大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略論文
大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略論文
在現(xiàn)代社會中，心理壓力無處不在，對于高校大學(xué)生而言，更是常事。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的大學(xué)生心理壓力應(yīng)對論文，供大家參考。
大學(xué)生心理壓力應(yīng)對論文篇一：大學(xué)生的壓力源與壓力管理——二十代的煩惱，我們該怎么辦
摘要：
忽然步入這個連接著社會與學(xué)校的地方，當(dāng)我們遠離家庭的保護，遠離親密的友人甚至遠離熟悉的城市，心理壓力成為了大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中不可避免的話題。在大學(xué)生活中我們將會碰到哪些壓力源，我們又將如何去應(yīng)對它們，是積極應(yīng)戰(zhàn)，還是消極逃避?本文基于這一話題，結(jié)合了筆者目前的大學(xué)生活，給出了一些對于大學(xué)生壓力管理的建議。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 壓力源 壓力管理 心理壓力
正文：
“我們總是在煩惱。”所謂年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱——令人不順心或不暢快的人或事。換言之，那些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。說得簡單點，就是所謂心的理壓力。小學(xué)時我們無憂無慮，誰都可以幻想成為醫(yī)生或者藝術(shù)家;中學(xué)時，我們積極備考，為了一個重點高中的名額拼得頭破血流;好不容易進了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名那一刻。一路走來，步入所謂學(xué)生的天堂，進入社會前最后的象牙塔，本以為終于是熬得云破日出，再無人管教。卻不知這兒才是真正擾得自己心煩意亂的迷失樂園。每個人都在焦慮。有的焦慮GPA比別人低了零點幾，與獎學(xué)金失之交臂;有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄弟們;有的焦慮投出的一封封簡歷如石沉大海，杳無音訊，每日便似孟姜女般心里淚流滿面等待offer。那么，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個社會的二十出頭的青年們?nèi)绱私箲]的背后，其焦慮的本質(zhì)究竟是什么?這就是傳說中令人聞風(fēng)喪膽的：壓力。
壓力究竟是什么?通俗地說，它是一種身心的緊張狀態(tài)，由某些引起身體緊張的環(huán)境所致。形象點兒說，如果突然告訴你，明天早上就有一門專業(yè)課考試。你只有今晚一晚上的復(fù)習(xí)時間。我猜你一定會陷入一種精神緊張坐立不安的狀態(tài)中。這就是所謂的你產(chǎn)生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過程中，我引入了兩個概念：1)、引起這種緊張狀態(tài)的環(huán)境或者事物。2)、身體產(chǎn)生的某種反應(yīng)。這兩個概念，也是和壓力有關(guān)的非常重要的兩個概念。第一個叫做“壓力源”，第二個叫做“壓力反應(yīng)”。它們共同構(gòu)成了壓力這一種認知和行為體驗。 壓力源(stress)又稱應(yīng)激源或緊張源，是指對個體的適應(yīng)能力進行挑戰(zhàn)，促進個體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的因素。它的范圍很廣，通?？梢苑譃橐韵氯悾荷镄詨毫υ础⒕裥詨毫υ春蜕鐣h(huán)境性壓力源。生物性壓力源是直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體疾病創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。精神性壓力源是直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在事件和外在事件。包括錯誤的認識結(jié)構(gòu)、個體不良經(jīng)驗、道德沖突及長期生活經(jīng)歷造成的不良個性心理特點等。社會環(huán)境性壓力源是直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭長期沖突、戰(zhàn)爭、被監(jiān)禁等;由自身狀況造成的人際適應(yīng)問題等。我認為，對于我們大學(xué)生來說，其三個類別中分別最容易出現(xiàn)的問題應(yīng)當(dāng)為：屬于生物性的睡眠剝奪、噪音等;屬于社會環(huán)境性的人際適應(yīng)問題等。另外，還應(yīng)當(dāng)包括學(xué)業(yè)類的與學(xué)習(xí)成績及就業(yè)問題有關(guān)的競爭壓力。因此，我認為大學(xué)生最常見的壓力源可以分為三類：生活類(包括睡眠剝奪與噪音問題、軀體疾病問題);社會類(包括與室友間的交往以及對于社交的恐懼心理等)以及學(xué)業(yè)類(包括對學(xué)習(xí)成績的擔(dān)憂、排名的競爭、就業(yè)的競爭等)。
