寫大學(xué)生心理健康的參考論文
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的寫大學(xué)生心理健康的參考論文，希望大家喜歡!
寫大學(xué)生心理健康的參考論文篇一
《關(guān)于大學(xué)生心理健康的研究》
[摘要]對于大學(xué)生來說，個人角色的轉(zhuǎn)換、所處環(huán)境的變遷、心智成熟度的增加等，使得大學(xué)生群體的心理問題越來越凸顯出來，大學(xué)生的心理健康已成了一個不容忽視的問題。通過對大學(xué)生心理健康的調(diào)研可以看出，大學(xué)生的心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，在高校中重視學(xué)生德育教育的過程中，對大學(xué)生心理健康的教育工作必須向更深的層次發(fā)展。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;心理健康;研究
[中圖分類號]B844.2[文獻標(biāo)識碼]A[文章編號]1009-5349(2014)02-0215-02
畢元才(1965-)，男，吉林集安人，吉林農(nóng)業(yè)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，從事食品及學(xué)生心理教育教學(xué)工作。
隨著社會的迅猛發(fā)展和物質(zhì)世界的日益充裕，人們關(guān)心的焦點從傳統(tǒng)的衣食住行等生理需求，逐步轉(zhuǎn)向?qū)θ说男睦硎澜绲年P(guān)注這個更深的層面上來。尤其是對不管是生理還是心理都正處于轉(zhuǎn)型和塑造期的大學(xué)生來說，個人角色的轉(zhuǎn)換、所處環(huán)境的變遷、心智成熟度的增加等，使得大學(xué)生群體的心理問題越來越凸顯出來。接連發(fā)生的大學(xué)生自殺、投毒等事件引起了全社會的關(guān)注，大學(xué)生的心理健康已成了一個不容忽視的問題。
心理健康是指：具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為。是人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)。
心理障礙是指：在心理活動方面有感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等。行為方面有焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重、心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，是人生的第一財富。大學(xué)生作為我國文化層次較高的年輕群體，如果僅從身體疾病的角度來看，各種嚴重身體疾病的比例并不高，但從心理健康的角度來分析，情況并不樂觀。相當(dāng)一部分學(xué)生存在不同的心理疾病，有的甚至到了非常嚴重的程度。如何使他們增進心身健康，以積極、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，就成為各高校迫切需要解決和共同關(guān)注的加強對大學(xué)生的心理健康教育的問題。為了了解我院大學(xué)生心理的現(xiàn)狀和心理素質(zhì)，分析造成大學(xué)生心理困擾的主要問題，為我院今后有針對性地加強大學(xué)生的心理教育提供決策依據(jù)，從而引導(dǎo)大學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，促進他們更好的應(yīng)對人生和社會的各種問題和矛盾，所以對我院大學(xué)生心理健康狀況及應(yīng)對措施進行專題調(diào)研。
一、對新手進行心理健康普查，做到早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防
利用CL—90自測表，利用比較科學(xué)權(quán)威的方法，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題。通過普查讓新生認識到心理健康對自我成長的重要性，增強心理保健意識，提高社會支持能力，也為日后我院的心理健康教育工作奠定基礎(chǔ)。問卷本身共90道題，反映學(xué)生的苦惱、焦慮、矛盾等癥狀的項目，得分越高，說明學(xué)生心理健康狀況越差。
評定方法：分為五級評分(從1=5級)，填寫時參考下列標(biāo)準(zhǔn)：無(1分)：自己感覺沒有此項癥狀問題。輕度(2分)：自己感覺有此項問題，但發(fā)生得并不頻繁、不嚴重。中度(3分)：自己感覺有此項癥狀，其嚴重程度為中度。相當(dāng)重(4分)：自己感覺常有此項癥狀，其程度為中到嚴重。嚴重(5分)：自己感覺常有此項癥狀，次數(shù)多、程度十分嚴重。
調(diào)查方法：筆者對食品工程分院2013級部分同學(xué)共175人進行調(diào)查。此次活動沿用去年慣例，依舊選用SCL—90問卷，此問卷操作性強。主要以大一新生為對象，了解學(xué)生神經(jīng)癥、焦慮癥以及其他各種煩惱、迷茫、不滿、沖突等狀況。包括：第一部分是專業(yè)、班級、姓名等。第二部分是問卷本身，共90道題，反映學(xué)生的苦惱、焦慮、矛盾等癥狀的項目，得分越高，說明學(xué)生心理健康狀況越差。第三部分為統(tǒng)計表，主要了解被測對象身心狀況的總評價。
