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西藏旅游必備攻略

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  西藏景色雖美,但畢竟處于高原地區(qū),第一次進藏需要準備些什么呢?今天為大家介紹一下第一次去西藏的一些常識和注意事項。仔細看了,受益匪淺!如果你都準備好了那就跟小編一起去西藏吧!

  1、什么是高原反應(yīng)?高原反應(yīng)有哪些癥狀?

  高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后,身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差,700米左右時,就會有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

  部分人因含氧量少而出現(xiàn):嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn):皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

  2、如何避免或減輕高原反應(yīng)?

  大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應(yīng),一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它,許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的。

  比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。

  建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

  不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

  可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品:

  高原紅景天(至少提前10天服用);

  高原安(到達西藏后服用);

  西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用);

  百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛);

  西洋參(對緩解極度疲勞很有用);

  速效救心丸(不可多服);

  丹參丸(治療心血管);

  葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效)等等。

  對于高原適應(yīng)力強的人,一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的需3-7天。如果你能適應(yīng)酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

  3、到達西藏后有高原反應(yīng)怎么辦?

  西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院,輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它,嚴重的可以看醫(yī)生。

  出現(xiàn)高原反應(yīng)后,應(yīng)多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。嚴重的高原反應(yīng),比如出現(xiàn):浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原。

  在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應(yīng)一進飛機或一到平原便消失得無影無蹤,并且無任何后遺癥。

  4、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢?需要鍛煉身體嗎?

  進藏除了要保持良好的心態(tài)外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

  建議你在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應(yīng)停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應(yīng)。

  5、感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

  感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議你在出發(fā)前將感冒治好后才進藏,不要帶感冒病菌進藏。

  在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力,身體基本上都調(diào)整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。

  隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1-2天癥狀即可消失。

  6、西藏洗澡方便嗎?

  西藏有一定規(guī)模的城市(比如:拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方。建議剛進藏的驢友不洗桑拿,身體受不了。

  一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛(wèi)生間,有熱水,可洗澡,許多招待所也有公共浴池,定時供應(yīng)熱水,洗澡都較方便。

  初到西藏,盡量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng),到達幾天后,身體適應(yīng)高原氣候后,洗澡一般沒有問題了。

  因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷,人在西藏一般不是特別想洗澡,并且不會感覺不舒適。

  7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應(yīng)更厲害?

  確實如此,但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏,海撥一下子從幾百米上升到3000多米,沒有一個逐步從低到高的適應(yīng)過程,比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。

  而從陸路進藏,海拔逐漸升高,雖然有利于適應(yīng)高原反應(yīng),但多數(shù)進藏的路線,路況都不大好,新藏、青藏,沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口,而路上并沒有什么醫(yī)院或應(yīng)急治療設(shè)施,而滇藏、川藏路況極差,雨季塌方、泥石流頻繁,容易發(fā)生危險。

  如果你不是自助旅游者,也沒有戶外旅行經(jīng)驗,建議你乘飛機進藏好些;如果您熱愛自助旅行,卻沒有戶外旅行的經(jīng)驗,建議你第一次還是從青藏線進藏,相對較為安全。

  8、時間非常緊,我如何選擇西藏旅游路線?

  對于時間較緊張的,飛機往返比較適合你,可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。

  如果你熱愛自助旅行,又有一定的旅行經(jīng)驗,那可以參考網(wǎng)上提供的詳細攻略集,制定旅行計劃。

  9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?

  川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件。

  此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,住宿和餐飲條件很簡陋,比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者,建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。

  青藏線為進藏路況最好的線路,雖然每年都在不停的修路中,但大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備,只是風景較平淡、單調(diào),比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光。

  并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應(yīng),適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。

  10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何?

  住宿已經(jīng)都可以保證,條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿,基本上,隨到隨住,很少有住滿的時候。

  而過了唐古拉山口,到了安多一帶,還有賓館,有賓館的地方就有熱水、可以洗澡,當然,招待所就無法保證熱水了。

  餐飲也絕對沒問題,沿途川菜館和回民開的餐館很多,只要不是特荒涼的路段,基本上由村莊或部隊的地方,十幾分鐘就可吃到熱飯或面,而且沿途小賣部也很多,也可以買到方便面或餅干。

  11、走青藏線,有哪些需要注意的問題?

  如果你想從青藏線進藏,建議不要在西寧直接坐車,而是坐火車或汽車到格爾木,從格爾木再搭車進藏,你可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液(一盒五支的那種,售價多為一盒2元),在路上出現(xiàn)高原反應(yīng)可及時服用,有不錯的效果。

  在格爾木搭車,可以坐長途臥鋪班車(出火車站對面即有)。也可以找到去拉薩的便車,搭便車的地點多在武警第二招待所門口(到了后需要詢問一下),從火車站下車打的7元即到。

  車輛大多是豐田、金杯或桑塔納,車況一般不錯,但價格多少就看你侃價的本事了。運氣好的話,司機愿意免費送你進藏也不一定,在此強調(diào),不建議女生一個人搭車,一切以安全為主!

