情緒與心理健康論文(2)
情緒與心理健康論文篇二
《學(xué)業(yè)情緒對(duì)青少年心理健康發(fā)展的影響》
〔摘要〕青少年是人生發(fā)展的特殊時(shí)期，其情緒和心理發(fā)展都有他們的特殊性。自20世紀(jì)90年代，學(xué)業(yè)情緒已被教育、心理領(lǐng)域所關(guān)注，相關(guān)研究表明，學(xué)業(yè)情緒是影響青少年心理健康發(fā)展的重要因素之一，采用適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)方法維持積極情緒，改變預(yù)防消極情緒能促進(jìn)青少年心理的健康發(fā)展。
〔關(guān)鍵詞〕學(xué)業(yè)情緒;青少年;心理健康
〔中圖分類號(hào)〕G63〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A〔文章編號(hào)〕1671-2684(2009)04-0004-03
十九世紀(jì)以來，情緒成為心理學(xué)界關(guān)注和研究的對(duì)象，心理學(xué)家提出了各種不同的看法。當(dāng)前比較流行的觀點(diǎn)是將情緒看作人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是一個(gè)思維與解決問題的冷認(rèn)知過程，而是一個(gè)伴有情緒的熱認(rèn)知過程。早在上個(gè)世紀(jì)初R.M.Yerkes 和 J.D.Dodson研究發(fā)現(xiàn)，情緒的喚醒水平影響學(xué)習(xí)效果，情緒喚醒過高或過低都不利于學(xué)習(xí)，只有中等喚醒水平時(shí)學(xué)習(xí)效果最好。Pekrun2002年正式提出學(xué)業(yè)情緒這一概念，將其定義為學(xué)生在學(xué)校情景下的情緒體驗(yàn)，并分析了教師和學(xué)生的情緒對(duì)學(xué)習(xí)、成就和健康的影響。青少年是人生的黃金階段，是情感、態(tài)度、價(jià)值觀的形成時(shí)期，但同時(shí)他們的心理還不成熟，情緒易變，情緒發(fā)展不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我調(diào)控能力差，容易受到不良情緒的困擾。了解學(xué)生在學(xué)習(xí)情景中的情緒變化規(guī)律及對(duì)心理健康的影響，不僅對(duì)教師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)具有指導(dǎo)作用，而且對(duì)青少年的成長(zhǎng)發(fā)展有重要的實(shí)際意義。
一、學(xué)業(yè)情緒的涵義及分類
目前，關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的研究還很少。在教育與心理領(lǐng)域中，關(guān)于學(xué)習(xí)情境下的情緒研究大部分都集中在考試焦慮方面。20世紀(jì)70年代，Bemard Weiner開始研究與成功、失敗相關(guān)的情緒誘因。到了20世紀(jì)90年代，情況開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，教育研究開始關(guān)注情緒的重要性，大批來自歐洲、美國、澳大利亞的研究小組開始分析教師和學(xué)生情緒的多重維度，包括它們的來源和發(fā)展，還有對(duì)學(xué)習(xí)、成就、健康的重要性。學(xué)業(yè)情緒概念在2002年由Pekrun等人明確提出：它是指在教學(xué)或?qū)W習(xí)過程中，與學(xué)生學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗(yàn)，包括高興、厭倦、失望等。
早期關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的分類，研究者只采用愉悅度將其劃分為積極情緒和消極情緒兩類。另有一些研究者采用了積極情緒、中性情緒與消極情緒的劃分方法。而Patrick (1993)在研究中發(fā)現(xiàn)，兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中經(jīng)歷了四類情緒:積極情緒(興趣、高興、放松) 、厭倦、痛苦和生氣。最近Pekrun (2002) 、Ravaja (2004)將喚醒度加入到了學(xué)業(yè)情緒的分類中，把學(xué)業(yè)情緒劃分為積極高喚醒度的情緒、積極低喚醒度的情緒、消極高喚醒度的情緒與消極低喚醒度的情緒，使情緒的分類更加全面合理。2005年，我國心理學(xué)者俞國良、董妍依據(jù)Pekrun和Ravaja的理論，以我國青少年為被試，編制了《青少年學(xué)業(yè)情緒問卷》。該問卷在上述四種分類的基礎(chǔ)上更詳細(xì)地分出了各種類型的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，積極高喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有高興、愉快、自豪、羨慕、希望等;積極低喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有放松、滿意、平靜等;消極高喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有生氣、焦慮、羞愧等;消極低喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有厭倦、無助、沮喪、難過等。
