探討大學(xué)生心理壓力的應(yīng)對(duì)措施論文(2)
探討大學(xué)生心理壓力的應(yīng)對(duì)措施論文
探討大學(xué)生心理壓力的應(yīng)對(duì)措施論文篇二
《當(dāng)代大學(xué)生心理壓力應(yīng)對(duì)措施研究》
摘要：大學(xué)生心理壓力成為高等教育比較關(guān)注的問(wèn)題，而原因是多方面的，有自身因素也有外部因素。因此在學(xué)生接受理論知識(shí)的過(guò)程中如何提高學(xué)生的心理素質(zhì)，緩解學(xué)生的心理壓力成為當(dāng)前高等教育重要的一項(xiàng)內(nèi)容。本文主要闡述造成大學(xué)生心理壓力大的原因，提出提高大學(xué)生心理素質(zhì)和緩解其心理壓力的具體措施，幫助大學(xué)生正確對(duì)待心理壓力的影響。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理壓力 應(yīng)對(duì) 措施
目前90后大學(xué)生具有共同的特點(diǎn)――心理素質(zhì)能力較差，在其面對(duì)困難的時(shí)候抗壓能力不足，日常遇到一點(diǎn)挫折就會(huì)表現(xiàn)的焦慮、不知所措。伴隨著就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，大學(xué)生心理壓力成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)中因?yàn)榇髮W(xué)生心理壓力過(guò)大而發(fā)生校園事故的事件在逐年增加。其實(shí)造成大學(xué)生心里承受能力較差的原因多方面的，作為教育者應(yīng)該正視大學(xué)生的心理教育，分析研究大學(xué)生的心理壓力。
1 當(dāng)前大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因分析
大學(xué)階段是學(xué)習(xí)的重要階段，也是壓力相對(duì)較大的時(shí)期，因?yàn)榇髮W(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不僅要考慮學(xué)習(xí)成績(jī)，還要面臨就業(yè)、交際等各方面的問(wèn)題。而此時(shí)的大學(xué)生實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)還不足、缺乏豐富的人生閱歷，心理素質(zhì)還不成熟，當(dāng)所有的現(xiàn)實(shí)困難擺在面前時(shí)，其沒(méi)有能力排除掉這些困惑，最終會(huì)對(duì)他們的心理產(chǎn)生巨大的沖擊，造成很大的心理壓力。
1.1 學(xué)習(xí)生活環(huán)境變化與優(yōu)越感消失
高中教育階段與大學(xué)高等教育具有很大的反差，學(xué)生在面對(duì)如此大的反差時(shí)，他們的心理不能適應(yīng)高等教育環(huán)境，環(huán)境變化的巨大反差會(huì)給學(xué)生的心理造成很大的沖擊。學(xué)生在高中學(xué)習(xí)時(shí)他們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，老師和家長(zhǎng)會(huì)督促他們學(xué)習(xí)，指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，他們的生活也是由父母負(fù)責(zé)。而進(jìn)入大學(xué)之后所有的生活習(xí)慣以及學(xué)習(xí)方式都要求學(xué)生改變，大學(xué)教師不再約束學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生的生活也需要自我管理，所有的一切都需要學(xué)生的獨(dú)立完成，因此在習(xí)慣了高中階段的環(huán)境之后，在他們剛進(jìn)入大學(xué)中時(shí)他們往往會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的變化而感到沮喪，這樣就很容易產(chǎn)生心理壓力。
1.2 與學(xué)習(xí)壓力有關(guān)的原因
大學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，大學(xué)生要想獲得更大的就業(yè)砝碼就必須要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)水平;同時(shí)大學(xué)學(xué)習(xí)方式不同于高中階段，它要求學(xué)生具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新意識(shí)，能夠具有實(shí)踐性的技能，而所有的一切都需要學(xué)生通過(guò)自我努力實(shí)現(xiàn)，因此學(xué)習(xí)內(nèi)容、方式以及模式等的變化增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，給學(xué)生的心理造成了負(fù)擔(dān)。
1.3 與經(jīng)濟(jì)壓力有關(guān)的原因
大學(xué)學(xué)習(xí)需要支付高額的費(fèi)用，經(jīng)濟(jì)方面的壓力是近幾年對(duì)學(xué)生心理壓力過(guò)大的主要原因，尤其是對(duì)于農(nóng)村大學(xué)生這種因素更為突出，隨著我國(guó)高校學(xué)費(fèi)的不斷上升，大學(xué)生的學(xué)習(xí)成本也在不斷地上升，雖然我國(guó)有專門(mén)針對(duì)貧困大學(xué)生的救助政策，但是畢竟救助的人數(shù)有限，因此大學(xué)生在學(xué)習(xí)期間不僅要考慮學(xué)習(xí)成績(jī)的問(wèn)題還要考慮自己的生活費(fèi)以及下一學(xué)期的學(xué)費(fèi)等問(wèn)題，這些問(wèn)題交錯(cuò)在一起給學(xué)生造成很大的心理壓力。而且有的學(xué)生可能因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難產(chǎn)生自卑心理，引起學(xué)生失去對(duì)生活的積極態(tài)度。
