有很多益生菌以及醋酸等有機酸，可以刺激腸胃分泌消化液，增強胃腸的蠕動，幫助食物的消化。同時，有機酸還可以抑制胃部有害的微生物生長，清潔胃部的環(huán)境。但是飯后喝酸奶也要注意，不要立即喝，最好是在餐后三十分鐘之后喝酸奶，以免加重胃的負擔。
3、餐后不喝濃茶咖啡
很多人為了餐后解膩，喜歡喝一杯濃茶或者是咖啡。其實飯后立刻就喝濃茶和咖啡，對于胃毫無益處。因此濃茶和咖啡中的物質會抑制胃腸的蠕動和消化液的分泌，導致消化減緩，食物長時間積累在胃部，引發(fā)胃部不適。因此，餐后最好不要立刻喝茶和咖啡。
胃部是人體的重要器官，因此要小心養(yǎng)護。胃部忌寒冷，胃痛時更不能強忍著，應當積極去就醫(yī)治療，以免胃病加重。養(yǎng)胃的方法有很多，比如細嚼慢咽，餐后半小時喝酸奶，飯后不立即喝茶和咖啡等，都可以幫助胃部。
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