二、學(xué)業(yè)情緒對(duì)青少年心理健康發(fā)展的影響
學(xué)校是青少年主要的活動(dòng)場(chǎng)所，是影響青少年身心健康發(fā)展的最基本、最重要的環(huán)境。青少年由于在學(xué)校中大部分時(shí)間和精力都是用于學(xué)習(xí)活動(dòng)，因此在學(xué)校情景中所體驗(yàn)到的情緒情感對(duì)青少年身心健康發(fā)展有著不容忽視的影響。而教師的領(lǐng)導(dǎo)方式、班級(jí)環(huán)境和伙伴關(guān)系都是學(xué)校環(huán)境中影響個(gè)體心理發(fā)展的主要因素，這些因素通過學(xué)生在學(xué)校環(huán)境中所體驗(yàn)到的情緒即學(xué)業(yè)情緒來直接影響個(gè)體心理的發(fā)展。
不同的學(xué)業(yè)情緒狀態(tài)對(duì)青少年心理健康發(fā)展有著不同的影響：
積極高喚醒狀態(tài)，具體包括高興、愉快、自豪、羨慕、希望等情緒，這些情緒一般出現(xiàn)在個(gè)體較滿意的情景中，例如獲得優(yōu)異的成績(jī)或得到教師、同伴的高度認(rèn)可的情況都會(huì)使學(xué)生體驗(yàn)這種愉悅的情緒。毋庸置疑，這種情緒體驗(yàn)會(huì)帶給學(xué)生自信，增強(qiáng)自我效能感，對(duì)青少年心理的健康發(fā)展有著積極的推動(dòng)作用。
積極的低喚醒狀態(tài)，具體包括放松、滿意、平靜等情緒，這些情緒是在個(gè)體的需要得到適當(dāng)滿足的情況下體驗(yàn)到的。根據(jù)Yerkes ―Dodson定律，這種適中的情緒是最佳狀態(tài)，長(zhǎng)期保持這種平和的情緒狀態(tài)有益于青少年心理修養(yǎng)的提高。
消極的高喚醒狀態(tài)，具體包括生氣、焦慮、羞愧等情緒。當(dāng)青少年受到挫折而又得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)時(shí)就極易陷入這種情緒狀態(tài)。如果長(zhǎng)期體驗(yàn)這種情緒，將不利于青少年自信人格的培養(yǎng)和健康心理的發(fā)展。
消極的低喚醒狀態(tài)，具體包括厭倦、無助、沮喪、難過等情緒。研究表明，由于各種原因如學(xué)業(yè)壓力、同伴交際等問題，大部分青少年都或多或少地體驗(yàn)到這種情緒狀態(tài)。這是青少年成長(zhǎng)中的普遍問題，但研究表明，適度的消極情緒可以鍛煉意志，刺激自我覺醒。美國著名的康乃爾大學(xué)曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家們先把一只青蛙扔進(jìn)一口盛滿了滾燙的水的鍋里，青蛙一接觸到水面就反射性地跳到了鍋外，獲得了生存。第二次，科學(xué)家把同一只青蛙放入盛有冷水的鍋中，在鍋下面生火把水緩緩加熱。開始，青蛙在鍋里很舒適地享受著，隨著水溫的逐漸上升，青蛙終于意識(shí)到了周遭的危險(xiǎn)，但是等它醒悟到這一點(diǎn)，準(zhǔn)備從鍋中跳出來時(shí)，它已沒有了先前拼死一搏的力量和斗志?？梢娤麡O的情緒狀態(tài)也并不都是我們的敵人，需要青少年用正確的態(tài)度對(duì)待。
三、調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)情緒，促進(jìn)心理健康
學(xué)生形成不同學(xué)習(xí)情緒的原因很多，既有環(huán)境因素的影響，也有學(xué)生自身因素的影響，歸納起來大致可分為家庭生活的影響、學(xué)校生活的影響和自我認(rèn)知的影響。由于學(xué)業(yè)情緒影響著青少年心理的健康發(fā)展，教育者可針對(duì)影響學(xué)業(yè)情緒的因素，結(jié)合青少年情緒、心理發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法，促使他們形成良好的學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)。
(一)教師調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)情景中，教師是對(duì)學(xué)生情緒影響最大的因素。一系列研究表明，教師的情緒、領(lǐng)導(dǎo)方式、信息回饋都直接影響學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒。因此，教師在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注意采取適當(dāng)?shù)拇胧┱{(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
1.細(xì)心觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒信息。青少年的情緒雖然具有隱蔽性，但細(xì)心的教師還是可以從學(xué)生的表情、語言、行為等方面觀察到他們的情緒變化，分析其原因以便掌握主動(dòng)權(quán)，用適當(dāng)?shù)姆椒▽⑵淞己玫那榫w保持下來，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其不良情緒的根源以采取有效的干預(yù)措施，或在教學(xué)中使用靈活多樣的方法以防止學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生。
