淺析體育活動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的作用論文

　　心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。以下是學(xué)習(xí)啦小編今天為大家精心準(zhǔn)備的：淺析體育活動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的作用相關(guān)論文。內(nèi)容僅供參考，歡迎閱讀!

　　淺析體育活動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康的作用全文如下：

　　體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的活動(dòng)過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進(jìn)個(gè)體的心理健康，具有治療心理障礙的作用。通過(guò)體育活動(dòng)，特別是參加一些自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增強(qiáng)人的自信心、自尊心及自豪感，轉(zhuǎn)移人的注意力，解除煩惱，精神緊張程度得到緩解。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的調(diào)節(jié)作用。毛澤東同志早在他的《體育之研究》中，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和心理健康的關(guān)系有過(guò)許多精辟的論述，如：“勤體育則強(qiáng)筋骨，又足以增知識(shí)，又足以調(diào)情緒，又足以強(qiáng)意志。”我國(guó)體育界前輩馬約翰先生在他的《體育之研究》中指出：體育運(yùn)動(dòng)“可以鼓勵(lì)高尚，陶冶情操，激勵(lì)品質(zhì)”。鍛煉可“培養(yǎng)勇敢，增強(qiáng)意志、自信心、進(jìn)取心和爭(zhēng)取勝利的決心。”體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的主動(dòng)活動(dòng)過(guò)程，可以有效塑造人的行為方式，能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。本文針對(duì)中學(xué)生做以下剖析。

　　1 體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)中學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

　　意志品質(zhì)是指一個(gè)人的目的性、自覺(jué)性、自信性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。良好的意志品質(zhì)和個(gè)性心理品質(zhì)，能使人開朗、樂(lè)觀、充滿生氣。體育活動(dòng)的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)中學(xué)生的意志品質(zhì)的重要途徑。體育鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。艱苦、疲勞、激烈、競(jìng)爭(zhēng)向上是體育活動(dòng)的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)總會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此它有助于培養(yǎng)中學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的優(yōu)良品質(zhì)，使中學(xué)生保持積極向上的心態(tài)去面對(duì)以后的激烈競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)。

　　2 體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善中學(xué)生的情緒

　　情緒幾乎參與人的所有活動(dòng)，對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。而體育活動(dòng)又能直接給人帶來(lái)愉悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。伯格研究認(rèn)為，有規(guī)律地從事中等強(qiáng)度(最大心率的60%～75%)活動(dòng)的鍛煉者，每次活動(dòng)20～30分鐘，有利于情緒的改善。通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。在當(dāng)今社會(huì)的大環(huán)境下，中學(xué)生處在時(shí)間緊，任務(wù)重，競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，心理上必然會(huì)產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。

　　3 體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)中學(xué)生的交往、和諧人際關(guān)系

　　體育比賽是比體力比能力比技術(shù)比戰(zhàn)術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，不受政治、經(jīng)濟(jì)和文化的制約，在政治、經(jīng)濟(jì)中占上峰的人不一定是體育競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勝者。在同一個(gè)對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)攻與防守的角色在不斷變化。固有的社會(huì)關(guān)系被打破，生活空間被拓展，人與人之間的距離被拉近，人與人之間有了親近感。尤其當(dāng)學(xué)生邀請(qǐng)或被邀去參加一些自己喜歡或擅長(zhǎng)的體育活動(dòng)時(shí)，在與同伴交往、默契配合、同練同樂(lè)中常常會(huì)得到一種非常美妙的快感，自然會(huì)忘掉生活和學(xué)習(xí)中的煩惱和憂愁，使不良情緒得到及時(shí)調(diào)整，精神壓力得到緩解，交往的需求得到滿足，在體育活動(dòng)中找到志趣相投的知音。

　　4 體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)中學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

　　合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)是在規(guī)則的要求下，使雙方在對(duì)等的條件下進(jìn)行體能和心理等方面的較量。這種競(jìng)爭(zhēng)是為追求卓越成績(jī)而努力的。證明自己或本隊(duì)員的一切行為都要有整體意識(shí)，要從全局出發(fā)，要摒棄個(gè)人的私心雜念，為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。當(dāng)然，這種合作不局限于同一集體內(nèi)，還應(yīng)包括與對(duì)手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對(duì)手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽將無(wú)法進(jìn)行?，F(xiàn)在的中學(xué)生處在一個(gè)相對(duì)封閉的小社會(huì)中，他們是作為一個(gè)個(gè)個(gè)體去學(xué)習(xí)，競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈。適宜的體育運(yùn)動(dòng)可以有效地培養(yǎng)中學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　5 體育運(yùn)動(dòng)可以提高中學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

　　隨著改革開放的深入，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們將面臨著工作的重負(fù)。學(xué)生作為社會(huì)的一份子它的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加必然會(huì)產(chǎn)生一些消極的情緒，如身體的疲勞、精神上的焦慮、恐慌以及學(xué)習(xí)中挫折造成的抑郁寡歡，無(wú)精打采，甚至生活缺乏樂(lè)趣而出現(xiàn)厭學(xué)逃學(xué)等。而體育活動(dòng)就可以使這些不良的情感得以釋放或得到彌補(bǔ)和平衡，通過(guò)體育活動(dòng)消除疲勞、忘卻煩惱和痛苦，以充沛的精力，良好的精神狀態(tài)回到學(xué)習(xí)中，就可以大大的提高學(xué)習(xí)效率。

　　6 體育活動(dòng)可以對(duì)中學(xué)生心理疾病的進(jìn)行治療

　　學(xué)生的心理不是孤單的，身體與心理是互相聯(lián)系、互相作用的，學(xué)生的心理與周圍環(huán)境，周圍的學(xué)生也是互相協(xié)調(diào)、互相影響的。體育活動(dòng)為學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)提供了寶貴的活動(dòng)空間。如對(duì)于不善于與人交往、不合群的學(xué)生，可以讓其參加集體性的項(xiàng)目，如拔河、籃球、排球等，這些集體性項(xiàng)目會(huì)使人慢慢改變孤僻的個(gè)性，逐步適應(yīng)與人交往;對(duì)于急躁、感情易沖動(dòng)的學(xué)生可參加一些時(shí)間較長(zhǎng)、需要持久而有耐力的項(xiàng)目，如下棋、太極拳、慢跑等這些項(xiàng)目能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變急躁、易沖動(dòng)的缺點(diǎn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能使人受到的消極情緒和不良情緒得到宣泄和轉(zhuǎn)移，消除心理障礙，使中學(xué)生的心理得到調(diào)整并恢復(fù)到健康狀態(tài)。

　　總之，體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的活動(dòng)過(guò)程，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，特別是參加一些自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增強(qiáng)人的自信心、自尊心及自豪感，轉(zhuǎn)移人的注意力，解除煩惱，精神緊張程度得到緩解。