有關(guān)中小學(xué)心理健康教育論文
有關(guān)中小學(xué)心理健康教育論文
中小學(xué)開展心理健康教育,既是學(xué)生自身健康成長的需要,也是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求,更是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的需要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有關(guān)中小學(xué)心理健康教育論文，供大家參考。
有關(guān)中小學(xué)心理健康教育論文范文一：中小學(xué)生心理健康教育淺談
【摘要】
中小學(xué)階段是個(gè)體自我概念逐漸形成的一個(gè)重要時(shí)期，由于孩子們?nèi)狈ι罱?jīng)驗(yàn)，對生活沒有正確的認(rèn)識，人生觀、世界觀、價(jià)值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，還應(yīng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開展心理健康教育的新任務(wù)。作為一名小學(xué)一線教師，我就自己在教育教學(xué)中對小學(xué)生心理健康教育工作的一點(diǎn)嘗試和體會(huì)與大家一起交流。
【關(guān)鍵詞】中小學(xué)生心理健康教育
中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)簡要?dú)w納以下幾點(diǎn)：
1.樂于學(xué)習(xí)
2.情緒樂觀穩(wěn)定
3.人際關(guān)系和諧融洽
4.能面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境
5.能自我認(rèn)識，悅納自我
6.智力正常
7.人格完整
8.心理和行為符合年齡
學(xué)生有發(fā)展性心理問題，作為中小學(xué)教師應(yīng)諒解寬容還要提供相應(yīng)的指導(dǎo)，幫助支持：
1.理解，教師從學(xué)生的角度進(jìn)行思考和體驗(yàn)，即使學(xué)生的行為時(shí)明顯不當(dāng)?shù)?，也要看到其不合理行為后面的合理原因?/p>
2.接納，無論學(xué)生做錯(cuò)什么事，作為教師都應(yīng)使他們感受到?jīng)]有受到排斥，教師要尊重他們的人格，尊嚴(yán)與權(quán)力，并愿意帶他們。
3.分享，教師應(yīng)盡可能進(jìn)入學(xué)生復(fù)雜多變的心理世界的體驗(yàn)，了解知道他們的孤獨(dú)、失望，理解他們的氣憤。
心理學(xué)家指出 “人們存在的心理問題受社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)等各方面因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發(fā)展的。”調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約五分之一的兒童存在著不同程度的心理行為問題。
現(xiàn)在中小學(xué)生存在著心理問題有以下9個(gè)方面：
1.學(xué)習(xí)壓力感：這個(gè)問題相當(dāng)普遍。學(xué)生生怕考試成績不好，無顏見江東父老，心理壓力過大。
2.適應(yīng)性差：由于生活自理能力差，如同溫室的花朵，難以適應(yīng)環(huán)境的變化，不適應(yīng)學(xué)校生活和老師的指導(dǎo)方法及團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。
3.情緒不穩(wěn)定;隨著考試的成績好壞，情緒忽高忽低、心理十分脆弱。
4.人際關(guān)系敏感：與別人不合群，同學(xué)之間、鄰里之間、親戚之間情感不能溝通，性格內(nèi)向、孤僻。
5.焦慮現(xiàn)象：遇到困難時(shí)或考試前，顯得精神恍惚，緊張不安。
6.抑郁、自卑現(xiàn)象：受到挫折后，表現(xiàn)出情緒低落，孤獨(dú)感、自卑感嚴(yán)重。沒有一點(diǎn)上進(jìn)心。
7.心理不平衡性：常常忌妒別人學(xué)習(xí)成績比自己的好，別人各方面比自己強(qiáng)。忌妒是一種可怕的心理;是一種痛苦又十分有害的心理。
8.敵對現(xiàn)象：在受到批評時(shí)，容易產(chǎn)生抬杠，產(chǎn)生敵對現(xiàn)象。
9.偏執(zhí)現(xiàn)象：以自我為中心，在家庭中及班級里，處處都以我為中心。
有存在心理問題的同學(xué)不要緊張、不要驚慌。早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診斷治療，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，把輕度的心理問題調(diào)適成正常人的心態(tài)。
人的正常心理健康應(yīng)當(dāng)是和諧的，有序的，平衡的。以下談?wù)勑睦碚{(diào)適的八種方法。
1.學(xué)會(huì)微笑。微笑是一種無形資產(chǎn)，對于身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗(yàn)是一致的、沒有信心的人，經(jīng)常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個(gè)有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風(fēng)，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現(xiàn)，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學(xué)會(huì)微笑，體驗(yàn)微笑這種美好的心理感受。這個(gè)辦法既簡便又十分有效，當(dāng)你長年累月逐漸養(yǎng)成微笑的好習(xí)慣，你就會(huì)覺得內(nèi)心充滿力量、充滿信心。
