小學(xué)教師心理健康論文
在社會各界對教育日益重視的大環(huán)境下，小學(xué)教師的職業(yè)壓力不斷增大，工作負擔(dān)也逐漸加重，所患心理疾病的機率遠遠高出一般社會人群。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的小學(xué)教師心理健康論文，希望大家喜歡!
小學(xué)教師心理健康論文篇一
《淺談小學(xué)教師心理健康》
內(nèi)容摘要:近年來,由于工作壓力、學(xué)校評價體制、社會家長期望等諸多原因使很多教師或多或少存在心理健康問題。教師不健康的心理對學(xué)生將產(chǎn)生重大而深遠的影響,也制約著教師自身的發(fā)展。各界應(yīng)積極關(guān)注教師心理健康,只有重視教師的心理健康才能更好的維護學(xué)生的心理健康,保證社會健康持續(xù)發(fā)展。
關(guān)鍵字:心理健康，成因，對策
教師的勞動特點決定了教師必須具備良好的心理品質(zhì),教師良好的心理品質(zhì)對學(xué)生個性形成和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所無法替代的。因此,關(guān)注學(xué)生心理健康更應(yīng)關(guān)注教師的心理健康,只有讓每一位教師都擔(dān)當(dāng)起學(xué)生心理保健的重任,才能真正把學(xué)生從不健康心理的桎梏中解放出來。
一、教師在心理健康方面存在的問題
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)它會隨著時代的進步和社會的變遷具有不同的內(nèi)涵。但作為一名教師,一名心理健康的教師至少應(yīng)具備以下幾點:
首先恰當(dāng)?shù)恼J識自己,在教學(xué)中確定適合于自己的工作目標(biāo),具有自我控制能力。其次愉快的接受教師的角色,熱愛本職工作,全身心的投入教育工作并取得成就。第三是積極進取,不斷學(xué)習(xí),不斷創(chuàng)造。第四是正確處理學(xué)生、家長、同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,客觀評價自己和別人,師生關(guān)系融洽。第五生活工作積極樂觀,不將不愉快的情緒帶入課堂,對學(xué)生一視同仁,積極樂觀對待個人生活中的一切。
對照以上五點我們就會發(fā)現(xiàn)總會有那么幾點或許更多和自己不相符,常期在這種不健康心理的困擾下,日久必會形成一定的心理、身理疾病。在教學(xué)工作中它主要表現(xiàn)為以下幾個方面:一是生理、心理癥狀。表現(xiàn)為身心疲憊,長期精神不振,對學(xué)生漠然。二是人際關(guān)系問題。主要表現(xiàn)為攻擊性行為,如不做作業(yè),隱瞞欺騙老師、家長,不受教師管縛等等表現(xiàn),而老師常常表現(xiàn)為發(fā)脾氣,出口傷人,甚至出現(xiàn)違法事件。三是職業(yè)行為問題。主要表現(xiàn)為對學(xué)生失去耐心和愛心,對學(xué)生和家長的期望降低,放棄努力,對一些學(xué)生喪失信心不愿理睬甚至是不想看見,不關(guān)心學(xué)生進步。
二、形成教師心理健康方面問題的原因
1、過大的工作壓力使教師出現(xiàn)心理健康問題。教師的工作特點決定了教師的工作狀態(tài),不僅壓力大而且延續(xù)時間長。很多教師都擔(dān)任了班主任工作,除了教學(xué)工作還又增加了繁瑣的班務(wù)工作,每時每刻都在為學(xué)生的安全擔(dān)憂,為班級的評比擔(dān)心。長時間處在焦慮和強大的壓力之下必然導(dǎo)致人的心理憔悴,精神狀態(tài)不佳。過大的工作壓力是導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因。
2、對教師過高的期望使教師出現(xiàn)心理健康問題。教師的工作對象決定了教師面對形形色色的家庭和個體,不同的主體對教師的角色有不同的期望和評價標(biāo)準(zhǔn),眾多的角色期望綜合在一起,無疑要求教師是一個十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個個普普通通的現(xiàn)實中人,稍有一些方面的角色扮演不如意就會換來眾多的批評、指責(zé)。
3、自我價值難以實現(xiàn)使教師出現(xiàn)心理健康問題。人總是希望得到別人、領(lǐng)導(dǎo)的肯定?，F(xiàn)實中,特別是教師職業(yè),業(yè)績并不一定能從教師自身的學(xué)歷、能力直接反應(yīng)出來,而要從學(xué)生方面間接地反映,自身努力得不到預(yù)期的結(jié)果,往往都會把原因歸結(jié)到自己身上來,必然帶來心理上的不良反應(yīng),出現(xiàn)心理健康問題。
