體育與心理健康論文2000字(2)
體育與心理健康論文2000字篇二
《學(xué)生體育與心理健康的關(guān)系》
摘 要： 體育課、課間操和課外體育活動(dòng)稱之為學(xué)校體育，是促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的重要手段，讓學(xué)生在和諧、平等、友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，并掌握身體健康知識(shí)，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
關(guān)鍵詞： 學(xué)校體育 課程標(biāo)準(zhǔn) 心理健康
隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的健康觀念日趨完善。三維健康觀的概念也被越來越多的人所熟知，即“健康不僅是沒有疾病，而且是一種個(gè)體在軀體上、精神上、社會(huì)上的完全安寧狀態(tài)”。20世紀(jì)90年代世界衛(wèi)生組織又將健康解釋為：“一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德等四個(gè)方面都健全，才算是完全健康的人。”由此可見，作為增進(jìn)健康的重要手段和主要內(nèi)容、途徑的學(xué)校體育教學(xué)的地位、作用更加突出。過去那種重身體輕心理的傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念是不全面的。面對(duì)21世紀(jì)的激烈競爭及社會(huì)的發(fā)展，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識(shí)、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都受心理素質(zhì)的影響，而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重。其中以人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)、自殺等表現(xiàn)，這些問題的存在對(duì)學(xué)生健康成長的負(fù)面影響不言而喻。因此，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育。在當(dāng)前大力推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，真正促進(jìn)學(xué)生身心兩健，是體育工作者的一個(gè)新課題。為此，我在日常體育教學(xué)工作作了一些嘗試、探索。
一、調(diào)查研究學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，確定教育目標(biāo)
“良好的開頭是成功的一半”。學(xué)生心理狀況不同于其他特征，不經(jīng)過細(xì)心觀察、深入探究是很難了解的，更不必說進(jìn)行針對(duì)性教育了。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的不良因素主要有：①害怕心理;②逆反心理;③依賴心理;④焦慮心理;⑤孤獨(dú)心理;⑥自責(zé)心理;⑦過敏心理;⑧沖動(dòng)心理;⑨反感心理;⑩異性心理。
其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們在練習(xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如在考核或成績評(píng)定時(shí)，總覺得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí)，總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差，跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí)，與那些身體素質(zhì)好、成績好的學(xué)生比較時(shí)，總覺得自己即使再努力也技不如人，無法趕上其他學(xué)生，從而在練習(xí)時(shí)放不開思想包袱，顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛出風(fēng)頭，喜歡在課堂上引起教師和其他學(xué)生的注意，愛表現(xiàn)自己，遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí)，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后，即使對(duì)自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗而被其他同學(xué)譏笑，被人看不起，等等。
二、學(xué)習(xí)體育對(duì)克服困難的影響
學(xué)習(xí)體育對(duì)心理的影響毫無疑問是巨大的，在體育課的學(xué)習(xí)中能讓學(xué)生體會(huì)到挫折和失敗，是每個(gè)人都必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。要想贏得挑戰(zhàn)，就必須有克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志力，一個(gè)人一生中如果想不面對(duì)失敗和挫折是不可能的，一個(gè)人的資質(zhì)再高如果放棄或退縮的話，成就肯定有限，但若資質(zhì)平庸，卻肯孜孜不倦地追求，將來可能會(huì)有很大的成就?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，飯來張口，衣來伸手，活脫脫的“小皇帝”、“小公主”，孩子們?nèi)鄙倌?。根?jù)調(diào)查對(duì)照顯示，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生對(duì)克服困難的比例明顯增大?？梢?，通過參加體育活動(dòng)，學(xué)生不僅培養(yǎng)了勇于同困難作斗爭、克服困難的決心，還磨煉了毅力，理智地支配和控制自己的行為，消除畏難情緒。
三、提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力
