老年人的思維特點(diǎn)是什么有哪些特征
老年人的思維特點(diǎn)是什么有哪些特征
老年人的思維方法固然同中年人沒有什么不同,可是老年人思維反映相對(duì)遲鈍一些,所以我想專門就老年人的思維方法談?wù)剛€(gè)人的觀點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹的老年人的思維特點(diǎn)是什么，希望對(duì)您有幫助哦。
老年人的思維特點(diǎn)
思維是人的一種最復(fù)雜的心理活動(dòng)，是人已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為中介，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括和反映。人類通過思維能認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和內(nèi)部聯(lián)系，這是一種高級(jí)、理性的認(rèn)識(shí)過程，主要包括概括、類比、推理和解決問題的能力。
1. 老年人思維變化的表現(xiàn)
思維出現(xiàn)衰退較晚，特別是與自己熟悉的專業(yè)有關(guān)的思維能力在年老時(shí)仍能保持。但是，老年人由于在感知和記憶方面的衰退，在概念、邏輯推理和解決問題的能力有所減退，尤其是思維的敏捷度、流暢性、靈活性、獨(dú)創(chuàng)性以及創(chuàng)造性比中青年時(shí)期要差。老年人思維弱化及障礙的表現(xiàn)形式如下：
1) 思維遲鈍、貧乏 對(duì)有些事情聯(lián)想困難，反應(yīng)遲鈍，語言緩慢;有些老年人不愿學(xué)習(xí)，不想思考問題，導(dǎo)致詞匯短缺，聯(lián)想易間斷，說話常突然中止。
2) 思維奔逸 如對(duì)青壯年時(shí)期的事情聯(lián)想迅速，說話漫無邊際，滔滔不絕。
3) 強(qiáng)制性思維 不自主的偶發(fā)毫無意義的聯(lián)想，或者反復(fù)出現(xiàn)而又難以排除的思維聯(lián)想。
4) 邏輯障礙 主要表現(xiàn)為對(duì)推理及概念的紊亂，思維過程繁雜曲折，內(nèi)容缺乏邏輯聯(lián)系。
2. 老年人思維變化的應(yīng)對(duì)策略
人在老年期思維能力的弱化在各個(gè)老年人的身上表現(xiàn)程度不同，有些人思維仍很清晰，甚至仍有創(chuàng)造思維，而有些人卻有嚴(yán)重的思維障礙。因此，要重視對(duì)老年人的全面身心保健，鼓勵(lì)老年人以積極的態(tài)度對(duì)待生活，培養(yǎng)其思維品質(zhì)，以恢復(fù)和保持其良好的思維能力。
老年人的心理特點(diǎn)
大量研究表明，老年期的心理變化伴隨生理功能的減退而出現(xiàn)老化，使某些心理功能或心理功能的某些方面出現(xiàn)下降、衰退，而另一些心理功能或心理功能的某些方面仍趨于穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生新的適應(yīng)代償功能。老年人的心理變化是指心理能力和心理特征的改變，包括感知覺、智力和人格特征等。老年人的心理變化特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下幾方面。
1.智力的變化
智力是學(xué)習(xí)能力或?qū)嵺`經(jīng)驗(yàn)獲得的能力。老年人在限定時(shí)間內(nèi)加快學(xué)習(xí)速度比年輕人難，老年人學(xué)習(xí)新東西、新事物不如年輕人，其實(shí)習(xí)也易受干擾。人的智力與個(gè)體因素(如遺傳、身體狀況等)，社會(huì)環(huán)境因素(文化水平、職業(yè)等)有密切關(guān)系。
2.記憶的變化
隨年齡增長，老年人記憶能力變慢、下降，有意識(shí)記憶為主，無意識(shí)記憶為輔，再認(rèn)能力尚好，回憶能力較差，表現(xiàn)在能認(rèn)同熟人但叫不出名字。老年人意義記憶完好，但機(jī)械記憶不如年輕人。另外，老年人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)速度記憶衰退。記憶與人的生理因素、健康、精神狀況、記憶的訓(xùn)練、社會(huì)環(huán)境都有關(guān)系。
3.思維的變化
思維是人類認(rèn)識(shí)過程的最高形式，是更為復(fù)雜的心理過程，但由于老年人記憶力的減退，無論在概念形成，解決問題的思維過程還是創(chuàng)造性思維和邏輯推理方面都受到影響，而且個(gè)體差異很大。
4.人格的變化
