在進(jìn)行提高記憶力練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。
如果思想深處并沒有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激
甚至漫無目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的
要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄！

建議：
把總時(shí)間分幾段，這樣會(huì)更容易達(dá)成
練習(xí)地點(diǎn)要靜，沒有人打擾，關(guān)掉手機(jī)，專注如一

1、訓(xùn)練計(jì)劃的制定：一般兩周為一訓(xùn)練階段，每一階段結(jié)束后要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后在制定下一階段的計(jì)劃。

2、訓(xùn)練時(shí)間的安排：每次識(shí)記時(shí)間10-15分鐘，準(zhǔn)備和回憶所用的時(shí)間不記；每天兩次，時(shí)間相對固定，以早晚為宜。

3、訓(xùn)練的方法：個(gè)人訓(xùn)練或與他人相互訓(xùn)練。
從識(shí)記30位數(shù)字開始，每天順利通過后，第二天便遞增兩位，從少到多，以此類推�？蛇x擇視覺記憶或聽覺記憶，多一些背誦，少一些默寫。

4、注意事項(xiàng)：每次訓(xùn)練結(jié)束后，不要復(fù)習(xí)和回憶，而是要盡快忘掉所記憶過的題目；每次訓(xùn)練要重新出題目。

記憶數(shù)字、撲克的注意事項(xiàng)

1. 首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。
熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表
一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來，通過多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。

2. 如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼 , 抽象的東西不便于回憶。

3. 記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍 , 再開始 , 這樣速度會(huì)快好多 , 記起來會(huì)更加順暢。

4. 把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候 , 要有順序 , 如上、下，左、右，以區(qū)分先后。

5. 如有人物做作為代碼的 , 要讓這個(gè)人物具體化 , 比如軍人 , 是哪類的軍人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?

6. 把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。

7. 每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。

8. 在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣�，這樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。

9. 如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們再復(fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。

數(shù)字密碼一定要熟練掌握！通過反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力！

同時(shí)還可以有效提升你的以下能力：１、注意力２、反應(yīng)能力３、想象力４、創(chuàng)造力

數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象