調(diào)查結(jié)果：根據(jù)統(tǒng)一篩查標(biāo)準(zhǔn)，滿足下列條件之一者則屬于超出正常范圍：
1.總分在160分以上者;
2.因子分(單項均分)≥2分;
3.單項分≥2的項數(shù)超過43次，通過問卷篩查，超出指標(biāo)范圍的占施測學(xué)生人數(shù)的比率為18.28%。
新生普查統(tǒng)計結(jié)果
班級總?cè)藬?shù)超出指標(biāo)人數(shù)超出率
130137人513.5%
130237人1027.0%
130338人25.35%
130438人513.1%
130531人942.8%
合計185人32人18.28%
篩查結(jié)果表
總分超過160分32人單項分≥2的項數(shù)超過43次軀體化19，強迫28，人際關(guān)系28，抑郁27，焦慮28，敵對26，恐懼27，偏執(zhí)20，精神病癥17，其他20。
因子分【單項均分】≥2分
分析結(jié)果：
1.同學(xué)們的心理健康素質(zhì)有待提高，由上述表格可看出超出指標(biāo)人數(shù)占全體人數(shù)的18.28%。
2.一般情況下，心理健康不良同學(xué)存在多種癥狀，存在癥狀不是單一的，是兩個或多個同時存在的。
3.由上述表格得出：強迫、人際敏感等心理問題，所占人數(shù)比重較大。人際關(guān)系敏感指一個人的不自在感與自卑感，以及人際關(guān)系明顯相處不好者，此類同學(xué)所占比重大，其余抑郁、焦慮等分值高者也較多，值得反思。
二、通過普查結(jié)果，對目前大學(xué)生的心理健康狀況進行分析，幫助學(xué)生調(diào)整自己
對于癥狀(2.0-3.0)間的同學(xué)，通過班導(dǎo)老師和家長有意識的引導(dǎo)，加以給予一定的信心、耐心，可以配合一些心理活動進行調(diào)整，分院心理部每周一到周五，中午12：30進行心理活動(如心理小游戲等);對癥狀嚴重者(3.0以上)需要進行心理輔導(dǎo)，進一步了解這群學(xué)生，找到癥結(jié)并發(fā)根源;對于個別學(xué)生(4.5以上)建議進行專業(yè)的輔助心理治療?！ ∪⒊浞职l(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用
心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢者的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確認識到自身心理問題的根本原因;引導(dǎo)求詢者更為有效地面對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
四、系統(tǒng)開設(shè)心理健康教育課
正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發(fā)揮課程的主渠道和主陣地的作用。要系統(tǒng)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，避免出現(xiàn)擠占或挪用心理健康教育課學(xué)時的現(xiàn)象，充分保障課程的學(xué)時和學(xué)分，為心理健康教育課的有效開設(shè)提供必要的條件。要大力提高大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)質(zhì)量，課堂教學(xué)要注重調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，讓學(xué)生參與其中，分析自身和同學(xué)中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。在課程的考核中，不僅要看學(xué)生的成績，更要看學(xué)生從課程中收獲了什么，使學(xué)生真正通過課程學(xué)習(xí)掌握一定的心理健康知識和自我調(diào)節(jié)技能，確保大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)的實現(xiàn)。
五、在各科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)教育
在各學(xué)科教學(xué)過程中，教師要注重考慮學(xué)生的心理需求，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義。這樣才能夠把知識、技能、經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為學(xué)生的精神財富，從而形成學(xué)生的思想觀、人生價值觀和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上保持發(fā)揚下去。
六、建設(shè)和諧的校園文化環(huán)境
