論大學(xué)生心理健康與成才的相關(guān)論文(2)
論大學(xué)生心理健康與成才的相關(guān)論文
論大學(xué)生心理健康與成才的相關(guān)論文篇二
《淺談大學(xué)生的心理健康與成才》
摘要：心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，對大學(xué)生的生理健康、環(huán)境適應(yīng)、潛能發(fā)揮及全面發(fā)展具有著重要影響。影響大學(xué)生心理健康的因素主要涉及學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、情感問題、就業(yè)壓力等方面。大學(xué)生應(yīng)正確面對學(xué)業(yè)壓力、保持濃厚學(xué)習(xí)興趣，主動進(jìn)行人際交往、保持和諧人際關(guān)系，樹立正確自我意識、培養(yǎng)良好個性品質(zhì)，積極參加社會實(shí)踐、培養(yǎng)多種興趣愛好，正確面對各種挫折、保持積極樂觀情緒，從而不斷增進(jìn)自身心理健康。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;成才
作者簡介：朱麗婭(1972-)，女，山西應(yīng)縣人，軍械工程學(xué)院政治教研室，講師。(河北 石家莊 050003)王典(1992-)，男，山東榮成人，河北工業(yè)大學(xué)國際教育學(xué)院本科生。(天津300400)
大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要階段，心理健康對他們的成長與發(fā)展具有重要的影響。認(rèn)識到心理健康對大學(xué)生成才的重要性，了解影響大學(xué)生心理健康的常見因素，把握增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法，對大學(xué)生的全面發(fā)展及早日成才具有重要的意義。
一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)
1.心理健康影響著生理健康
健康既包括生理健康，也包括心理健康。心理健康與生理健康之間的聯(lián)系密不可分，心理健康常常會對生理健康產(chǎn)生著重要的影響。一般來說，大學(xué)生的心理活動常常會影響消化、循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫、呼吸等生理系統(tǒng)的活動，從而使心理健康對生理健康發(fā)揮著重要的影響。
2.心理健康影響著環(huán)境適應(yīng)
在人的一生中，周圍環(huán)境在不斷發(fā)生變化，心理健康狀況則影響著一個人對環(huán)境的適應(yīng)。健康的心理狀況有助于大學(xué)生正確認(rèn)識變化的環(huán)境，有助于他們及時調(diào)節(jié)自己的行為，適應(yīng)環(huán)境要求;有助于大學(xué)生承受外界環(huán)境造成的壓力，促使大學(xué)生與環(huán)境保持和諧;有助于大學(xué)生克服依賴心理、增強(qiáng)獨(dú)立性，更好地主動適應(yīng)大學(xué)及未來生活。
3.心理健康影響著潛能發(fā)揮
所謂潛能，是指個人在先天遺傳的基礎(chǔ)上，通過后天環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)和工作，逐漸形成的能力傾向。人人都有一定的潛能，但并不是所有人的潛能都能得到較好地發(fā)揮，心理健康對潛能發(fā)揮產(chǎn)生著重要的影響作用。心理健康的大學(xué)生，往往在學(xué)習(xí)和其他實(shí)踐活動中保持著較高的積極性和主動性，從而有利于自身潛能的更好發(fā)揮。
4.心理健康影響著全面發(fā)展
一個人的全面發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著其全面發(fā)展。大學(xué)階段是人生道路各階段中極其重要的階段，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是大學(xué)生不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
二、影響大學(xué)生心理健康的因素
大學(xué)階段是大學(xué)生人生發(fā)展的新階段，要面臨很多過去從沒面臨的壓力和問題。影響大學(xué)生心理健康的因素很多，主要涉及以下幾個方面。
1.學(xué)習(xí)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)之一，由學(xué)習(xí)產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力也成了大學(xué)生較大的壓力源之一。大學(xué)的學(xué)習(xí)具有與中學(xué)不同的特點(diǎn)，課余時間很多，自主學(xué)習(xí)為主。一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后不能很好地及時地適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，不知道該如何安排和管理自己的學(xué)習(xí)。這種改變很容易讓人產(chǎn)生一種無所事事的感覺，容易使人在不知不覺中虛度時光。這種狀況如果不能及時調(diào)整，將會增加大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力感。對于學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)帶來的競爭壓力，必須及時進(jìn)行調(diào)整，否則容易使人長期處于緊張狀態(tài)，并導(dǎo)致焦慮失落心理及其他心理問題的出現(xiàn)。
