淺論大學生如何保持心理健康論文(2)
淺論大學生如何保持心理健康論文篇二
《如何保證大學生的心理健康》
【摘 要】本文重點分析了大學生心理健康教育的必要性，從培養(yǎng)大學生寬廣的胸懷，提高自我控制力和良好的社會交往能力，建立大學生心理健康檔案，完善校內(nèi)心理咨詢機構(gòu)，實施“家校溝通”，創(chuàng)造良好的校園環(huán)境和文化氛圍，增強心理健康教育效果等方面入手，探討了通過教育方式的改變來保證大學生心理健康的方法。
【關(guān)鍵詞】心理健康;教育方式;控制力;環(huán)境因素
作為一名大學教師，在日常的工作中與大學生接觸很多，通過多年教學、科研經(jīng)驗的積累，切實體會和了解部分大學生不健康心理的形成。由于當前社會工作和生活等方面壓力很大，學習任務(wù)重，畢業(yè)就業(yè)難，不良的社會風氣，甚至不同的家庭背景造成的現(xiàn)實差異均可導致部分大學生不健康心理的形成。具有不健康心理狀態(tài)的大學生不愿與人交談，與他人存在心理距離，自我封閉不善交流，遇事愛鉆牛角尖，常常出現(xiàn)情緒低落、心情抑郁且煩躁不安等情況，做事較偏激我行我素，極易出現(xiàn)問題。要保證大學生具有健康的心理狀態(tài)和獨立生活能力，必須引導其積極主動地適應新環(huán)境，勇于面對現(xiàn)實，增強自我調(diào)節(jié)能力，保持對自己、家庭及社會的信心。
1、拉近心靈距離，加強心理健康教育
隨著全社會教育水平的提高，在教育體制改革和高校擴招等大背景下，新入學大學生的年齡層次逐步減小，大部分學生沒有經(jīng)歷過挫折，社會閱歷匱乏。我國目前初、高中的教育體系基本為應試教育，學習任務(wù)重，教育體制呆板，學生的大部分時間均被學習、強化學習、模擬考試等占據(jù)，缺乏社會交往。同時，學校和家長的嚴格管理和日常包辦，使部分學生心理承受能力低，形成以自我為中心的思維模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分學生在進入大學后，能夠及時轉(zhuǎn)變思想觀念，融入和適應新的生活。也有小部分學生慣性思維較強，如果在學科學習、集體活動、社會實踐等方面出現(xiàn)挫折，極易出現(xiàn)情緒低落、喪失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情況。
為解決部分大學生的心理問題，可以采用有針對性的集體活動，增加彼此間的交談等方式拉近心靈距離，加強心理健康教育。目前國內(nèi)外許多院校都開展了相關(guān)的心理咨詢活動，幫助大學生緩解心理壓力，恢復理性思維[1]。通過心理健康教育，可提高大學生自我調(diào)節(jié)能力，給他們釋疑解惑，及時轉(zhuǎn)變觀念，盡快融入集體生活。針對大學生男女交往的問題，尤其要重視，采用合理的方式，正確地加以引導，避免出現(xiàn)極端的或過激的行為。教師與學生應該是一個和諧的共同體，近距離交談，增強相互理解，可以引導大學生正確對待成功與失敗，養(yǎng)成良好的性格，對待生活樂觀向上，對待學習積極主動，對待同學真誠友誼，對待事業(yè)執(zhí)著努力，做一個成功的強者。
2、調(diào)節(jié)大學生的心理狀態(tài)，提高自我控制力
高校教育要求大學生的自我控制能力要強，適應全面的集體生活。在學習、社會實踐、同學交往等各方面必須具有成熟的心智，具備足夠的心理承受力來適應環(huán)境的變化。心理承受力是大學生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗壓能力的集中體現(xiàn)[2]。我國現(xiàn)行的教育體制，極易導致家長和教師將全部精力放在學生的學習成績上，如何提高學習成績是首要任務(wù)，很少有人關(guān)注學生的心理健康。一個可喜的現(xiàn)象是，目前社會上逐步認可心理咨詢和心理健康治療，家長、學校、社會基本認可心理治療，不再認為看心理醫(yī)生是一件難堪的事情，這是思維方式和社會進步的一種體現(xiàn)。大學生的自立自信是建立在心理健康基礎(chǔ)上的，作為一個自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下隨時調(diào)節(jié)自己的情緒，約束自己的行為，接受各種挫折和沖擊，避免情緒失控、鉆牛角尖、悲觀失望等情況。
