冥想不是逃避塵世，遠(yuǎn)離塵囂、封閉自我的行為，而是對(duì)世界及其運(yùn)行方式的徹悟。

　　冥想是暫時(shí)拉開(kāi)與這個(gè)世界的距離。你必須成為一個(gè)旁觀者，如此才能看清世界存在的意義，以及天與地恒常的美。

　　冥想意味著心靈及自我本性的完全改變。這種情況只有當(dāng)內(nèi)在全然寧?kù)o的時(shí)候才可能發(fā)生。

　　冥想是從思想的束縛中完全解脫，也是一種探尋真理、令人狂喜的活動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

　　冥想將為心靈注入一種特質(zhì)，讓心靈能夠做到完全的專注和靜默。

　　冥想的部分作用是徹底消滅內(nèi)在與外在的所有紛擾。

　　冥想它既是方法，也是終極。

　　冥想是全然自由下的心智活動(dòng)。在迸發(fā)的極樂(lè)中，你的眼神變得純凈，而愛(ài)即是祝福。

　　冥想不是重復(fù)念誦某個(gè)詞，不是觀想某段影像，也不等于保持靜默。

　　冥想是看到真相，并超越它。

　　人體具有多個(gè)層次：肉體層、能量層、本能心理層、理智層和靈魂層。每個(gè)層次都對(duì)我們的整體功能起著不可或缺的作用，要保持身體的平衡、健康和良好狀態(tài)，就需要所有的這些層次一起運(yùn)作。

　　然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式打破了這些層次之間的平衡，讓我們?cè)谏眢w、精神和情緒上感到疲憊不堪。經(jīng)常冥想，就能幫助我們重新平衡自己，使所有的身體層又能和諧地運(yùn)作。

　　冥想中，我們應(yīng)當(dāng)盡量避免胡思亂想、浮想聯(lián)翩，連那些平時(shí)稍縱即逝的思緒和聯(lián)想也都要盡量舍棄。當(dāng)然，這并不等于說(shuō)我們要完全清空大腦，事實(shí)上這也不可能。

　　我們這樣做只是讓意念專注于某一個(gè)特定的對(duì)象或物體，因?yàn)檫@將引導(dǎo)注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在。通過(guò)內(nèi)在的關(guān)注，我們?cè)诰駥用婢湍鼙苊猱a(chǎn)生壓力的思維過(guò)程，比如擔(dān)心、籌劃、思考和評(píng)判。

　　在冥想的過(guò)程中，我們讓意念放下對(duì)問(wèn)題的思考、分析、回憶、判斷，以及對(duì)過(guò)去的執(zhí)著、對(duì)未來(lái)的期待。我們減緩大腦的思考與感受速度，并用內(nèi)在的覺(jué)察和專注力來(lái)取代它們。

　　因此，冥想并不是對(duì)問(wèn)題進(jìn)行思考或?qū)ΜF(xiàn)狀進(jìn)行分析。它也不是幻想、白日夢(mèng)或是讓思緒漫無(wú)目的地飄蕩。冥想不是自我與自我的對(duì)話或爭(zhēng)辯，也不是某種強(qiáng)化思維的過(guò)程，它只是一種非常簡(jiǎn)單、安靜、不費(fèi)力氣的專注與清醒。

　　我們?cè)谶@個(gè)世界上，會(huì)經(jīng)驗(yàn)兩種實(shí)相：一種是透過(guò)五種感官感受到的物質(zhì)世界。這個(gè)物質(zhì)世界帶給我們感官的無(wú)上快樂(lè)與極大痛苦，我們經(jīng)常會(huì)被外在人事物干擾內(nèi)在的平靜與喜悅。

　　第二種就是與真我連結(jié)的靈性世界。你清醒地意識(shí)到自己的真我與假我，同時(shí)又超越二元對(duì)立的評(píng)判，與此同時(shí)，你真正揚(yáng)升到一個(gè)絕對(duì)純粹的空性，在此境界我們經(jīng)驗(yàn)到了覺(jué)醒的幸福，體驗(yàn)到了愛(ài)的本質(zhì)。

　　直接知覺(jué)的自我知識(shí)，只有借助冥想才能獲得，而通向冥想的這一步就是心意持續(xù)專注于自我。這樣的專注并不是獨(dú)自發(fā)展的，它必須有意識(shí)地、定期地進(jìn)行實(shí)踐，并要克服不正當(dāng)?shù)牧?xí)慣、依附和欲望。

　　因此，冥想是一種雙重的實(shí)踐。它要將心意集中于理想，同時(shí)要實(shí)踐自制。閉著眼睛能看到普遍的自我，睜開(kāi)眼睛能看到同一個(gè)自我在眾生和萬(wàn)物中臨在。我們的心意在冥想中升得越來(lái)越高，并且隨著靈性的升高，這一差異的世界對(duì)我們則變得越來(lái)越統(tǒng)一、整合和神圣。

　　冥想，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是讓人停止意識(shí)之外的一切活動(dòng)，使人達(dá)到“忘我之境”的一種心靈自律的行為。冥想時(shí)，所有快樂(lè)和憂傷都遠(yuǎn)離我們了。

　　冥，就是泯滅;想，就是你的思維，思慮。冥想就是把你要想的念頭，思慮給去掉。可以說(shuō)，冥想就是除去心靈污塵，給心靈洗澡的有效方法。

　　冥想并非是一種方式，而是指人身心達(dá)到的一種境界，一種平穩(wěn)、寧?kù)o、舒適的姿勢(shì)之中，然后將意識(shí)集中導(dǎo)向無(wú)限的本體之中。聆聽(tīng)身、心的竊竊私語(yǔ)，就能使我們自己了解自己體內(nèi)發(fā)生的事情。

　　在這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人意念中所呈現(xiàn)的東西，或許可以讓他品味出人生、生活的真諦。此時(shí)，冥想使人處于一種平和、領(lǐng)悟、安詳?shù)木辰纭?/p>

　　冥想就是調(diào)整內(nèi)心的節(jié)奏、祛除煩惱，達(dá)到忘卻當(dāng)下進(jìn)入“無(wú)為”境界的一種方法。我們可以通過(guò)靜靜地重復(fù)呼吸，調(diào)整身體的節(jié)奏，通過(guò)調(diào)整身體來(lái)調(diào)整心的節(jié)奏，然后讓心的波動(dòng)飛向那靜寂的世界，飛向那廣闊無(wú)垠的世界，展翅翱翔，這便是冥想的本質(zhì)。

　　冥想是學(xué)會(huì)觀察自己

　　如果你學(xué)著觀察自己，觀察自己的走路的姿態(tài)、吃東西的方式、談話的內(nèi)容、如何閑聊、憎恨、嫉妒等，如果你能覺(jué)察這所有的一切，而不加揀擇，這就是冥想。

　　冥想就是覺(jué)察每個(gè)念頭和每個(gè)感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著它律動(dòng)，從這份覺(jué)察中你會(huì)認(rèn)清思想及感受的所有活動(dòng)，寂靜就會(huì)在這份覺(jué)察中出現(xiàn)。

　　冥想時(shí)，身體必須保持靜止、舒適、和放松;必須增強(qiáng)并保持感覺(jué)的敏銳度，思想及其所有的波動(dòng)、困擾和探尋都要停止。