大學生心理健康教育課程的論文
大學生心理健康教育課程的論文
大學生作為中國社會文化層次較高的一個特殊群體，大學生的心理健康問題被社會各界所重視。下面是學習啦小編為大家整理的大學生心理健康的論文，供大家參考。
大學生心理健康的論文篇一：《大學生心理健康與人際關(guān)系》
摘要：心靈境界也包括一個人的道德高度，人生要做的是境界的提高，然后是才能。心靈境界的提高會讓一個人步入社會后，有足夠的能力適應社會，學會生活。
關(guān)鍵詞：大學生;心理健康;人際關(guān)系
1大學生的心理健康概況
1)大學生的心理健康問題突出，存在心理健康問題的大學生正在逐年增加，調(diào)查中47%的大學生存在輕微心理問題。而且我們發(fā)現(xiàn)當今大學生的心理健康問題是紛繁復雜的，產(chǎn)生問題的原因是多種多樣的，心理健康問題不再單一化。2)獨生子女心理健康問題比較突出。我們的調(diào)查中，獨生子女出現(xiàn)心理健康問題的比例明顯高一些，獨生子女的父母對孩子要求過高，壓力相對于非獨生子女要大得多。3)來自城市的大學生更易出現(xiàn)心理問題。
2大學生的心理健康問題
1)焦慮。有大約47%的大學生出現(xiàn)過焦慮的情況，比例較大。大三和大四的學生更易出現(xiàn)焦慮。大一新生主要是由于入學的適應問題而產(chǎn)生的焦慮。大二的學生較少出現(xiàn)焦慮，適應較好。大三的學生會出現(xiàn)焦慮是因為要面臨很多抉擇，為就業(yè)做準備還是為考研而準備，他們處于人生的重要關(guān)口，對未來很迷茫。大四會有更多人焦慮，最新數(shù)據(jù)顯示2013年我國畢業(yè)大學生有680多萬，就業(yè)壓力是他們焦慮的主要原因。2)人際關(guān)系敏感。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)有21.3%的大學生存在人際關(guān)系敏感的情況。女生中人際關(guān)系敏感的多于男生，所有年級中大一的最多。從性格上說，大部分的女生是比較內(nèi)向的，男生一般熱情開朗，外向、活潑。因此在交流的時候男生一般都比較主動，也敢于與新的同學交流。3)強迫、恐怖、敵對。由調(diào)查結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，有16.9%的大學生有強迫、恐怖、敵對的狀況，造成這些問題的原因是多方面的，單親家庭、童年的痛苦經(jīng)歷、自卑心理等。4)偏執(zhí)?？傮w上大學生人群中有偏執(zhí)癥狀的有40.6%，大學生的個人成長經(jīng)歷和生活環(huán)境對此都有影響。社會文化對大學生的影響也不可忽視，社會主流文化日漸衰微，非主流文化卻肆意蔓延，當今社會太多的人過于追求個性，過于標新立異。這些都導致了大學生不同程度的精神迷失，也一定程度影響了大學生的心理健康。5)抑郁。此次調(diào)查有5.1%的大學生存在抑郁癥狀，造成大學生抑郁的原因主要為：①學習壓力。大學里的知識浩如煙海，科目繁多，繁重的學習讓不少大學生身心憔悴。②情感問題。按照馬斯洛的需要層次理論，大學生們正處于“歸屬和愛的需要”這一階段，離開父母后，很多學生在“心理斷乳期”不適應。還有就是不少大學生談戀愛，很多大學生失戀之后，沉溺于失戀的痛苦之中無法自拔，情感的糾葛讓他們對現(xiàn)實失去希望，從而造成了他們的抑郁。③家庭與社會的壓力。中國的父母歷來是“望子成龍，望女成鳳”，父母期望過高，使得不少大學生感覺喘不過氣來。社會的壓力主要是就業(yè)問題，很多大學生畢業(yè)之后就要面臨就業(yè)的激烈競爭，沒有踏入社會的大學生們自然會為此而擔憂。
3宿舍人際關(guān)系對心理健康的影響
