心理挫折與應(yīng)對論文

　　每個人在自己成長進步的過程中，總會遇到各種各樣的挫折。下面是學習啦小編給大家推薦的心理挫折與應(yīng)對論文，希望大家喜歡!

　　心理挫折與應(yīng)對論文篇一

　　《論學生挫折心理的成因及應(yīng)對措施》

　　【摘 要】隨著素質(zhì)教育的不斷深入，學生的精神世界和心理素質(zhì)逐漸被人們所關(guān)注，培養(yǎng)學生的正視挫折的心理素質(zhì)成為我國目前學校教育工作中的重要任務(wù)。文章主要從我國學生的受挫心理形成的主要原因展開分析，分析學生的受挫后的心理狀態(tài)，并進行有效的調(diào)試學生面對挫折時的心理素質(zhì)，促進學生積極健康的學習成長。

　　【關(guān)鍵詞】學生;受挫心理;成因;措施

　　挫折是每個人的人生歷程中都會遇到的，有的人把挫折當做墊腳石，踩著它便爬的更高;而有的人在遇到挫折以后，無法及時的克服挫折，表現(xiàn)出心灰意冷、消極復雜的心態(tài)，從而導致走向錯誤的發(fā)展道路。學生作為一個比較敏感的群體，智力、心智、認知觀點都處在不斷發(fā)展的階段，在受挫之后很難有效的展開自我調(diào)節(jié)，容易形成焦慮不安、消極復雜的心態(tài)，如果不及時進行調(diào)節(jié)，甚至會出現(xiàn)憤怒、偏激、叛逆等不良行為。

　　一、學生挫折的心理的主要成因

　　學生受挫心理形成的主要原因有兩種：其一是客觀原因，其二是主觀原因。從客觀方面進行分析，客觀原因包括很多因素，比如，學生的人際交往能力、學習成績、家庭的因素以及升學帶來的壓力等等。學生正處在一個渴望得到別人尊重和關(guān)愛的心理發(fā)展期，但是因為學生之間不同的興趣、愛好、性格等因素，致使有些學生無法建立起自己的交際圈，不良的情緒得不到有效的發(fā)泄，進而形成冷漠、不合群的性格，遇到挫折后難以正常的進行排解。不當?shù)膶W習方法也會造成學生的挫折心理，學習是學生的本職任務(wù)，學生在進行學習時可能會由于學習的方法不當造成了學習的成績難以得到提升，從而引起升學的壓力，以及對未來的迷茫感和焦慮不安的心理狀態(tài)。家庭的因素也是引發(fā)學生受挫感的原因之一，學生的家庭情況差異很大，有的學生飲食無憂，而有的學生可能隨時面臨著輟學的可能，當學生之間相處時，貧富之間的差距可能會引起學生的心理狀態(tài)失衡，產(chǎn)生矛盾、痛苦的心理，這種心理長期下去必然會演變成一種挫折心理，甚至造成人格的扭曲和分裂。從主觀原因來看，主要包括學生的對學習的期望值與實際中個人能力之間的差距以及學生受挫后對挫折的認知能力等。

　　二、調(diào)試學生面對挫折心理的策略

　　(一)冷靜分析，理智決策

　　挫折是每個人都會遇到的，有的人把挫折食之如蜜糖，而有的人卻退避三尺，關(guān)鍵就在于自己對待挫折時采取怎樣的態(tài)度和方法。遇到挫折時，第一件要做的事情就是告訴自己這沒什么，我可以很輕松的解決它，然后冷靜的從客觀、主觀、環(huán)境等各個方面找出挫折的起因，找出問題的根源，并及時的進行更正或采取彌補措施，將損失降到最小。挫折并不可怕，關(guān)鍵在于自己有沒有戰(zhàn)勝它的心態(tài)，只要擺正自己的心態(tài)、正視挫折，你會發(fā)現(xiàn)挫折是人生中的一道亮麗的風景，有了它人生才會跌宕起伏，生命才有了意義。

