論教師的心理健康論文(2)
論教師的心理健康論文
論教師的心理健康論文篇二
《論教師的心理健康》
摘要：在關(guān)注學(xué)生心理健康的同時(shí)，人們也越來越關(guān)注教師的心理健康。因?yàn)榻處煹男睦斫】狄饬x重大，一方面教師的心理健康會影響學(xué)生的心理健康，另一方面，教師的心理健康又是保證良好的教學(xué)質(zhì)量的前提。本文主要闡述教師心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對措施，從而提高教師的心理健康水平。
關(guān)鍵詞：教師;心理健康;應(yīng)對措施
根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義，心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個(gè)體社會生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦即在一定的客觀條件下將個(gè)人心境發(fā)揮成最佳狀態(tài)。目前在我國，心理健康既指心理健康狀態(tài)，也指維持心理健康，預(yù)防心理障礙或行為問題，進(jìn)而全面提高人得心理素質(zhì)的過程[1]。
隨著經(jīng)濟(jì)水平和生活質(zhì)量的不斷提高，人們生活的節(jié)奏越來越快，與此同時(shí)，人們也感到了前所未有的壓力。而教師，這個(gè)被稱為“人類靈魂工程師”的行業(yè)，在新的歷史時(shí)期社會又賦予了他們更多的使命和更高的社會期望。激烈的社會競爭和過高的社會期望使他們難以承受，心理壓力迅速增加，心理問題也日漸突出。根據(jù)心理專家采取抽樣問卷測試(收回有效問卷251份)與個(gè)別訪談相結(jié)合的方式對我國19所不同層次學(xué)校的教師進(jìn)行的心理測驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：軀體化(指心理沖突通過軀體反應(yīng)表現(xiàn)出來)、強(qiáng)迫、焦慮和不安是當(dāng)前學(xué)校教師群體中最主要的心理健康障礙。被調(diào)查對象中約有61%的教師存在不同程度的心理障礙;37.5%的人常對個(gè)人健康、睡眠和工作效率感到極度憂慮;36%的人在角色轉(zhuǎn)換和社交方面不適應(yīng);62.5%的教師覺得當(dāng)好大學(xué)教師精神壓力很大;81.7%的人總感到心身勞累不堪，等等[2]。
一、教師心理問題的主要表現(xiàn)
1.壓力問題
教師的壓力主要表現(xiàn)在兩方面，一方面是由于教師工作的特點(diǎn)，人們對教師有著很高的期望。家長要求教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績負(fù)責(zé)，學(xué)校要求教師提高升學(xué)率，社會要求教師做好“人類靈魂的工程師”。因此，教師在不同人們的心目中扮演著不同的角色，并且還要根據(jù)具體的情況及時(shí)、適時(shí)的轉(zhuǎn)換角色，進(jìn)行符合角色期待的角色行為。
另一方面是教師的職業(yè)決定著其工作壓力大的特點(diǎn)。教師的勞動(dòng)需要腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合。教師備課、講課后，課下還需要批改大量的作業(yè)，對個(gè)別同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)，而且大學(xué)的教師還需要為評職稱而寫學(xué)術(shù)論文，可見，教師的這種高負(fù)荷的工作量難免會使教師產(chǎn)生過大的壓力。
2.情緒心理問題
教師情緒問題是指教師在日常生活中，尤其是在教育教學(xué)工作實(shí)踐中，遭遇負(fù)性情緒時(shí)不能有效地調(diào)控或調(diào)控不當(dāng)而引發(fā)的一系列身心失調(diào)的癥狀[3]。主要表現(xiàn)為抑郁和焦慮。這是教師最常見的情緒問題。抑郁通常表現(xiàn)為長期的精神不振、思維遲緩、不愿參加社交活動(dòng)、對周圍事物和學(xué)生冷漠、情緒反應(yīng)明顯減退等;焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，主要指對未來事件的憂慮、緊張以及由此而產(chǎn)生的相應(yīng)的軀體特征，例如坐立不安、失眠、注意力分散、記憶力減退等。
在科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)的當(dāng)今社會，學(xué)生可以從各種信息渠道來獲取自己想要的信息，這就對教師提出的新的挑戰(zhàn)：教師需要不斷地完善自我，以適應(yīng)社會發(fā)展的需要。教師現(xiàn)有的知識水平、教學(xué)技能會明顯的落后，因?yàn)?，面對快速發(fā)展的社會對教育提出的高目標(biāo)、高技術(shù)，教師會感到不適，不可避免的會產(chǎn)生焦慮心理。