2.調(diào)節(jié)自身情緒，用積極的情緒狀態(tài)影響學(xué)生。青少年的情緒具有易受感染性的特點(diǎn)，這就要求教師在教學(xué)過程中保持高昂的積極情緒狀態(tài)。如果教師在教學(xué)中能將個(gè)人得失置之度外，時(shí)刻以積極樂觀的態(tài)度從事工作，學(xué)生就會(huì)在教師的感染下形成并保持相同的情緒狀態(tài)。
3.對(duì)學(xué)生的行為及時(shí)給予恰當(dāng)?shù)幕仞仭＝處熖峁┑幕仞佇畔⒉粌H能夠幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、調(diào)整學(xué)習(xí)方式，而且直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。信息的回饋首先要及時(shí)，如果學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間不了解自身的學(xué)習(xí)進(jìn)展情況，就不會(huì)保持巨大的學(xué)習(xí)熱情。其次，信息回饋的方式要適當(dāng)，一般來說，表揚(yáng)、鼓勵(lì)要比批評(píng)懲罰更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。但這并不意味著表揚(yáng)和鼓勵(lì)可以濫用，任何批評(píng)和表揚(yáng)都要讓學(xué)生感到有理有據(jù)才能有效果。
(二)環(huán)境調(diào)節(jié)
1.營造寬松愉快的環(huán)境，增強(qiáng)快樂的情緒體驗(yàn)。青少年大部分時(shí)間都在學(xué)校，因此學(xué)校環(huán)境狀況的好壞會(huì)直接影響他們的學(xué)習(xí)情緒。為此，學(xué)?？梢酝ㄟ^組織健康有益的交往活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中增進(jìn)友誼，體會(huì)快樂向上的情緒氛圍。同時(shí)學(xué)校還可以運(yùn)用多種教學(xué)模式，如情景教學(xué)、快樂教學(xué)、賞識(shí)教學(xué)等激發(fā)學(xué)生積極的情緒。另外，家庭環(huán)境也是不可忽視的重要因素。良好的親子關(guān)系能營造和睦的家庭氛圍，使孩子獲得輕松愉快的情緒體驗(yàn)。
2.改善挫折環(huán)境，減弱消極情緒的影響。雖然挫折是青少年成長(zhǎng)過程中必要的人生經(jīng)歷，但挫折環(huán)境卻是導(dǎo)致青少年產(chǎn)生消極情緒的重要原因。改善挫折環(huán)境的有效方法就是使青少年建立具體適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，為其提供多種實(shí)踐活動(dòng)，使青少年更多地獲得成功體驗(yàn);同時(shí)應(yīng)營造一種合作的學(xué)習(xí)氛圍，避免過度的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，以減少青少年消極情緒的產(chǎn)生。
(三)自我調(diào)節(jié)
1.提高認(rèn)知水平，正確理解自己的情緒。青少年情緒容易波動(dòng)的主要原因在于他們對(duì)自己還沒有形成正確的認(rèn)知。自我情緒認(rèn)知就是個(gè)體對(duì)自己情緒的覺察能力，是情緒智力的核心。因此，教師和家長(zhǎng)應(yīng)教給青少年一些情緒的有關(guān)知識(shí)，幫助他們正確理解自己的情緒，做自己情緒的主人。
2.培養(yǎng)自我調(diào)控情緒的能力。面對(duì)壓力和沖突，青少年需要駕馭自己的情緒，以維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，這就需要掌握一些防御不良情緒的方法，如克制法、認(rèn)同法、升華法等，以提高自我調(diào)控情緒的能力。
3.用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫徘榫w。正確處理情緒的方法是“疏”而不是“堵”，適當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w有益于身心的健康，但情緒的釋放一定要選擇合適的方(下轉(zhuǎn)第9頁)(上接第5頁)式，如有的人通過寫日記宣泄情緒，有的通過運(yùn)動(dòng)宣泄情緒，只要不傷害自己和他人，適當(dāng)?shù)那榫w宣泄是自我調(diào)節(jié)的一個(gè)有效的方法。
學(xué)業(yè)情緒是青少年體驗(yàn)最多，也是對(duì)他們影響最大的情緒類型之一。了解這種情緒的特點(diǎn)和規(guī)律，有助于我們有效地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的教學(xué)工作;另外，我們還可以據(jù)青少年心理和情緒發(fā)展的特點(diǎn)，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄅ囵B(yǎng)他們的情緒智力能力，以促進(jìn)青少年心理的健康發(fā)展。但同時(shí)青少年的心理發(fā)展又是一個(gè)動(dòng)態(tài)的復(fù)雜過程，學(xué)業(yè)情緒作為影響它的情感變量，與其他的影響因素有著復(fù)雜的相互關(guān)系，其中作用方式和機(jī)制以及密切程度還有待進(jìn)一步深入地探討和研究。
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