2.人際關(guān)系
大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)知識、了解社會、探索人生的重要發(fā)展階段，其主要活動都是在與人交往的過程中進(jìn)行與實(shí)現(xiàn)的。良好的人際關(guān)系有利于信息交流，為大學(xué)生個性的發(fā)展與完善創(chuàng)造條件，有利于大學(xué)生的全面發(fā)展。相反，不和諧的人際關(guān)系則會阻礙大學(xué)生的健康發(fā)展。大學(xué)生活是一種集體生活，需要寬容與合作。但現(xiàn)在的大學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，進(jìn)入大學(xué)后往往不能很快地適應(yīng)獨(dú)立的生活。一些大學(xué)生由于缺乏獨(dú)立生活和人際交往的能力，常常會不同程度地存在人際交往困難現(xiàn)象。語言表達(dá)能力較差、不懂交際技巧、人際敏感等原因使一些大學(xué)生封閉自我、害怕交往，影響了心理健康。
3.情感問題
現(xiàn)在的在校大學(xué)生，年齡往往在18～25歲之間。他們向往美好的愛情，但由于生理心理還沒完全成熟等主客觀因素的存在，把愛情簡單化、片面化、理想化的傾向在大學(xué)生中并不少見，并因此造成了一些令人擔(dān)憂的問題。大學(xué)生由于年輕，情感問題如果處理不好，可能會遇到情感方面的挫折，并產(chǎn)生消極情緒和心理。據(jù)報道有近35%左右的大學(xué)生存在情感方面的困惑，因情感處理不當(dāng)而引發(fā)的案件目前已成為高校關(guān)注的重點(diǎn)問題之一。大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。
4.就業(yè)壓力
隨著社會的發(fā)展，社會競爭日趨激烈，人們的工作強(qiáng)度和生存壓力日益增大。伴隨就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，大學(xué)生的就業(yè)壓力也越來越大。很多學(xué)生從大學(xué)一年級起就開始考慮自己的工作出路問題，并不得不因此而放棄很多施展自己個性空間的機(jī)會，甚至不得不壓抑自己的個性去做自己本不喜歡做的事。比如用很多的時間去背GRE單詞，花很多的精力去準(zhǔn)備讓自己感到非常煩躁的各類證書考試。但這些努力是否能取得預(yù)期效果還是個未知數(shù)，這使得一些大學(xué)生心理上長期處于緊張和壓抑狀態(tài)。嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，容易讓人產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、逃避的心理，就業(yè)壓力已成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一。
三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑
馬克思主義哲學(xué)的有關(guān)原理告訴我們：外因只是事物發(fā)展變化的條件，內(nèi)因才是事物發(fā)展變化的根據(jù)。即使處于同樣的社會環(huán)境，有著相似的家庭背景，一些大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的同時，另外一些大學(xué)生卻保持著良好的狀態(tài)。因此，應(yīng)采取有效的方法，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，增進(jìn)自身的心理健康，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。
1.保持濃厚學(xué)習(xí)興趣，正確面對學(xué)業(yè)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，強(qiáng)烈的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)。具有強(qiáng)烈求知欲望和濃厚學(xué)習(xí)興趣的大學(xué)生，不僅僅局限于對本專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，而且還樂于接受其他學(xué)科的新思想、新知識，從而把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、把被動的學(xué)變成主動的學(xué)。大學(xué)生應(yīng)積極主動學(xué)習(xí)各種新知識，發(fā)展自身各方面的能力，不斷提高自身素質(zhì)，只有這樣才能更好地適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。一名心理健康的大學(xué)生應(yīng)主動去適應(yīng)周圍的環(huán)境和未來的社會，而不應(yīng)被動地讓環(huán)境和社會來適應(yīng)自己。這就要求大學(xué)生對自己的能力做出客觀的評價，樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，提前做好個人職業(yè)生涯規(guī)劃，注重積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的動手能力。