2.多想自己開心的事。每個(gè)人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅(jiān)定自己的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回憶能抹去心靈上的創(chuàng)傷。
3.語言調(diào)節(jié)法。語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現(xiàn)的強(qiáng)有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內(nèi)部不出聲的內(nèi)部語言同樣也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)你遇到緊急情況下，心里反復(fù)默念“鎮(zhèn)靜”二字，當(dāng)你遇到大喜的事情、心里應(yīng)默念“不要激動(dòng)”，當(dāng)你遇到憤怒或刺激時(shí)，應(yīng)默念“息怒”二字，當(dāng)你要發(fā)脾氣時(shí)，心里應(yīng)默念著“忍!忍!”在學(xué)習(xí)、生活、工作中，受到外界環(huán)境影響，總會(huì)產(chǎn)生一些消極情緒，為盡快消除消極情緒，可以根據(jù)具體情況采用不同語言來調(diào)節(jié)自己情緒。
4.深呼吸身心放松法。古代有一高僧臥云曾說過：“靜神養(yǎng)氣”，靜神養(yǎng)氣對人的身心十分有益，學(xué)會(huì)身心放松對緊張、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定有相當(dāng)好的調(diào)適作用，當(dāng)你靜下心來，站或坐著，閉上眼睛，心里默念靜神養(yǎng)氣四個(gè)字，然后做深呼吸，吸氣要緩慢，節(jié)奏感順暢，然后慢慢呼氣，呼氣要細(xì)、長，速度比吸氣還要慢，反復(fù)幾十個(gè)深呼吸，會(huì)使人感到身心放松，收到比較滿意的效果。
5.想象放松法。有自卑感的人評價(jià)自己，總認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)生活中，這個(gè)不行那個(gè)也不行。越來越?jīng)]信心，越來越無勁?？朔@種心理，應(yīng)樹立信心、牢記李白的詩句“天生我才必有用”。用默記的積極暗示心理。逐漸有了信心的力量，別人做的到的我同樣也能做得好。用想象的方法，做到人與大自然的融洽和諧。既然天生我才必有用，就來個(gè)天人合一，純樸歸真，想象你這時(shí)正在深山密林中，聽那潺潺的流水聲，幽谷的鳥聲，在藍(lán)天、白云下的沙灘上，赤足享受海水的沖泡。也可以品味著天下著毛毛細(xì)雨，淋濕了你的頭發(fā)及全身，充分享受著大自然的恩賜。在整個(gè)想象過程中，心里伴隨著“松、松”的意念，煩悶之氣，自卑之感，緊張等隨之消失。
6.欣賞音樂法。一首健康的音樂的樂曲能調(diào)節(jié)人的情緒，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折或遇到困難時(shí)，情緒低沉，缺乏信心的時(shí)候，選擇適當(dāng)?shù)囊魳沸蕾p，能幫助人振奮精神。如《田園交響曲》、《藍(lán)色的多淄河》、《歡樂頌》、《義勇軍進(jìn)行曲》等交響樂、能使人激發(fā)熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰(zhàn)勝自我，走出低潮。
7.團(tuán)隊(duì)精神生活。團(tuán)隊(duì)的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經(jīng)常參加集體團(tuán)隊(duì)活動(dòng)?？梢韵瑢W(xué)之間的人際關(guān)系敏感和心理不平衡性以及敵對現(xiàn)象。可以形成一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員互相友愛、關(guān)系融洽、密切合作，建立良好的人際關(guān)系，同學(xué)之間彼此親近，讓同學(xué)產(chǎn)生愉快的心理體驗(yàn)，能在困難與挫折面前受到同學(xué)的安慰與鼓勵(lì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神高于一切的思想，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
8.將心理健康寓于體育教學(xué)之中。身心健康的重要性.在體育教學(xué)中更為突出，應(yīng)試教育中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，在推進(jìn)素質(zhì)教育全面發(fā)展過程中，體育、美育顯得更加重要。
在體育教學(xué)中，針對學(xué)生中膽小臉紅、怕羞、自卑感，可多安排參加游泳、跨欄、單雙杠、跳高等項(xiàng)目的鍛煉，使學(xué)生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰(zhàn)勝困難跨越心理障礙。鍛煉了膽量，增強(qiáng)了自信心。
