心理健康教育2000字結(jié)業(yè)論文參考
近年來(lái)，越來(lái)越多學(xué)校開始重視學(xué)生心理健康教育工作，可是心理健康教育效果并不理想。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的心理健康結(jié)業(yè)論文，供大家參考。
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇一：大學(xué)生心理健康
摘要：人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們：成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 心理健康水平的評(píng)定，一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)： 經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來(lái)判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人 心理健康進(jìn)行判定; 社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷; 統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較; 自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過(guò)程： 人的心理活動(dòng)包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。心理過(guò)程有認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程，個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中，心理過(guò)程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體，心理過(guò)程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對(duì)自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種： (1)我這么矮，別人肯定瞧不起我; (2)我長(zhǎng)得不漂亮，肯定沒有人喜歡我; (3)別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了; (4)我什么愛好也沒有，也沒長(zhǎng)處，真是沒用; (5)我來(lái)自農(nóng)村，家庭條件不好; (6)我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說(shuō)話，我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識(shí)、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對(duì)要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無(wú)能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢(shì)，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。 大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。 成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理 大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。 現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程?？傊?，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己樂，同時(shí)要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識(shí)自我： 我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對(duì)這些問(wèn)題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。 心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。 心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。 心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
作為一個(gè)大學(xué)生，我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)添磚加瓦。
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇二：心理健康結(jié)課論文
健康心態(tài) 鑄就精彩人生
光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間我的大學(xué)生活僅剩下了八分之一，這不禁讓我感慨時(shí)間的流逝，更讓我懂得深思這幾年大學(xué)生活的收獲。本學(xué)期開設(shè)的關(guān)于“大學(xué)生心理健康的課程”讓我受益良多。生活中發(fā)生的小故事更是讓我對(duì)健康的心態(tài)有了深刻的解讀，真可謂是“健康心態(tài)，鑄就精彩人生啊!”
一、健康的心態(tài)就是擁有一份難得的自信
在我看來(lái)，健康的心態(tài)就是要有自信的心態(tài)。一個(gè)人擁有大量的知識(shí)，充足的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，但如果缺乏了自信，那么他也不會(huì)有多大的作為。自信是成功的基石，能讓你對(duì)自己充滿信心，能讓自己更有把握取勝。但是自信是建立在你確實(shí)存在此能力，因此實(shí)力是你的基礎(chǔ)，自信是你的磚石。當(dāng)然，如果你想做某件事時(shí)，即使沒有足夠的實(shí)力，只要你擁有自信，你付出過(guò)，努力過(guò)，那么即使沒有真正成功，你也會(huì)有意外的收獲。自信是成功的墊腳石，它讓你站得更高看得更遠(yuǎn)。因此自信的心態(tài)是必不可少的。
在我的生命里除了父母，有一個(gè)人一直陪伴著我，她照顧我，呵護(hù)我，那就是我的姐姐。她用她的實(shí)際行動(dòng)詮釋著一個(gè)“健康的都市女性”的自信。 生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)的價(jià)值是不同的，那每個(gè)人在生活中的感悟自然是不同的。我的姐姐是一位教師，在我看來(lái)，現(xiàn)在的教師除了一年有暑假和寒假，剩下的就都是辛酸史了。因?yàn)槲以谏钪姓嬲媲星械馗惺艿剿牟蝗菀?。每天無(wú)休止的批改，寫各種作業(yè)，應(yīng)付各種檢查，負(fù)責(zé)各種檔案的整理，工作內(nèi)容是如此繁雜的，帶給人的壓力是巨大的，心理是無(wú)比憔悴的。在我這個(gè)旁觀者的眼中，絲毫感受不到，她作為一個(gè)教師的幸福和快樂。每個(gè)月都干著超負(fù)荷的工作卻拿著固定一樣的工資。但是，今年她已經(jīng)是工作的第六年了，卻依然對(duì)她的工作抱有熱情，每天都神采奕奕地走出家門，臉上洋溢著燦爛的笑容，整個(gè)人都是那么自信。這一切的一切，通過(guò)對(duì)本學(xué)期的心理健康課程學(xué)習(xí)，我有了正確的解讀，也找到了內(nèi)心一直困惑已久的答案。姐姐就是憑借著這份樂觀健康的心態(tài)，用“自信”在書寫她的美麗人生，今年年僅27歲的她，已經(jīng)成為了學(xué)校的骨干，后備干部，可見，自信對(duì)一個(gè)人來(lái)講多么重要。健康的心態(tài)就是一份自信，一份源于心底的自信，這份自信可以為你的精彩人生奠定很好的基礎(chǔ)。
二、健康的心態(tài)就是擁有積極進(jìn)取的心態(tài)
人生在于拼搏，在于不斷奮斗。在這搏斗中有些勝出，有些敗退。有些人敗了又勝，勝了又?jǐn)???而有些人敗了就一蹶不振。在這搏斗中沒有誰(shuí)是絕對(duì)的強(qiáng)者，沒有誰(shuí)能一直戰(zhàn)而不敗;只有絕對(duì)的弱者和一直戰(zhàn)而不勝的人??擁有積極進(jìn)取的心態(tài)的人，即使他失敗了，他也一定會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次取得勝利，如此循環(huán)。他雖然失敗了很多次，但他在失敗中不斷提高自己，不斷升華自己，不斷完美自己。這樣他就成為搏斗中的強(qiáng)者，但不是絕對(duì)的，世界上有許多像他們這樣的人，正因他們的這種積極進(jìn)取的心態(tài)使其世界變得如此光彩。而與他們相反的一類人就碌碌無(wú)為，凡事順其自然，虛度此生。因此積極進(jìn)取的心態(tài)必不可少。
有時(shí)候想想，人生就猶如一條不知盡頭的路，這條路上充滿了坎坷，充滿了黑暗，充滿了孤獨(dú)。而健康的心態(tài)就猶如一盞長(zhǎng)久不眠的燈，永遠(yuǎn)點(diǎn)亮我們的人生。它讓我們能夠輕松地越過(guò)坎坷;讓我們能夠在黑暗來(lái)臨之際保存一絲光輝;能夠在孤獨(dú)之時(shí)感到溫馨。
三、健康的心態(tài)就是要擁有一顆平常心
健康的心態(tài)已是我們生活中的一部份。我們每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有它，釋放它，人生旅途中充滿坎坷，難免會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，或者迷失方向。但擁有了健康的心態(tài)就猶如擁有了一盞明燈，照亮我們的人生。