生活類的壓力可以說是我們步入大學(xué)后最先遇到的壓力。從小只需要關(guān)心怎么把書讀好的我們，在生活方面，卻似乎并不比殘疾人拿手多少?；蛘哒f，我們都是精神上的殘疾人。進入了寄宿制的大學(xué)，離開了有父母全面養(yǎng)護著我們的家。很多人開始頭疼，不能一個人住一間房間，實在是睡不好。就說我自己吧，一開始幾乎每天都是失眠，進而到后來，似乎已經(jīng)形成了慣性，一到睡覺時間，還沒上床，就開始擔(dān)憂。等上了床閉上眼，滿腦子的“我今天又該失眠了”。如此輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如躺針氈。其次，是吃的問題。沒有人再每天定時叫自己吃飯，早上醒來賴會兒床，就錯過了食堂早餐的時間。胡亂塞點兒餅干，一邊摸著自己欲求不滿的胃，一邊開始想念媽媽親手下的湯面。似乎心里滿滿都是委屈之情。更別說生病的時候，再沒有人端著水拿著藥到自己的床頭來。煮好一鍋粥晾著等著自己。這時再轉(zhuǎn)頭望見衣柜旁臉盆里堆了一星期的臟衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心情，真想時間倒退一星期，絕對不偷一時之懶而積下往日禍害啊!
緊接而來的便是社會類的壓力了。大學(xué)不再如高中一般，每個人都有固定的教室與固定的座位，久而久之自然和周圍的同學(xué)打成一片。而大學(xué)，每個人按著自己的課表奔波于不同的教室，自己隨意選擇著自己的座位。即使相處最多的室友，也不過是早上出門前打個招呼，晚上再回到同一屋檐下。雖然也能扯些有的沒的，卻更覺得像是不想過多互相干擾一般，保持著一定的禮數(shù)，讓人的心理距離無法靠近。還記得我剛進大學(xué)那會兒，由于我是留學(xué)生，在這么大的校園里，這么多的學(xué)生中，似乎自己就像大海里的一條魚，卻找不到我的群。甚至曾經(jīng)，還產(chǎn)生過覺得自己就算現(xiàn)在死在路邊也根本沒有人會在乎吧的心情?，F(xiàn)在回頭想起來真是覺得有些后怕。但我想，對于忽然脫離了高中的小團體只身一人來到大學(xué)的人來說，這一定不是只有我才會遇到的問題。
再說說學(xué)業(yè)的壓力。這么慢慢熬過了一學(xué)期，考試們接踵而至。一邊還剛剛為了大學(xué)的獨立與自由歡呼，正一松懈，就得自食這惡果。兇殘的GPA與排名就好像是給大學(xué)里上千的人貼上了最容易辨認的標(biāo)簽。沒有好的GPA就找不到好的工作。在生活的出路面前，誰都無法笑著說我不在乎。
那么，人們又是如何對抗這些壓力源呢?這就得解釋一下“壓力反應(yīng)”了。1949年，哈佛大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·坎農(nóng)層提出“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)來描述面對威脅時，身體在生理喚醒的動力性。他所發(fā)現(xiàn)的這一面對記性壓力的身體反應(yīng)，這在現(xiàn)代就被叫做“壓力反應(yīng)”。顧名思義，“戰(zhàn)”即是戰(zhàn)斗，與之抗?fàn)帯?ldquo;逃”即是逃跑，避而遠之。這是兩個明顯對立的反應(yīng)。與之抗?fàn)幉⑶覒?zhàn)勝了它，我們則跨越，則進步。反之，若是逃跑，則停滯不前，甚至活在其陰影之下，惶惶度日。在我的理解中，壓力反應(yīng)的“戰(zhàn)”與“逃”可以對應(yīng)為“積極的反應(yīng)”與“消極的反應(yīng)”。“積極的反應(yīng)”會帶領(lǐng)我們跨越壓力，戰(zhàn)勝壓力，甚至提高自己的能力，使自己成為更優(yōu)秀的人。而“消極的反應(yīng)”則會讓我們止步不前甚至節(jié)節(jié)后退，讓我們在精神與身體上受到傷害。最嚴重者甚至?xí)l(fā)精神方面的疾病甚至產(chǎn)生生理性傷害。很顯然，我們都希望，自己可以變成更好的人。因此，如何控制自己的消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒以及對于壓力的斗志，則是對于壓力控制至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
因此，針對以上三種大學(xué)生中常見的壓力源，我認為應(yīng)采取以下幾種壓力控制的方式。
1、情緒控制，擺正心態(tài)。
首先，對于壓力，人們的第一反應(yīng)一定是抗拒。無論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗。而當(dāng)你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。比如經(jīng)常失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔(dān)憂。反而產(chǎn)生了不必要的多慮，影響了睡眠所需要的穩(wěn)定的心境，人為“制造”了又一次的失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對壓力時，要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時還可以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的!我睡眠非常好!”之類，使自己的情緒放松。同樣，在面對未完成的作業(yè)時，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的速度，導(dǎo)致得不償失。因此，控制情緒十分重要。
2、合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。