  如果你是騎車或徒步走青藏線,錯過食宿點,可以向就近的保護站(青藏線沿途有五個保護站,到沱沱河為止。

  12、西藏的住宿條件如何?

  目前,隨著旅游資源的進一步開發(fā)和游客的增加,西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善,比較大的幾個城市,各等級的星級賓館都已經(jīng)具備,各縣城也都至少有招待所可供住宿,但整體賓館和招待所的水平要比內(nèi)地同一水平低一個檔次。

  13、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?

  糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色,做為深度自助旅行者,遍布西藏各地的甜茶館,是不可不去的地方。在那里,可以嘗到正宗的藏面、甜茶,還能感受藏民們熱烈的氣氛,這在內(nèi)地無論哪個地方都是比不上的。

  如果您還想進一步品嘗藏餐,您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳,有多種地道藏餐供您選擇,但價格較高,而且大部分人都吃不習慣,如風干牛肉、糌粑。

  小昭寺大門口二樓有個不錯的藏餐廳,價格還成,里面的涼拌的牦牛肉爽口啊!雪新村路邊有個雪村宴算是比較高檔的藏餐廳,只價格老貴??傊?,藏餐真的不便宜!!!經(jīng)濟實惠還得是川菜,滿大街找川菜吃吧!

  14、西藏氣溫怎么樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?

  就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區(qū),西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅游。

  夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度,而我們的旅游活動都集中在白天,所以,夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。

  15、西藏冬季景色如何?

  因西藏的地表主要以山為主,且基本都是各種礦物質(zhì)顏色的石頭山,除藏東地區(qū)外,基本上都沒有樹,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。

  冬季為西藏旅游淡季,住宿、旅游車等費用都很便宜,且旅游的客人少,你可更盡興的游玩。

  16、雨季路況怎么樣?要帶雨具嗎?

  西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路況非常糟糕,不可預(yù)見性特高,第一天好好的路面,晚上一場暴雨,路可能就被沖斷,這二天可能就無路可走,或繞道而行。

  但也不必擔心,西藏的養(yǎng)路工非常多,而且都還有當?shù)氐鸟v軍部隊幫助,一般情況,幾個小時就可解決,只要你有心理準備就可以啦。

  至于雨具,如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游,建議您出發(fā)前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊,一般不需帶雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,夜里下雨,白天基本是晴空萬里,而且你還有旅游車全程跟著,在這方面無需太擔心。

  17、什么時候到西藏旅游合適?

  西藏的旅游旺季,集中在5月份-10月份,這段時間,無論是在西藏食宿或是購物,價格都比較高,但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候,幾個重要的節(jié)日(如雪頓節(jié))也多是在這段時間。

  冬天的西藏,游客較少,食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話,可以在7、8月份進藏,如果您喜歡安靜獨處,12月份進藏也是一個不錯的選擇,西藏冬天的陽光真真可愛。

  18、進藏需帶些什么藥品?

  常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素。

  若對高原反應(yīng)沒有信心,可以準備一些抗高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天(提前10天服用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片。

  19、進藏必備日用品?

  進藏旅游必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

  對于自助旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游,建議帶:睡袋、沖鋒衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、繩子。

  20、進藏需要帶什么樣的衣服?鞋?

  由于西藏紫外線特別強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須備毛衣,春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣,到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

  如果您是背包自助游的話,沖鋒衣、防雨衣褲、速干內(nèi)衣、登山鞋,都是必不可少的。

  21、在藏旅游如何保護皮膚?

  西藏地處高原,天氣干燥、空氣稀薄而且多塵,紫外線照射十分強烈,保護皮膚應(yīng)該做好以下工作:

  出門注意戴上帽子,但不宜戴得太緊;防曬霜不要貪便宜的,一定要選上等的,防曬系數(shù)大于15的才行,出門之前10分鐘就涂抹均勻,最好隔一兩小時再加一層。

  保持平和的心境有利于保養(yǎng)皮膚。盡量創(chuàng)造條件多吃水果和蔬菜,睡前一定要洗臉,起床后最好不要洗臉,如果長時間在野外活動,沒有良好的衛(wèi)生條件,最好不洗臉,這樣不易曬脫皮。如果不怕臟,涂一點酥油效果會更好。

西藏旅游必備攻略

西藏景色雖美,但畢竟處于高原地區(qū),第一次進藏需要準備些什么呢?今天為大家介紹一下第一次去西藏的一些常識和注意事項。仔細看了,受益匪淺!如果你都準備好了那就跟小編一起去西藏吧! 1、什么是高原反應(yīng)?高原反應(yīng)有哪些癥狀? 高原反應(yīng)
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