青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)淺析論文
環(huán)境因素和動機因素是主要影響青少年業(yè)余游泳運動員賽中心理狀態(tài)的因素 ,針對這兩個因素從環(huán)境適應(yīng)能力和動機方面的主要表現(xiàn)出發(fā) ,對賽中心理反應(yīng)進行分類說明 ;同時給教練員提出了一些平時訓(xùn)練和賽前調(diào)節(jié)運動員心理的措施和方法 ,并指出了形成最佳臨場狀態(tài)的方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心準(zhǔn)備的：青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)淺析相關(guān)論文。內(nèi)容僅供參考，歡迎閱讀!
青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)淺析全文如下：
摘 要：在網(wǎng)球比賽中運動員的心理狀態(tài)是影響運動員成敗的重要因素。青少年運動員正處在11-15歲的發(fā)育期，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練至關(guān)重要，由于業(yè)余訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練在條件上存在一定的差距，因此，對青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員的心理訓(xùn)練就顯得更為重要。本文分析了影響青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中的心理狀態(tài)因素，旨在為青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員的賽中訓(xùn)練的可持續(xù)發(fā)展提供一定的參考。
隨著我國網(wǎng)球運動的迅速開展，我國青少年網(wǎng)球競技水平日益提高，競爭日趨激烈。網(wǎng)球比賽不僅僅是運動員技術(shù)、力量、速度、耐力的較量，更是一場心理力量的較量，心理素質(zhì)的好差對比賽勝負(fù)的影響至關(guān)重要。要想成為一名優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員，在青少年時期的心理素質(zhì)培養(yǎng)就顯得極其重要，因此，研究和探討青少年網(wǎng)球運動員比賽中的心理狀態(tài)因素對提高其運動成績具有重要意義。
青少年時期是指11左右到15歲左右的這一年齡階段，是從童年期向青春期發(fā)展的過渡階段，是個體心理發(fā)展的重要轉(zhuǎn)型時期。網(wǎng)球運動屬于個人對抗項目，在網(wǎng)球比賽中運動員要超越自我、戰(zhàn)勝對手，就必須面對比賽過程中成敗條件的變化、環(huán)境的復(fù)雜性和競爭的殘酷性，這些對于運動員的心理調(diào)節(jié)能力及應(yīng)付環(huán)境的智力都提出了很高的要求。
一、青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)因素
青少年網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)的因素主要有生理因素、環(huán)境因素、個性因素、動機因素和訓(xùn)練準(zhǔn)備因素。本文所討論的是影響業(yè)余青少年網(wǎng)球運動員賽中心理狀態(tài)的二個范圍較大的方面：環(huán)境因素和動機因素。環(huán)境因素主要包括：運動員對場地、對手的熟悉情況，觀眾的喝彩，光線的影響、親人觀看及裁判影響等因素;動機因素主要包括：自信心、目標(biāo)的設(shè)定、對成績的預(yù)測、失誤的影響、對比分的關(guān)心、淡漠比賽的心理和自卑感等因素。
(一)環(huán)境因素的影響
運動員在比賽中的所有活動幾乎都有注意的參與，感知覺、記憶、思維活動等都離不開注意力的集中，也只有當(dāng)注意力高度集中的時候，素質(zhì)和技能才能正?；虺０l(fā)揮出來。網(wǎng)球比賽需要運動員注意力高度集中并盡可能地長時間保持穩(wěn)定性，并在比賽中能夠抵抗來自外界環(huán)境的影響。
青少年時期是生長發(fā)育的第二高峰期，生理方面發(fā)生突變，新陳代射旺盛，精力充沛，這使青少年的行為方式產(chǎn)生著變化，對自己身體心態(tài)的意識產(chǎn)生成人感，在意周圍人們對他們的評價與期望，喜歡在比賽中顯示自己的力量，但處在11、12歲這一時期的青少年注意的穩(wěn)定性也不高，只能保持25分鐘左右，因此，受到外界的干擾時就容易分散注意力，環(huán)境的適應(yīng)能力比較差，在比賽中容易導(dǎo)致失誤。經(jīng)驗和運動技能相對熟練的青少年專業(yè)網(wǎng)球運動員則能更有效地處理高壓力任務(wù)，并能在比賽中表現(xiàn)出不同的狀態(tài)焦慮形式。由于個體水平和經(jīng)驗的差異，如年齡、參賽次數(shù)、運動等級等影響，所以，業(yè)余青少年網(wǎng)球運動員心理的適應(yīng)能力就相對較弱。
(二)比賽動機的影響