4、學(xué)校評價體系影響教師的心理健康。學(xué)校及上級對老師的評價往往只注重最終的結(jié)果,而且評價方式死板,忽略了平時的過程。從而,只評價到了教師在學(xué)生學(xué)習(xí)成績方面所做的工作,忽略了教師在學(xué)習(xí)成績以外所付出的心血和汗水,使很大一部分教師有挫折感。
三、教師心理健康問題對學(xué)生的影響
1、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。學(xué)生喜歡某位教師,一般都會喜歡這位教師所教的學(xué)科,學(xué)習(xí)效果也相對較好,正所謂“親其師,信其道”。
2、影響學(xué)生人生觀、價值觀的形成。小學(xué)生正處于人生觀、價值觀的形成階段,學(xué)生的人生觀、價值觀會被教師在人際關(guān)系、工作態(tài)度、教學(xué)風(fēng)格等方面的榜樣作用所有意無意地影響著。這些最終會通過教師的表情、態(tài)度、言語和行為對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響,進而影響到學(xué)生人生觀和價值觀的形成。
3、影響學(xué)生樂觀情緒的建立。學(xué)生的情緒有著極強的受感染性,教師自己的心理會通過教師的言行表現(xiàn)于學(xué)生,學(xué)生會在無意當(dāng)中受到熏陶。教師不正常的心理表現(xiàn)和不正常的心理狀況下的行為表現(xiàn)也會成為學(xué)生模仿的對象。
四、提高教師心理健康的對策
1、從教師自已的角度克服。(1)以平和樂觀的心態(tài)對待人和事。良好的心態(tài)使人心情愉快,是積極向上進取的關(guān)鍵,作為教師首先要正確認識自己和自己所從事的職業(yè),積極調(diào)整自己心態(tài),盡量避免過激行為,而且保持良好的心態(tài)會減少宣泄式體罰的機會。(2)準(zhǔn)確客觀的自我定位。客觀的自我定位對人的心態(tài)很重要的。常常有這樣的聲音批評教師“沒有教不好的學(xué)生,只有不會教的老師”,但老師真的不是萬能的,提高自身水平,努力工作是老師應(yīng)盡的責(zé)任,但付出努力達不到自己的理想也屬正?，F(xiàn)象,只有進一步的努力,爭取做到更好。
2、從學(xué)校的角度克服。(1)為教師創(chuàng)造一個輕松的工作氛圍。學(xué)校作為教師的直接領(lǐng)導(dǎo)者,應(yīng)該積極創(chuàng)設(shè)一個輕松、和諧的校園氛圍,真正做到充分信任教師、理解教師、尊重教師,關(guān)心教師,使教師真正做到勞逸結(jié)合,把積極向上的愉悅的心情帶進課堂,帶給學(xué)生。(2)給老師創(chuàng)造更多的表現(xiàn)平臺。我們在評優(yōu)的過程中總認為成績好的老師是優(yōu)秀的,但我們教育學(xué)生的過程不光是教給學(xué)生知識,還有比這更重要的東西。視成績?yōu)樯墓ぷ骺窠處熞呀?jīng)過時,應(yīng)該嘗試發(fā)現(xiàn)教師在教育過程中的閃光點,讓這些閃光點一一亮出來,讓更多的教師有成就感,以激發(fā)教師的工作熱情,更好的投身于教育事業(yè)。
小學(xué)教師心理健康論文篇二
《小學(xué)教師心理健康問題調(diào)查分析》
【摘要】調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的壓力多于其它行業(yè)的人。教師的心理健康對于搞好教育科學(xué)有著十分重要作用。本文通過問卷調(diào)查法和抽樣調(diào)查法對小學(xué)教師進行隨機抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)教師存在心理問題，希望引起全社會的關(guān)注，從現(xiàn)實層面，從人性層面關(guān)愛教師的心理健康。
【關(guān)鍵詞】心理健康，心理壓力，焦慮，緊張，挫折感，人際關(guān)系，工會職能
一、背景
十年樹木，百年育人，教師肩負人類靈魂工程師的神圣職責(zé)。正如陶行知先生所說：“教師操著民族和人類的命運”。人們給予教師的贊美同樣毫不吝嗇，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”、“辛勤的園丁”、“任勞任怨的鋪路石”……然而，教師卻常常被塑造成一種不求回報的犧牲者的形象，被放置在一個“神圣”與“崇高”的位置上。多年來，人們對一直生活在這種浮華光環(huán)下的教師的心理健康狀況又了解多少呢?
