如何診斷自己是否有鼠標手？如何治療鼠標手？

　　意電腦使用頻率和時間的提高，很多人開始發(fā)現(xiàn)自己手腕生疼，手指關節(jié)不靈活，這跟我們使用鼠標的不正確方式有關。那么鼠標手怎么治療?下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識，一起來看看吧!

　　鼠標手的治療方法

　　1、坐姿。保持舒服的坐姿，手臂自然下垂，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上，肘關節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。

　　2、鼠標不要放置在身體正面，要放置在更靠身體外側的位置。使用鼠標時，手臂不要懸空，移動時不要用腕力而靠臂力做。不要過于用力敲擊鍵盤及鼠標。

　　3、可以選擇帶彈性的鼠標墊，或者是那種戴腕帶的鼠標墊。選擇軟軟的，很舒服。總之那個舒服選哪個。

　　4、如果覺得帶腕墊的鼠標墊不適應，可以使用鼠標護掌手套，佩戴時很舒適，在不影響操作的情況下，有效的緩解手腕根部的壓迫，而且美觀簡潔。

　　5、好的鼠標也是關鍵。可以選擇一款人體工學鼠標，專家們研究的力學原理還是有一定道理的。注意點就是盡量選擇大鼠標，大鼠標弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

　　6、這點也非常重要。注意休息，多多運動。在連續(xù)使用鼠標一小時以后，應當適當休息，做一些簡單的運動，如手腕旋轉，手指像彈鋼琴運動。

　　鼠標手的診斷

　?、賂inel征。在腕韌帶近側緣處用手指叩擊正中神經部位，拇、食、中三指有放射痛者為陽性。

　?、谇笤囼?。雙肘擱于桌上，前臂與桌面垂直，兩腕自然掌屈。此時正中神經被壓在腕橫韌帶近側緣，腕管綜合征者很快出現(xiàn)疼痛。

　　③可的松試驗。在腕管內注射氫化可的松，如疼痛緩解則有助于確診。

　?、苤寡獛г囼灐⒀獕河嫵錃獾绞湛s壓以上30～60秒鐘即能誘發(fā)手指疼痛者為陽性。

　?、萆焱笤囼?。維持腕于過伸位，很快出現(xiàn)疼痛者為陽性。

　?、拗笁涸囼灐Ｔ谕髾M韌帶近側緣正中神經卡壓點用指壓迫能誘發(fā)手指疼痛者為陽性。

　　⑦正中神經傳導速度。正常時正中神經從近側腕橫紋到拇對掌肌或拇短展肌之間的運動纖維傳導速度短于5微秒。如長于5微秒為異常。腕管綜合征可達20微秒，表明正中神經受損。傳導時間大于8微秒者應考慮手術治療。