論當(dāng)代大學(xué)生的心理健康論文(2)
論當(dāng)代大學(xué)生的心理健康論文篇二
《試論當(dāng)代大學(xué)生的心理健康》
摘要：在校大學(xué)生校園自殺現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，直接影響著平安校園的創(chuàng)建，給國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)人造成極大的損害，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育日益迫切。本文僅從大學(xué)生心理健康和情緒控制方面略加論述，希望能夠減少在校大學(xué)生自殺事件的發(fā)生。
關(guān)鍵詞：自殺 心理健康 情緒控制
隨著人類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的深入發(fā)展，新技術(shù)革命的蓬勃興起，以及有關(guān)生命科學(xué)的顯著進(jìn)步，人類健康的課題必將進(jìn)入一個(gè)迅速發(fā)展的時(shí)期。健康是人類獲取幸福的前提，也是人類追求的理想。據(jù)專家預(yù)測(cè)，生命科學(xué)將成為21世紀(jì)的前沿帶頭科學(xué)。健康是人類基本需求之一，是每個(gè)人所渴望和追求的目標(biāo)。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康的定義是：“健康，不但是沒有身體缺疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”這種理解使健康的概念超越出僅僅只是“沒有疾病”的范圍和僅僅是軀體狀態(tài)方面。健康應(yīng)包括生理方面，即軀體、器官方面;心理方面，即認(rèn)知、情感、意志和人格特征：還有社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力等。清華大學(xué)校長(zhǎng)曾經(jīng)在畢業(yè)典禮上說過：“大學(xué)生畢業(yè)后如果沒有健康的身心，如何應(yīng)對(duì)變幻莫測(cè)的市場(chǎng)環(huán)境和人生變革?如何應(yīng)對(duì)工作壓力和個(gè)人成就欲望的矛盾?現(xiàn)代社會(huì)擁有健康的心理越來越被提上日程，處理復(fù)雜的人際關(guān)系、承受挫折與痛苦、緩解壓力與抑郁，這些都將成為工薪族乃至學(xué)生們常常面對(duì)的問題。為了防止英年早逝，過勞死等社會(huì)不良現(xiàn)象，還是要多注意一下身體和心理的健康投資吧。”
通過對(duì)北京、上海、西安等46所高等學(xué)校提供的大學(xué)生校園自殺案件資料分析，在校大學(xué)生自殺案件逐年增多，大多數(shù)是因?yàn)榇髮W(xué)生心理變異和情緒焦慮等心理障礙所引起的人身惡性事件。
高等學(xué)校多數(shù)專業(yè)學(xué)科均未開設(shè)心理學(xué)課程，大學(xué)生心理知識(shí)缺乏，心理承受能力較差，有必要向?qū)W生介紹心理健康知識(shí)和情緒控制方法。
1 心理健康標(biāo)準(zhǔn)
心理健康是心理活動(dòng)的科學(xué)，涉及到心理活動(dòng)的現(xiàn)象及其條件。如情感、欲望、認(rèn)識(shí)、推理、決定等。心理現(xiàn)象不僅是以身體變化為條件，引起血管和內(nèi)臟的變化，還必須考慮到心理狀態(tài)變化的結(jié)果和社會(huì)環(huán)境因素。
人既是有機(jī)的自然個(gè)體，也是參與社會(huì)活動(dòng)的成員，既要進(jìn)行自身的新陳代謝，也必須適應(yīng)周圍環(huán)境的變化。人類只有在生理上和心理上不斷地調(diào)節(jié)自身來適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，才能有健康的生活和積極向上的進(jìn)取精神。通常周圍環(huán)境的各種刺激都會(huì)誘發(fā)人產(chǎn)生生理和心理的變化，是積極的或是消極的，都取決于個(gè)體對(duì)刺激的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和情緒體驗(yàn)以及對(duì)它的應(yīng)答能力。因此對(duì)影響健康心理的因素，就應(yīng)從個(gè)體因素和社會(huì)因素來考慮。
個(gè)體因素是指：一個(gè)人的氣質(zhì)、能力、性格和神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)特點(diǎn)明顯地受到遺傳因素的影響。一個(gè)人的生理結(jié)構(gòu)的損害會(huì)引起不同程度的心理異常。例如甲狀腺機(jī)能紊亂可出現(xiàn)心理變態(tài)及智力、性格的發(fā)展異常。
社會(huì)因素是指：隨著社會(huì)的發(fā)展，影響心理健康的社會(huì)因素是復(fù)雜多樣的，其中影響較大的有家庭環(huán)境、生活事件、環(huán)境變遷和都市化等。家庭是影響個(gè)體早期心理健康的重要因素，特別是孩子與父母建立保持良好的關(guān)系，會(huì)對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。人們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降母鞣N社會(huì)生活的變動(dòng)，需要個(gè)體付出很多時(shí)間和精力去調(diào)整和適應(yīng)這些變動(dòng)所帶來生活變化，從而減輕精神壓力。環(huán)境變遷也是重要的生活事件，人需要一系列的適應(yīng)過程。都市化必然導(dǎo)致人口密度增加、環(huán)境污染惡化、人們常常會(huì)產(chǎn)生煩燥情緒，使焦慮、恐懼、寂寞等情緒發(fā)生。
人的一生是社會(huì)化的一生，其心理健康的發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的完整過程，突出心理與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，不僅受社會(huì)環(huán)境的影響，而且心理健康對(duì)社會(huì)環(huán)境的反應(yīng)有個(gè)性特點(diǎn)，表明人與社會(huì)環(huán)境是相互滲透的。人的心理健康又是一個(gè)極其復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，涉及人的生理遺傳、生活環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等一系列錯(cuò)綜復(fù)雜的變化。心理健康是個(gè)體健康的表現(xiàn)之一，它是個(gè)體能夠持續(xù)對(duì)環(huán)境做出良好的適應(yīng)，并能保持旺盛的生命力，充分發(fā)揮身體潛能的心理狀態(tài)和心理應(yīng)適能力。