國家中小學(xué)心理健康教育課題組對14個地區(qū)168所中小學(xué)的2292名教師進行了抽樣檢測，發(fā)現(xiàn)有52.23%的教師存在心理問題，其中，32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。教師存在的心理問題表現(xiàn)在多方面，如自卑心態(tài)嚴(yán)重、嫉妒情緒突出、焦慮水平偏高等。其中較典型的是69%的被測試教師比同期畢業(yè)的同學(xué)有較強的自卑感。廣州市天河區(qū)在一次心理保健講座上，用心理健康測試量表(SCL-90)對在場教師進行測試，結(jié)果顯示：近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。調(diào)查還顯示，31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)也比較高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。國外調(diào)查同樣表明，教師職業(yè)所帶來的壓力遠高于其他行業(yè)。
近年來，人們屢屢通過新聞媒介聽到看到不少發(fā)生在師生之間的不和諧音符：
2000年6月7日上午，柳州市29中附小老師王某在給本校六(三)班上第三節(jié)課前，發(fā)現(xiàn)自己放在過道的開水被學(xué)生倒入美術(shù)顏料。在課堂上質(zhì)詢“肇事者”而無人出聲的情況下，王某采取“株連”追究方式，把顏料污物倒入半桶涼開水，由班長帶頭，臺下其他同學(xué)輪流上來舀這略帶異味的“顏料水”喝下......
2003年6月5日，被告在教學(xué)過程中，因小馬做漏了一道題，即令小馬站起來，并請全班同學(xué)下課后都打小馬一下，讓小馬以后記住粗心的“教訓(xùn)”。課間和放學(xué)后，有的同學(xué)去拍打了小馬，造成小馬患“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。
2004年4月9日，貴州省納雍縣張家灣鎮(zhèn)蜂巖小學(xué)一年級班主任、語文老師陳元虎在給學(xué)生講授《紅領(lǐng)巾》課文時，將全班學(xué)生分成四個組來朗讀課文。第一、二、三組學(xué)生由于得到陳的“引導(dǎo)”，遂能順利朗讀下去。第四組學(xué)生卻不能順利朗讀。陳元虎一氣之下，將第一組9名學(xué)生叫上講臺，逐個把學(xué)生的褲子脫下來露出屁股，強迫第四組6名學(xué)生(3男3女)去舔他們的屁股，讓這些學(xué)生“舔股思過”……
以上述數(shù)據(jù)以及在媒體中屢次曝光的教師體罰、侮辱學(xué)生等事件，也許有其自身的具體性和局限性，但是，從中卻反映了一個真實的問題：教師的心理健康狀況不容樂觀，越來越多的教師遭受著心理困擾。在當(dāng)今社會，人們對教師充滿著期望，教師不僅僅是知識的傳授者，更是模范公民、紀(jì)律維護者和家長的代理人等。一方面，全社會都在關(guān)注著教師。家長不希望獨生子女輸在學(xué)校教育的起跑線上，當(dāng)孩子成長與自己愿望出現(xiàn)偏差時就會遷怒于教師。教師的工作在全體社會成員的監(jiān)督下，處于社會輿論的焦點，壓力是其他職業(yè)者所無法體會的。加之教育體制改革，競爭日趨激烈，部分教師產(chǎn)生自卑心理或焦慮情緒也在所難免。另一方面，職業(yè)的特殊性也使教師的心理常常超負荷工作。
二、調(diào)查對象方法
1.調(diào)查對象我選擇的是抽樣調(diào)查，調(diào)查人數(shù)為120人，調(diào)查對象為荔灣區(qū)四所小學(xué)教師。共發(fā)放試卷120份，回收120份，其中有效問卷116份。并根據(jù)隨機抽樣。在調(diào)查中我采用的具體調(diào)查法是問卷調(diào)查法和座談?wù){(diào)查法。
2.此次調(diào)查我共分為三個步驟進行：①首先我對問卷進行了仔細的研究，并對問卷內(nèi)容進行了補充。②我選擇了同一時間同一地點對教師進行了問卷調(diào)查。③在填寫問卷之前我做了必要的引導(dǎo)，以避免教師出現(xiàn)不必要的心理負擔(dān)，使他們能夠排除各種顧慮填寫問卷，保證了問卷的真實性和可靠性。