曾經(jīng)有一個(gè)故事讓我的感受很深刻。在兩個(gè)人的面前，各放著半塊面包。一個(gè)人看了以后，心想：“我還有半塊面包。”另一個(gè)人看了后，心想：“我只有半塊面包了?！?/p>
對(duì)待同樣的半塊面包，為什么兩個(gè)人的態(tài)度截然不同呢?這主要是心態(tài)在起作用。樂觀者從半塊面包中得到的是滿足，看到的是希望;而悲觀者從半塊面包中得到的是不滿，看到的是絕望。這恰好印證了“境由心造”的道理。
不同的心態(tài)造就不同的境遇。如果你用樂觀的態(tài)度去看待世界上的事情，那么即使是挫折甚或是苦難，你也能從中找到樂觀的理由，進(jìn)而化解挫折與苦難。大哲學(xué)家蘇格拉底住在五樓，搬起東西來(lái)頗為不便。但他卻說(shuō)五樓好，可以免受底樓的潮濕之苦。后來(lái)他的住處從五樓搬到了一樓，地面經(jīng)常濕漉漉的，但他卻說(shuō)一樓好，可以免去搬東西的辛苦。因此，不管蘇格拉底處在如何不利的情況下，他永遠(yuǎn)是滿足的、快樂的。尤利烏斯用2馬克買的一注彩票，卻中了50萬(wàn)馬克。他用這50萬(wàn)馬克買了一幢豪華的別墅，并添置了許多高檔的家具。想不到這一切在他的一個(gè)煙頭中化為灰燼。朋友們都來(lái)安慰他，他卻說(shuō)：“我只不過(guò)損失了2個(gè)馬克。”正是他的樂觀心態(tài)化解了50萬(wàn)馬克家產(chǎn)損失的巨大痛苦。這樣，尤利烏斯注定終生要與快樂為伍。
如果你用悲觀的心態(tài)去看世界上的事情，那么，即使是很小的挫折與痛苦，你也會(huì)覺得它是天大的災(zāi)難，由此背上了沉重的思想包袱。中國(guó)古代有一個(gè)國(guó)家叫杞國(guó)，這個(gè)國(guó)家的人總擔(dān)心有一天天會(huì)塌下來(lái)，一整天地提心吊膽，惶惶不可終日。于是后人流傳下一句話：“杞國(guó)無(wú)事憂天傾。”后來(lái)又由此造出了“杞人憂天”的成語(yǔ)。杞國(guó)人為什么會(huì)擔(dān)心天塌下來(lái)?就是因?yàn)樗麄兪怯孟麡O悲觀的心態(tài)去看世界，這樣，這世界在他們的心目中就會(huì)變得越來(lái)越壞，越來(lái)越不可收拾。據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)精神疾病患者，都是由于自尋煩惱，把很小的挫折和點(diǎn)滴的痛苦想象成了巨大的災(zāi)難，因而感到心理難以承受所致。
四、健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容
健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容他人。相傳古代有位老禪師，一晚在禪院里散步，突見墻角邊有一張椅子，他一看便知有人違反寺規(guī)越墻出去溜達(dá)了。老禪師也不聲張，走到墻邊，移開椅子，就地而蹲。不久，果真有一小和尚回來(lái)，黑暗中踩著老禪師的脊背跳進(jìn)了院子。當(dāng)他雙腳著地時(shí)，才發(fā)覺剛才踏的不是椅子，而是自己的師傅。小和尚頓時(shí)驚慌失措，張口結(jié)舌。出人預(yù)料的是，師傅并沒有厲聲責(zé)備他，只是以平靜的語(yǔ)調(diào)說(shuō)夜深天涼，快去多穿一件衣服吧。儒家講：地勢(shì)坤，君子以厚德載物。意思是地勢(shì)柔順，君子當(dāng)以寬厚之德，容載萬(wàn)物。所以人要經(jīng)常抱著寬容的心態(tài)，才能更好的感化人，教育人。于是我們要學(xué)會(huì)開開心心活到老，輕輕松松過(guò)一生。要有這樣的心態(tài)時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，我們應(yīng)該開心地度過(guò)每一天，因?yàn)樗腥硕枷Ｍ约旱娜兆幽苓^(guò)的好一點(diǎn)，雖然不能從物質(zhì)上滿足自己，但是要學(xué)會(huì)彌補(bǔ)自己心靈上的空虛。每個(gè)人都擁有自己內(nèi)在的思想，有自己的愛好和興趣，只要自己有真正喜歡做的事，你就在任何情況下，都會(huì)感到充實(shí)和踏實(shí)。所以人要有理想，要有志向，一旦發(fā)現(xiàn)要做的事情符合自己的理想和志向，你就一定抓緊時(shí)間把它做好，盡量做得更完美，讓自己滿意，也要讓別人滿意，這才是我們實(shí)現(xiàn)理想的關(guān)鍵。因?yàn)槿说纳怯邢薜?，精力也是有限的，切莫把精力投錯(cuò)地方，那就會(huì)一事無(wú)成，終生遺憾。
“境由心造”，事在人為。讓我們用積極樂觀的心態(tài)去對(duì)待生活吧!這樣，在生活這個(gè)廣闊的原野上，你收獲的將是幸福和快樂。
假如你擁有了一份難能可貴的自信，積極進(jìn)取的心，學(xué)會(huì)寬容他人的平常心，相信健康的心態(tài)一定可以幫你鑄就精彩的人生!