世界各國(guó)都對(duì)人的健康提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求。
1.1聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，具有健康心理的人，人格完格，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，且積極情緒多于消極情緒;有較好的自我控制能力，能保持心理平衡;自尊、自信、自愛，而且有自知之明。
第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任。
第三，心理健康的人，對(duì)未來行明確的生活目標(biāo)，有理想和事業(yè)的追求，并能腳踏實(shí)地，不斷進(jìn)取。
1.2馬斯絡(luò)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，有充分的自我安全感。
第二，能充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。
第三，生活的理想和目標(biāo)切合實(shí)際。
第四，不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
第五，能保持人格的完整與和諧。
第六，能保持良好的人際關(guān)系。
第七，具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。
第八，具有適度的情緒表達(dá)與控制能力。
第九，在不違背集體意志的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性。
第十，在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，能適當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人基本需要。
1.3我國(guó)根據(jù)國(guó)家制度和現(xiàn)實(shí)，提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第一，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。
第二，正視現(xiàn)實(shí)并對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有良好的適應(yīng)。
第三，建立和諧的人際關(guān)系。
第四，熱愛生活，獻(xiàn)身事業(yè)。
第五，保持健全的人格。
第六，能協(xié)調(diào)情緒，保持良好的心境。
盡管對(duì)心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不盡一致，但是在認(rèn)知能力正常、情緒穩(wěn)定、個(gè)性健全、人際關(guān)系良好，充足的自信心和耐受力等方面，認(rèn)識(shí)是統(tǒng)一的。向?qū)W生進(jìn)行心理健康知識(shí)的教育，有助于提高學(xué)生自身修養(yǎng)，有利于平安校園的創(chuàng)建。
2 培養(yǎng)健康的心理
大學(xué)生正處在青年期，青年人由于心理發(fā)展處于不平衡、不穩(wěn)定的時(shí)期，承受挫折、困難和適應(yīng)環(huán)境的能力都比較差，容易形成心理障礙。當(dāng)自己無法排解這種心理矛盾，并且這種心理矛盾作為一種惡性刺激不斷對(duì)自身產(chǎn)生消極作用時(shí)，心理障礙和心理疾病就會(huì)形成。因此，要求學(xué)校加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，學(xué)會(huì)控制情緒的方法，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理。
2.1樹立正確的人生觀是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)
一個(gè)人能否以樂觀進(jìn)取的態(tài)度去面對(duì)社會(huì)和人生，決定著他的人生目的，人生價(jià)值和人生態(tài)度。生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)，不可能出現(xiàn)世外桃源的情景。一個(gè)個(gè)接踵而來的殘酷現(xiàn)實(shí)、一件件不公的社會(huì)問題、一次次的希望與失望都是每個(gè)人無法回避的。我們應(yīng)以樂觀進(jìn)取的人生態(tài)度，冷靜思考自身所處的環(huán)境及周圍所發(fā)生的事情，理智應(yīng)對(duì)。通過增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高競(jìng)爭(zhēng)能力，擴(kuò)大社會(huì)視野，豐富社會(huì)閱歷，主動(dòng)自主地適應(yīng)社會(huì)，保持正常的心態(tài)，避免心理的失衡。
2.2形成正確的理想觀是培養(yǎng)健康的心理的保障
理想是人生的動(dòng)力源泉和精神支柱，崇高的理想可以點(diǎn)燃人的激情，激發(fā)人的才智發(fā)揮人的潛能和價(jià)值。高爾基曾說“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)揮得越快，對(duì)社會(huì)就越有益，我確信這是真理。”這段名言是對(duì)理想作用的精僻概括，閃爍著真理的光輝。有了崇高的理想，會(huì)使人在黑暗中看到光明，在平凡中看到偉大，在困難和挫折面前充滿信心，在暫時(shí)的失敗中堅(jiān)信勝利。
2.3具有良好的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑
人際交往是一種以個(gè)人為對(duì)象，彼此聯(lián)絡(luò)感情、協(xié)調(diào)關(guān)系、尋求心理需要滿足的活動(dòng)方式和活動(dòng)過程。復(fù)雜的人類社會(huì)是人際關(guān)系偶合的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，而人際關(guān)系是將個(gè)人與群體聯(lián)結(jié)成社會(huì)網(wǎng)絡(luò)必不可少的紐帶。正常的人際交往可以獲得他人的支持和幫助，可以減輕失望的痛苦和悲傷，可以驅(qū)散心靈的迷茫和仇恨。因此，不斷提高個(gè)人的人際交往能力是培養(yǎng)健康心理的有效途徑。
2.4掌握一定的心理健康知識(shí)，提高情緒控制的能力
通過學(xué)習(xí)掌握一定的心理健康知識(shí)，努力培養(yǎng)健康的心理。培養(yǎng)堅(jiān)定、頑強(qiáng)、樂觀開朗的性格，調(diào)節(jié)控制自己的情緒、情感，注意保持心理健康。
許多事實(shí)表明，心理健康教育日益成為社會(huì)談?wù)摰?ldquo;熱門”話題，也必將成為學(xué)校教育的“主課”。
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