大學生心理健康論文——心理健康
大學生心理健康論文——心理健康
加強大學生的心理健康教育工作是時代發(fā)展的需要,是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質創(chuàng)新人才的要求。下面是學習啦小編為大家整理的大學生心理健康論文，供大家參考。
大學生心理健康論文范文一：音樂鑒賞與大學生心理健康的關聯(lián)性
摘要：采取問卷測量、統(tǒng)計分析等定量研究方法和深度訪談、文獻查閱等定性研究方法來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。研究顯示：音樂鑒賞主動性行為與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動性行為能夠預測心理健康程度。進而提出了完善大學生的音樂鑒賞主動性行為，以促進心理健康的措施。
關鍵詞：音樂鑒賞;心理健康;關系;主動性行為;大學生
一、問題提出
1.問題的緣起
大學生心理健康程度如何提高，大學生心理健康教育活動如何有效開展，眾說紛紜。其中，音樂鑒賞對大學生心理健康的影響已經被許多人關注。對于音樂鑒賞與大學生心理健康關系，在國內研究中有許多研究者用理論闡述的方式進行研究。周善美(2011)認為，音樂欣賞在大學生健康心理的培養(yǎng)過程中起著重要作用：可提高審美能力和趣味，提升審美標準和情趣，使學生更好地正確認識自己;通過“游戲精神”激發(fā)學生的學習欲望和創(chuàng)造性潛能;培養(yǎng)感情，調控情緒，提高學生承受挫折的能力。[1]詹薇(2004)理論闡述了音樂欣賞對培養(yǎng)當代大學生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、審美作用、心理作用，并指出了音樂欣賞培養(yǎng)大學生心理健康的途徑———通過對表達各種情感音樂的欣賞，培養(yǎng)學生豐富的情感世界，使學生的情感獲到調節(jié)，心理得到和諧;通過音樂會的欣賞方式、以電聲為傳媒的欣賞方式等課外輔助式的多種欣賞途徑進行調適。[2]柯錦泉(2002)從音樂欣賞的特點談到其對培養(yǎng)當代大學生心理健康的必要性，在此基礎上進一步指出音樂欣賞培養(yǎng)當代大學生心理健康的途徑和手段。[3]還有徐威、鄭玉香(2005)、王婷(2007)、符彥虹(2005)等人也進行了理論研究。他們在各自論文中都看到了音樂欣賞對大學生心理健康的影響，并有一些學者提到了在實踐中運用音樂欣賞的有效方式與方法。但國內學者都是從理論探討的方式來研究的。在國外研究中，JoelW.Krueger(2011)指出一邊聽著音樂一邊做事情，將有助于控制情緒[4];JaakkoErkkil等人(2008)從音樂治療的角度探討了音樂治療對負性情緒的積極作用[5]。但目前國外研究中，并沒有系統(tǒng)地直接研究音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，更沒有研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。從以上文獻可以看出，以往研究只是從理論上探討了音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，而沒有采用實證研究(問卷、訪談等)的方式來研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。因此，這需要對此進行深入的實證研究。
2.研究思路與內容
本研究主要通過定量研究(問卷測量、統(tǒng)計分析等)的方式結合深度訪談、文獻查閱等定性研究的方法來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并通過問卷、訪談、文獻查閱、理論總結等方法研究出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，以促進大學生的心理健康，從而將理論最有效地運用于實踐。
3.研究意義
本研究將音樂鑒賞與大學生心理健康的關系作為研究目標，是以往研究所未有的，無疑具有重要的理論意義———豐富了音樂的作用、心理健康塑造的途徑等相關理論知識以及優(yōu)化了該研究領域中所采用的研究方法(定量研究和定性研究相結合)。同時，本研究也具有很強的實踐意義，可以更好地為改善高校通識課程設置、提高大學生心理健康水平和綜合素質以及踐行教育目的———促進人的全面發(fā)展奠定理論基礎，并提出具體良策。
二、研究方法
1.研究目的
通過研究來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并在此基礎上揭示出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，從而促進大學生的心理健康。
2.研究工具
研究工具有量表SCL-90(測量心理健康水平)和自編的《大學生音樂鑒賞行為的問卷》(測量音樂鑒賞行為)。SCL-90是國內外廣泛采用的成熟問卷，它的分值越高則心理健康程度越差?！洞髮W生音樂鑒賞行為的問卷》共11題，其中測謊題為2題，經過專家評定，是有效問卷;整個問卷的Alpha系數(shù)為.743，分半信度為.769。因此，本問卷是基本符合要求的。
3.施測與數(shù)據處理