結(jié)束語。有的學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻、不合群、則應(yīng)多安排一些集體活動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球、拔河等，逐漸與同學(xué)相互溝通感情，建立良好的人際關(guān)系，遇事急躁、易怒，容易沖動(dòng)的學(xué)生，應(yīng)多參加太級拳、越野、射擊等動(dòng)作緩慢、持久的項(xiàng)目鍛煉。有利于幫助他們調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞系統(tǒng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒。對于有效緩解和改善急躁、易怒、沖動(dòng)等不良情緒均有裨益。
有關(guān)中小學(xué)心理健康教育論文范文二：中小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育研究
摘 要： 正確認(rèn)識健康的概念，樹立學(xué)校體育“健康第一”的理念，把握體育教育與心理健康教育的關(guān)系，在體育教育中積極滲透心理健康教育，對促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的作用。本文采用文獻(xiàn)研究等方法對在中小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育進(jìn)行了探討，認(rèn)為好的體育教育必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應(yīng)是融合的。
關(guān)鍵詞： 中小學(xué)體育教育 心理健康教育 滲透方法
1.引言
隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理素質(zhì)的地位和作用顯得日趨突出和重要，中小學(xué)生的心理健康問題也受到全社會(huì)的關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全國有3000萬心理有問題的青少年，其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32%，而且近幾年有上升的趨勢。加強(qiáng)中小學(xué)生的心理健康教育是學(xué)生自身健康成長和全面發(fā)展的需要，也是社會(huì)發(fā)展對人的素質(zhì)要求和需要。體育是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，也是開展心理健康教育的重要手段，因此，在體育教育中滲透心理健康教育是體育教育工作者的一項(xiàng)新課題。
2.科學(xué)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，所謂健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及人的生理、心理，而且涉及社會(huì)道德方面的問題，生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)三方面構(gòu)成健康的整體概念。我們可以根據(jù)下列幾條標(biāo)準(zhǔn)來衡量心理健康。
2.1智力正常。
能正確地認(rèn)識自然和社會(huì)，頭腦清醒，以積極正確的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)中的問題、困難和矛盾，既不逃避又不空想。
2.2情緒穩(wěn)定性。
情感表現(xiàn)樂觀而穩(wěn)定，心胸開闊，心情愉快，身心積極向上，對一切事情都能以樂觀的心態(tài)去面對，既不為瑣事耿耿于懷又不沖動(dòng)莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。
2.3意志品質(zhì)健全。
對自己的言行舉止表現(xiàn)出一定的自覺性、獨(dú)立性和自制力，既不剛愎自用又不盲從寡斷;在實(shí)踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與毅力、堅(jiān)韌與自制等能力，在生活中經(jīng)得起挫折與磨難的考驗(yàn)。
2.4自我意識正確，有自知之明。
在集體中自信、自尊、自重、少有自卑之心，也不傲視他人，尊重他人;對自己的優(yōu)缺點(diǎn)有正確的評價(jià)與要求;在實(shí)踐中能夠不斷地開發(fā)自己的潛力，追求實(shí)現(xiàn)自己的理想與人生價(jià)值。
2.5個(gè)性結(jié)構(gòu)日趨完善。
個(gè)性是一個(gè)人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點(diǎn)的總和。它包括心理傾向性(如需要、興趣、意志、人生觀等)和個(gè)性心理特征(如能力、氣質(zhì)、性格等)。
2.6良好的人際關(guān)系。
樂于和善于與人交往，既有穩(wěn)定和廣泛的人際關(guān)系，重視友情，即不拒絕別人的關(guān)心與幫助，又能主動(dòng)關(guān)心和幫助別人。與人相處時(shí)積極態(tài)度(如熱情、坦誠、寬容等)多于消極態(tài)度(如忌妒、冷漠、計(jì)較等);能很快地適應(yīng)新環(huán)境，建立良好的友情關(guān)系。
2.7反應(yīng)適度。
對外界事物的反應(yīng)和活動(dòng)效率是積極、主動(dòng)而富有成效，不沖動(dòng)、毛躁，也不敷衍塞責(zé)。
2.8合理的行為。