比賽動機是影響青少年運動員賽中心理狀態(tài)因素的原因之一。運動員參加比賽的動機不同，往往會隨著比賽過程中自我意識矛盾的轉(zhuǎn)化而影響比賽的效果。自我意識包括自我感覺、自我評價、自我控制、自信心、自尊心、自卑感和獨立性等，根據(jù)社會認(rèn)知理論，自我意識是促進動機的重要因素。比賽動機影響著比賽效果，比賽效果也反過來加強或削弱原有的比賽動機，其反作用的大小，視原有動機的性質(zhì)而定。
青少年時期產(chǎn)生的成人感會促進青少年運動員獨立性的發(fā)展，但此時其認(rèn)識水平和實際工作能力仍然相對較低，在工作不得不依賴成人的情況下就會引起他們精神上的混亂和不安。此時期的青少年的自尊心也處在迅速發(fā)展的時期，青少年運動員會爭強好勝，同時又害怕失敗，容易產(chǎn)生自卑感，如有的青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員在比賽獲勝后會忘乎所以，競賽失敗后又會灰心喪氣。這一時期的青少年也處于“逆反心理”的時期，他們富有理想，心中有自己認(rèn)同的榜樣，但由于現(xiàn)實的各種條件和因素的限制，理想的自我和現(xiàn)實的自我矛盾會尖銳地擺在面前，這使他們不得不屈從他們認(rèn)定的現(xiàn)實，以求內(nèi)心平衡，這些矛盾都會導(dǎo)致青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員不能正確樹立目標(biāo)，產(chǎn)生淡漠比賽或自卑的心理。
青少年正處于學(xué)習(xí)知識經(jīng)驗的時期，喜歡懷疑追問、爭論，對成年人的見解也常常提出不同的看法，但是他們的知識經(jīng)驗有限，考慮問題就容易產(chǎn)生片面性和表面性。他們還會因為情緒和情感體驗豐富，常常會因為一點小事而產(chǎn)生高興、振奮，或者動怒、泄氣，常有明顯的外部表現(xiàn)，更多地出現(xiàn)時間延緩較長的心境，如：一個平時愛說愛笑的青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員，一次競賽失利，會幾天悶悶不樂。同時，青少年的友誼感、集體榮譽感、責(zé)任感等高尚情操在這一時期也開始發(fā)展起來。
二、 青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員賽中心理反應(yīng)類型
(一)比賽驚慌型
青少年業(yè)余網(wǎng)球運動員參賽機會少，特別是大賽經(jīng)驗缺乏，遇到對手有良好的表現(xiàn)時就容易產(chǎn)生畏懼，害怕失敗，無法樹立良好的自信心，造成比賽時技術(shù)動作僵硬，判斷失誤等。
(二)比賽產(chǎn)生逆反心理型
比賽動機方面不足，超負(fù)荷的訓(xùn)練而產(chǎn)生淡漠比賽的心理。這類運動員在積極準(zhǔn)備參加比賽而進行提高運動技術(shù)水平的訓(xùn)練過程中，缺乏主動性，比賽愿望消失，產(chǎn)生逆反心理，運動使他們感到“厭倦”。
(三)情緒過于緊張型
環(huán)境適應(yīng)能力太差，思想情緒過于緊張和激動，導(dǎo)致短時間內(nèi)心理狀態(tài)失調(diào)。這類運動員往往在比賽中情緒極度緊張，導(dǎo)致比賽中對比賽形勢及對手的變化缺乏判斷，甚至曲解教練員的指令，對教練員的忠告漫不經(jīng)心，比賽中產(chǎn)生過高的消極情緒而影響正常水平的發(fā)揮。
三、建議
(一)對驚慌反應(yīng)的措施
“競爭對手非真實化”：在賽前訓(xùn)練的一段時間內(nèi)，在分析對手時，有意識地忽略對手的長處，將運動員的注意力集中到對手的薄弱環(huán)節(jié)處，以消除賽前的緊張狀態(tài)，然后在比賽的前一天或當(dāng)天，再對對手作出真實的評價，使運動員有一個了解的過程，從而達到預(yù)定目的。取消高標(biāo)準(zhǔn)的要求，鼓勵運動員，用鼓勵產(chǎn)生積極的反應(yīng)來消除驚慌與恐懼的心理狀態(tài)，使運動員相信自己開始比賽就會努力拼搏，克服對對手的恐懼。
(二)對逆反心理反應(yīng)的措施
要從訓(xùn)練、比賽的正?；_始，根據(jù)運動員的心理反應(yīng)，改變運動量，減少運動負(fù)荷，或在短時間內(nèi)停止訓(xùn)練，使運動員心理恢復(fù)后再慢慢使其活躍起來。在個別情況下也可以在賽前一、二周內(nèi)增加其他輕負(fù)荷項目的練習(xí)，如游戲練習(xí)等。
(三)對情緒過于緊張的反應(yīng)措施
主要以心理教育為主，對運動員進行必要的體育道德方面的教育。在平時的訓(xùn)練中注意培養(yǎng)其尊重他人、尊重教練、尊重裁判的品質(zhì)。同時，對于運動員過于激動緊張的情況，找出原因，進行必要的談話，使其學(xué)會克制自己，提高自我控制能力，以達到消除過于緊張和過于激動的目的。
(四)形成最佳臨場心理狀態(tài)
(1)賽前準(zhǔn)備階段。對于比賽中各個階段的行動在賽前都應(yīng)有一套最適宜的計劃和執(zhí)行順序，并使之成為習(xí)慣化;對自我有正確估計，不能估計過高，也不能因?qū)κ值膹姶蠖判牟蛔?培養(yǎng)良好的生活規(guī)律;注意培養(yǎng)不怕困難和挫折，頑強拼搏的意志力。
(2)賽中調(diào)整。比賽中保持適宜的情緒狀態(tài)。分心時把注意力轉(zhuǎn)移到與比賽無關(guān)的方面，減少比賽壓力;運用深呼吸和調(diào)準(zhǔn)呼吸節(jié)奏來放松;運用自我暗示進入角色，把情緒控制在一定的水平上，既不松懈怠慢，又不過分緊張;在比賽中確立頑強拼搏的意志，做到“勝不驕，敗不餒”。
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