控制時間一直是一門很重要的學(xué)問，可以對生活有極大的幫助。為什么考試來不及復(fù)習(xí)，為什么會堆起成堆的衣服，為什么吃不到熱乎的早飯„„這都與沒有合理控制自己的時間有關(guān)系。學(xué)會合理控制時間，就需要對自己的有良好的把控能力。在規(guī)定的時間內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點，還是需要有一定的毅力。我建議不妨這么試試。一開始只是少量嘗試，把下周要交的論文別拖到這個周末，就在今天寫了，只是今天。然后你會發(fā)現(xiàn)，這個周末是這么完整這么自由這么美好。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。多去感受合理控制時間所帶來的正面情緒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習(xí)慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠。你會感受到這種前所未有的輕松。
3、為自己設(shè)置合理的目標(biāo)
聽起來似乎很簡單。我并不是要你設(shè)置一個這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標(biāo)，或者我畢業(yè)了要找到年薪20萬的工作這樣遙遠的目標(biāo)。說不定這將在你面對就業(yè)問題時成為你不必要的壓力。合理的目標(biāo)。我的意思是，試著為今天定一個目標(biāo)，比方說，今天要背50個單詞。試著為這星期定一個目標(biāo)，比方說，一個星期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個月定一個目標(biāo)，比方說，參加一次志愿者活動。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，看似遙不可及的，其實都可以一步一步把它們走完。再不用為了準(zhǔn)備托福而焦頭爛額，再不用擔(dān)心在求職簡歷中寫些什么而愁眉苦臉。當(dāng)然，在定小目標(biāo)的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己的壓力。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標(biāo)。把一個大的目標(biāo)化成可以接受的一個個小的部分，從容地去完成它。
4、主動與老師、同學(xué)交流
或者，對于二十多歲的我們，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西?；蛟S對現(xiàn)在的我們，一場失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時候，不妨找老師談?wù)劊易约盒湃蔚娜苏務(wù)?，把自己的悲傷講出來，分享出來。不要羞于啟齒，那只會讓自己越陷越深。主動開口，有時候也是一種自我釋放。而每個人都有自己不同的經(jīng)歷與不同的想法，或許站在對方的立場，會看到不同的故事，會有不同的意見，甚至還能幫助自己擺脫困境。
參考文獻：
1、《大學(xué)生就業(yè)壓力預(yù)案及對策研究》——《河北企業(yè)》，2013年第二期;
2、(美)謝弗爾，方雙虎(譯)《心理壓力管理學(xué)》中國人民大學(xué)出版社，2009年9第一版;
3、何躍青《如何進行壓力管理》北京大學(xué)出版社，2004年10月第一版;
4、蒂姆欣德爾《緩解壓力》上海科學(xué)技術(shù)出版社，2000年3月第一版;
5、沈曦《心靈桑拿》中國檔案出版社，2006年10月第一版;
6、《如何讓心理壓力遠離你!》微心理網(wǎng);
7、《自己調(diào)整心理壓力的二十個方法!》問渠心理網(wǎng)。
大學(xué)生心理壓力應(yīng)對論文篇二：大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對措施
大學(xué)生心理壓力及應(yīng)對措施
摘要：面對現(xiàn)代社會日益復(fù)雜的競爭，大學(xué)生承受著各方面的壓力，出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班主任，加強大學(xué)生心理健康教育工作是實施素質(zhì)教育的重要舉措，是工作的重要組成部分。針對當(dāng)前大學(xué)生中存在比較嚴重心理問題現(xiàn)狀，分析了影響大學(xué)生心理健康的原因，提出了提高大學(xué)生心理健康水平的相關(guān)策略。
關(guān)鍵詞：心理;健康;管理;教育
1.前言
作為一名兼職新生班主任，對于學(xué)生的心理問題的關(guān)注是我工作的重要內(nèi)容，而輔導(dǎo)員在新生到校3個月后，對新生的心理狀況做過一次普查，結(jié)果是大學(xué)生的心理問題非常嚴重，這也引起了我對大學(xué)生心理壓力應(yīng)對的興趣。 壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對過程。大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應(yīng)激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。
當(dāng)代大學(xué)生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現(xiàn)代社會日益復(fù)雜的競爭，大學(xué)生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢。大學(xué)生心理是否健康，不僅會影響其在校學(xué)習(xí)和生活，還將影響其終 身發(fā)展。因此，了解大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀，探索大學(xué)生心理問題 產(chǎn)生的原因，根據(jù)大學(xué)生群體心理特點，幫助他們解決心理發(fā)展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心理與行為問題，開發(fā)他們的心理潛能，優(yōu)化他們的心理素質(zhì)，使他們?nèi)?、充分、和諧、主動地發(fā)展，是高校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。