研究取樣對象為130名大學生，取樣時兼顧性別、年齡、專業(yè)等因素，均為隨機取樣。施測主要采用問卷法，由主試清晰地宣讀指導語，并提醒注意事項。問卷做答完畢由主試收回。研究者將無效答卷剔除，再依據研究的具體問題，通過統(tǒng)計軟件Spss17.0，采取合適的統(tǒng)計方法對有效數(shù)據進行統(tǒng)計分析。
4.研究對象
實驗組研究對象隨機抽取了130名大學生(注：由于問卷是在3月份發(fā)放的，大四年級學生已經不集中上課了，故在被試樣本中缺失大四年級學生)。由樣本的基本人口資料統(tǒng)計表(見表1)可以看出，此次測量所取樣本是比較合理的。
三、結果
1.心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關性
如表2，通過心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關分析，a7(音樂鑒賞主動性行為)與心理健康程度的相關系數(shù)p值等于.015，p<.05，可得出大學生的心理健康程度與音樂鑒賞主動性行為正相關的關系具有顯著性。如表3，進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動性行為的相關系數(shù)p值分別等于.038、.033、.041，p<.05，相關關系均呈顯著性。
2.音樂鑒賞行為對大學生心理健康程度的預測情況
通過音樂鑒賞各種行為對心理健康程度的多元回歸分析(采用Stepwise法)，從表4中可知a7(音樂鑒賞主動性行為)對心理健康程度的回歸系數(shù)t檢驗所對應的p值為.015，p<.05。因此，音樂鑒賞主動性行為可以預測心理健康程度。從表5可知，決定系數(shù)R2=.045，亦即a7(音樂鑒賞主動性行為)能預測心理健康程度4.5%的變異量。
四、分析與討論
1.音樂鑒賞與大學生心理健康關系
前文得知，音樂鑒賞主動性行為與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系。進一步研究揭示，音樂鑒賞主動性行為能夠預測心理健康程度。鑒賞音樂可以使人的情感強度、情感產生發(fā)展的時間延續(xù)得到調節(jié)平衡，使之身心愉快、精神協(xié)調、心境良好。優(yōu)美的音樂、動人的旋律、輕松的節(jié)奏、悅耳的和聲、豐富的音色可以使人興奮與抑制得到調節(jié)，情感強度適中，時間延續(xù)適度，精神能量消耗減少，疲倦的身心恢復精力，不平衡的心理趨于平衡。[6]同時，個體通過對思想、精神境界較好的音樂作品的鑒賞，可以更好地培養(yǎng)自己良好的思想情操。另外，音樂作品會表達出作者的自我意識，個體通過音樂鑒賞促進了對“自我”的探索，從而強化了自己的自我意識，并對自己的心理及行為進行調整，從而減少了心理問題產生的概率。故一個主動進行音樂鑒賞的人，心情抑郁時能更及時地宣泄自己的不良情緒，高興時能更適時地表達自己，能更好地理解音樂中的美，豐富自己的情感，有利于提高自我意識，凈化自己的心靈，調控自己的行為，必然有助于促進自己的心理健康。因此，音樂鑒賞主動性行為與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動性行為能夠預測心理健康程度。前文進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動性行為的相關系數(shù)p值分別等于.038、.033、.041，p<.05，相關關系均呈顯著性。這其實是因為如果一個人越主動地鑒賞音樂，那么他就可以一定程度上有效消除或緩解抑郁、敵對、恐懼等負面心理。值得注意的是，在本研究中，音樂鑒賞主動性行為能預測個體心理健康4.5%的變異量，但畢竟是有限的。心理健康變量還受到其它因素的影響。因此，這要求大學生應該通過多個方面途徑來提高自己的心理健康狀況。
2.對策
既然音樂鑒賞主動性行為能夠對大學生心理健康產生促進作用，那么大學生如何提高或完善自己的音樂鑒賞主動性行為，以促進心理健康?根據問卷調查，特對大學生提出以下建議：(1)樹立對音樂鑒賞正確的認識音樂鑒賞不僅可以娛樂消遣、打發(fā)時間、排解寂寞、孤獨、悲傷等情緒，還可以滿足自己的興趣愛好，培養(yǎng)情趣，陶冶情操，促進心理健康。因此，大學生只有對此樹立正確的認識，才能主動將音樂鑒賞行為落實在長期實踐中，以有效提高自己的心理健康水平。(2)主動、合理地進行音樂鑒賞，促進自己的心理健康第一，主動拓寬音樂基礎知識和學習音樂欣賞的方法，努力提高音樂修養(yǎng)。我們音樂鑒賞時若不懂音樂基礎知識，那么鑒賞音樂的效果會大打折扣。因此，我們在聽音樂的同時要學習一些有關的音樂基礎知識，并把理性的知識融匯于感性的體驗之中，這樣才能使我們逐漸具備一雙能聽懂音樂的耳朵。[7]大學生可通過上課、上網、書本學習等渠道深入了解有關音樂基礎知識。只有對音樂基礎知識有充分的理解，才能更好地感受音樂的內涵，陶醉在其中。同時只有學習音樂鑒賞的方法，才能更有效地改善對音樂的理解，陶冶人身心。可見，這些有助于大學生心理素養(yǎng)的提高。第二，多聽音樂、專心地聽。多看音樂鑒賞節(jié)目或視頻，多聽經典曲目;試著去欣賞不同類型的音樂;認真用心欣賞音樂，尤其是多聽一些有文化背景的音樂，感受其內涵。這些均有助于培養(yǎng)自己良好的注意力和意志力。第三，與他人一起欣賞、交流，深化對作品的認識，培養(yǎng)自己寬容、豁達的心理。每個人對音樂作品的認識會有所不同，通過交流知己不足，知人之長，長期以往，可培養(yǎng)自己寬容、豁達的心理。第四，積極主動利用音樂的力量來改變自己。