我們都曾有過類似的經歷，在睡夢中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場景，直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭，但美國一項最新研究稱，這些噩夢或許對于人類的精神健康有非常重要的影響。小編整理了做噩夢分別有什么好處和壞處，希望能幫助到您。

　　做噩夢的壞處

　　常做噩夢可能是由于工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。但是，某些嚴重疾病也會導致噩夢。

　　1.心臟病。一項研究中發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

　　2.帕金森病。睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

　　3.睡眠呼吸暫停。如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。

　　4.精神病。經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病。新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠，會改變孩子的生理應激反應。如果兒童頻繁做噩夢，家長應高度警惕。

　　做噩夢的好處

　　研究表明，我們醒著的時候擔心的事會在入睡以后繼續(xù)糾纏我們，你的大腦無意識地將抽象的恐懼以噩夢的形式編成故事，你做了噩夢醒來以后會記得夢見什么，好像這真切地發(fā)生了，就算其實一切都不是真的。換句話說，噩夢就好像工廠，把你的恐懼轉化成回憶。

　　但有意思的是，大腦能處理好回憶，卻處理不好莫名的焦慮，回憶可能會讓你感覺糟糕，但大腦知道這是過去的事，所以現(xiàn)在用不著驚慌，噩夢其實會拉開你和恐懼的距離。

　　但是千萬不要因為害怕做噩夢就不睡覺了，那樣才會帶來真的麻煩。研究者發(fā)現(xiàn)睡眠不足和精神失常有著緊密度聯(lián)系，你得讓噩夢幫你處理好身邊的壞東西。

　　所以，讓我們花點時間，感謝這些邪惡的夜間幻象，沒有它們，醒著的世界才是真正的噩夢。

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