1000字論文如何提高情商

　　情商又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選如何提高情商的論文，僅供欣賞!

　　1000字論文如何提高情商篇一

　　摘要：我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商。情商所指的自我激勵(lì)、百折不撓;控制行動(dòng)、延遲享受;調(diào)節(jié)情緒、不易煩惱;善解人意、充滿希望等內(nèi)涵不是每個(gè)人在短時(shí)期內(nèi)都能做到的，需要有恒心、耐心和信心，并在配合科學(xué)的方法鍛煉的基礎(chǔ)上才能使自我情商得到提高。

　　關(guān)鍵詞：情商、情緒、智商、溝通、交際、幸福指數(shù)

　　經(jīng)過(guò)這么些天對(duì)有關(guān)情商資料的搜索和整理，使我了解了很多有關(guān)情商方面的知識(shí)，情商(EQ)是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。剛開(kāi)始認(rèn)為很抽象，但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。也讓我意識(shí)到情商的重要性。 即使你很聰明，是所謂的神童，但是性格孤僻，不宜合作。有自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。即使智商出眾也很難有所成就。

　　我們無(wú)法預(yù)定智商，卻可以提高情商。心理學(xué)家們認(rèn)為， EQ其實(shí)是人性的一部分，與IQ類似，一個(gè)人是否具有較高的情商，與后天的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。雖然很難有較大的改變。但又不是無(wú)可作為。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持，首先你要有提高和改善的愿望、強(qiáng)烈的意識(shí)，并不斷地學(xué)習(xí)，不斷地努力，能在反復(fù)的失敗中逐漸進(jìn)步，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的修煉，在具體環(huán)境中鍛煉自己，隨著年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)成長(zhǎng)起來(lái)的。提高情商概括來(lái)說(shuō)分五類。了解自我;控制情緒;換位思考;積極進(jìn)取;學(xué)習(xí)溝通技巧。找了一寫(xiě)具體的做法如下：

　　1、劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?-愛(ài)一個(gè)人，就是為他付出一切而不喪失自我。

　　當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。讓別人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同時(shí)讓他們明白有哪些是你無(wú)法忍受的同樣重要。

　　2、 控制情緒爆發(fā)讓心情平靜下來(lái)有很多策略，首先讓自己明白：

　　學(xué)會(huì)自我安慰憤怒會(huì)讓你喪失理智。

　　停止抱怨吧!牢騷滿腹的人沒(méi)人同情。

　　學(xué)會(huì)忍受混亂與迷惑暫時(shí)犧牲安全感是成長(zhǎng)的需要。

　　每個(gè)人都可能背叛別人，因?yàn)槿酥恢覍?shí)于自己的靈魂。

　　學(xué)會(huì)談判你愿意自己是對(duì)的呢，還是愿意自己是快樂(lè)的呢!

　　把批評(píng)當(dāng)成禮物，我們應(yīng)當(dāng)把揭示出我們的缺點(diǎn)的批評(píng)者看作是一個(gè)發(fā)掘我們不自知的潛在寶藏的人。

　　還有，不必介意批評(píng)。如果批評(píng)不實(shí)，不要管它;如果批評(píng)公平，不要生氣;如果批評(píng)無(wú)知，一笑置之;如果言之有理，從中學(xué)習(xí)。

　　在憤怒時(shí)不妨試試一下小辦法：深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確;或者自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜。”或者說(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的。” ;也可以數(shù)數(shù)啊，一二，你要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說(shuō)數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時(shí)候，一般有火也就發(fā)不起來(lái)了，試一試，數(shù)到60位。 有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　3、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

　　經(jīng)經(jīng)歷過(guò)學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)高尚而又疏遠(yuǎn)。在周圍的人中

　　找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧!模仿他做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從他身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。你會(huì)在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商。

　　4、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

　　我從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，但很奇怪，我對(duì)這些老師毫無(wú)感激之情。

　　5、嘗試另一種的方式，拓寬視野，提高情商。

　　如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。

　　6、掃除一切不利于我們提高情商的力量——浪費(fèi)精力的事物。

　　7、學(xué)會(huì)談判你愿意自己是對(duì)的呢，還是愿意自己是快樂(lè)的呢?