1)良好的宿舍人際關(guān)系有助于大學生的心理健康。大學的宿舍就像一個家庭，在宿舍里大家友好相處會讓彼此情同兄弟姐妹，宿舍這個集體會給每一位成員歸屬感，滿足大學生們對歸屬感的需要，也會滿足成員們對愛的需要。同時宿舍也是一種社會支持，在必要時給予成員鼓勵。2)宿舍內(nèi)人際關(guān)系的和諧有助于大學生心理健康問題的及時發(fā)現(xiàn)與治療。在此次調(diào)查中很多人在室友心情不好或者是遇到困難時，都會主動幫助并傾聽室友的心聲，這不僅使得宿舍內(nèi)更加和諧，也使得室友的心理問題得以早發(fā)現(xiàn)。對于大學生的心理問題，近年來有相當多的案例說明了，宿舍內(nèi)的“團體治療”效果是非常好的，“團體治療”就是需要宿舍內(nèi)的所有成員參與，配合有心理疾病的大學生進行治療。同一個宿舍的室友彼此間朝夕相處，相互了解較深，這是心理咨詢師不容易做到的，且心理咨詢師不能時刻在患者身邊，但患者的室友可以。
4大學生心理健康對宿舍人際關(guān)系的影響
1)心理健康為宿舍內(nèi)的人際交往提供了一個好的基礎。一個心理健康的大學生，他會尊重理解身邊的每一位人，遇到問題他也會冷靜理性，這使得他能夠平等對待他人，善意的與人交往。2)心理健康狀況良好的學生人際交往融洽。人與人之間的交往需要寬容，心胸狹隘或是對他人有敵對的心理，難免產(chǎn)生沖突。在我們的調(diào)查中心理健康狀況較好的學生更能從別人的角度去考慮問題，他們也很少與室友產(chǎn)生矛盾。
5對策
5.1學生①提升個人修養(yǎng)。提升個人修養(yǎng)包括對我們內(nèi)心境界的培養(yǎng)，要時刻關(guān)注自己內(nèi)心的情感的變化，要保持內(nèi)心的平和，追求心靈的和諧，待人溫和。②拋棄以自我為中心?，F(xiàn)在的大學生人群中，獨生子女有60%至65%。很多學生在家里是“小公主”或“小皇帝”，這必然會使得他們總以自我為中心，我行我素，很難從他人的角度去考慮問題。生活中我們要學會換位思考，多想一想周圍人的感受，學會體諒他人。③尊重他人，學會交流。在宿舍內(nèi)我們要平等的對待每一個人，尊重每一個人。交流是人際交往的第一步，交流會化解矛盾，交流增進彼此的了解，交流促進和諧。④遇到困難要主動尋求幫助。不管是個人的煩惱還是宿舍內(nèi)的問題，我們都可以向輔導員、老師、或者是學長學姐請教，他們的經(jīng)歷比我們多，自然會為我們指出明路。很多大學生對于情感問題不敢向輔導員和老師請教，怕被批評，其實輔導員與老師是很樂意為學生們排憂解難的。如果感覺壓力過大，心情極其煩躁，內(nèi)心無法平復，也應該及時找心理輔導老師或者心理咨詢師，不要以為去看心理咨詢師的學生都是有心理疾病的。⑤進行心理咨詢，學習心理學知識。學生們對心理咨詢普遍存在誤解，特別是大一新生，他們認為看心理醫(yī)生一定有心理疾病，很多高年級的學生也有這些想法。而且在有些學校，一方面是學校資金有限不能開設心理課程，另一方面老師和學生們不愿花時間自學與心理學相關(guān)的知識。大學生學習心理學的知識，不但會使自己變得博學，也可以及時發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，自己調(diào)節(jié)減壓，放松心情。
5.2家長①關(guān)心孩子的心理健康。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%的家長沒看過心理學的相關(guān)書籍，有50.3%的家長不知道心理學。很多家長對孩子的心理健康關(guān)注度不夠，家長們只是考慮到孩子在學校能不能吃好、穿好，在學校習不習慣，很少問到子女的心理健康狀況。作為家長應該關(guān)心子女的心理健康，很多心理問題對大學生的傷害比生理上的疾病更大，帶來的痛苦也更深。所以家長們必須認識到，身心都健康才是真正的健康。②關(guān)心孩子的學習，但不要給孩子太大壓力。孩子上大學了，家長們也要轉(zhuǎn)變過來，不能還像高中那樣，要多給子女一些自由的空間。當然也不能對子女不聞不問，只是滿足孩子的經(jīng)濟需求，還是要督促子女在大學學習更廣博的知識，開拓視野。在平時家長應該多與孩子進行心與心的交流，引導子女們自發(fā)的去奮斗，主動學習，不對子女施壓多一些寬容。③關(guān)心子女的人際交往。家長們更多的是關(guān)心孩子在大學里有沒有談戀愛，對于孩子們在宿舍的人際關(guān)系，關(guān)注度也有待提高。家長們在與孩子的溝通中要關(guān)心子女的宿舍人際關(guān)系，當子女遇到問題時，家長也要及時引導，對孩子進行教育。④學習心理學知識。家長們學習心理學的知識，主要是預防子女出現(xiàn)心理問題，如果發(fā)現(xiàn)有問題，家長們的關(guān)愛是其他人無法代替的。另一方面，如果子女真的有心理疾病，家長也可以更好的配合心理咨詢師。