目前，各種心理壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過對個別典型案例的調(diào)查分析，聯(lián)系受訪者的家庭背景、生活經(jīng)歷等找出困擾著大學(xué)生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學(xué)生、家庭、社會和學(xué)校的共同努力,幫助大學(xué)生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學(xué)生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。
2大學(xué)生心理狀況現(xiàn)狀分析
為了解環(huán)境學(xué)院當(dāng)前在校大學(xué)生的心理健康狀況，輔導(dǎo)員老師針對09級新生使用精神癥狀自評量表(SCL-90)和一般情況調(diào)查表，采取隨機抽樣問卷測試與個別訪談相結(jié)合的方法對09學(xué)生進行了抽樣檢測。共發(fā)出問卷230份，收回有效問卷230份。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：軀體化強迫、焦慮不安、人際敏感、憂郁、敵對是當(dāng)前大學(xué)生群體中最主要的心理健康障礙。被調(diào)查對象中約有40.3%的大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，而我國普通人群心理障礙發(fā)生率約在20～25%左右，大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率遠遠高于普通人群。
2.1心理壓力過大
(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計劃減少，大學(xué)生就業(yè)形勢較為嚴峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不 同，大學(xué)生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學(xué)生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心理問題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于學(xué)校對學(xué)生成績要求嚴格，將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學(xué)生綜合能力的重要條件。社會和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來了 不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。
2.2心理承受能力弱
大學(xué)生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學(xué)校存在重“智”輕“德”，重“學(xué)習(xí)成績”，輕“心理品質(zhì)”的傾向， 使得部分學(xué)生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學(xué)校教育也使大學(xué)生似溫室的花 朵，一遇風(fēng)雨便神形俱廢、一撅不振。相當(dāng)一部分學(xué)生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發(fā)展成為心 理障礙，有的甚至發(fā)展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學(xué)生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。
2.3心理調(diào)節(jié)能力差
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學(xué)生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學(xué)生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。 3加強大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的措施與對策
(1)心理健康教育工作應(yīng)貫穿于學(xué)生成長的始終。由于各 年級心理素質(zhì)的參差不齊，產(chǎn)生心理問題的特點不同，因此，學(xué)校應(yīng)把心理健康教育的工作貫穿與整個大學(xué)生活的全過程。在第一學(xué)年，重點對新生進行心理健康測 評，以掌握大學(xué)生的總體心理健康狀況;重點關(guān)注心理健康狀況測評后有中度心理問題的學(xué)生的咨詢與輔導(dǎo)，同時關(guān)注學(xué)生入學(xué)適應(yīng)不良及適應(yīng)障礙的咨詢與調(diào)適。 在第二學(xué)年，通過開設(shè)心理健康方面的必修課和選修課對全體學(xué)生進行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和加強，重點關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)問題與人際交往及戀愛情感問題。第三學(xué)年，重點 在于對畢業(yè)生進行職業(yè)測評、職業(yè)規(guī)劃及求職就業(yè)訓(xùn)練。