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇三：基層部隊(duì)官兵心理健康存在的問(wèn)題及對(duì)策
一、引言
自軍區(qū)重新劃分一來(lái)，我國(guó)部隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)飛速發(fā)展，基層官兵的軍事訓(xùn)練愈發(fā)嚴(yán)格。這意味著基層官兵需要承受越來(lái)越大的壓力，必然會(huì)影響到官兵的心理。因此有必要做好基層部隊(duì)官兵心理健康的研究工作。本文中筆者主要闡述目前基層官兵心理健康存在的問(wèn)題，并對(duì)提高官兵心理健康水平給出可行性措施，最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力提升的目的。
二、衡量基層部隊(duì)官兵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
通常情況下認(rèn)為心理健康應(yīng)該具備四個(gè)方面：心理適應(yīng)能力良好、自我接受、理想追求及保持常新狀態(tài)。[1]軍人與普通人不同，作為一個(gè)特殊的群體，在具備普通人心理健康要求的基礎(chǔ)上，還需要具備其他的條件才能保證自身戰(zhàn)斗力。一般情況下有以下要求：智力水平處于中等偏上確保良好的工作狀態(tài);適應(yīng)軍事生活，對(duì)軍事事件具備良好的應(yīng)變能力;具備健全的人格，生活態(tài)度積極向上，對(duì)部隊(duì)集體生活充滿喜愛;價(jià)值觀正確，樂于奉獻(xiàn);堅(jiān)強(qiáng)的意志，有毅力恒心，做事果決，對(duì)自身有一個(gè)清晰正確的認(rèn)識(shí);情緒樂觀，具備一定應(yīng)急能力;明確奮斗目標(biāo)，將自身發(fā)展與部隊(duì)實(shí)際結(jié)合起來(lái);良好的人際交往，與戰(zhàn)友保持良好的情誼;學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，快速掌握戰(zhàn)斗技能。這些條件都是基層部隊(duì)官兵心理健康必須具備的條件，唯有如此，才能確?；鶎庸俦睦斫】?，進(jìn)而提升自身戰(zhàn)斗力，最終提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
三、基層部隊(duì)官兵心理健康存在的問(wèn)題原因
基層部隊(duì)官兵心理健康存在問(wèn)題除了受到軍事訓(xùn)練影響外，還受到其他因素的影響。筆者結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，分析這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因，以便采取適當(dāng)?shù)卮胧?/p>
(一)受到生活環(huán)境影響
實(shí)際中可以發(fā)現(xiàn)大部分基層官兵生活和工作的環(huán)境惡劣，要么處在與城市隔絕的偏遠(yuǎn)地區(qū)，要么就是環(huán)境艱苦交通不便的地方。在這樣的生活環(huán)境中，基層官兵除了軍事訓(xùn)練活動(dòng)外，其余時(shí)間不能與外界接觸，也沒有相應(yīng)的娛樂休閑活動(dòng)，造成官兵感覺生活枯燥無(wú)聊，產(chǎn)生焦慮、煩躁以及抑郁等情緒。再加上一些環(huán)境中特殊訓(xùn)練讓官兵始終處于繃緊狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，讓基層官兵產(chǎn)生一定的心理障礙，影響發(fā)揮戰(zhàn)斗力。[2]
(二)受到家庭環(huán)境影響
通過(guò)調(diào)查基層部隊(duì)官兵心理健康情況發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女官兵成長(zhǎng)中家庭環(huán)境良好，獨(dú)自應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的能力偏弱。自小受到父母親朋的照顧，參軍后獨(dú)自解決生活和工作問(wèn)題的能力偏弱，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)積壓負(fù)面情緒，相比于非獨(dú)生子女，前者更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。同時(shí)發(fā)現(xiàn)官兵中心理健康水平偏低，與未婚軍人相比，前者存在明顯的心理健康問(wèn)題。[3]出現(xiàn)這種問(wèn)題的原因在于已婚者日常生活內(nèi)容復(fù)雜，夫妻兩人長(zhǎng)期處于異地分居狀態(tài)，生活問(wèn)題、子女問(wèn)題以及父母問(wèn)題等方面的困擾，對(duì)基層官兵的工作效率產(chǎn)生不利影響，長(zhǎng)久下來(lái)，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題就不奇怪了。因此在進(jìn)行心理健康教育的時(shí)候，需要結(jié)合基層官兵心理特點(diǎn)、家庭環(huán)境等內(nèi)容，判斷出官兵真實(shí)的需求。
(三)受到生活實(shí)踐的影響