5.3學校①關(guān)注大學生的宿舍人際關(guān)系。學校領(lǐng)導和輔導員應該有憂患意識，盡量做到“防患于未然”。校領(lǐng)導和輔導員應該定期到宿舍查看，與學生們交流，及時發(fā)現(xiàn)問題。特別是大一新生，校領(lǐng)導和輔導員的關(guān)心會使他們的內(nèi)心感到溫暖，避免了剛?cè)雽W的種種不適應。學校還應該對大學生的宿舍人際關(guān)系進行定期的抽樣測試，發(fā)現(xiàn)問題要及時解決。②完善宿舍的服務與管理。服務上，在學校的能力范圍內(nèi)應該盡量為學生們提供較好的硬件設施和軟件設施，宿舍樓的安全性要高，宿舍環(huán)境要舒適，學生們的用水用電要方便，營造良好的學習氛圍，加強對學生的精神引導。管理上，學校要多聽取學生們的意見，做到真正了解學生們的需要。學校還應該不斷創(chuàng)新學校的管理形式，對宿舍管理人員要加強教育，新學期開始的時候，可以讓學生自主選擇宿舍，目前實行這種方式的學校為數(shù)不多，但是效果很好。③開展心理健康測試工作和大學生心理健康教育。心理健康測試不僅要在大一新生中做，高年級也應該做，因為人的心理健康狀況不是一成不變的，心理健康具有發(fā)展性。對于在心理健康測試中存在一些問題的大學生，學校要關(guān)注，及時對其進行輔導，輔導的過程中要考慮到學生的自尊。心理健康教育，即心理輔導。心理健康教育的方式多種多樣，課堂教學、心理健康知識講座、社會活動等。心理健康教育要注重發(fā)展性和與預防性的結(jié)合，人們的心理發(fā)展具有階段性，學?？梢愿鶕?jù)學生們心理發(fā)展的不同階段，有針對性和目的性的開展心理健康教育和心理輔導活動。在心理健康的教育過程中，教學方式要靈活多變，教學中要有趣味性、知識性，盡量讓學生多參與多實踐。讓學生們自己掌握基本的心理調(diào)節(jié)技能，提高自我的心理調(diào)節(jié)能力和抗挫折能力，減少心理問題與心理疾病的出現(xiàn)，達到“助人自助，自助，助人”的效果。學校還要創(chuàng)造人人重視心理健康的良好氛圍，為學生們創(chuàng)造輕松、愉快、探索創(chuàng)新的學習環(huán)境。④做好大學生心理咨詢工作。學校應該建設標準的心理咨詢室，聘用專業(yè)的心理咨詢師，有條件的大學還可以開設心理電臺、心理健康熱線。心理咨詢應該成為學生們傾訴心聲的精神家園，要給學生們家的溫暖，減輕學生的壓力。請心理學專家為大學生們進行教育和輔導，避免學生們因生活空虛而產(chǎn)生心理問題。⑤教學中滲透心理健康教育的知識。每位老師都應該關(guān)注學生們的心理健康，學習心理健康的基本知識。教學中老師要有積極的態(tài)度，關(guān)愛每一位學生，要相信學生的發(fā)展?jié)撃?，以發(fā)展的眼光看待學生。教學中對學生充滿人文關(guān)懷，要寬容、理解、尊重，以正面積極的方式教育學生，避免損傷學生的自尊。教師們也要注意自己的心理健康，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)投入教學活動中。⑥加強對家長的幫助與指導。學生們的家長由于受教育程度高低的不同，很多父母不知道如何正確的教育孩子。學校要努力與家長們聯(lián)系溝通，提供必要的幫助，讓家長們學會教育子女，關(guān)注子女。⑦關(guān)愛特殊群體。特殊群體包括單親家庭的學生以及孤兒，貧困學生，在生活中學習中，及時了解單親家庭的學生及孤兒的心理健康狀況，對他們進行心理幫扶。貧困生可以對其進行補助，還可以為他們提供勤工儉學的機會。⑧引導學生樹立遠大志向。很多大學生步入大學后迷茫頹廢。學校應該引導學生多閱讀書籍，豐富學生們的知識與閱歷，讓他們思考人生，思考生活，確立自己的人生目標。學校還應該多組織學生參加社會實踐活動，讓學生體驗生活，明白自己真正需要什么。