和諧的校園文化環(huán)境是個體化差異明顯的大學(xué)生群體進行和諧、廣泛交流的良好平臺，也是在積極的環(huán)境下潛移默化地培育和影響學(xué)生心理的重要途徑。豐富多彩、健康積極的校園文化等，能夠?qū)Υ髮W(xué)生進行積極的心理調(diào)節(jié)、陶冶情操、啟迪思想、提升修養(yǎng)，還能減少人際交往和集體生活中的矛盾和摩擦。因此，當(dāng)前大學(xué)要積極開展豐富多彩校園文化活動、社會實踐活動等，充分發(fā)揮校園廣播、校報、學(xué)生社團的文化宣傳和塑造的優(yōu)勢，將校園文化建設(shè)和心理健康教育緊密結(jié)合起來。培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。我院心理部成員及各班心理委員每周一至周五中午舉行心理健康活動，大家充分準(zhǔn)備，人員合理分配，工作任務(wù)分明，各班心理委員依據(jù)各班特點選定不同游戲，并積極準(zhǔn)備活動道具。整個活動中，大家注重細節(jié)，顧全大局，態(tài)度認真，每個參與者都發(fā)揮了應(yīng)有的作用，活動氣氛活躍，使同學(xué)們自身壓力得以釋放，同學(xué)們拉近了心靈的距離，取得了預(yù)期的活動效果。其中，合力吹氣球、合力起身、找零錢等。充分調(diào)動班級同學(xué)的積極性，參與度高，增進了彼此的友誼，并在活動中改善心態(tài)，取得了非常好的效果。
七、培養(yǎng)學(xué)生自我心理健康的調(diào)節(jié)能力
1.正確認識和評價自己。使學(xué)生客觀地看待周圍的人和物，能清楚地看到自己的長處，勇于承認自己的不足，敢于肯定對方的優(yōu)點。只有承認自己和他人的長處、不足，才能客觀地評價自己和他人，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點，同時保持自信。
2.培養(yǎng)生活自理能力，消除依賴思想。要讓學(xué)生相信自己能夠生活自理，培養(yǎng)大學(xué)生的生活自理能力是將來他們獨立踏入社會、適應(yīng)社會生活的第一步。在此基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生建立科學(xué)的生活方式。不良的生活習(xí)慣和生活壓力會引發(fā)學(xué)生身心亞健康狀態(tài)，健康的生活方式對學(xué)生的心理健康的影響非常大。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)重、心理壓力大，只有科學(xué)合理地安排好每天的學(xué)習(xí)、生活，生活才會有規(guī)律。
3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
4.教育學(xué)生保持樂觀的情緒和良好的心境。正確處理人際關(guān)系，特別是戀愛問題，幫助學(xué)生積極主動進行正常的兩性交往，培養(yǎng)學(xué)生自然、文明地與異性交往的能力。既要懂得尊重對方，又要學(xué)會保持交往中的自尊、自愛和責(zé)任意識。
5.幫助學(xué)生了解適合自己的工作?？梢酝ㄟ^講座、視頻等形式，使學(xué)生掌握求職技巧，樹立求職的自信心。同時，教會學(xué)生正確處理就業(yè)中可能遇到的挫折，讓學(xué)生知道，求職不可能一帆風(fēng)順，總會遇到一些挫折。但是在挫折面前，首先要尋找失敗的原因，分析自己的優(yōu)劣勢，調(diào)整目標(biāo)，以最好的狀態(tài)獲得新機會。
通過對大學(xué)生心理健康的調(diào)研可以看出，大學(xué)生的心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學(xué)生的不良情緒，減少心理疾病的發(fā)生，指導(dǎo)他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發(fā)展。因此，在高校中重視學(xué)生德育教育的過程中，對大學(xué)生心理健康的教育工作必須向更深的層次發(fā)展。把心理健康教育作為一個重要的環(huán)節(jié)加以實施，堅持以人為本的思想，來培養(yǎng)和維持學(xué)生健康的心理，增強他們對社會的適應(yīng)能力，為構(gòu)建社會主義和諧社會培養(yǎng)出更多的人才。
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寫大學(xué)生心理健康的參考論文篇二
《試論當(dāng)代大學(xué)生的心理健康》
摘要：在校大學(xué)生校園自殺現(xiàn)象日趨嚴重，直接影響著平安校園的創(chuàng)建，給國家、社會、學(xué)校、家庭、個人造成極大的損害，加強對大學(xué)生的心理健康教育日益迫切。本文僅從大學(xué)生心理健康和情緒控制方面略加論述，希望能夠減少在校大學(xué)生自殺事件的發(fā)生。
關(guān)鍵詞：自殺;心理健康;情緒控制
中圖分類號：G647
文獻標(biāo)識碼：C