基層官兵大多由青年官兵組成，這部分人剛開始獨(dú)立生活與工作，這個(gè)階段是形成自我實(shí)現(xiàn)、自我成熟的關(guān)鍵時(shí)期。在處理一些生活事件的時(shí)候受到心理不成熟因素的影響，造成事件處理效果不是很好，只考慮到一些片面的因素，現(xiàn)實(shí)的障礙造成對(duì)自我認(rèn)知判斷出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)心理應(yīng)激增加，對(duì)心理健康產(chǎn)生不利影響。時(shí)間一長(zhǎng)，心理健康問(wèn)題影響到基層官兵的訓(xùn)練及工作效率，嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)基層部隊(duì)的戰(zhàn)斗力產(chǎn)生不利影響。
四、提高基層官兵心理健康的具體對(duì)策
通過(guò)前面的論述，可以發(fā)現(xiàn)基層官兵心理健康狀態(tài)并不是恒定不變的，而是受到很多因素的影響，一些因素的變化就會(huì)造成心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)?；诖耍P者針對(duì)這些問(wèn)題給出了以下應(yīng)對(duì)措施。
(一)做好日常心理輔導(dǎo)工作
需要做好基層官兵心理健康教育與心理疏導(dǎo)工作，這需要了解官兵的實(shí)際情況，并給出具體的方法。例如，如何處理工作中的挫折、處理人際關(guān)系及婚戀關(guān)系等。要做好基層官兵心理健康的觀察工作，一旦發(fā)現(xiàn)有不正常心理出現(xiàn)，要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)教育。可以設(shè)置基層官兵心理門診，同時(shí)配備專業(yè)的心理咨詢師。同時(shí)還要配備好軟硬件設(shè)備，做好心理檔案建設(shè)及__。只有在日常生活中保證健康的心理狀態(tài)，才能提升工作效率，提高個(gè)體的戰(zhàn)斗力。因此開展日常心理輔導(dǎo)工作，有助于減少基層官兵心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)，可以提高官兵工作積極性，從而提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
(二)做好官兵“三觀”教育
各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)到思想政治教育和心理教育疏導(dǎo)是相輔相成的，應(yīng)加強(qiáng)軍人世界觀和價(jià)值觀教育。從思想上重視部隊(duì)心理服務(wù)工作的迫切性和必要性，重視部隊(duì)心理服務(wù)工作是提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力和保持部隊(duì)安全穩(wěn)定的重要措施。把心理健康教育和軍事計(jì)劃及年度功能工作計(jì)劃結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行統(tǒng)一安排?；鶎訂挝会t(yī)務(wù)人員要配合軍事領(lǐng)導(dǎo)做好人格教育工作，注意開展工作中要有針對(duì)性，在對(duì)基層官兵的性格、脾氣、氣質(zhì)、愛好等進(jìn)行了解后，有的放矢，充分提高我國(guó)基層官兵的身心健康。[4]
(三)豐富官兵的娛樂活動(dòng)
在軍事訓(xùn)練和工作之余對(duì)個(gè)別患有心理疾病的官兵進(jìn)行心理干預(yù)，通過(guò)短期的培訓(xùn)和外派學(xué)習(xí)及請(qǐng)專業(yè)心理醫(yī)師講座等方式，從而培訓(xùn)基層的兼職心理醫(yī)師和心理衛(wèi)生骨干，以便及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和消除官兵的心理疾患。加強(qiáng)官兵之間的協(xié)作性和心理相容性訓(xùn)練，努力營(yíng)造和諧寬松的基層軍營(yíng)氛圍，讓廣大官兵在緊張的生活和嚴(yán)格管理和高強(qiáng)度訓(xùn)練中自行解壓，防止心理疾病的發(fā)生。鼓勵(lì)官兵積極參加各類文體活動(dòng)，培育其興趣愛好，緩解因社會(huì)、心理、身體等各方面帶來(lái)的壓力以及對(duì)心理健康帶來(lái)的不良影響。對(duì)于剛?cè)胛榈男卤图磳⑼宋榈睦媳谲娛卵萘?xí)和搶險(xiǎn)救災(zāi)中集中組織心理教育、心理咨詢和心理疏導(dǎo)等。通過(guò)單位的宣傳櫥窗和黑板報(bào)等渠道宣傳心理衛(wèi)生知識(shí)，幫助官兵積極掌握調(diào)控自我心理的有效方法，從而提高部隊(duì)官兵的心理健康水平，確保部隊(duì)各項(xiàng)任務(wù)的順利完成。充分發(fā)揮心理健康教育提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的作用。
五、結(jié)語(yǔ)
相比于普通人，軍人是相對(duì)特殊的群體，其心理健康的基礎(chǔ)要比地方人群高。軍人本身就需要面臨高風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還需要承受來(lái)自各個(gè)層面的問(wèn)題。因此，軍隊(duì)日常工作中需要增加關(guān)于心理健康教育方面的內(nèi)容，確?；鶎庸俦男睦斫】?，提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
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