淺談中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的論文(2)
淺談中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的論文
淺談中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的論文篇二
《中小學(xué)生考試焦慮及其心理輔導(dǎo)》
【摘要】考試焦慮是困擾中小學(xué)生常見的一種心理問題，過度的考試焦慮嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和考試水平，本文采用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)數(shù)據(jù)等方法，分析了考試焦慮的成因，在此基礎(chǔ)上提出對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的策略。
【關(guān)鍵詞】中小學(xué)生 考試焦慮 心理輔導(dǎo)策略
【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089(2014)01-0066-02
考試焦慮是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是在應(yīng)試情境刺激下，以擔(dān)憂為基本特征的心理狀態(tài)。它是學(xué)生中普遍而突出的現(xiàn)象。適度的焦慮，能活躍思維，提高考試效果;表現(xiàn)過度的焦慮，則會(huì)干擾和分散注意力，容易造成思維短路，學(xué)生不能正常發(fā)揮，從而嚴(yán)重影響學(xué)生的考試質(zhì)量。
筆者通過對(duì)本校七年級(jí)不同班級(jí)的40位同學(xué)進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40位同學(xué)中，18位同學(xué)考試前會(huì)很緊張，占調(diào)查的45%， 22位同學(xué)有一點(diǎn)緊張，占55%，對(duì)考試充滿信心的同學(xué)則沒有。這可能與本校地處于城鄉(xiāng)結(jié)合部，流動(dòng)人口比較多，學(xué)生學(xué)習(xí)相對(duì)較困難，缺乏自信心有關(guān)。
一、考試焦慮的癥狀
面臨考試，考生可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
生理癥狀：肚子疼、心跳加速、食欲不振、睡不著覺、胸悶、尿頻、尿急、多汗等。
行為表現(xiàn)：坐立不安、手腳顫抖、手足無措等。
情緒反應(yīng)：提心吊膽、煩躁不安等。
二、考試焦慮的原因
本次調(diào)查中考試焦慮最主要的原因有三個(gè)：
(一)擔(dān)心考得不好，害怕出現(xiàn)不好的后果(例如排名靠后、影響升學(xué))，這類學(xué)生有17人，占調(diào)查人數(shù)的43%。
(二)擔(dān)心考不好被父母責(zé)罵，這類學(xué)生有13人，占32%。
(三)沒有做好充足的準(zhǔn)備，因此對(duì)考試感到緊張，這類學(xué)生有24人，占60%。
(四)其它原因。
可以看到，第一類考生對(duì)考試有責(zé)任心和自律性，第二類考生為父母而學(xué)，第三類則是臨時(shí)抱佛腳。
三、影響考試焦慮的因素
(一)主觀因素
1.自我期望過高。內(nèi)在因素是引起考生考試焦慮的決定性因素，一些考生對(duì)自己的能力、知識(shí)水平缺乏全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的期望值過高，感覺自己力不從心時(shí)，緊張和焦慮的情緒就出現(xiàn)了。
2.知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足。有的學(xué)生平時(shí)得過且過，學(xué)過的東西不復(fù)習(xí)，更別說吃透，考前粗略地看一看，很多學(xué)過的知識(shí)半懂不懂，考試時(shí)往往手忙腳亂、顧此失彼。
3.自信心不足。自信心不足的學(xué)生總是懷疑自己的能力，考試成績總也不好。“英語太難了，單詞我今天背，明天忘。”“我很笨，都聽不懂。”這些都是缺乏自信心的表現(xiàn)，這些學(xué)生自我評(píng)價(jià)明顯低于自己的實(shí)際水平，不敢追求本身能夠?qū)崿F(xiàn)的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)。
(二)客觀因素
1.各方面的壓力。來自父母、老師、同學(xué)的壓力，是影響學(xué)生考試焦慮的主要因素。有些父母按照自己的期望來設(shè)計(jì)孩子的未來，在學(xué)習(xí)上不斷地給孩子施壓。最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有56%的小學(xué)生家長、59.9%的初中生家長和58.8%的高中生家長認(rèn)為：“上學(xué)對(duì)孩子是一件愉快的事情，而考試是檢驗(yàn)他們成績的手段。”而同一班級(jí)的學(xué)生，由于彼此之間存在著競(jìng)爭(zhēng)，尤其是成績好的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)更是激烈，彼此間有一種對(duì)抗心理，產(chǎn)生無形的心理壓力。
