淺述大學生心理疏導的方法論文(2)
淺述大學生心理疏導的方法論文
淺述大學生心理疏導的方法論文篇二
《試析大學生心理障礙問題疏導方法研究》
關鍵詞:大學生;心理障礙;心理健康;疏導方法
摘要:大學生心理障礙主要表現(xiàn)為:自卑懦弱;嫉妒虛榮;冷漠麻木;孤獨焦慮;懷舊大學生自身成長中的矛盾、競爭壓力增大、社會轉型、以及家庭、學校方面的原因是大學生產生心理障礙的主要原因對此，可以開展有效的心理咨詢活動，普及心理知識，充分利用網(wǎng)絡媒體的積極作用進行心理疏導，開展有利于大學生心理健康的校園文化活動，引導大學生采用宣泄手段排除不良清緒，以減輕心理壓力。
近年來，大學生心理健康問題日益突出，已經(jīng)成為學生、家長、高校乃至整個社會普遍關注的問題。進一步研究大學生產生心理障礙的主要原因，加強大學生的心理健康教育，探索有針對性的疏導方法，對促進大學生全面發(fā)展有著重要的指導意義。
一、大學生心理障礙的主要表現(xiàn)
1.自卑和懦弱。自卑表現(xiàn)為對自己缺乏客觀而全面的認識，過低的評價自己，自我輕視、自我否定，甚至夸大自己的弱點與不足?；蛘哂捎谧陨砼Τ潭炔粔?、自我設計過高而導致失敗時，會對自己失去信心，甚至絕望走上輕生的道路。懦弱是自卑的一種表現(xiàn)。懦弱的人膽小拘謹，遇事總是退縮，十分謹慎從事，容易受他人影響，缺乏主見，優(yōu)柔寡斷。如一些大學生感覺自己一無是處、對前途失去信心;整天情緒萎靡不振、軟弱呆滯;自我封閉、意志消沉、不愿與人交往等就是自卑和懦弱的表現(xiàn)。另有一些大學生則由于適應不了大學的學習環(huán)境和學習方式方法，跟不上學習進度，出現(xiàn)學習成績下滑而缺乏信心，產生“我不如人”的自卑心理。
2.嫉妒與虛榮。嫉妒是指抱怨、憎恨某一方面超過自己的人，它常與狹隘聯(lián)系在一起。嫉妒的人遇事斤斤計較，心胸狹窄，容不得比自己強的人，對他們總是耿耿于懷，甚至產生低毀、傷害的念頭。歸納起來，嫉妒行為有誹謗中傷、幸災樂禍和制造麻煩等幾種，這些都是由于在競爭的過程中，擔心或不滿他人優(yōu)于和趕超自己，所產生的一種害怕和憎恨的心理狀態(tài)。虛榮心理是指一些人往往把自己擺在不恰當?shù)奈恢蒙?，盲目地自高自大，有意無意地顯示、夸大自己的優(yōu)點，甚至為了顯示自己或引起他人的注意，常常會做出一些與自己的實際情況不相符合的事情，以致招致別人的反感。如一些大學生看到他人學識能力、品行榮譽甚至穿著打扮超過自己時內心不平衡，甚至痛苦憤怒;不滿某位同學爭先進、要求入黨時，當面不說，背后亂說或故意冷落別人，甚至給相關老師寫匿名信、發(fā)匿名郵件進行惡意攻擊;成績差的同學因不滿意成績好的同學而在考試前撕毀別人的筆記本、隱藏別人的課本，讓競爭對手不能安心備考;在別人遇到不幸或處于困境時或幸災樂禍，或用貶損別人來求得心理補償。
3.冷漠或麻木。這是個體遇到挫折后的一種反應方式，是針對挫折情境的一種自我保護或防御手段。它包括缺乏積極的認識動機、活動意向減退、情感淡漠、情緒低落、意志衰退、思維停滯等。具有這種性格的人，缺乏進取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流，無所事事。如一些大學生在學?？倢λ鶎W的專業(yè)不感興趣，缺乏學習熱情，每天上課就睡覺，不聽老師講課，表現(xiàn)出極其消極的態(tài)度。對集體活動冷眼旁觀，置身于事外，給人一種看破紅塵、一切無所謂的印象。他們經(jīng)常表現(xiàn)出“干什么都沒興趣”、“干什么都沒勁”的神態(tài)，對人對事很冷淡，漠不關心，顯得冷漠或麻木。