心理健康與否，總要直接或間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。
以上幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，是心理健康表現(xiàn)的眾多方面，其間有互相依存、互相促進(jìn)、互相影響的關(guān)系。但中小學(xué)生由于各自的年齡、生理、身體健康狀況和具體生活條件、文化教育程度各方面存在的差異，因此要用發(fā)展的眼光去分析，要求中學(xué)生和小學(xué)生一樣成熟是不可能的。中小學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。
3.體育教育對中小學(xué)生心理健康教育的影響
體育教育的過程具有直觀性、可感知性、感染性強(qiáng)等特點(diǎn)，而且體育運(yùn)動(dòng)的本身就是人類某些意志品質(zhì)的鍛煉過程。[1]例如通過跳高、跨欄可以培養(yǎng)勇敢精神，通過長跑可以培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，在體育競賽中表現(xiàn)出來的團(tuán)結(jié)協(xié)作和獻(xiàn)身精神，等等。這些都證明通過體育運(yùn)動(dòng)、通過體育教育可以培養(yǎng)人的各種能力、磨練人的意志，等等。
(1)通過體育活動(dòng)來達(dá)到自我價(jià)值體現(xiàn)的目的;
(2)通過體育活動(dòng)能滿足人們尋求新奇，超越自我的心理;
(3)體育運(yùn)動(dòng)是人們的緊張情緒得到無拘無束的宣泄;
(4)體育運(yùn)動(dòng)能激發(fā)人的生物潛能的釋放，提高人的自我升華能力。
體育運(yùn)動(dòng)既是一種個(gè)體活動(dòng)，又是一種社會(huì)性的行為，它通過競爭與合作的方式，增進(jìn)了人與人之間的交往。這種交往是多向性的，同時(shí)也是一種社會(huì)情感的體現(xiàn)。
3.1對中小學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的影響。
體育教育具有直觀性的特點(diǎn)，要求中小學(xué)生必須綜合性地運(yùn)用各種有關(guān)的感覺器官，不僅要通過視聽覺感知?jiǎng)幼鞯男蜗?，而且要通過觸覺和肌肉感覺來感知?jiǎng)幼鞯囊I(lǐng)、肌肉用力的程度，以及動(dòng)作過程中的時(shí)間和空間關(guān)系等，從而建立完整、正確的動(dòng)作表象。在整個(gè)過程中，中小學(xué)生的感知能力、觀察能力和形象記憶、動(dòng)作記憶能力等均得到發(fā)展和提高。[2]
3.2對中小學(xué)生情感發(fā)展的影響。
體育教育內(nèi)容的多樣性、復(fù)雜性與多變性，能使人從中體驗(yàn)到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感。體育教育活動(dòng)中同學(xué)之間的互助互學(xué)等，都能啟發(fā)中小學(xué)生的社會(huì)意識，增強(qiáng)自尊、自信及責(zé)任感。體育教育中的競爭性能激發(fā)中小學(xué)生的進(jìn)取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗(yàn)更加深刻，影響作用更為廣泛。
3.3對中小學(xué)生意志品質(zhì)發(fā)展的影響。
在體育活動(dòng)與訓(xùn)練中，總是會(huì)遇到各種各樣的困難與障礙，其中有來自內(nèi)心的，如緊張、害怕、失意等情緒，也有來自外界的，如教學(xué)設(shè)備、環(huán)境、天氣等。為了實(shí)現(xiàn)目的，就必須發(fā)揮意志的作用，克服困難。體育活動(dòng)與訓(xùn)練的過程，就是意志行動(dòng)實(shí)現(xiàn)的過程，可以發(fā)展中小學(xué)生的自覺性、果斷性、自制性等意志品質(zhì)。
3.4對中小學(xué)生人格的影響。
社會(huì)心理學(xué)的研究表明，人格的形成及發(fā)展與人的行為活動(dòng)密不可分。在體育教育中，學(xué)生是活動(dòng)的主體，并擁有一個(gè)較為廣闊的空間領(lǐng)域，思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合，有利于人格的顯示和發(fā)展。體育教育內(nèi)容的多樣性，為學(xué)生人格向多元化發(fā)展提供了條件。體育教育對培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有特殊的作用。
4.如何在體育教育中滲透心理健康教育
4.1體育教育滲透心理健康教育的原則。
體育教育滲透心理健康教育，是指教師在體育教育過程中自覺地、有意識地運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，在授予學(xué)生一定的知識、技能等的同時(shí)，也維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，形成學(xué)生健全人格所采取的各種積極措施。其目的是消除一切有害于學(xué)生心理健康的不利因素，預(yù)防學(xué)生心理失常，使學(xué)生在寬松、和諧、愉快的情境中，無過重心理壓力的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，以維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康。但是在滲透的過程中應(yīng)注意以下幾個(gè)原則：
4.1.1積極情緒原則