(2)加強創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和良好個性品質(zhì)的養(yǎng)成應(yīng)是心理健康教育的重點。從本次測試結(jié)果分析來看，高校大學(xué)生心理素質(zhì)總體上是良好的、積極的。但也有一部分學(xué)生在個性上存在著明顯的弱點：比如缺乏認真負責(zé)精神、責(zé)任感不強、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行素質(zhì)教育過程中，一是應(yīng)重視大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，幫助大學(xué)生認識自身個性弱點，激發(fā)學(xué)生成長的 內(nèi)在動力，通過生活實踐的磨煉，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)，優(yōu)化學(xué)生人格結(jié)構(gòu)，促進學(xué)生德、智、體、心全面發(fā)展。同時應(yīng)該把創(chuàng)新能力的培養(yǎng)列入心理素質(zhì)培養(yǎng)工作中，通過創(chuàng)造性思維訓(xùn)練等方式，幫助大學(xué)生擺脫個性束縛，增強自信，培養(yǎng)創(chuàng)造品質(zhì)。
(3)建立組織壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。
從對學(xué)生進行的 心理素質(zhì)調(diào)查分析來看，在高校的專業(yè)教學(xué)、科研實踐、生活管理和服務(wù)工作等教育教學(xué)活動環(huán)節(jié)中，滲透心理健康教育內(nèi)容十分必要。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生思想動態(tài) 和心理狀況，在教學(xué)、管理和服務(wù)中，有意識、有針對性地做好教育和引導(dǎo)工作。學(xué)院黨政部門、學(xué)生處、團委要把學(xué)生心理健康教育工作作為中心工作長抓不懈; 思想政治理論課教師要充分發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用加強對學(xué) 生進行思想道德素質(zhì)教育和心理健康教育;輔導(dǎo)員、班主任要充分發(fā)揮教育、管理和指導(dǎo)作用，深入學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生，及時掌握和了解學(xué)生的思想、心理動態(tài);專業(yè) 教師要結(jié)合教學(xué)活動過程，滲透心理健康教育內(nèi)容;后勤人員要努力提供優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)保障，為大學(xué)生辦實事、辦好事，使大學(xué)生在優(yōu)質(zhì)服務(wù)中受到感染和教育。
(4)改變傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面發(fā)展。心理素質(zhì)教育不只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心理健康、個性發(fā)展、潛能開發(fā)、 生活質(zhì)量提高等方面起引導(dǎo)作用。以前的思想政治教育比較忽視學(xué)生的個性和心理特點，往往是按照預(yù)先設(shè)定的一套規(guī)定模式向?qū)W生進行灌輸，這不僅使學(xué)生失去了 學(xué)習(xí)的內(nèi)在動因，產(chǎn)生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創(chuàng)造精神。因此，對學(xué)生的素質(zhì)教育特別是心理素質(zhì)教育能否得以實施，最重要的是學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)與 教師是否對心理素質(zhì)教育有正確的認識，能否樹立“心育”觀念，把心理素質(zhì)教育置于學(xué)校工作的重要位置并采取切實可行的措施和方法，才能真正將素質(zhì)教育落到 實處，實現(xiàn)教育目標(biāo)的根本性轉(zhuǎn)變。
總之，我們要為大學(xué)生的健康成長創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、形式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文化氛圍。高尚的風(fēng)氣，良好的秩序，不僅能美化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，啟迪學(xué)生的靈性，開闊學(xué)生的胸懷，而且可 以激發(fā)學(xué)生的上進心，培養(yǎng)學(xué)生愉快的情緒，從而使大學(xué)生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨煉，情感得到升華。
參考文獻
[1]孔偉，武文玉.大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新模式的構(gòu)建[J]. 繼續(xù)教育研究，2008，(11).