⑨注重對學生心靈境界的培養(yǎng)。心靈境界是一個綜合的全面的概念，包含一個人的心理健康狀況、人生態(tài)度、心理素質(zhì)……心靈境界的提高會使一個人的內(nèi)心真正變得強大，而且會使這個人在遇到挫折與困難時從容應對，并且在克服困難時，不斷地強化自己，吸取有益的經(jīng)驗教訓。心靈境界的提高還會使學生們看待一切事物時，有著清醒的頭腦，可以把事情看得更透徹。心靈境界的提高也會使學生們可以很好地調(diào)整自己的心態(tài)，人有心理上的困擾，某種意義上說是欲求太多，內(nèi)心不能歸于平靜，極力的想要一些東西和極力的避免一些東西都是欲求，心態(tài)放好，會讓人少很多煩惱。心靈境界的提高讓人冷靜、理性、睿智，讓人不斷發(fā)展。心靈境界也包括一個人的道德高度，人生要做的是境界的提高，然后是才能。心靈境界的提高會讓一個人步入社會后，有足夠的能力適應社會，學會生活。
參考文獻
1、我國大學生心理健康教育研究的現(xiàn)狀與展望姚本先; 陸璐心理科學2007-03-30
2、大學生心理健康教育課程體驗式教學的實驗研究邱小艷; 宋宏福湖南師范大學教育科學學報2013-01-10
大學生心理健康的論文篇二：《民族大學生心理健康教育》
摘要：對于學生來說，學校是一個具有很強感染力的地方。學校這個特殊的氛圍可以對學生心理的健康發(fā)展起到相應的作用。人的心理狀態(tài)主要是以環(huán)境的好壞來進行制約。
關(guān)鍵詞：民族;大學生;心理健康;教育
一、環(huán)境適應問題
與漢族大學生相比而言，少數(shù)民族大學生一般來自較為偏遠的山區(qū)。所以，當其遠離熟悉的環(huán)境而進入陌生環(huán)境的同時，內(nèi)心往往會感到孤獨與寂寞。另外，當少數(shù)民族走入校園時，會在心理產(chǎn)生相應的矛盾與沖突，并且容易將思想步入極端化。少數(shù)民族的大學生有時會過分的高估自己，而有時也會將自身進行完全的否定。甚至有些大學生會因為新的陌生環(huán)境而產(chǎn)生焦慮以及神經(jīng)衰弱等。
二、促進少數(shù)民族大學生心理健康的具體措施
少數(shù)民族大學生在一定程度上代表了我國少數(shù)民族地區(qū)的未來及希望。我國少數(shù)民族地區(qū)在未來的發(fā)展取決于大學生的心理素質(zhì)如何。良好的大學生心理健康素質(zhì)可以使得我國少數(shù)民族地區(qū)在未來有良好的發(fā)展，而相對較差的心理素質(zhì)則會在一定程度上對我國少數(shù)民族地區(qū)未來的發(fā)展起到嚴重的阻礙作用。
(一)大力開展活動增強人際關(guān)系為了大力拓展少數(shù)民族的人際關(guān)系，則需要經(jīng)常開展一些多種形式的社會活動，使得學生們可以在活動中進行相互交流并相互促進，并為學生創(chuàng)造相應的機會使其更多的接觸社會。如此，便可以在一定程度上增強學生對于社會的認知能力并在某些方面鍛煉了學生們心理承受能力，也對其心理健康起到了相應的促進作用[2]。
(二)對少數(shù)民族學生予以關(guān)懷若高校想要在一定程度上對少數(shù)民族大學生的心理健康進行提升，則需要對其進行了解，并通過解決實際困難使得大學生可以得到自身所需要的東西。同時應及時在校園成立一個心理特別服務中心，為了方便少數(shù)民族大學生在遭受一些煩悶的事情時可以對其進行正確引導，并教會其合理的運用科學方式來解決問題。應該具有針對性的來為大學生們解除煩惱以及內(nèi)心的憂慮。如此，便可以更好的使得少數(shù)民族大學生們心里狀態(tài)得到更好的發(fā)展。
(三)創(chuàng)造良好校園氛圍良好的校園氛圍可以在一定程度上影響學生自身的心理素質(zhì)，也對學生的心理健康起到了一定影響。構(gòu)建和諧的校園氛圍是我國為緩解民族關(guān)系的重要條件。因此，校園中應積極培養(yǎng)樂觀、開朗的校園氣氛，進而對學生的心理健康起到促進作用。只有大力開展豐富多彩的校園生活，才可以使得少數(shù)民族大學生在廣闊的空間中盡情的與人交流，并在某些方面培養(yǎng)其自身的性格特點。使得少數(shù)民族大學生擁有健全的心理，進而提升高校中少數(shù)民族大學生的心理健康狀況[3]。