學(xué)生在體育課上的情緒狀態(tài)，是學(xué)生參與課堂教育的重要指標(biāo)。學(xué)生以積極飽滿的熱情參與課堂教育，就會(huì)積極開動(dòng)腦筋思考，課堂知識吸收率也高。在這個(gè)原則上，可以通過創(chuàng)造積極教學(xué)環(huán)境和創(chuàng)造安全的教學(xué)環(huán)境來改善。積極的教學(xué)環(huán)境是指良好的、積極的課堂氣氛。課堂氣氛可以分為積極的、消極的和對抗的三種類型。積極的課堂氣氛是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬松與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠袡C(jī)統(tǒng)一;消極的課堂氣氛以緊張拘謹(jǐn)、心不在焉、反應(yīng)遲鈍為基本特征;而對抗的課堂氣氛則是失控的氣氛，學(xué)生過度興奮，隨便插嘴，故意搗亂。研究表明，良好的課堂氣氛是改善體育課上積極情緒的主要因素。[3]安全的教學(xué)環(huán)境指的是教師要接納學(xué)生，并設(shè)法使學(xué)生之間在互相了解的基礎(chǔ)上互相接納，形成一種師生之間、學(xué)生之間彼此接納的社會(huì)心理氣氛，進(jìn)而使學(xué)生們形成積極的自我形象，以調(diào)動(dòng)他們的成就動(dòng)機(jī)，積極參與到學(xué)習(xí)中來。
4.1.2體驗(yàn)成功原則
教師不僅僅要讓學(xué)生掌握知識，更重要的是要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的過程中，通過體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自己的個(gè)性變得更加自信，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的。例如我們可以在體育教育中確保每個(gè)學(xué)生透過教育獲得成功感，因?yàn)槌晒λa(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗(yàn)，它與自尊自信相輔相成、互為因果，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強(qiáng)大動(dòng)力。教育的實(shí)踐表明，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動(dòng)和受鼓舞的了。
4.1.3民主自治原則
民主自治要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓(xùn)、罰”的錯(cuò)誤觀念，實(shí)行民主化管理，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和合作意識，以積極的指導(dǎo)為主，消極的限制為輔。即使學(xué)生發(fā)生課堂行為問題，也應(yīng)以正面教育為主，懲罰應(yīng)就事論事。其目的是透過課堂管理培養(yǎng)學(xué)生自動(dòng)、自發(fā)、自強(qiáng)、自律的能力，盡量解決課堂上的各種問題，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康。
4.1.4合理負(fù)擔(dān)原則
現(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重是個(gè)嚴(yán)重的問題，在體育課堂上，應(yīng)該注意學(xué)生的承受能力，不要給予學(xué)生過重的負(fù)擔(dān)，課堂負(fù)荷要適量、合理。
4.2體育教育中滲透心理健康教育的方法。
4.2.1激趣法和鼓勵(lì)表揚(yáng)法
體育教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生的興趣和喜愛程度及其從體育活動(dòng)中獲得愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教育手段，激發(fā)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓中小學(xué)生在體育教育中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育活動(dòng)及體育課，這對具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的中小學(xué)生起較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。
對于體育后進(jìn)生的微小進(jìn)步應(yīng)及時(shí)給予肯定與表揚(yáng)，充分利用學(xué)習(xí)成績的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)他們，增強(qiáng)他們克服困難的信心，從而消除自卑心理。對學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容和形式要充分考慮中小學(xué)生的個(gè)體差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂。
4.2.2溝通法和疏導(dǎo)法
體育教師要深入中小學(xué)生中，盡可能地同中小學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，建立新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意和教師進(jìn)行溝通。這有利于中小學(xué)生保持愉快的心境。如果中小學(xué)生有逆反心理，教師則要主動(dòng)與他接近、溝通，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對癥下藥。