隨著人類社會實踐活動的深入發(fā)展，新技術(shù)革命的蓬勃興起，以及有關(guān)生命科學(xué)的顯著進步，人類健康的課題必將進入一個迅速發(fā)展的時期。健康是人類獲取幸福的前提，也是人類追求的理想。據(jù)專家預(yù)測，生命科學(xué)將成為21世紀的前沿帶頭科學(xué)。健康是人類基本需求之一，是每個人所渴望和追求的目標(biāo)。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的定義是：“健康，不但是沒有身體缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”這種理解使健康的概念超越出僅僅只是“沒有疾病”的范圍和僅僅是軀體狀態(tài)方面。健康應(yīng)包括生理方面，即軀體、器官方面;心理方面，即認知、情感、意志和人格特征：還有社會環(huán)境的適應(yīng)能力等。清華大學(xué)校長曾經(jīng)在畢業(yè)典禮上說過：“大學(xué)生畢業(yè)后如果沒有健康的身心，如何應(yīng)對變幻莫測的市場環(huán)境和人生變革?如何應(yīng)對工作壓力和個人成就欲望的矛盾?現(xiàn)代社會擁有健康的心理越來越被提上日程，處理復(fù)雜的人際關(guān)系、承受挫折與痛苦、緩解壓力與抑郁，這些都將成為工薪族乃至學(xué)生們常常面對的問題。為了防止英年早逝，過勞死等社會不良現(xiàn)象，還是要多注意一下身體和心理的健康投資吧。”
通過對北京、上海、西安等46所高等學(xué)校提供的大學(xué)生校園自殺案件資料分析，在校大學(xué)生自殺案件逐年增多，大多數(shù)是因為大學(xué)生心理變異和情緒焦慮等心理障礙所引起的人身惡性事件。
高等學(xué)校多數(shù)專業(yè)學(xué)科均未開設(shè)心理學(xué)課程，大學(xué)生心理知識缺乏，心理承受能力較差，有必要向?qū)W生介紹心理健康知識和情緒控制方法。
1心理健康標(biāo)準(zhǔn)
心理健康是心理活動的科學(xué)，涉及到心理活動的現(xiàn)象及其條件。如情感、欲望、認識、推理、決定等。心理現(xiàn)象不僅是以身體變化為條件，引起血管和內(nèi)臟的變化，還必須考慮到心理狀態(tài)變化的結(jié)果和社會環(huán)境因素。
人既是有機的自然個體，也是參與社會活動的成員，既要進行自身的新陳代謝，也必須適應(yīng)周圍環(huán)境的變化。人類只有在生理上和心理上不斷地調(diào)節(jié)自身來適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，才能有健康的生活和積極向上的進取精神。通常周圍環(huán)境的各種刺激都會誘發(fā)人產(chǎn)生生理和心理的變化，是積極的或是消極的，都取決于個體對刺激的認知、評價和情緒體驗以及對它的應(yīng)答能力。因此對影響健康心理的因素，就應(yīng)從個體因素和社會因素來考慮。
個體因素是指：一個人的氣質(zhì)、能力、性格和神經(jīng)系統(tǒng)活動特點明顯地受到遺傳因素的影響。一個人的生理結(jié)構(gòu)的損害會引起不同程度的心理異常。例如甲狀腺機能紊亂可出現(xiàn)心理變態(tài)及智力、性格的發(fā)展異常。
社會因素是指：隨著社會的發(fā)展，影響心理健康的社會因素是復(fù)雜多樣的，其中影響較大的有家庭環(huán)境、生活事件、環(huán)境變遷和都市化等。家庭是影響個體早期心理健康的重要因素，特別是孩子與父母建立保持良好的關(guān)系，會對孩子的心理健康產(chǎn)生積極的促進作用。人們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降母鞣N社會生活的變動，需要個體付出很多時間和精力去調(diào)整和適應(yīng)這些變動所帶來生活變化，從而減輕精神壓力。環(huán)境變遷也是重要的生活事件，人需要一系列的適應(yīng)過程。都市化必然導(dǎo)致人口密度增加、環(huán)境污染惡化、人們常常會產(chǎn)生煩燥情緒，使焦慮、恐懼、寂寞等情緒發(fā)生。
人的一生是社會化的一生，其心理健康的發(fā)展是一個連續(xù)的完整過程，突出心理與社會環(huán)境的關(guān)系，不僅受社會環(huán)境的影響，而且心理健康對社會環(huán)境的反應(yīng)有個性特點，表明人與社會環(huán)境是相互滲透的。人的心理健康又是一個極其復(fù)雜的動態(tài)過程，涉及人的生理遺傳、生活環(huán)境和社會環(huán)境等一系列錯綜復(fù)雜的變化。心理健康是個體健康的表現(xiàn)之一，它是個體能夠持續(xù)對環(huán)境做出良好的適應(yīng)，并能保持旺盛的生命力，充分發(fā)揮身體潛能的心理狀態(tài)和心理應(yīng)適能力。
世界各國都對人的健康提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求。
1.1聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，具有健康心理的人，人格完格，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，且積極情緒多于消極情緒;有較好的自我控制能力，能保持心理平衡;自尊、自信、自愛，而且有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任。
第三，心理健康的人，對未來行明確的生活目標(biāo)，有理想和事業(yè)的追求，并能腳踏實地，不斷進取。
