電大教師心理健自我維護論文(2)
電大教師心理健自我維護論文
電大教師心理健自我維護論文篇二
《新時期教師的心理健康與維護》
【摘 要】教師自身的心理健康與否直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康水平，并深刻影響到我國教育教學(xué)改革的質(zhì)量和國民素質(zhì)的提高。關(guān)注教師心理健康問題，不僅是提升教職工整體素質(zhì)的必然要求，同時，也是保障學(xué)生教育工作質(zhì)量的重要舉措。因此，維護教師的心理健康是新世紀(jì)我國教育事業(yè)發(fā)展中一項緊迫而重大的課題。
【關(guān)鍵詞】教師;心理健康;維護
教師，從事著“太陽底下最光輝的職業(yè)”;教師，被譽為“人類靈魂的工程師”;教師被冠以“蠟燭”“園丁”等美稱。然而，在這些動聽的榮譽背又是學(xué)生行為的強化者，教師的人格特征直接或間接地對學(xué)生產(chǎn)生巨大的影響。心理健康的教師在教育教學(xué)活動中能始終保持樂觀、積極、向上的心態(tài)，他們不斷學(xué)習(xí)，不斷更新，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造;能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性發(fā)展特點富有創(chuàng)造性地運用語言，剖析教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，創(chuàng)設(shè)課堂氣氛。教師的這種對教學(xué)投入的積極情感，可以促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，從而取得良好的教學(xué)效果。這樣的教師也因此深受學(xué)生的喜愛，在教學(xué)中他們愿意學(xué)習(xí)，具有強烈的好奇心和濃厚的興趣，努力去克服學(xué)習(xí)過程中遇到的各種各樣的困難并有所創(chuàng)新，取得理想的學(xué)習(xí)效果。
要維護和促進(jìn)教師的心理健康，除了提供必要的社會支持，改善教師的生活、工作條件外，教師加強自身的心理保健十分重要。教師通過對自己原有的某些不合理觀念、態(tài)度進(jìn)行重新評價調(diào)整，可以使自己的一些不良情緒和行為得以消除，從而保持心理平衡，維護與促進(jìn)心理健康。只有教師成為一個身心健康而又持續(xù)發(fā)展的人，他才能更好地關(guān)心學(xué)生的身心健康。
一. 調(diào)適自己的心理，正確認(rèn)識自己的職業(yè)
一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該學(xué)會調(diào)適自己的心理。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。
長期以來，人們都習(xí)慣于從“社會”的角度認(rèn)識教師的職業(yè)價值。受到學(xué)生的尊重和社會的關(guān)注，享受較高的報酬和待遇，形成了教師基本的心理期待。然而，現(xiàn)實的情況往往并不理想。教師工作不僅辛苦，而且也不一定常有鮮花和掌聲相伴，報酬與待遇在各階層、工種之中，也不能算是特別好。這導(dǎo)致了一些教師的心理挫折，特別是在教育教學(xué)過程中遭遇挫折之后，厭倦感、失落感油然而生，有的教師甚至懷疑自己當(dāng)初的職業(yè)選擇，工作失去了動力。因此教師應(yīng)以一種平常心來對待自己，以寬闊的胸襟和開放的心態(tài)來認(rèn)識自己的職業(yè)價值。對此要有理性的、客觀的認(rèn)識，既不要為從事這種職業(yè)而自覺高人一等，也不要自輕自賤。
二.樹立正確的教育觀，學(xué)會悅納學(xué)生