[2]王蘭芳.大學(xué)生心理問題的成因分析及預(yù)防途徑[J].隴東學(xué)院學(xué)報，2008，(6).
[3]唐曉梅.大學(xué)生常見心理健康問題的探討[J].湘潭師范學(xué)院學(xué)報(自 然科學(xué)版)，2008，(4).
[4]張稚雯，葉璀玲.論大學(xué)生心理健康教育體系及其建構(gòu)[J].淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2008，(6).
[5]李鴻飛.大學(xué)生心理健康 問題的現(xiàn)狀與對策[J].山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報，2008，(11).
大學(xué)生心理論文
《淺談大學(xué)生心理健康教育》
一、大學(xué)生心理健康教育的重要意義
我國大學(xué)生心理健康教育主要包括心理健康維護與心理行為矯正兩個方面，是高校素質(zhì)教育中的重要組成部分。大學(xué)生心理健康教育不能簡單作為高校思想政治教育的范疇，更應(yīng)該與高校教育這一大范疇整合為一體，促進大學(xué)生全面教育工作的進展。
1.心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。大學(xué)生心理素質(zhì)是其它素質(zhì)形成與發(fā)展的基礎(chǔ)，求知過程從本質(zhì)上來說也是一種持續(xù)的心理活動與心理發(fā)展過程，在這一過程中，學(xué)生心理素質(zhì)不斷得到提高，從而對綜合素質(zhì)的提高起到積極的作用。大學(xué)生完善的人格、高尚的品德的形成都是以心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在復(fù)雜的社會環(huán)境中，大學(xué)生只有保持良好的心理適應(yīng)能力，才能提高自身的綜合素質(zhì)。
2.心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。大學(xué)生心理健康教育與大學(xué)生的人格發(fā)展密切相關(guān),有著直接的影響作用。大學(xué)生在接受心理健康教育時潛移默化地學(xué)習(xí)道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等，完善自身人格;大學(xué)生心理活動中的價值觀念起到一定的自我衡量、評價與調(diào)控作用，在一定程度起到促進大學(xué)生健全的人格培養(yǎng)作用。
3.心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑。良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生潛能開發(fā)的重要前提條件，而心理健康教育是是提高心理素質(zhì)的必要條件。通過激發(fā)大學(xué)生的自信心，提高對社會環(huán)境的適應(yīng)能力，讓大學(xué)生在更高層次上認識自我，最終使自身的潛能得到充分挖掘，
二、輔導(dǎo)員開展大學(xué)生心理健康教育工作的優(yōu)勢
1.崗位和資源優(yōu)勢。輔導(dǎo)員是戰(zhàn)斗在學(xué)生工作的第一線教職員工，其工作崗位本身就要求經(jīng)常深入學(xué)生群體，與學(xué)生進行密切接觸。輔導(dǎo)員負責(zé)學(xué)生思想、學(xué)習(xí)和生活的管理等各個方面，對學(xué)生信息較為了解，與專業(yè)任課教師和行政工作人員相比，輔導(dǎo)員崗位具有十分獨特的優(yōu)勢，有助于輔導(dǎo)員針對性地開展心理健康教育工作。
2.學(xué)歷和專業(yè)優(yōu)勢。當(dāng)前我國高校輔導(dǎo)員絕大多數(shù)要求是研究生學(xué)歷，使得輔導(dǎo)員的道德修養(yǎng)、理論水平、經(jīng)驗閱歷等都能夠?qū)W(xué)生的思想和心理產(chǎn)生潛移默化的正面影響。在專業(yè)上，部分輔導(dǎo)員所學(xué)專業(yè)是心理學(xué)、教育學(xué)等，這在一定程度上為輔導(dǎo)員開展心理健康教育工作提供了基礎(chǔ)。在正式參加工作前，輔導(dǎo)員接受專門的輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)，有利于心理健康教育工作的迅速開展。