學(xué)校是社會(huì)的一個(gè)縮影，適應(yīng)社會(huì)就需要人際交往。因此，人際交往是人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)重要部分，某些情況下它比智能的影響有過之而無不及。正如一位外國心理學(xué)家所說：“智能高的人常常有愚蠢的表現(xiàn)，現(xiàn)有的證據(jù)并不顯示他們會(huì)比智能低的人更成功。他的生活水準(zhǔn)亦不比其他人更令人羨慕。”現(xiàn)代生產(chǎn)、生活方式與人之間缺乏感情交流，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育活動(dòng)可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感是不言而喻的。在體育活動(dòng)比賽中，不必用言語，一個(gè)手勢、一套活動(dòng)就能溝通信息、交流心聲，自覺不自覺地相互產(chǎn)生情感。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前比實(shí)驗(yàn)后的適應(yīng)能力要強(qiáng)得多。另外，一些體育活動(dòng)項(xiàng)目，特別是集體項(xiàng)目要求參與者必須互相交流，增進(jìn)彼此的情感。了解同體，相互信任，相互鼓勵(lì)，這往往是比賽獲勝的基礎(chǔ)。這樣那些情感怪癖，憂郁寡歡，不愿與人交往，待人接物不是很熱情的人認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，改善了人際關(guān)系。
四、對(duì)學(xué)生自信心的影響
自信心理是一種在積極的自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，是學(xué)生不畏困難、敢于行動(dòng)的重要心理因素、自信心強(qiáng)的學(xué)生往往表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)，心情愉快，精神飽滿，很少自卑和恐懼。而自信心不強(qiáng)的學(xué)生則做什么都畏縮不前。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)，不僅身體素質(zhì)得到提高，而且掌握了一些體育技能技巧。當(dāng)取得這些成績后，個(gè)體會(huì)以自我欣賞的方式傳遞其成就信息于大腦，并產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感，從而增強(qiáng)自信心。調(diào)查結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的自信心更強(qiáng)。
五、對(duì)學(xué)生身心調(diào)節(jié)的影響
情緒是身心調(diào)節(jié)的晴雨表，是人對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的一種自然反應(yīng)。譬如一個(gè)人遇到害怕的事時(shí)，會(huì)心跳加速，呼吸急促，同時(shí)發(fā)生的還有身體變化，當(dāng)然過度緊張會(huì)干擾一個(gè)人的決斷能力，令人喪失判斷能力。適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)能提高工作效率，但過于劇烈的情緒反應(yīng)則會(huì)干擾自己的判斷能力。因此，將自己的情緒調(diào)節(jié)到恰當(dāng)?shù)某潭仁呛苤匾?。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加體育活動(dòng)比不常參加活動(dòng)，特別是那些自己喜歡和擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以給學(xué)生一種樂觀的態(tài)度，使學(xué)生從中得到樂趣，使人更自信、自強(qiáng)并使煩惱不安、寂寞、自卑不良情緒得到解除。
六、對(duì)學(xué)生團(tuán)結(jié)進(jìn)取精神的影響
運(yùn)動(dòng)結(jié)果和成績能即刻知曉，這種快速而明確的反饋信息，更易讓人積極進(jìn)取，鼓勵(lì)人渴望和追求勝利。沒有哪種活動(dòng)像體育這樣讓人頻繁地品嘗失敗，也沒有哪種活動(dòng)使失敗成為如此正常和自然的結(jié)果。承受體育比賽失敗結(jié)果的人，都會(huì)想到下一次，想到再努力提高，在各種活動(dòng)比賽中，學(xué)生的集體意識(shí)非常強(qiáng)，為了一次體育活動(dòng)或體育比賽，他們會(huì)空前地團(tuán)結(jié)，為班集體爭得榮譽(yù)，他們會(huì)忘記一些不愉快的小事，會(huì)保留一些思想上的分歧，集體凝聚力強(qiáng)，這正是團(tuán)結(jié)進(jìn)取精神的體現(xiàn)。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加比賽(活動(dòng))的學(xué)生都有一個(gè)共識(shí)：只有通過集體努力，才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
七、對(duì)學(xué)生自我評(píng)價(jià)的影響
一個(gè)人如何自評(píng)是個(gè)性心理的一個(gè)重要方面。自我評(píng)價(jià)依賴于知覺，有教育家曾指出：兒童如果在承受不了身體挑戰(zhàn)和心理上的打擊，就不能達(dá)到真正意義上的成熟;通過體育鍛煉，學(xué)生能對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，找出與優(yōu)秀學(xué)生之間的差距，給自己的定位?？梢詫?duì)自我進(jìn)行剖析，確立今后的奮斗目標(biāo)。調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生自我評(píng)價(jià)能力強(qiáng)。
八、結(jié)論與建議
現(xiàn)代體育科學(xué)進(jìn)一步證明，體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生社會(huì)化。但在現(xiàn)實(shí)的學(xué)校教育中并非都能認(rèn)識(shí)到學(xué)校體育的地位和作用，為提高學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的地位，應(yīng)重視以下三點(diǎn)：
1.提高認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念，使快樂體育和競技體育相結(jié)合，讓所有學(xué)生都參與到學(xué)校體育中來，在鍛煉身體的同時(shí)，陶冶情操。
2.堅(jiān)持以終身體育為最終目標(biāo)。從幼兒園-小學(xué)-中學(xué)-大學(xué)連續(xù)教育中加大學(xué)校體育的比重并注意各個(gè)階段的過渡銜接。
3.結(jié)合實(shí)際，在明確素質(zhì)教育的總目標(biāo)下，進(jìn)行學(xué)校體育的改革，真正貫徹并落實(shí)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》。
參考文獻(xiàn)：
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