三、結(jié)束語
對于學生來說，學校是一個具有很強感染力的地方。學校這個特殊的氛圍可以對學生心理的健康發(fā)展起到相應的作用。人的心理狀態(tài)主要是以環(huán)境的好壞來進行制約。一個良好的環(huán)境可以培養(yǎng)出積極、樂觀的人。同時也可以在一定程度上促進少數(shù)民族學生的心理健康狀態(tài)使其得到更好的發(fā)展。所以，應該讓少數(shù)民族大學生在廣闊的空間內(nèi)盡情施展自身的優(yōu)勢，從而通過建立良好的人際關(guān)系來全面提升高校少數(shù)民族大學生的自身心理素質(zhì)。
參考文獻
1、心智覺知訓練對大學生心理健康水平的干預效果鄧玉琴首都師范大學2009-05-06
2、社會支持對貧困大學生心理健康水平的影響及干預研究萬煜山東師范大學2003-06-28
大學生心理健康的論文篇三：《大學生的能力培養(yǎng)與心理健康》
摘 要：通過介紹大學生心理健康和能力，闡述了心理健康的重要性和提高大學生心理素質(zhì)的必要性，并提出了提高心理素質(zhì)的有效方法。
關(guān)鍵詞：大學生 能力 心理健康 提高辦法
當今社會競爭激烈，人才輩出，新一代的大學生的心理素質(zhì)和能力也在經(jīng)歷著社會的飛速發(fā)展的考驗。特別是90后大學生多數(shù)處于青年中期(18～24歲)這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后大學生心理日益成熟，能力逐步提高，是我們面臨的一個主要問題。但是社會對于大學生往往過分要求能力的提升，而忽略了心理的承受能力。近些年來，大學生由于心理承受能力薄弱引起的自殺，自殘事件屢見不鮮。所以在這個時代，對大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性在一定程度上往往大于能力的提升。
一.大學生的能力的培養(yǎng)
1. 認知能力
認知能力是大學生作為高素質(zhì)人才存在的基礎，更是發(fā)展的前提。大學生不僅能認識當今社會的種種形勢，而且能全面的認識自我。大學生要學會全面深刻的認識自我、客觀準確地評價自我、積極地悅納自我、有效地控制自我。
2. 學生適應能力
學生在剛剛進入大學階段就應該有意識的了解本專業(yè)學習特點、教學進程。發(fā)展趨勢。學會充分利用大學期間的一切學習資源，掌握適合自己的學習方法，懂得尋求幫助。樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。
3. 人際交往適應能力。
人際交往適應能力是指人們在通過各種手段進行人與人之間的聯(lián)系和接觸的過程中，調(diào)節(jié)、控制自己做出正確恰當反應能力。人際交往是作為人類的一項基本的實踐活動，存在社會生活的各個領(lǐng)域，貫穿于人們的一生，具有溝通人際信息、交流人際情感、協(xié)調(diào)人際行為、提高人際直覺準確性的普遍作用。大學生作為社會的成員，參與各種社會實踐活動室人生的需要，而在社會實踐活動中必然面對各種社會關(guān)系，進行各種交往。進行人際交往必須了解相應的道德規(guī)范、禮儀規(guī)范和習俗規(guī)范。對人際交往適應是向大學生提出的一項重要要求。
能力的提升是大學生學習和生活，乃至就業(yè)的必要法寶，而能力提高的同時，心理素質(zhì)也不可忽略。如果一味的要求能力提高，和心理教育脫節(jié)，那么得到的結(jié)果很可能是性格不健全的“高材生”，只有心理健康，大學生的能力培養(yǎng)才不是一紙空談。