三、結(jié)果和分析
根據(jù)對本次抽樣調(diào)查的定性與定量分析，當(dāng)前小學(xué)教師的心理狀況從以下幾個方面的情況分析：教師的心理壓力大，生存狀況不容樂觀?根據(jù)對問卷的分析，教師在包括壓力、工作倦怠、心理健康等方面的情況不容樂觀。雖然，從表面來看這種現(xiàn)狀對我國的教育還沒有造成什么明顯的負面影響，但是從長遠發(fā)展的角度來看，對我國教育是一個潛在的障礙。???80%的被調(diào)查教師壓力大，有34.60%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.60%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的82.2%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。近30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠。有86%的被調(diào)查教師出現(xiàn)輕微的工作倦怠;有58.50%的被調(diào)查教師出現(xiàn)了中度的工作倦怠;有29%的被調(diào)查教師出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的工作倦怠，也就是每10個被調(diào)查教師基本上有3個出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的工作倦怠。
雖然整個教育界對于教師的工作倦怠還沒有高度重視，但是實際上教師的工作倦怠情況已經(jīng)非常明顯，教育部門與學(xué)校很有必要馬上采取措施來幫助教師治療與預(yù)防工作倦怠，以進一步提高教學(xué)的質(zhì)量與水平。近40%的被調(diào)查教師的心理健康狀況不佳。有38.50%的被調(diào)查教師的心理健康狀況不佳，只有28.80%的被調(diào)查教師心理健康狀況比較好。國內(nèi)現(xiàn)在正在提倡素質(zhì)教育，素質(zhì)教育的一個重要方面就是學(xué)生的心理健康。而從調(diào)查結(jié)果來看，有近40%的被調(diào)查教師自身的心理健康狀況不佳，心理健康狀況不佳的教師如何去培養(yǎng)心理健康的學(xué)生?我們又如何能保證這批教師的教學(xué)質(zhì)量與效果?因此，在我們推行教育與教學(xué)改革的同時，必須高度關(guān)注教師的心理狀況。近50%的被調(diào)查教師的生理狀況良好，有49.20%的被調(diào)查教師的生理狀況比較好，這是一件值得欣慰的事情。但是，我們也要看到，還有20.70%的被調(diào)查教師的生理狀況不是很理想，我們有必要進一步加大力度，采取措施來確保教師的生理健康，包括定期體檢、組織教師參加體育活動等。超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意。參加調(diào)查的教師對工作的滿意度比較低，有64.40%的被調(diào)查教師的工作滿意度比較低，而只有15.40%的被調(diào)查教師的滿意度比較高。根據(jù)國內(nèi)外最新的研究成果，當(dāng)個體的滿意度比較低時，他們更有可能會跳槽，他們的工作效率與效果也會大幅度下降。因此，從提高教學(xué)質(zhì)量與效果的角度出發(fā)，教育部門與學(xué)校很有必要采取強有力的措施來提升教師的滿意度。
以下是就調(diào)查結(jié)果的詳細分析：
1.教師人際關(guān)系根據(jù)調(diào)查結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)教師在工作中的人際關(guān)系問題主要有四方面：同事之間、師生之間、家校之間。由于工作時間長，任務(wù)重，壓力大，尤其是實行學(xué)科成績考核后，學(xué)科之間爭時間，同教材之間資料保密，唯恐你考好了，我落后，影響到考核。有時學(xué)生違紀(jì)違規(guī)，你批評教育他(她)，不但不聽，還頂撞你，向家長反映，有時家長還偏袒子女，教師兩頭受氣。這些問題很容易造成教師人際關(guān)系的緊張和焦慮。