　　8、培養(yǎng)幽默感，做個(gè)樂(lè)天派。

　　9.、學(xué)會(huì)擺脫羈絆，如果你真的想取得成功，那么首先去掉困擾你的東西，這些東西會(huì)消耗你的精力，使10、你易怒和疲憊不堪。

　　11、清理末了事項(xiàng)，如果把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補(bǔ)上，否則杯子永遠(yuǎn)不能裝滿水。

　　12、記住不要追求完美。完美深藏在不完美之下，學(xué)會(huì)接受不完美。

　　13、學(xué)會(huì)接受拒絕，你不能總會(huì)如愿以償，但如果你作了嘗試，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)得到了想要的東西。這個(gè)太有必要了，以后我一定會(huì)嘗試一下!

　　14、對(duì)我個(gè)人而言比較喜歡記日志、旅游，把旅途的經(jīng)歷記錄下來(lái)很有必要，它會(huì)見(jiàn)證我們的所見(jiàn)所聞所感，留下美好時(shí)光。

　　提高情商的方法層出不窮，多種多樣，適合自己的才是最好的!然而要提高個(gè)人情商，首先應(yīng)建立樂(lè)觀的生活態(tài)度。遇事坦然，自信自強(qiáng)。其次，應(yīng)及時(shí)解除自己的心理枷鎖。如自卑、壓抑等，這些都是影響個(gè)人情商的心理枷鎖。一旦發(fā)現(xiàn)自己被這些心理枷鎖套住時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋找解鎖的方法，如向自己信任的長(zhǎng)輩、朋友傾訴，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)或建議等。再次，應(yīng)寬以待人，嚴(yán)以律己。寬以待人意味著要有博愛(ài)的情懷，能包容他人的缺點(diǎn)和個(gè)性;嚴(yán)以律己意味著要增強(qiáng)自律力，凡事都能理性思維，不憑沖動(dòng)行事。東西決定了你在環(huán)境中能否擁有足夠的人氣，EQ不高的話，即使你擁有很高的IQ，你所向往的成功也可能只是夢(mèng)想而已。

　　然而，對(duì)于我個(gè)人而言，一直以來(lái)我都是把學(xué)習(xí)放在首要的位置，從來(lái)不太注重自己情商發(fā)面的學(xué)習(xí)。很多時(shí)候比較自我為中心，在生活學(xué)習(xí)中往往不能得到周圍同事或朋友的支持與合作，更可怕的是自己并不知道問(wèn)題出在哪里。通過(guò)最近對(duì)情商發(fā)面的深入了解，使我意識(shí)到很多欠缺與不足，以后會(huì)多多的注意自己的情商方面的發(fā)展，嘗試著用各種方法，盡量提高自己的情商，在以后的生活與學(xué)習(xí)中一定會(huì)收益匪淺!!

　　1000字論文如何提高情商篇二

　　情商又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。

　　美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己;三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

　　既然情商的作用如此的大，我們應(yīng)該怎么提高自己的情商呢?我從以下一點(diǎn)談?wù)剛€(gè)人淺顯的看法。

　　1.情感

　　它要求我們學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。而當(dāng)我們有了一些內(nèi)在的品質(zhì)以后，人際關(guān)系會(huì)變得很和諧。比如：對(duì)人寬容、換位思考、學(xué)會(huì)關(guān)心、充滿愛(ài)心、富有同情心、溝通協(xié)調(diào)、誠(chéng)信正直、善于合作、樂(lè)于吃虧、勇于奉獻(xiàn)、樂(lè)觀豁達(dá)、積極向上進(jìn)取。

　　除此之外，處理人際關(guān)系還需要一些人際關(guān)系的技巧：社交察覺(jué)，

　　指準(zhǔn)確的察覺(jué)到交流人的情感變化，學(xué)會(huì)察言觀色。感受其它人的情緒，了解別人的觀點(diǎn)，積極關(guān)心他人。我們要怎樣管理我們的人際關(guān)系呢?我們需要有團(tuán)體意識(shí)，學(xué)會(huì)與他人合作，并懂得服務(wù)他人，在人群中建立影響力，具備領(lǐng)導(dǎo)力，發(fā)展其它人的能力，沖突管理，與周圍的人建立聯(lián)系，培養(yǎng)及維持我們的人脈。