3.年齡和經(jīng)歷優(yōu)勢。當(dāng)前輔導(dǎo)員隊伍逐漸年輕化，與當(dāng)代大學(xué)生生活背景大致相同，價值觀和生活習(xí)慣也基本接近，師生間的交流溝通隔閡較少，很多學(xué)生也因此愿意主動與輔導(dǎo)員溝通。輔導(dǎo)員基本都為中共黨員出身，大都曾身兼重要學(xué)生干部職位。他們有著豐富的學(xué)生組織經(jīng)歷，與大學(xué)生有著較多共同語言，這些都有利于推進心理健康教育工作的開展。
三、開展大學(xué)生心理健康教育的有效途徑和方法
1.開展心理健康普查，建立大學(xué)生心理健康檔案。輔導(dǎo)員應(yīng)配合學(xué)校開展大學(xué)生心理健康普查，建立新生心理健康檔案，記錄大學(xué)生的心理發(fā)展變化特點、心理健康狀況、心理測驗結(jié)果、咨詢記錄等。輔導(dǎo)員要多進課堂、多進宿舍、多與學(xué)生談心，及時了解學(xué)生的思想和心理狀態(tài)，進行主動的心理輔導(dǎo)與心理干預(yù)，盡可能把心理問題消除在萌芽狀態(tài)。
2.培養(yǎng)學(xué)生骨干，建設(shè)積極向上的班風(fēng)。積極向上、健康和諧的班集體能夠促進學(xué)生們的心理健康發(fā)展，而班委是班風(fēng)建設(shè)的重要力量。輔導(dǎo)員在學(xué)生骨干的培養(yǎng)中要具有大局觀，保證學(xué)生骨干在班級發(fā)揮其影響力，以帶動并影響更多班內(nèi)同學(xué)形成健康積極的心態(tài)，把班風(fēng)建設(shè)作為班級建設(shè)的一項重要工作來抓。
3.開展豐富多彩、有益身心健康的校園文體及實踐活動。校園文體活動作為一種潛在的隱性課程，在對學(xué)生的心理健康教育和良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成方面，具有情境性、滲透性、暗示性等優(yōu)勢。要積極開展體育活動，幫助大學(xué)生宣泄不良情緒，調(diào)節(jié)情緒;增進交往、提高社會適應(yīng)能力;培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和個性，這對大學(xué)生的心理健康能產(chǎn)生積極影響。此外，要積極引導(dǎo)大學(xué)生參與各項社會實踐活動，讓學(xué)生在社會實踐中接受鍛煉、磨練意志，增強心理承受能力。
4.構(gòu)建“三位一體”的心理健康教育模式。提高大學(xué)生心理健康的針對性和實效性，需要學(xué)校、家庭和社會三方形成有效合力。輔導(dǎo)員要加強學(xué)校與家庭之間的溝通，建立穩(wěn)定而暢通的溝通渠道。家長的有效參與，往往會使學(xué)生的心理健康教育工作能達到事半功倍的效果。此外，輔導(dǎo)員也應(yīng)積極通過學(xué)校和社會相關(guān)心理健康機構(gòu)積極聯(lián)系，通過多種形式對大學(xué)生進行心理健康知識普及和教育，形成“三位一體”的心理健康教育模式。
5.積極開拓網(wǎng)絡(luò)心理教育新路徑。輔導(dǎo)員要充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺，借助現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)工具了解大學(xué)生的思想及行為，對學(xué)生的各種心理問題及時交流和引導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)工具的便捷化運用，也讓部分大學(xué)生消除了不愿意與輔導(dǎo)員當(dāng)面吐露心中真實想法的心理障礙，方便及時排解大學(xué)生成長中的困惑與煩惱。
猜你喜歡：