教師工作的對象是一群未成熟的孩子，教師的言行會對學(xué)生的身心健康和成長產(chǎn)生重大影響。然而，30.6%的老師承認自己曾經(jīng)罵過學(xué)生，29.5%的老師會因情緒低落而上課沒精神，還有的老師會偏心、因心中煩惱而遷怒學(xué)生。這些不當(dāng)行為都不同程度地對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。老師與學(xué)生之間關(guān)系也隨著社會的發(fā)展發(fā)生了變化，甚至出現(xiàn)了師生之間關(guān)系淡漠的現(xiàn)象。15.9%的老師認為，“對學(xué)生好，但是學(xué)生不理解我”;21.7%的老師認為“學(xué)生在背后議論我，甚至說我的壞話”;24.8%的老師認為“師生關(guān)系淡漠”。
同時，在老師與家長之間的關(guān)系上，問卷結(jié)果顯示，家校關(guān)系并不盡如人意。老師們認為，有些學(xué)生一出現(xiàn)問題，家長不分青紅皂白就向老師興師問罪，26.3%的老師就遇到過這種情況。還有21.2%的老師認為，家長對孩子的教育問題不聞不問，家校之間的聯(lián)系幾乎蕩然無存。
2.教師工作壓力。備課，上課，改作業(yè)，教師一天的工作時間有多長?調(diào)查顯示，只有32.5%的老師“每天工作在8小時以下”，41.3%的老師每天工作8～10小時，17.8%的老師每天工作10～12小時，還有8.4%的老師每天工作甚至達到了12小時以上。與此同時，26.5%的老師認為，自己的工作量已經(jīng)是“超負荷”。有44.9%的老師認為自己“付出超過回報”。在對工作壓力的調(diào)查中，只有21.5%左右的老師認為“沒有什么壓力”。其中，47.1%認為“壓力很大，但可以承受”，31.4%的人已“無法承受”。從研究教師工作壓力的源頭來看，升學(xué)率當(dāng)之無愧地成為“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。收入低、工作量太大、人際關(guān)系緊張與同事競爭緊隨其后，成為造成教師工作壓力的四大原因。令人欣慰的是，在如此大的壓力之下，仍有58.2%的老師表示“能認真做好自己的本職工作”。但也有37.6%的人“發(fā)牢騷，不情愿地工作”，4.2%的人想“辭職或提前退休”。
3.教師心理健康。SCL-90調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中，29.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強迫癥狀。在被調(diào)查的教師中，高達42.5%的老師常常感到疲勞，38.1%的老師處于煩躁、焦慮之中，33.8%的老師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好，30.6%的老師覺得不安。還有的老師出現(xiàn)了過敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。因為情緒上的波動，38.4%的老師“有時會在工作中不自覺地流露出”，21.9%的老師“感覺到上課也很煩”。無疑，他們把這種情緒帶入了課堂。當(dāng)老師感到自己情緒不良時，運動和睡覺成為老師舒緩的方式，各占比例53.7%、41.5%。但有23.8%的老師找不到宣泄的方式、方法，同時，3.6%的老師對藥物產(chǎn)生了依賴關(guān)系。
可見，被調(diào)查教師的人際關(guān)系、工作壓力、心理健康等各方面的情況不容樂觀。雖然，從表面來看這種現(xiàn)狀對我國的教育還沒有造成什么明顯的負面影響，但是從長遠發(fā)展的角度來看，對我國教育是一個潛在的障礙。
四、結(jié)語
心理健康是教師素質(zhì)的核心要素，也是教師整體素質(zhì)提高和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。如果教師自身缺乏健康心理，何以能夠培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生?今天，當(dāng)人們齊聲贊美光榮的人民教師，把鮮花和掌聲獻給他們的時候，我們是否更應(yīng)該從現(xiàn)實層面、從人性層面關(guān)愛一下教師的心理健康呢?