教師對學(xué)生怎樣看待，決定著教師對學(xué)生的態(tài)度和行為，進(jìn)而影響到教師和學(xué)生之間的關(guān)系及教育教學(xué)的效果。有的教師受傳統(tǒng)觀念的影響，僅把學(xué)生作為接受知識的客體，認(rèn)為“我說的你就該聽，我教的你就該會，我講的你就該懂”，否則就批評訓(xùn)斥、嚴(yán)加管教，造成師生關(guān)系緊張。由此教師本人也體會不到育人工作的樂趣，既傷害了學(xué)生的自尊心、上進(jìn)心，也給自己平添了許多煩惱。因此教師應(yīng)該樹立正確的教育觀，學(xué)會悅納學(xué)生。教師要把學(xué)生當(dāng)孩子。孩子眼里的世界與教師眼里的世界是不同的，他們犯的錯誤有很多是成長中的必然，教師要蹲下來與孩子說話，寬容地看待他們，全面地、發(fā)展地看待他們。如此，教師就可以大大減少因“恨鐵不成鋼”而產(chǎn)生的極度焦慮、憤怒和哀怨，與孩子們一起體驗成長的快樂。
三.正確面對職業(yè)壓力，保持身心健康
現(xiàn)代科技迅猛發(fā)展，現(xiàn)代學(xué)生主體意識日益增強及獲取信息途徑的多樣化，無疑對每個教師的已有知識、能力構(gòu)成挑戰(zhàn);新教育、課程改革、研究性學(xué)習(xí)等對教師素質(zhì)提高了要求;學(xué)生、家長及整個社會對教師的高期望，教師競聘上崗、末位淘汰、工資獎金與業(yè)績掛鉤等競爭機制的引入，都對教師形成一定的壓力。各種壓力向教師集中，使教師處于教育矛盾的焦點。然而最大的壓力是教師自身強烈的需求與其現(xiàn)實的能力之間的差距所構(gòu)成的矛盾與壓力。教師只有對壓力有正確的認(rèn)知，才能保持身心健康。首先，要認(rèn)識壓力是客觀存在的，一個人不論什么時候都要承受或多或少的壓力。其次，要認(rèn)識到適度的壓力是生命所必需的，適度的壓力所帶來的緊張有助于排除人們的孤獨感和憂愁感，增強人們機體的活力和免疫力，從而有益于健康。同時，適度的壓力可以提供給個體完成任務(wù)的喚醒動機，有利于提高人們的工作和學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)個人的專業(yè)發(fā)展和成長。如果每個教師能認(rèn)識社會變化發(fā)展的趨勢，堅定信念和理想，保持穩(wěn)定而富有彈性的心態(tài)，在改革中不斷進(jìn)取，完善自我，變壓力為動力，那么，也就一定能為自己創(chuàng)建一個積極、有序、寬松、和諧的生活和工作環(huán)境。
四、樹立正確的自我概念，悅納自我
教師的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督，如學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認(rèn)為自己對教師的工作有評價的權(quán)利。對于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。有的教師在工作和學(xué)習(xí)中過度地追求完美和自我苛求，而為完美所累。特別是一些有一定名氣的優(yōu)秀教師、骨干教師，做什么都不能落在他人的后面，在教學(xué)上力求使自己的每一堂課都十分成功，指導(dǎo)學(xué)生的每一次活動都十分精彩，在學(xué)校開展的各項競賽評比活動中總是力爭第一，在人際關(guān)系方面也力求完美無瑕。然而實際上他們又總感到自己有許多事情沒有做好，感到力不從心，深深地陷入自責(zé)、自卑、焦慮不安和痛苦之中。作為教師，雖然理想的追求是盡可能將人類一切美好光輝的品質(zhì)集于一身，但我們畢竟是人而不是神，過度地追求完美和苛求于自己并不一定能帶來更大的成功，反倒會導(dǎo)致職業(yè)倦怠感的加速產(chǎn)生和職業(yè)衰老期的提前到來。其實，心理學(xué)的研究表明，那些偶爾有一點小缺點的優(yōu)秀教師在學(xué)生面前更具有魅力，更容易為學(xué)生所喜歡，因為他們在學(xué)生面前顯得更為真實、親切和自然。
因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。只有這樣，才能正確認(rèn)識自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。所以，教師要有要有接納自己不完美的勇氣，在充分肯定自己價值的同時，認(rèn)識和直面自身的缺陷和弱點，坦然欣賞自己的獨特性。
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