首先，多聽一些有內涵的音樂、積極向上類型的音樂，塑造自己積極向上、不斷進取的胸懷;其次，加強對音樂的了解，結合自身的感情、經歷，升華自己，提高自己的人文和心理素養(yǎng);最后，善于通過音樂來調節(jié)情緒。例如，當自己情緒低落時，可以通過一些情調歡樂、節(jié)奏明快、風格悠揚的音樂來提升情緒。這時，自己可欣賞熱情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其進行曲》、表現(xiàn)鴿子自由飛翔的手風琴曲《白蘭鴿》。[8]第五，要長期堅持良好的音樂鑒賞行為。這種長期的良好音樂鑒賞行為可以使心理不斷優(yōu)化。提高自己的音樂鑒賞水平不是一朝一夕的事，通過音樂鑒賞行為來提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大學生要長期堅持良好的音樂鑒賞行為，要將之變成一種習慣。
五、結論
音樂鑒賞主動性行為與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動性行為能夠預測心理健康程度。
參考文獻：
[1]周善美.音樂欣賞在高校大學生心理健康教育中的作用[J].淮北師范大學學報(哲學社會科學版)，2011，32(3)：192-193.
[2]詹薇.音樂欣賞與當代大學生心理健康的培養(yǎng)[J].西南民族大學學報(人文社科版)，2004，(9)：401-402.
[3]柯錦泉.淺談音樂欣賞與當代大學生心理健康的培養(yǎng)[J].高等農業(yè)教育，2002，(9)：63-65.
[4]Krueger，W.Doingthingswithmusic[J].PhenomCognSci，2011，(10)：1–22.
[5]Erkkil，J.Gold，C.etal.Theeffectofimprovisationalmusictherapyonthetreatmentofdepression：protocolforaran-domisedcontrolledtrial[J].BMCPsychiatry，2008，(8)：50.
[6]李華東.欣賞音樂對大學生心理健康和個性塑造的正面影響[J].楚雄師范學院學報，2007，(8)：88-91.
[7]齊易，張文川.音樂藝術教育[M].北京：人民出版社，2002.181.
[8]梁艷，覃賢珊.音樂鑒賞與大學生心理健康水平的提高[J].牡丹江大學學報，2001，20(8)：138-140.
大學生心理健康論文范文二：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過冥想調節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。
關鍵詞：瑜伽;女大學生;心理健康
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節(jié)心理，平衡神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)，并調節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內江職業(yè)技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻資料法
通過對中國知網和碩士論文數(shù)據庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。
(二)問卷調查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態(tài)分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關系其次。
3.練習瑜伽對神經系統(tǒng)的益處瑜伽認為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經脈是經絡系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經系統(tǒng)(包括自主神經系統(tǒng))都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經系統(tǒng)恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結論與建議
(一)結論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節(jié)身心，從而達到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節(jié)女大學生的心理狀態(tài)，提高心理素質。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設置合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。
2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。
參考文獻
1、15年來中國心理衛(wèi)生雜志有關大學生心理健康研究的總結劉欣,徐海波中國心理衛(wèi)生雜志2003-02-15
2、我國大學生心理健康教育研究的現(xiàn)狀與展望姚本先;陸璐;心理科學2007-03-30
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