1.4 與就業(yè)有關(guān)的原因
任何階段的學(xué)習(xí)最終目的就是為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，而自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)需要學(xué)生參與社會(huì)工作來(lái)實(shí)現(xiàn)，面對(duì)當(dāng)今就業(yè)壓力不斷上升的局勢(shì)，大學(xué)生的就業(yè)壓力也越來(lái)越大，大學(xué)生的就業(yè)途徑越來(lái)越難，同時(shí)由于中國(guó)受到傳統(tǒng)思想觀念的影響，一些具有社會(huì)背景的而且學(xué)習(xí)成績(jī)一般的學(xué)生往往在沒(méi)有畢業(yè)或者即將畢業(yè)時(shí)已經(jīng)依靠社會(huì)關(guān)系找到了穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬高的工作，而那些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)習(xí)在求職過(guò)程中四處碰壁，這些社會(huì)隱性現(xiàn)象會(huì)給學(xué)生的心理造成巨大的影響，增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，造成他們的壓力更大。
1.5 與情感受挫有關(guān)的原因
大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后，他們?cè)谀撤N意義上就成為成年人的特征，他們就會(huì)形成獨(dú)立的意識(shí)，同時(shí)由于大學(xué)生的心理和生理的變化使得他們追求愛(ài)情，向往異性交往。目前高校學(xué)生戀愛(ài)已經(jīng)成為大學(xué)生活重要的組成風(fēng)景線，但是畢竟大學(xué)生對(duì)愛(ài)情還沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)，大學(xué)生活與社會(huì)還存在一定的差距，他們的愛(ài)情相對(duì)比較單純和存在幼稚的成分。然而一旦大學(xué)生的情感出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們就會(huì)表現(xiàn)的情緒悲觀，感到心靈受到欺騙等等，給他們的心理產(chǎn)生巨大的沖擊，比如近幾年我國(guó)高校常常會(huì)發(fā)因?yàn)閻?ài)情失敗而跳樓自殺的現(xiàn)象。
1.6 與人際關(guān)系有關(guān)的原因
首先大學(xué)生在剛踏入大學(xué)時(shí)他們由于新環(huán)境的因素表現(xiàn)的比較孤僻，而且由于大學(xué)生來(lái)自于全國(guó)各地，他們之間的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)方式以及性格都不同，這些都給大學(xué)生之間的交流形成一定的阻礙，同時(shí)現(xiàn)在的大學(xué)生都具有自我意識(shí)，他們要求別人以自我為中心，這些問(wèn)題會(huì)直接影響大學(xué)生的人際交流，長(zhǎng)期下去會(huì)造成大學(xué)生的人際交往圈越來(lái)越少，逐漸的就會(huì)被人們所忽略，他們的內(nèi)心也就會(huì)越來(lái)越孤獨(dú)。其次目前的大學(xué)生受到的教育遏制了大學(xué)生的人際交流能力。大學(xué)生受到傳統(tǒng)教育觀念的影響比較深，現(xiàn)在的學(xué)生一般都是家庭的獨(dú)生子女，父母為了孩子的安全，他們會(huì)要求孩子不要與陌生人說(shuō)話，這樣在某一定程度遏制了孩子的交流能力。同時(shí)應(yīng)試教育模式下，學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，他們的素質(zhì)能力則相對(duì)不受重視。
2 緩解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力應(yīng)對(duì)措施
2.1 學(xué)生要做好自我心理調(diào)節(jié)，減輕心理壓力
學(xué)生的心理壓力大部分來(lái)自于我國(guó)對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及社會(huì)態(tài)度認(rèn)識(shí)。因此大學(xué)生要想提高自我心理素質(zhì)，就必須要具備克服困難和措施的心態(tài)，能夠具有抗壓能力，并且學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。首先學(xué)生應(yīng)該對(duì)壓力具有正確的認(rèn)識(shí)。我們不要把壓力看做是一件壞事，而是要看到其積極的因素，壓力可以讓我們?cè)鰪?qiáng)社會(huì)實(shí)踐的技能，可以磨練我們的意志，可以促進(jìn)我們成長(zhǎng)，因此在面對(duì)壓力的時(shí)候我們不應(yīng)該采取回避的消極態(tài)度，而是要迎刃而解，將壓力的不利影響轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M(jìn)前進(jìn)發(fā)展動(dòng)力;其次學(xué)生要積極培養(yǎng)健康的人格。