1.2馬斯絡(luò)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，有充分的自我安全感。
第二，能充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u價。
第三，生活的理想和目標(biāo)切合實際。
第四，不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。
第五，能保持人格的完整與和諧。
第六，能保持良好的人際關(guān)系。
第七，具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。
第八，具有適度的情緒表達與控制能力。
第九，在不違背集體意志的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。
第十，在不違背社會規(guī)范的情況下，能適當(dāng)?shù)臐M足個人基本需要。
1.3我國根據(jù)國家制度和現(xiàn)實，提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，對自己有正確的認識和恰當(dāng)?shù)脑u價。
第二，正視現(xiàn)實并對現(xiàn)實環(huán)境有良好的適應(yīng)。
第三，建立和諧的人際關(guān)系。
第四，熱愛生活，獻身事業(yè)。
第五，保持健全的人格。
第六，能協(xié)調(diào)情緒，保持良好的心境。
盡管對心理健康的評價標(biāo)準(zhǔn)不盡一致，但是在認知能力正常、情緒穩(wěn)定、個性健全、人際關(guān)系良好，充足的自信心和耐受力等方面，認識是統(tǒng)一的。向?qū)W生進行心理健康知識的教育，有助于提高學(xué)生自身修養(yǎng)，有利于平安校園的創(chuàng)建?！ ?培養(yǎng)健康的心理
大學(xué)生正處在青年期，青年人由于心理發(fā)展處于不平衡、不穩(wěn)定的時期，承受挫折、困難和適應(yīng)環(huán)境的能力都比較差，容易形成心理障礙。當(dāng)自己無法排解這種心理矛盾，并且這種心理矛盾作為一種惡性刺激不斷對自身產(chǎn)生消極作用時，心理障礙和心理疾病就會形成。因此，要求學(xué)校加強大學(xué)生的心理健康教育，學(xué)會控制情緒的方法，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理。
2.1樹立正確的人生觀是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)
一個人能否以樂觀進取的態(tài)度去面對社會和人生，決定著他的人生目的，人生價值和人生態(tài)度。生活在現(xiàn)實社會，不可能出現(xiàn)世外桃源的情景。一個個接踵而來的殘酷現(xiàn)實、一件件不公的社會問題、一次次的希望與失望都是每個人無法回避的。我們應(yīng)以樂觀進取的人生態(tài)度，冷靜思考自身所處的環(huán)境及周圍所發(fā)生的事情，理智應(yīng)對。通過增強競爭意識，提高競爭能力，擴大社會視野，豐富社會閱歷，主動自主地適應(yīng)社會，保持正常的心態(tài)，避免心理的失衡。
2.2形成正確的理想觀是培養(yǎng)健康的心理的保障
理想是人生的動力源泉和精神支柱，崇高的理想可以點燃人的激情，激發(fā)人的才智發(fā)揮人的潛能和價值。高爾基曾說“一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)揮得越快，對社會就越有益，我確信這是真理。”這段名言是對理想作用的精僻概括，閃爍著真理的光輝。有了崇高的理想，會使人在黑暗中看到光明，在平凡中看到偉大，在困難和挫折面前充滿信心，在暫時的失敗中堅信勝利。
2.3具有良好的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑
人際交往是一種以個人為對象，彼此聯(lián)絡(luò)感情、協(xié)調(diào)關(guān)系、尋求心理需要滿足的活動方式和活動過程。復(fù)雜的人類社會是人際關(guān)系偶合的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，而人際關(guān)系是將個人與群體聯(lián)結(jié)成社會網(wǎng)絡(luò)必不可少的紐帶。正常的人際交往可以獲得他人的支持和幫助，可以減輕失望的痛苦和悲傷，可以驅(qū)散心靈的迷茫和仇恨。因此，不斷提高個人的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑。
2.4掌握一定的心理健康知識，提高情緒控制的能力
通過學(xué)習(xí)掌握一定的心理健康知識，努力培養(yǎng)健康的心理。培養(yǎng)堅定、頑強、樂觀開朗的性格，調(diào)節(jié)控制自己的情緒、情感，注意保持心理健康。
許多事實表明，心理健康教育日益成為社會談?wù)摰?ldquo;熱門”話題，也必將成為學(xué)校教育的“主課”。
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