4.孤獨和焦慮。孤獨表現(xiàn)為性格內向，不愿向別人吐露內心秘密，自我封閉，離群索居，經(jīng)常處于寂寞孤單、沉溺憧憬的心理狀態(tài)。焦慮是一種情緒反應，是個體對當前或預感到的挫折產生的一種緊張、憂慮、不安而兼有恐怕的消極的情緒狀態(tài)。它包括自信心、自尊心的喪失，失敗感與愧疚感的增加等。如一部分大學生在進人大學之前基本上沒有離開過父母，被父母視為“掌上明珠”、“小皇帝”，缺乏生活鍛煉和獨立生活能力，交往范圍窄、能力差。當他們進入大學后，面對日趨社會化、復雜化的大學交往，缺乏必要的心理準備和交際技巧，想要與人交往又不知道如何與人交往，整天頻于招架，尷尬叢生，經(jīng)常處于各種矛盾之中，埋怨自己沒有用，進而封閉自己，導致性格孤獨和心理焦慮。
5.懷舊。改革開放以前，我國實行平均主義的“鐵飯碗”就業(yè)和“大鍋飯”的分配政策，這種體制使一些大學生產生一個根深蒂固的觀念，即工作由國家安排，工資由國家發(fā)，房子由國家分，看病由國家包，學校由國家辦等等。改革開放以后，特別是進人市場經(jīng)濟以后，打破了“鐵飯碗”就和“大鍋飯”分配體制，實行大學生交費上學，畢業(yè)分配也由計劃分配、統(tǒng)招統(tǒng)分改為雙向選擇、自主擇業(yè)，這給大學生就業(yè)增加了新困難，導致部分大學生產生懷舊心理。
二、大學生產生心理障礙的主要原因
1.大學生自身成長矛盾方面的原因。大學生正處于“心理斷乳”階段，生理發(fā)育已基本趨于成熟，但部分大學生心理發(fā)展卻落后于生理的發(fā)育，充滿著成熟和不成熟的矛盾。如獨立性與依賴性交織，情緒與理智同在，理想與現(xiàn)實脫節(jié)等等，這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)，很容易受各種外界因素的干擾和影響，并由此導致其心理偏差和行為怪僻。另一方面，大學生們過去在中學出類拔萃，都是在一片贊譽聲中走進大學校門的。但許多人意志力十分脆弱，心理承受能力較差，在高手如林、競爭激烈的大學里，一旦遇到學習、生活上的困難、挫折時，難免產生失落、自卑、抑郁的心理問題。
2.競爭壓力增大的原因二市場經(jīng)濟的逐步完善和改革開放的深人，將所有的人都推向市場，推向競爭的前沿加上用工制度的改革，競爭上崗作為市場經(jīng)濟體制下減員增效、優(yōu)勝劣汰的一種工作方式已經(jīng)被越來越多的地方和部門推廣應用，致使每一個人都毫無例外地被帶進了競爭行列。在某種程度上講，同學之間、朋友之間、同行之間、同事之間都可能成為競爭的對手，在就業(yè)、升學、提職、加薪、分房、受教育機會等方面面臨著激烈的競爭，迫使人們要具有真才實學的硬本領才能在競爭中立于不敗之地，否則將會在競爭中被淘汰。如此形勢，無疑對缺乏社會生活經(jīng)驗的大學生造成一種無形的心理壓力，產生緊張、焦慮、恐懼、壓抑、自卑、嫉妒、和投機等心理障礙。
3.社會轉型的原因。市場經(jīng)濟體制的建立，平均主義分配格局的逐步改革，社會利益格局的重新調整，以及各種經(jīng)濟成分和多種經(jīng)濟形式的發(fā)展，必然會給人們的生活方式、思維方式、價值觀念和人際交往等方面帶來深刻變化，各種壓力也出現(xiàn)在大學生的面前。各種壓力也出現(xiàn)在大學生面前。如社會對人才的要求越來越高、越來越百般“挑剔”，對大學生在知識結構、能力培養(yǎng)、素質鍛煉等方面的要求也相應提高，很多用人單位都喜歡品學兼優(yōu)、思維敏捷、應對自如的大學畢業(yè)生。加上社會上不良風氣在就業(yè)領域的滲透，使大學生們深切感到就業(yè)、擇業(yè)的壓力，出現(xiàn)悲觀、消極、焦慮等心理問題。