五、結(jié)論
綜上所述：教師的心理健康問題是多方面因素造成的。不同群體教師的心理健康水平存在顯著或不顯著的差異，說明不同群體教師的心理健康程序不一。要想培養(yǎng)身心健康發(fā)展的人，實現(xiàn)基礎(chǔ)教育的培養(yǎng)目標(biāo)，就必須重視中小學(xué)教師的心理健康。教師需得到社會各界的重視。
小學(xué)教師心理健康論文篇三
《試談小學(xué)教師心理健康問題的應(yīng)對策略》
摘要：小學(xué)教師不僅是學(xué)生生活的領(lǐng)航員，還是學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識的傳播者，更影響學(xué)生心理健康的發(fā)展。小學(xué)教師只有尊重學(xué)生的人格和自尊心，容忍學(xué)生的缺點，理智、科學(xué)地處理各種教育教學(xué)中出現(xiàn)的問題，才會產(chǎn)生有利于學(xué)生心理健康的教育教學(xué)行為。為了下一代人，為了社會的健康持續(xù)發(fā)展，社會應(yīng)該對小學(xué)教師的心理健康問題重視起來。大家應(yīng)當(dāng)都來關(guān)心小學(xué)教師的心理健康，創(chuàng)造有利的環(huán)境，不再讓"園丁"們在美麗的光環(huán)下把不健康的因素轉(zhuǎn)移到我們的下一代身上。
關(guān)鍵詞：小學(xué)教師 ;心理健康問題;
據(jù)調(diào)查，約50%的中小學(xué)教師存在心理問題， 69%的教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，他們覺得自己的社會地位、經(jīng)濟實力都不如同期畢業(yè)的同學(xué)。嫉妒情緒、人際交往障礙、職業(yè)倦怠、焦慮水平偏高等心理健康問題突出。如何矯正教師心理健康問題，有以下幾點對策。
1.從教師自身角度思考對策
教師的心理健康問題首先影響的是教師自己的身心健康，直接影響自己的工作和生活。所以，教師自己是直接的受害者，有必要想辦法避免出現(xiàn)心理健康疾病，調(diào)節(jié)治愈已出現(xiàn)的心理健康問題。
1.1以平和樂觀的心態(tài)對待人和事。
良好的心態(tài)能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進取的關(guān)鍵。作為教師首先要認識到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會遇到不順心的事。其次是在遇到不順心的事時，要調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。
1.2準(zhǔn)確客觀的自我定位。
心緒不佳，很大程度上是由于好高騖遠，對自己的定位不夠合理引起的。對自己的定位越高，越難以實現(xiàn)，給自己帶來的失望也越大到，從而導(dǎo)致心緒不佳?？梢姕?zhǔn)確客觀的自我定位對人的心態(tài)是很重要的。要看到龐大的教師隊伍中，能成為優(yōu)秀教師、名教師的畢竟是少數(shù)。絕大多數(shù)都是在平凡的工作崗位上默默無聞地奉獻一生。作為教師努力工作是應(yīng)該的，有多大能力干多大的事，即使達不到自己的理想值也屬正常。自己也是成千上萬名默默無聞的普通教師之中的一員。
1.3工作之余多參加體育鍛煉。
體育鍛煉能使人忘卻煩惱，愉悅身心。教師的工作屬于強度較大的腦力勞動，長時間的工作使人身心疲憊，產(chǎn)生焦躁、煩悶的情緒。所以，教師必須勞逸結(jié)合，適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力，釋放工作中的不快心情。
1.4保持良好的人際溝通。
保持良好的人際溝通，是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點，這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。
2.從學(xué)校的角度思考對策
2.1學(xué)校要多關(guān)心體貼教師。