4.2.3互助法和磨練法
體育教師在體育教學(xué)和體育活動(dòng)中要有意識地多讓中小學(xué)生互相交流，互幫互學(xué)，營造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的學(xué)習(xí)氛圍，對中小學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。教師更要結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，設(shè)置一定的困難，有目的、有計(jì)劃地對中小學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)磨練。
4.2.4競賽法和規(guī)則法
心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反，太有挑戰(zhàn)性的任務(wù)也會(huì)使個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的中小學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差，在教育中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力的中小學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的中小學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂。在體育教學(xué)中合理、及時(shí)運(yùn)用競賽這一形式，能激發(fā)中小學(xué)生的熱情。但在使用此方法時(shí)應(yīng)該注意平衡競爭對手，適當(dāng)改變條件，制訂特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識。
4.2.5冷卻法
當(dāng)中小學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理、情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情作出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。還要將說服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)理智，切不可在學(xué)生情緒高昂的時(shí)候“針尖對麥芒”，使矛盾激化。
4.2.6溫暖法和感染法
當(dāng)中小學(xué)生出現(xiàn)逆反和不良心理時(shí)，教師應(yīng)以尊重、理解、關(guān)懷、信任和鼓勵(lì)的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)行為。對曾在體育活動(dòng)中有過某種挫折、內(nèi)心受過不良刺激的中小學(xué)生，教師應(yīng)該關(guān)心愛護(hù)他們。同時(shí)，在全班營造互相關(guān)心、助人為樂的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。教師除了啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭做練習(xí)去感染學(xué)生，當(dāng)他們成功完成練習(xí)時(shí)，能很快消除部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作的自信心。
4.2.7誘導(dǎo)法
對于身體素質(zhì)差、接受能力極慢的中小學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確地對待自己的缺點(diǎn)，改變自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力、方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來。其次，對運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使得他們不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們在練習(xí)中揚(yáng)長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。
5.結(jié)語
好的體育教育，必須貫徹心理健康教育的思想，心理健康教育和體育教育應(yīng)是融合的。在中小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育，促進(jìn)全面素質(zhì)教育的深入發(fā)展。滲透不等于機(jī)械地做加法，而是在目標(biāo)上都加上一點(diǎn)心理健康教育，是寓心理健康教育于體育教育之中。在滲透心理健康教育中，要注重輔導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，從而在發(fā)展目標(biāo)最后達(dá)成的同時(shí)，使中小學(xué)生樹立正確的人生觀，建立遠(yuǎn)大的理想，端正態(tài)度，發(fā)展健全的人格。
參考文獻(xiàn)：
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