日常思考有什么好處
日常思考有什么好處
我每日至少思考一次,大多數(shù)時(shí)候是一日數(shù)次。思考我順利的時(shí)候,思考我的生活,思考我曾經(jīng)正確的行事,也思考那些失敗的部分。我思考生活中的方方面面,同時(shí),思考的習(xí)慣促我不斷提高。如果你還沒(méi)有養(yǎng)成善于思考這個(gè)習(xí)慣,我強(qiáng)烈推薦你去培養(yǎng)它。下面小編為你整理思考的好處,希望能幫到你。
思考能幫助你從失敗中吸取教訓(xùn)
如果我們不反思所犯的錯(cuò)誤,我們注定會(huì)重蹈覆轍。這可不是明智的選擇。相反,如果我們反思這些錯(cuò)誤,找出我們做錯(cuò)的地方,并找尋改進(jìn)的方法,我們就能從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),并做得更好。錯(cuò)誤不是讓我們感到難堪或者煩惱的事情,相反,錯(cuò)誤是非常寶貴的學(xué)習(xí)工具。思考是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的重要方法。
思考能帶來(lái)新的想法
正如我所說(shuō),我在ZEN HABITS這個(gè)博客(或者我寫的其他博客)里所寫的每一個(gè)想法都來(lái)源于我的思考?;旧希宜伎寄切┪艺谶M(jìn)行的事,或著我的生活中正在發(fā)生的事情。如果事情進(jìn)行的不順利,我就思考每個(gè)步驟。而對(duì)于那些我成功做到的事情,我會(huì)思考成功的原因,當(dāng)然也會(huì)將之與他人分享。今年,通過(guò)這樣的思考,我已經(jīng)有了數(shù)百個(gè)好的想法了。
思考能使你幫助他人
我為了寫帖子而產(chǎn)生的各種想法并不僅僅是我樂(lè)于去寫,它們還是我學(xué)到的各種經(jīng)驗(yàn),我把這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜?lái)分享,以幫助其他人在遇到同樣的狀況時(shí)得以渡過(guò)難關(guān)。在今年,我意識(shí)到了幫助的強(qiáng)大力量。在年初時(shí),我希望自己在過(guò)去數(shù)年里所學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)可以幫助到其他人。而在年底的時(shí)候,我深刻地認(rèn)識(shí)到,如此多簡(jiǎn)單的小貼士能改變他人的生活。我收到了讀者成百上千封關(guān)于小貼士已經(jīng)改變他們生活的郵件,比如:如何早起,或者如何開(kāi)始養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。這真是不可思議。如果我?guī)椭搅舜蠹?,或者能給大家一些啟示,都是讓我感到非常高興的事情。
思考使你快樂(lè)
在你思考你曾經(jīng)做對(duì)的事情,成功的事情的時(shí)候,你也在為自己的點(diǎn)滴成果慶祝。它使你認(rèn)識(shí)到你做了多少正確的事情,使你認(rèn)識(shí)到你在過(guò)去的生活中取得了多少成功。不思考,你很容易把它們遺忘,而把注意力放到自己的失敗上。
思考帶給你洞察事物的能力
在我們的日常生活里,我們常常陷入麻煩和忙碌之中。一次錯(cuò)誤,一個(gè)高壓力的任務(wù)或者類似的其它什么都能使你深陷其中。有時(shí),它們能將我們擊敗。但是,如果我們花上一分鐘時(shí)間退后一步,思考這些問(wèn)題,在整個(gè)計(jì)劃中,它們并沒(méi)有看起來(lái)那么重要。這樣能讓我們平靜下來(lái)并減輕壓力。我們獲得了洞察事物的能力,這非常好。
那如何養(yǎng)成每日思考的習(xí)慣呢?如果在你覺(jué)得你在思考方面還做得不夠時(shí),考慮養(yǎng)成思考的習(xí)慣吧。下面是幫助養(yǎng)成這一習(xí)慣的一點(diǎn)建議:
從一句話日記開(kāi)始
我從我的朋友格雷琴·羅賓的快樂(lè)方案里學(xué)到這一技巧。根本上說(shuō),這是開(kāi)始這一日常習(xí)慣的簡(jiǎn)單方法。如果,之前你已經(jīng)試過(guò)了其他的方法來(lái)養(yǎng)成日常習(xí)慣卻失敗了,現(xiàn)在開(kāi)始試試一句話日記法吧。你將會(huì)喜歡上這一習(xí)慣,尤其是當(dāng)你回顧使用一年后的收益時(shí)。
每天在固定的時(shí)間進(jìn)行一句話日記,沒(méi)有例外
即使你沒(méi)有用一句話日記開(kāi)始這一天,那么可以通過(guò)在每一天結(jié)束時(shí)花上幾分鐘反思這一天來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣。日記能明確思考的內(nèi)容。運(yùn)用這一方法,記錄或者不記錄,都能使思考成為日常習(xí)慣。寫下你的目標(biāo):你要做什么,什么時(shí)候做,在哪里做。然后,每天關(guān)注這件事,在同一時(shí)間,同一地點(diǎn),無(wú)論如何都沒(méi)有例外。如果你確定了開(kāi)始行動(dòng)的時(shí)機(jī)(比如,“刷完牙后開(kāi)始”),就能幫你建立起這一習(xí)慣。另外,你還可以使用在線服務(wù)每天定時(shí)提醒你做這些事情。
勤加練習(xí)
我喜歡在跑步的時(shí)候思考(而不是一天結(jié)束時(shí)或者開(kāi)車的時(shí)候)。我喜歡在這段時(shí)間里思考我的生活,還有我的工作。部分帖子里的好主意都是在那個(gè)時(shí)候構(gòu)思出來(lái)的。如果你沒(méi)有跑步或者其它的每日鍛煉習(xí)慣,試試散散步并利用那段時(shí)間思考。約定每日的時(shí)間,別錯(cuò)過(guò)它!
想象你的每日日程,你的工作,你的生活,并遵照這樣的順序
我喜歡回顧我的一天,思考什么是做對(duì)了的,什么是做錯(cuò)了的,什么是應(yīng)該改進(jìn)的;然后回顧我的工作,看看它們進(jìn)展如何;最后深入地思考我的整個(gè)生活。這是能在有限時(shí)間進(jìn)行最多思考和改進(jìn)的三步驟系統(tǒng)。
公開(kāi)發(fā)表你的思考
如果你將你的所思發(fā)表在你的博客上,或者你的論壇,或者在LIVEJOURNAL上用視頻向你的朋友們講述。你有聆聽(tīng)自己想法的固定聽(tīng)眾,你的所思在與他人分享,在其他人開(kāi)始閱讀和期待你的想法時(shí),你將因感到來(lái)自公眾的積極的壓力而堅(jiān)持下去。這也是我在這個(gè)博客里曾經(jīng)歷的,這對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常好的事情。