大學生心理健康教育論文參考

　　大學生心理健康教育論文參考篇2

　　淺析開展大學生心理健康教育的對策

　　摘 要：心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等等。高校的心理健康教育與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。

　　關鍵詞：心理健康;心理健康教育;大學生

　　在21世紀社會高速發(fā)展的今天，在我國高校的學生管理工作中普遍存在著一個共性而突出又非常值得關注的問題——學生的心理健康教育，其對高校的管理工作起著舉足輕重的作用。

　　據(jù)天津大學高希庚等人于1999年的資料統(tǒng)計：1997年和1998年，天津市對新入學的大學生進行心理健康狀況自評檢測，結果顯示，1997級24.839%的大學生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病;1998級大學生中這一比例上升到28.75%。

　　1989年，國家教委在全國范圍內對大學生的抽樣調查中發(fā)現(xiàn)，在高校大學生中，有心理疾患的學生占總數(shù)的20%以上，其中，在退學、休學的學生中，因患心理疾病的就占40%—70%。

　　1999年，北京市“大學生心理素質培養(yǎng)”課題組對北京市23所大學的近6 000名大學生進行了測評，其結果顯示大學生中可能存在心理問題的學生占16.51%。

　　“八五”中華社科基金課題“當代大學生社會心理問題及其調查”課題組于1998年對我國15個省的47所高校近3 500名大學生進行了測評，其結果顯示大學生中可能存在心理問題的學生占18.58%。

　　北京醫(yī)科大學精神衛(wèi)生研究所對北京16所大學同期本科生的調查顯示，在1978—1987年10年間，大學生中因心理障礙而休學、退學的人數(shù)占休學、退學總數(shù)的比例由24%左右上升至40%以上。

　　這些數(shù)字非常令人震驚，其事實也令人憂思。從這些數(shù)字和事實中，我們不難看出：其一，總體而言，我國當代大學生的心理發(fā)展是健康的，但相當一部分學生不同程度地存在著心理健康問題，心理健康狀況不良者比例頗高。其二，社會轉型時期個體產生新的心理矛盾和沖突是不可避免的，心理疾病呈上升勢頭。其三，精神疾病成為終止大學生學業(yè)的主要原因。其四，大學生中的心理疾病以神經癥為常見。其五，大學生中重性精神病患者已非偶然，它是因病退學和死亡的重要原因，危害極大，特別值得我們思考和注意。

　　一、如何理解心理健康是大學生成才的基礎

　　1.心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質，是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來學生走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平，積極從事社會活動和不斷向高層次發(fā)展的重要條件。要充分認識到，德、智、體、美、勞等諸方面的全面和諧發(fā)展，是以健康的心理品質為基礎的，一個心理健康的狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

　　2.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代，跨入了大學門檻，從而進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習、嚴格的紀律、生活的環(huán)境使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動地適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

　　3.心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)獨立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)的成功奠定堅實的心理基礎。

　　4.心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反應的特征;性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

　　教育部日前印發(fā)了《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據(jù)大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好適應環(huán)境、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德、智、體、美、勞等諸方面全面發(fā)展。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

　　二、如何消除大學生心理健康教育的差距，使其順利成才

　　1.培養(yǎng)良好的人格品質。

　　良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善和提高自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折要有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀、世界觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

　　2.養(yǎng)成科學的生活方式。

　　生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持良好的學習效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免因用腦過度而引起的神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

　　3.加強自我心理調節(jié)。

　　自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)、鍛煉意志品質、改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。

　　另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期，社會情況正在發(fā)生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情況也會在遲早要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如，父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等等都可能成為誘因。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

　　4.積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。

　　豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　5.求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。

　　心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時可求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，其對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。

　　通過咨詢者與求詢者的交談和指導，針對求詢者的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因;引導求詢者更為有效地面對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

　　學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業(yè)，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得良好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

　　三、大學生在學習過程中如何學會自我心理調適，做到心理健康

　　1.要保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。

　　2.要保持樂觀的情緒和良好的心境。大學生應保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，喜不狂、憂不絕。

　　3.要保持和諧的人際關系樂于交往。心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。

　　4.要保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。

　　總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　“少年強，則國強;少年弱，則國弱。少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代又一代年輕大學生的心靈。我們大學生要以良好的心理素質來迎接對未來社會的種種挑戰(zhàn)，為我們國家的富強、民主、文明而奉獻自己的青春。

　　高校大學生心理健康教育是一項全社會性的任重而道遠的長期工程，只有通過全社會的共同努力才能把這項偉大工程做的更好。

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