　　(二)認清現(xiàn)狀，調(diào)整目標

　　學生在進行自己的人生規(guī)劃或者樹立學習目標時，由于沒有形成全面、科學的認知觀點，導致對現(xiàn)實情況的錯誤判斷，從而影響自己做出錯誤的人生規(guī)劃。在計劃實施的過程中，會遇到諸多的阻力和挫折，這時候不僅要有面對挫折的勇氣，還要對自己的規(guī)劃進行冷靜的思考，是不是自己的奮斗目標不正確才導致在現(xiàn)實中的不可行，如果是自己在確立目標時出現(xiàn)了偏差，應(yīng)該及時的進行調(diào)節(jié)，樹立正確的發(fā)展目標后繼續(xù)前行。在樹立奮斗目標時，學生應(yīng)結(jié)合自己的真實情況和自身的特點愛好，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，揚長避短，在正確的發(fā)展道路上越走越遠。

　　(三)轉(zhuǎn)化壓力，調(diào)節(jié)情緒

　　當聰明人面臨挫折困難時，往往能夠?qū)崿F(xiàn)自身良好的調(diào)節(jié)，成功的將挫折帶來的壓力轉(zhuǎn)變成奮斗的動力和目標?？茖W告訴我們，在面對挫折帶來的壓力時，有效的調(diào)節(jié)可以把這種壓力轉(zhuǎn)換為我們不斷前行的動力，甚至能激起我們的潛能，釋放隱藏的能量。著名的《資本論》就是馬克思在條件艱苦、生活窘迫的條件下完成的?？梢院敛豢鋸埖恼f，這世上大多的偉人都是由苦難成就而成的，沒有苦難的壓迫你永遠無法想象出自己有這么大的潛力。所以，當我們面臨挫折時，一定要擺正自己的觀點，冷靜的分析現(xiàn)狀，及時的調(diào)整自己的不良情緒，理智的做出正確的解決辦法，將挫折帶來的壓力轉(zhuǎn)為我們?yōu)橹畩^斗的動力。

　　(四)積極樂觀，自尊自強

　　一個心胸豁達、積極樂觀的人在面對挫折時往往能夠保持正確的認知觀，以及愉悅的心理狀態(tài)，從而使自己正視挫折、笑面人生。而學生由于自己的人生觀價值觀尚不成熟，在面對困難時經(jīng)常會出現(xiàn)消極、煩躁的心理，難以控制自己的情緒。因此，在學習、生活中，學生要養(yǎng)成積極樂觀、豁達的心理狀態(tài)，并且保持良好的心境，能夠用正確的認知觀點來面對挫折，并作出正確的分析和決策。“宰相肚里能撐船”正視說明了這個道理。同時，學生還應(yīng)培養(yǎng)自己自尊自強自信的性格，自強的人在挫折面前只會激發(fā)他的斗志，而不會打擊他的信心。強大的人格魅力和心理素養(yǎng)會讓人在面臨挫折時保持理智清晰的頭腦，能夠承受住挫折的打擊和失敗的痛苦。在人生的道路上，失敗是通往成功的必經(jīng)之路，關(guān)鍵在于你能否用坦然的心態(tài)接納失敗、正視失敗，只有學會了容忍挫折才能滿懷斗志的去征服挫折、走向成功的人生道路。

　　總之，人生的漫漫長路，總會遇到各種各樣的挫折困難，在學習、生活的過程中，學生應(yīng)培養(yǎng)自己保持積極樂觀的心態(tài)，敢于正視挫折，容忍挫折，解決挫折，將挫折看成人生中的必經(jīng)之路，才有把挫折踩在腳底攀上人生更高峰的勇氣和實力。最后，心懷一顆感恩的心，感謝挫折讓我們變得更加成熟，讓我們學會了成長。

　　參考文獻

　　[1] 李孺，朱蓮花.積極心理學理論指導下的大學生挫折教育[J].黑龍江教育(高教研究與評估)，2011(03).

　　[2] 馮海成，鄭建鋒，王闖.大學生挫折分析及調(diào)適策略思考[J].中國校外教育，2011(02).

　　作者簡介：馮雷濤(1982.02- )，男，陜西，心理健康教育碩士，寶雞文理學院教育科學與技術(shù)系助教，研究方向：心理健康教育。