學(xué)生只有具備健康的人格才能在面對(duì)各種壓力時(shí)有信心克服壓力和對(duì)生活充滿希望。健康的人格能夠幫助學(xué)生在任何時(shí)候任何地點(diǎn)都能保持積極向上的心態(tài)，能夠科學(xué)的控制自己的情緒;最后學(xué)生要學(xué)會(huì)宣泄情緒，掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法。在學(xué)生遇到各種心理壓力時(shí)學(xué)生不要將這些壓力憋著心理，而是要通過(guò)有效的途徑宣泄出來(lái)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，比如向自己知心的朋友述說(shuō)自己的壓力，向教師傾述自己的迷惑等等，通過(guò)情緒的宣泄緩解自己的心理壓力，促進(jìn)心理健康地發(fā)展。 2.2 家庭要多與學(xué)生溝通交流
家庭要多關(guān)心孩子，減少給孩子的心理負(fù)擔(dān)，首先家庭要為孩子構(gòu)建和諧的家庭氛圍，父母是孩子的第一任老師，父母的行為習(xí)慣都會(huì)影響到孩子以后的成長(zhǎng)，因此父母要積極的為孩子提供一個(gè)良好的家庭氛圍，讓他們?cè)诩彝ブ行纬蓪捜堇斫?、?lè)觀豁達(dá)、自信開(kāi)朗、與人為善的良好性格和品質(zhì);其次父母要多與孩子溝通，使子女充分感受到家庭的溫暖和家人給予的強(qiáng)大支持，讓子女能夠在家庭成員間健康和諧的氛圍中獲得尊重與信任，在孩子感到迷茫的時(shí)候父母要給他們正確的引導(dǎo);最后父母要正確看待孩子的興趣或價(jià)值取向，對(duì)孩子確定合適的期望值，以免期望過(guò)高產(chǎn)生負(fù)面影響。
2.3 高校要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育
2.3.1 學(xué)校要建立和完善心理咨詢中心
加強(qiáng)心理咨詢工作，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢中心的作用。加大相關(guān)宣傳力度，讓學(xué)生正確看待心理咨詢，使學(xué)生能夠在心理壓力難以排解時(shí)，愿意選擇心理咨詢這一方式。心理咨詢不僅可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中的憂慮，開(kāi)發(fā)身心潛能，還可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。心理咨詢已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑，可以針對(duì)不同問(wèn)題，采取不同措施，做到心理問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
2.3.2 開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，加強(qiáng)心理健康教育在各學(xué)科中的滲透，以增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)
系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)，有助于學(xué)生了解自身的心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理自我調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育能力。同時(shí)，教師在傳授知識(shí)的過(guò)程中，要注重學(xué)生的心理教育，針對(duì)就業(yè)及考研等學(xué)生比較關(guān)心的熱門(mén)問(wèn)題，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和講解，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身情況，響應(yīng)祖國(guó)號(hào)召，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
2.4 社會(huì)方面
大學(xué)生求學(xué)生涯的終點(diǎn)站就是社會(huì)，大學(xué)生對(duì)社會(huì)的發(fā)展動(dòng)態(tài)都尤為關(guān)注，因此可以借這種鏈接來(lái)加強(qiáng)大學(xué)生的心理知識(shí)的宣傳。大學(xué)生對(duì)社會(huì)的茫然可能主要存在于就業(yè)問(wèn)題，這就需要社會(huì)加快人才市場(chǎng)的完善，幫助大學(xué)生解決一些就業(yè)上的問(wèn)題。同時(shí)也應(yīng)設(shè)法加大貸款或助學(xué)金的力度來(lái)緩解學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力。
3 結(jié)束語(yǔ)
大學(xué)生在大學(xué)求學(xué)階段會(huì)面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會(huì)對(duì)大學(xué)生的生活產(chǎn)生一定的影響，要解決這方面的問(wèn)題就需要大學(xué)生們自己有一個(gè)完善的心理體系，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)迎接多元化的大學(xué)生活，才能在最后有個(gè)滿意的結(jié)果。
參考文獻(xiàn)：
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