2.主動進(jìn)行人際交往，保持和諧人際關(guān)系
我國已故著名心理學(xué)家丁瓚先生曾經(jīng)說過：“人類心理適應(yīng)最主要的，就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而引發(fā)的。”從中我們不難看出，人際關(guān)系與人的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系。積極健康的人際交往有助于大學(xué)生培養(yǎng)與他人同心協(xié)力、合作共事的能力，有助于大學(xué)生與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，有助于大學(xué)生群體意識和親和力的提高，有助于大學(xué)生心理適應(yīng)能力的增強(qiáng)。心理健康的大學(xué)生往往樂于與他人交往，并且能在交往中用尊重、理解、寬容、信任的態(tài)度與他人和睦相處。大學(xué)生應(yīng)把握人際交往的基本策略和原則，積極健康地進(jìn)行人際交往。同時大學(xué)生還應(yīng)樹立正確的情感觀念，對情感問題合理認(rèn)知，在積極健康的交往中不斷發(fā)展自我、提高自己。
3.樹立正確自我意識，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)
自我意識是大學(xué)生對自己身心活動的覺察，即大學(xué)生自己對自己的認(rèn)識，具體來說自我意識包括大學(xué)生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識。大學(xué)生若過高評價自己，就可能會自負(fù)甚至狂妄自大;而如果過低評價自己，就可能會自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學(xué)生的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系，是大學(xué)生心理健康的重要組成部分。一般來說，大學(xué)生對自己的認(rèn)識和評價越接近現(xiàn)實(shí)，社會適應(yīng)能力就相對越強(qiáng)。因此，大學(xué)生應(yīng)在積極開放的人際交往中，通過比較鑒別、客觀體驗(yàn)等方法，樹立正確的自我意識。而大學(xué)生的個性心理主要涉及能力、氣質(zhì)、性格等方面。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自身良好的個性品質(zhì)，積極悅納自我，不斷以積極樂觀的態(tài)度完善自我。
4.積極參加社會實(shí)踐，培養(yǎng)多種興趣愛好
興趣是指大學(xué)生力求認(rèn)識某種事物和從事某項活動的意識傾向。它表現(xiàn)為大學(xué)生對某件事物、某項活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣愛好在大學(xué)生的實(shí)踐活動中具有重要的意義，它可以使大學(xué)生集中注意，產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)，有利于大學(xué)生潛能的發(fā)揮和身心健康的維護(hù)。大學(xué)生積極參加校、系、班級組織的藝術(shù)、體育、科技、社會實(shí)踐等活動，既能從中經(jīng)受環(huán)境的鍛煉、豐富自身人生經(jīng)驗(yàn)，也能增進(jìn)與他人的交流和友誼，更能促進(jìn)自身能力的提高和良好心理品質(zhì)的發(fā)展。豐富多彩的業(yè)余活動能豐富大學(xué)生的生活，有利于大學(xué)生與他人間的思想交流和信息資料共享，有利于大學(xué)生個體的和諧發(fā)展。
5.正確面對各種挫折，保持積極樂觀情緒
俗話說，人生不如意十之八九。挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)的障礙。在心理學(xué)中，挫折主要指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。在人的一生中，挫折人人都會遇到，重要的是如何面對它。大學(xué)生應(yīng)正確面對自己在學(xué)習(xí)、感情、交往、就業(yè)等方面可能遇到的各種挫折，悲傷和憂愁時既不壓抑自己，也不放縱自己，通過運(yùn)動、放松、轉(zhuǎn)移、幽默、升華等多種方法調(diào)節(jié)情緒，適度控制，合理宣泄。大學(xué)生應(yīng)不斷提高自己的耐挫能力，對學(xué)習(xí)和生活充滿信心和希望，保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境。
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