及時調(diào)節(jié)大學生的心理狀態(tài)，提高自我控制力，保持大學生身心健康，可以作為高校教育的一個內(nèi)容。該項工作可以融合在日常的學習、科研及社會實踐活動中，利用集體的力量共同完成。針對遇事怕困難不能及時解決，心理承受力偏低的大學生，及時加以引導，創(chuàng)造條件培養(yǎng)自信，努力應對現(xiàn)實社會帶來的各種心理壓力，要磨練他們的心理意志力，使其充滿自信并能自我激勵，為自己的遠大理想和奮斗目標努力學習。
3、要培養(yǎng)大學生寬廣的胸懷
寬廣的胸懷是心理健康的表現(xiàn)之一，要通過日常教育培養(yǎng)大學生寬容大度的氣質(zhì)和寬廣的胸懷。引導大學生控制自己的言行舉止，養(yǎng)成良好的生活習慣，嚴以律己、寬以待人，多看他人的優(yōu)點，正視自己的缺點，要培養(yǎng)大局觀和集體主義觀念，做事不偏激，不輕易欺侮或傷害他人，具有“海納百川，有容乃大”的胸懷，以陽光的心態(tài)面對生活，作一個與人為善品德高尚的人。
4、建立大學生心理健康檔案，完善校內(nèi)心理咨詢機構(gòu)
高校應為每一個大學生建立心理健康檔案，應具有完善的心理咨詢機構(gòu)，可對大學生的心理波動及其它情況進行必要監(jiān)控，對不良傾向及時加以解決。在這方面高?？梢砸罁?jù)不同的條件建立相應的組織機構(gòu)，可以結(jié)合學生會、后勤、校醫(yī)等，給大學生創(chuàng)造心理咨詢，解決心理問題的機會和條件。在必要的時候，可以通過查閱大學生心理健康檔案，創(chuàng)造條件使大學生增加交流和溝通，建立正常的人際關(guān)系。但在這項工作中一定要加強監(jiān)管，避免出現(xiàn)個人隱私泄露的情況。
5、實施“家校溝通”，增強心理健康教育的效果
實施“家校溝通”，使心理健康教育與學習教育相結(jié)合，得到學生家長的支持與配合非常重要。絕大多數(shù)家長偏重孩子的學習成績及身體健康，忽視其思想、道德、心理等方面的健康，從而使心理上有輕度障礙的大學生有問題不能及時發(fā)現(xiàn)，更得不到及時引導與治療，給社會、學校、家庭留下一定的隱患[3]。實施“家校溝通”，就能達到學校與家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。
6、保證大學生心理健康的環(huán)境因素
高校教育是要培養(yǎng)大學生德、智、體各方面的能力和素質(zhì)，保持大學生全面均衡的發(fā)展。這不僅要求大學生掌握最先進的科學文化知識，還要具有良好的道德情操，健康的心理素質(zhì)，廣泛的社會交際能力，為日后走向社會打好基礎(chǔ)[4]。如何保證大學生心理健康是一個較為復雜的課題。應結(jié)合不同個體的心理特點及出現(xiàn)的實際情況，有針對性地進行心理健康教育。
保證大學生心理健康的環(huán)境因素有很多，應對影響心理健康的環(huán)境因素進行客觀分析，根據(jù)學校實際情況進行針對性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差異化的文化背景和傳統(tǒng)，校園文化體系不同，各有特點。良好的校園環(huán)境和文化氛圍對大學生心理健康影響較大[5]。校園環(huán)境表現(xiàn)在硬件設(shè)施上，文化氛圍體現(xiàn)在軟件上，以硬件設(shè)施為基礎(chǔ)，提升文化氛圍等軟實力，利用現(xiàn)有的條件如：學校內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)、宣傳欄、校刊等進行廣泛宣傳和教育，營造健康氣氛，培養(yǎng)和樹立正確的人生觀、價值觀。這樣的高校環(huán)境優(yōu)雅，學術(shù)氛圍濃厚，教師與學生融入其中，自然會消除社會上不良風氣的負面影響，從而陶冶大學生的情操，凈化大學生的心靈，保證大學生的心理健康[6]。
總之，如何保證大學生的心理健康，加強心理咨詢，提高自我控制力是一個復雜的課題，必須引起高校和家長的重視。將大學生的心理健康教育融入高校教育范疇，創(chuàng)造必要的條件，及時加以引導，對培養(yǎng)身心健康、能力突出、學術(shù)水平全面的人才具有十分重要的意義。
參考文獻
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