二、教師心理問題的應(yīng)對措施
1.教師自身因素
首先，教師要對自己有一個(gè)全面的認(rèn)識，對自己的知識水平、能力、教學(xué)技能等進(jìn)行客觀的評價(jià)。制定目標(biāo)時(shí)，要合情合理，不能過高，不能超出自己的能力范圍，要制定切實(shí)可行的目標(biāo)，這樣目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性就比較大，從而目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也會給自己帶來信心和成就感，就會認(rèn)為自己所付出的努力是有回報(bào)的。這樣，教師就容易保持平和樂觀的心態(tài)，良好的心態(tài)能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極進(jìn)取的關(guān)鍵。
其次，教師要接納和熱愛自己的職業(yè)。既然走上教師的道路，就應(yīng)該接納它、熱愛它。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業(yè)的社會功效往往產(chǎn)生的比較緩慢，收入相對來說比較偏低，榮譽(yù)也相對較少。教師要正確看待自己的職業(yè)，心態(tài)就會平衡，才有利于心理健康。
最后，教師要掌握緩解壓力的方式。教師的工作是繁忙的，所以教師要在工作之余多參加體育鍛煉，解除工作的疲勞。還可以和家人、朋友聊天，享受輕松的氛圍，達(dá)到心理的放松。
2.學(xué)校、社會的因素
首先是學(xué)校因素。學(xué)校是教師工作的環(huán)境，因此從學(xué)校方面克服、解決教師心理健康問題至關(guān)重要[4]。學(xué)校環(huán)境不好最容易引起教師行為受挫，產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)怠倦、人際關(guān)系障礙等一系列心理問題。所以，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的學(xué)校環(huán)境，創(chuàng)建民主、平等、和諧的工作環(huán)境，有利于教師的心理健康。學(xué)校還要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的人文工作環(huán)境，健全教師的考核制度，升學(xué)率、評職稱等都會給教師帶來無形的壓力。學(xué)校要可以開展豐富多彩的活動(dòng)，豐富教師的業(yè)余文化生活，這也有利于減輕教師的壓力。
其次是社會因素。社會不能對教師形成過高的期望，要注重教師的工作的整個(gè)過程，而不是過于關(guān)注結(jié)果。政府相關(guān)部門要加大教育投入，提高教師的經(jīng)濟(jì)收入，建立健全的保障體系。從人本主義心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，滿足物質(zhì)需要是一個(gè)人生活、工作的基礎(chǔ)，社會和政府要解決教師職業(yè)勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬相背離的問題，使教師的經(jīng)濟(jì)收入與職業(yè)價(jià)值相適應(yīng)[5]。
教師的心理健康已成為當(dāng)今社會關(guān)注的熱點(diǎn)話題。教師要保持健康的心理，合理釋放壓力，合理宣泄情緒，培養(yǎng)積極進(jìn)取、樂觀向上的心態(tài)。只有這樣才能充分發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，同時(shí)，這也有利于促進(jìn)學(xué)生的健康成長，提高教學(xué)質(zhì)量。(作者單位：河南師范大學(xué)教育與教師發(fā)展學(xué)院)
參考文獻(xiàn)
[1]俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進(jìn)[J].北京師范大學(xué)(哲學(xué)社會科學(xué)版)，2001，(1)：20―21.
[2]陸鳳慶.論教師心理健康及解決的對策[J].科園月刊，2011，(5).
[3]胡誼，楊翠蓉，鞠瑞利，曹鳳蓮.教師心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2009-10：228.
[4]高友.淺論教師心理健康問題[J].科教論壇，2013-4：61.
[5]胡誼，楊翠蓉，鞠瑞利，曹鳳蓮.教師心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2009-10：235.
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