　　我們可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會(huì)有這種情況，有不少神童，大家都說(shuō)他是聰明的，神童啊。但是沒(méi)有像人們想像的那樣子，長(zhǎng)大后可以有出息。為什么會(huì)是這樣?有的學(xué)生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，與周圍的人很難溝通。特別是有的以自我為中心，什么都是我，我，不關(guān)愛(ài)他人，總喜歡讓周圍的人圍著自己轉(zhuǎn)。有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對(duì)人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對(duì)這個(gè)大專家怎么辦，敬而遠(yuǎn)之，到后來(lái)可能成為孤家寡人，行不成大氣候的科研團(tuán)隊(duì)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來(lái)卻成就了大事業(yè)，取得大成就。這便是情商的作用。

　　請(qǐng)記住，如果想找到幸福，請(qǐng)別忘了從精彩至上的社交生活開(kāi)始。

　　2.人際技巧

　　提升情商，包括搞好人際關(guān)系。要搞好人際關(guān)系，應(yīng)多多注意別人的感受。很多嚴(yán)而不慈的父母，都缺乏這種理念。他們關(guān)心孩子有沒(méi)有吃飯、沖涼、讀書(shū)，他們會(huì)監(jiān)督孩子，但孩子不會(huì)感受父母的關(guān)愛(ài)，只感受到家庭的壓力。反之，嚴(yán)而慈的父母，通常會(huì)參與孩子的活動(dòng)，不只問(wèn)孩子到底讀書(shū)了沒(méi)有，也會(huì)用時(shí)間和孩子溝通、說(shuō)話。我們跟人說(shuō)話，吵架，都是一種人際關(guān)系的交流。我們?cè)诟藴贤〞r(shí)，沒(méi)有辦法控

　　制別人怎么想、怎么感覺(jué)，沒(méi)有辦法預(yù)知?jiǎng)e人的行為。但是，我們卻可以控制自己的行為和情緒，用這種自制力影響和感染別人的行為和情緒。例如，當(dāng)一個(gè)顧客生氣地投訴公司的服務(wù)時(shí)，如果你忙著辯護(hù)，他會(huì)越講越生氣，但是，如果你讓他知道你在聽(tīng)他說(shuō)話，他生氣是有道理的，他的口氣將會(huì)逐漸放軟的。 所以，我們要提升自己的情商，也應(yīng)該培養(yǎng)同情心，進(jìn)而學(xué)習(xí)控制自己的情緒，改變別人的情緒。 “情商到底是什么?”

　　3.充分了解自己

　　客觀正確地認(rèn)識(shí)自己是至關(guān)重要的;弄清楚積極的心態(tài)究竟是什么;不要拿他人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己;一定要有自信心;每一個(gè)人都具有獨(dú)一無(wú)二的特色;努力走出屬于自己的道路;每個(gè)試圖追求卓越的人必須先消除自卑心理;你無(wú)須在每件事上都期望得到別人的贊許;不要太在乎別人對(duì)你的看法;毋需勉強(qiáng)自己對(duì)別人百依百順;對(duì)自己偶爾的小錯(cuò)誤、小疏忽無(wú)須過(guò)分自責(zé);積極的自我暗示能夠提升自我形象;要學(xué)會(huì)不斷地在內(nèi)心肯定自己。

　　4.寬容豁達(dá)

　　豁達(dá)是最值得追求的個(gè)性境界之一;寬容是人際交往中的潤(rùn)滑劑;從自己做起，化解矛盾減少?zèng)_突;寬闊的心胸是成大事的基礎(chǔ);不以個(gè)人的愛(ài)惡喜厭定交往。

　　成功是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是成功不是從天上掉下來(lái)的，而是經(jīng)過(guò)不斷的磨煉和積累而獲得的。把成功比作一座大廈，德商、情商、靈商、膽商等等，都是構(gòu)造這座摩天大樓必不可少的材料。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在正是培養(yǎng)自己這些能力的黃金時(shí)期?；盍?、魄力還有充足的時(shí)間，名師的指導(dǎo)都是大學(xué)生所擁有的得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。