2.學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，沒有有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃。調(diào)查表明，有一半以上的學(xué)生不知道如何做好復(fù)習(xí)，沒有合理科學(xué)地分配好學(xué)習(xí)時(shí)間，不講究學(xué)習(xí)效率。這類學(xué)生學(xué)習(xí)很努力，成績卻不理想，對(duì)未知的考試結(jié)果過分擔(dān)心和關(guān)注，心理總處在一種緊張焦慮狀態(tài)中。
3.缺乏良好的情緒和意志質(zhì)量。蘇霍姆林斯基認(rèn)為：“在困難面前表現(xiàn)大膽、無畏、果斷、堅(jiān)強(qiáng)――這是一種無可比擬的精神狀態(tài)。”有的學(xué)生卻知難而退，在考前及考試過程中情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)小事也能引起他們內(nèi)心巨大震撼，情緒難以控制。如遇到不如意的事，輕則哭、鬧、喊、失眠，重則出走，甚至出現(xiàn)自殺的意向。這種脆弱的心理，使他們?cè)诶щy前束手無策，產(chǎn)生不安和焦慮。
四、考試焦慮的心理疏導(dǎo)
1.家長應(yīng)淡化自己和孩子的分?jǐn)?shù)意識(shí)。應(yīng)當(dāng)確信，關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)方法，比關(guān)注考試更重要。教師要給學(xué)生一個(gè)自由活動(dòng)的時(shí)間，讓他們的心寧靜下來，聽聽音樂，看看風(fēng)景，整理一下雜亂的思維，讓身心得到靜養(yǎng)，讓學(xué)生從健康和積極的方面看待考試。如果是一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人，不妨參加一些喜歡的運(yùn)動(dòng)，跑跑步、打打球，都會(huì)有意想不到的效果，緊張心理得到不同程度的放松。
2.幫助學(xué)生建立自信心。教師不在公共場(chǎng)合公布考試成績，盡可能讓學(xué)生自己決定是否公開自己的分?jǐn)?shù)，以保護(hù)學(xué)生的自尊心。同時(shí)對(duì)學(xué)生多做肯定性評(píng)價(jià)，多說一些鼓勵(lì)性語言。美國著名的心理學(xué)家杰絲・雷耳說：“稱贊對(duì)溫暖人類的靈魂而言，就像陽光一樣。”中小學(xué)生不具備正確評(píng)價(jià)自己的能力，別人說他能干，他就認(rèn)為自己確實(shí)是這樣，遇事敢于動(dòng)手去做;別人說他傻，他就覺得自己什么都不行，失去了動(dòng)手做的信心。
3.教師要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。必要時(shí)在考試前做學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)工作。端正學(xué)生的考試動(dòng)機(jī)， 多和學(xué)生有效溝通，讓學(xué)生理解考試只是暴露自己?jiǎn)栴}的一個(gè)方式，讓學(xué)生更充分地認(rèn)識(shí)自己的不足，以良好的心態(tài)對(duì)待考試，使考生學(xué)習(xí)水平得到正常發(fā)揮。
4.確立合理的期望值。學(xué)生要對(duì)自己的實(shí)力有清醒的認(rèn)識(shí)：自己有哪些弱勢(shì)科目?應(yīng)該如何分配學(xué)習(xí)時(shí)間?還有多大的提升空間?學(xué)生對(duì)此心中有數(shù)，才能定出一個(gè)合理的期望值。期望過高，結(jié)果肯定會(huì)大失所望;期望過低，估計(jì)不足，也考不出正常水平。
5.幫助學(xué)生培養(yǎng)健康心態(tài)和抗挫折的能力。讓學(xué)生明白挫折是生活的組成部分，每一個(gè)人都會(huì)遇到，并不是針對(duì)他一個(gè)人的，以微笑的態(tài)度對(duì)待生活，感受生活的溫暖和愉快。面對(duì)挫折，能做到不灰心，不退縮，就能不斷地取得進(jìn)步。
6.求助。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮，就要去求助于心理醫(yī)生、家人和教師，家人和教師要給予的是理解和寬容，而不是嘲笑，幫助他們走出焦慮的陰影。
總之，焦慮會(huì)影響學(xué)生的身心和生活，要有意識(shí)地疏導(dǎo)和解決它，而不是回避。積極去應(yīng)對(duì)，一切都會(huì)迎刃而解的。
參考文獻(xiàn)：
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