學(xué)校作為教師的直接領(lǐng)導(dǎo)者，要多關(guān)心下屬，充分地信任他們、理解他們、尊重他們，關(guān)心教師的疾苦。因此,作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)就要立足于現(xiàn)實,關(guān)注教師心理健康,為教師的心理健康做些力所能及的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖和被重視，去出心中的種種苦悶，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并發(fā)奮工作以報答領(lǐng)導(dǎo)的知遇之恩。合理地處理好學(xué)校和教師之間的關(guān)系能克服教師出現(xiàn)心理疾病。
2.2健全教師考核制度。
學(xué)校作為教師考核的直接操作者，有責(zé)任完善教師的考核制度。學(xué)校要研究制定既對教師沒有太大壓力，而又能達到準(zhǔn)確考核教師的工作、激發(fā)教師的工作熱情的教師考核制度。教師的考核制度的優(yōu)劣，不僅僅是看能不能區(qū)別教師的工作成績的好壞，還要看能不能激發(fā)教師的工作熱情和工作積極性，是不是有利于學(xué)校教師團體的團結(jié)和健康和諧。所以制定教師評價制度時，要充分考慮肯定每一個教師的成績和每一個教師在工作中所付出的努力，包括非學(xué)習(xí)方面的工作成績。制定考核制度的宗旨要定位為"激勵+考核"，即：既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油打氣。
2.3建立教師心理輔導(dǎo)室，為教師排憂解難。
一個身體健康、心理健全的教師，才能應(yīng)付日常工作，才能培養(yǎng)出身心健康、高素質(zhì)的下一代。目前，社會各界對教師期望甚高，教師承擔(dān)著教書育人的重擔(dān)，長期的超負荷運作正在吞噬他們的身心健康。因此我認為學(xué)校在管理上應(yīng)加強對教師的人文關(guān)懷，建立教師心理輔導(dǎo)室，為存在心理健康問題的教師排憂解難。
3.從社會的角度思考對策
教師的心理健康問題直接關(guān)系到教師自身健康和工作業(yè)績，直接關(guān)系祖國的建設(shè)者和接班人。人類的健康和諧發(fā)展離不開高素質(zhì)、健康健全的教育工作者。所以，全社會都不能忽視教師心理健康狀況，都必須盡力維護教師的健康心理狀態(tài)。 針對這些導(dǎo)致教師心理問題的因素，我們不難發(fā)現(xiàn)，治病療心的靈丹妙藥恐怕不是一劑良方所能解決的，它已經(jīng)成了一項社會系統(tǒng)工程。有關(guān)專家指出，想走出心理問題的陰影，除了教師本身加強自身修養(yǎng)、不斷調(diào)適自己、合理安排生活之外，更多的工作需要社會來做。社會輿論要充分考慮到教師所處的環(huán)境，多點理解與寬容，少點批評與指責(zé)，既要以教育人、為人師表的標(biāo)準(zhǔn)來尊重和看待老師的職業(yè)，又要把教師作為一個平常普通的人來理解，還他們一個寬松的社會氛圍。
教師的工作和社會密切相關(guān)，教師的工作直接制約著社會的進步和發(fā)展，反過來社會又對教師隊伍的健康和諧發(fā)展起制約的作用。教師的工作職責(zé)和教師的發(fā)展方向很大程度上取決于社會對教師的角色期望和對教師的作用需求。社會對教師的角色期望值，要理論與實際相結(jié)合，否則會增加教師的工作壓力，導(dǎo)致教師心理壓抑甚至出現(xiàn)心理疾病，結(jié)果適得其反。要考慮到教師首先是平凡人，和其他人一樣，有人的所有本性和需求。只是由于分工的不同，才為人師。所以社會在對教師提出的角色需求的同時，還要切實關(guān)心教師的疾苦，理解身為教師的難處。我想：社會的理解和關(guān)心對教師的心理健康問題是一劑良藥，能保障教師隊伍的身心健康發(fā)展。
教師的心理問題某種意義上是社會問題在教師身上的曲折反映，全社會應(yīng)當(dāng)共同營造有利于教師的心理健康的氛圍。因此，解決教師的心理問題必須標(biāo)本兼治，整體聯(lián)動。要從政策、管理等各方面盡可能地為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境，提高教師待遇，不斷提高教師的社會地位。
2.教師心理論文