氣血不足并不是女性的“專利”，很多身體虛弱的小朋友也有氣血兩虛的毛病，那么小孩補氣血吃什么好呢?今天不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧。

　　小孩補氣血吃什么好

　　1.雞蛋黃

　　雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養(yǎng)素，貧血的小朋友可以多攝入雞蛋黃。

　　2.芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。

　　3.黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，黑豆也可以生血。

　　4.豆制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品。

　　5.動物血液

　　雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯。

　　6.瘦肉

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

　　7.面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

　　小孩氣血不足怎么補氣血

　　小孩子氣血不足可以多從平時的生活當(dāng)中去進行調(diào)理到達到改善的作用，平時應(yīng)該給小孩子養(yǎng)成早睡早起經(jīng)常運動，多多的曬太陽，不要給孩子吃辛辣刺激的食物，平時可以多給孩子吃一些補氣血的東西，可以多給孩子煲湯喝，湯里面放上補氣血的當(dāng)歸，枸杞，山藥，紅棗等食物可以很好的改善氣血不足的現(xiàn)象的。

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