4.家庭原因。毋庸置疑，人們世界觀、價值觀、人生觀的形成是以其少兒時期的思想、觀念為基礎的。少兒時期，父母的認知不統(tǒng)一，觀念行為不一致，往往會使子女產生心理困惑。事實證明，父母感情和諧、兄弟姐妹相親相愛的家庭氛圍，往往使個體形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征。反之，家庭成員之間如果經(jīng)常吵鬧、打罵，則易使個體形成粗暴、蠻橫、孤僻、冷漠等不良的人格特征。父母婚姻不幸會使父母將生活中的不滿和憤恨轉化為一種觀念并加諸于子女身上，這種有意無意的影響都會使子女形成錯誤的觀念，給子女造成心理上的陰影，產生懷疑、否定別人的心理和行為。另外，家庭教育中重智育輕德育，對孩子打罵多、教育少，或嬌生慣養(yǎng)，使孩子缺乏自信。家庭生活貧困的大學生，因背負沉重的經(jīng)濟、生活負擔，非常自卑，經(jīng)常為錢而苦惱，更易產生心理障礙。
5.學校原因。長期以來，教育在相當程度上僅僅被看作是培養(yǎng)為經(jīng)濟建設服務的工具，卻忽視了造就全面發(fā)展的有理想、有道德、有文化、有紀律的公民，進而提高整個民族素質這一根本任務。這種教育模式對培養(yǎng)大學生的專業(yè)知識、專業(yè)技能發(fā)揮了重要作用，但在這種教育體制下，大學生的全面發(fā)展、道德的培養(yǎng)和素質的提高則常常被忽視、冷落，培養(yǎng)出來的大學生往往專業(yè)知識扎實而個性心理卻不太健康，意志品質脆弱。此外，各個高校對大學生的心理健康關心、教育的力度也不夠，把“心理健康教育”當作可選可不選的一門選修課來開設，盡管許多高校都設有“心理咨詢中心”，但工作開展得并不盡如人意，一是因為參與咨詢的教師生理、心理衛(wèi)生方面的識尚欠缺，并非專家型的，難于對大學生的心理問題開出對癥下藥、藥到病除的處方;二是心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應不了大學生的要求，以致大學生一旦有了心理問題，也不太愿意去心理咨詢中心進行咨詢，導致心理障礙問題得不到及時解決。
三、疏導大學生心理障礙的具體方法
針對大學生的各種心理障礙問題，我認為，應采取以下方法進行疏導:
1.普及心理知識，加強心理指導與教育，做好心理蔬導工作。利用墻報、廣播、電視、報紙、小冊子等多種形式的媒體和手段，開辦心理知識講座，廣泛開展心理知識宣傳，普及心理衛(wèi)生常識，告訴大學生心理上可能出現(xiàn)的心理問題、心理疾病以及預防和矯正的辦法，讓大學生初步了解自己的心理，學會各種心理求助能力。同時，通過加強心理教育，教給大學生一定的心理知識，教會他們用正確的方法去克服、解決存在的心理問題，疏導存在的心理障礙，引導他們養(yǎng)成健康的人格和良好的個性傾向:
2.開展有效的心理咨詢活動，幫助大學生走出，V理困境。成立心理咨詢中心，配備經(jīng)驗豐富、敬業(yè)精神強、品德高尚的專、兼職心理咨詢人員，通過面談、集體咨詢、電話咨詢、通信咨詢等形式開展有效的心理咨詢活動，對有心理障礙的大學生實行早報告、早干預制度，及時疏通他們存在的心理障礙、心理困惑以及其他心理疾病，幫助他們走出心理困境。同時，還可以利用心理咨詢中心開展有效的心理咨詢活動幫助大學生認識自己、調整自己、改善自己、發(fā)展自己。