現(xiàn)在的大學生中，自閉癥，孤獨癥等情況屢見不鮮，這是一個很普遍的問題。在我工作期間就遇到過一例情況。該生性格比較孤僻，且自卑內(nèi)向，消極情緒嚴重，不善于與同學搞好關(guān)系，郁郁寡歡。我意識到了嚴重性，及時找她談話，也第一時間聯(lián)系了家長了解情況。我了解到她的自閉癥是在高中時候形成的，那時家長就請了很多的心理醫(yī)生為其治療，上大學以來情緒已經(jīng)趨于穩(wěn)定。那為什么突然有了這么巨大的變化呢。我了解到，因為我讓她擔任班級的學委兼美術(shù)課代表，但是她沒有意識到這是老師對她的信任和培養(yǎng)，相反在平時的工作中，她感受到了巨大的壓力，同學的稍微的不配合都會引起她的敏感，導致她的病癥愈來愈重，最后辭去所有的職務。了解情況后，我想這需要從她身邊的同學開始做工作，我安排其寢室長和班級干部在生活上格外照顧她，多和她聊天溝通。我及時的和她的任課教師溝通，希望能在她的在學習方面多加指導。同時教她學會自我調(diào)節(jié)。經(jīng)過一段時期的努力，她的情緒漸漸緩解，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個積極樂觀的大學生，其家長也很感謝老師和同學們?yōu)樗龀龅呐Α?/p>
以上兩種心理狀態(tài)是大學生中常見的心理問題，那么如何能使大學生培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)呢?
二. 大學生的人格品質(zhì)培養(yǎng)
1.正確認識自我
正確的認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。
2.建立科學的生活方式
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等?，F(xiàn)在的大學生學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦。
3.加強自我心理調(diào)節(jié)
在學習過程中應學會自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的需要。其次，應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒。
4.鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往
豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生健康發(fā)展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活大學生的內(nèi)心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習慣。
5.加大心理咨詢的力度
經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應能力，維護其身心健康。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現(xiàn)實。同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。
當前，社會正在發(fā)生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對當代大學生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的能力的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。因此，加強對大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學校面臨的迫切任務。我們相信，通過學校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極進取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風、學風和團結(jié)友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。
參考文獻
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