3.充分利用網(wǎng)絡謀體的積極作用進行心理疏導。網(wǎng)絡隱匿性、開放性、便捷性、虛擬性的特點在社會生活中扮演著潤滑劑的角色，對緩解大學生的緊張心理，釋放他們學習和生活上的壓力，適度、適時地轉移、傾訴和宣泄各種不良情緒，的確有其積極的作用。因此，我們應該充分利用網(wǎng)絡媒體，積極探索大學生的心理和思想狀況，適時開設網(wǎng)絡心理學常識、心理衛(wèi)生保健常識及心理素質培養(yǎng)的綜合課程或系列講座，積極開展網(wǎng)上心理咨詢、對話及各種形式的團體心理訓練活動等，幫助大學生緩解心理緊張和矛盾，恢復心理平衡，增強選擇能力和免疫力，自覺抵制各種不良誘惑，樹立正確的思想觀念，增強他們的政治敏感力和鑒別力，塑造健全的人格。
4.建立有效的心理疏導社會機制，提供社會心理支持:毛澤東同志說:“思想政治工作，各個部門都要負責任:共產黨應該管，青年團應該管，政府主管部門應該管，學校的校長教師更應該管。”這就是說，思想政治工作是全黨、全社會的大事，各個部門或各類人員要各有其位，各司其職，目標統(tǒng)一，步調一致，相互配合，相互支持，協(xié)同努力，形成合力。只有把社會的關心和支持、把家庭教育與學校教育結合起來，形成學校、家庭、社會三位一體的開放型、立體化育人網(wǎng)絡，建立起有效的心理疏導社會機制，實行全方位、全過程的管理，變“堵”、‘禁”為“疏”、“導”，才能使大學生的消極情緒得以宣泄和釋放，促進他們健康成長。當前，我國應當大力培養(yǎng)專業(yè)心理咨詢人員，建立、健全各種心理疏導機制，并進一步完善和強化人民代表大會制度、人民政治協(xié)商會議制度以及其他反映、采納社情民意的制度等等，為社會成員包括大學生提供正常渠道來表達自己的意愿，將平時因遭受挫折而蓄積的敵對、不滿等消極情緒予以宣泄、化解，從而改變認識、理順情緒、恢復心理平衡，最終達到促進社會穩(wěn)定和發(fā)展的目的。
5.開展有利于大學生，二理健康的校園文化活動。校園文化是高校特定的精神環(huán)境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量，它能使大學生在不知不覺、潛移默化中接受教育。各高校應廣泛地開展校園文化活動。如舉辦大學生藝術節(jié)、大學生科技節(jié)、演講比賽、辯論賽、知識競賽、讀書會、書畫比賽、體育比賽、愛心社、舞會等，以充實學生的生活，培養(yǎng)學生的情操。在此基礎上，引導大學生積極參與學校開展的有益于身心健康的各種活動，提高大學生自信心、適應環(huán)境的能力和人際交往能力，增強應對各種生活問題的能力，學會與人相處、共事，使大學生保持良好的心態(tài)，自信而充實地面對大學生活。
6.引導大學生采用宣泄手段排除不良情緒，以減輕心理壓力。合理的宣泄可以幫助大學生排除不良清緒，改變郁悶心態(tài)，減輕心理壓力，增進心理健康。因此，我們要注意引導大學生采用宣泄手段把受挫的原因，壓抑的痛苦或憤怒的心情向組織、親友或自己信得過的人傾訴出來，甚至可以大哭一場，或者在日記中訴說，以表達心中的痛苦和委曲，從而減輕心理負擔，恢復心理健康，達到自我領悟，轉變觀念的目的。
總的說，大學生心理障礙問題是可以通過個人、學校與社會進行調適的。大學生們應當學習和運用心理調適的方法，防止心理障礙和心理疾病的產生，走出心理困境的迷宮，以保持心理健康，達到全面發(fā)展的目的。
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