人到了老年期，人格(即人的特性或個(gè)性，包括性格、興趣、愛好、傾向性、價(jià)值觀、才能和特長等)也相應(yīng)有些變化，如對(duì)健康和經(jīng)濟(jì)的過分關(guān)注與擔(dān)心所產(chǎn)生的不安與焦慮，保守、孤獨(dú)、任性，把握不住現(xiàn)狀而產(chǎn)生的懷舊和發(fā)牢騷等。近年來有人認(rèn)為，老年期主要矛盾是人格的完整性或絕望之感。
5.情感與意志的變化
老年人的情感和意志過程因社會(huì)地位、生活環(huán)境、文化素質(zhì)的不同而存在較大差異。老化過程中情感活動(dòng)是相對(duì)穩(wěn)定的，即使有變化也是生活條件、社會(huì)地位變化所造成的，并非年齡本身所決定。
老年人身心發(fā)展的特點(diǎn)
邁入老年(60歲以后)后，生理、心理都發(fā)生了一系列的變化，同中、青年相比具有許多不同的特點(diǎn)，概括起來主要有以下幾個(gè)方面：
(1)生理機(jī)能逐漸地衰退：老年生理機(jī)能的衰退，這是人體自然發(fā)展的生理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)如下： ①由腦細(xì)胞減少帶來的腦萎縮，導(dǎo)致腦功能的衰退。表現(xiàn)在神經(jīng)中樞的興奮性降低而抑制性的增強(qiáng);神經(jīng)細(xì)胞的恢復(fù)過程也有所處長，整個(gè)大腦的調(diào)節(jié)控制能力都降低。
?、诟泄俚母惺苣芰λネ?，表現(xiàn)在視力下降。特別是對(duì)高頻率的光波感受能力下降快。一般看書報(bào)文章都要戴老花眼鏡;聽力減弱，特別是抗干擾能力低下，需要大聲說話才聽得到，并且說話的頻率要慢，才聽得清楚;嗅覺下降，并易疲勞;味覺降低，味蕾萎縮，常常飲食無味;觸覺的靈敏度降低，對(duì)溫、冷覺和壓覺反應(yīng)緩慢，動(dòng)作遲緩;運(yùn)動(dòng)分析器老化，平衡能力降低，往往容易摔跤;操作能力也隨之降低，往往手腳都會(huì)打顫。 ③注意力下降，表現(xiàn)在注意力渙散，不易集中;注意力轉(zhuǎn)移緩慢，甚至呆滯，易鉆“牛角尖”，注意分配往往顧此失彼，顧東扔西。
④記憶力減退，表現(xiàn)在近期記憶、機(jī)械記憶、瞬時(shí)記憶很差，過目就忘;對(duì)遠(yuǎn)期記憶還可以，不過有時(shí)也會(huì)卡殼。如原來很熟悉的親友、戰(zhàn)友、同事的名字突然記不出來，但過后偶然又想起來了。 ⑤思維能力降低，表現(xiàn)在思維的強(qiáng)度、速度和靈活性方面，都不如中青年時(shí)期。特別是抗干擾能力和調(diào)控思路的能力明顯降低，思路易打亂，常常難于連貫地思維;思路定勢(shì)后，不易轉(zhuǎn)向思維，常常固執(zhí)己見。 ⑥想象能力減退，主要是對(duì)原有事物的表象，往往記憶不清楚，而對(duì)新的事物的接受能力又降低，信息的貯備量明顯減少。
?、卟僮髂芰档?，主要是手腳協(xié)調(diào)性差，特別是動(dòng)作緩慢，不靈巧，有時(shí)手握物不緊，腳站立不穩(wěn)，甚至震顫。 然而，老年人也有其優(yōu)勢(shì)，這就是智力的衰退遠(yuǎn)比生理機(jī)能衰退要晚。特別是那些勤用腦的人，他們的智力不僅不減退，而且與中青年時(shí)相比，還有所增強(qiáng)。如一些大器晚成的科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和政治家等，60-70歲還屬于智力高峰時(shí)期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在1979年以前諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者的83人中，60歲以上者53人，占獲獎(jiǎng)?wù)叩?4%;70-80歲者25人，占31%;只有5人是60歲以下者，占5%。這就足以看出了老年智力的優(yōu)勢(shì)。因此，老年人不要因生理機(jī)能的衰退而自卑。老年人閱歷深，見識(shí)廣，經(jīng)驗(yàn)豐富，善于理論思維，長于深謀遠(yuǎn)慮，考慮問題全面、深刻、實(shí)際，還可以使余熱生輝。
(2)心理逐漸老化變異：老年人離退休后，隨著人際交往的減少，生活圈子的縮小，隔離感、孤獨(dú)感、依戀感漸生，再隨著光陰的流逝，自我活動(dòng)和自我保健能力的降低，依賴感、衰老感甚至離世感漸生，出現(xiàn)一派心理老化的趨勢(shì)。在認(rèn)知上，出現(xiàn)成熟性與衰退性的對(duì)立統(tǒng)一。認(rèn)知的成熟，是老年人重要的心理特征之一，正如孔子所說的，“吾十五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲而不逾矩。”
然而，由于感官的衰老和大腦機(jī)能的衰退，又必然導(dǎo)致認(rèn)知的衰退，對(duì)新近的事物，接納、記憶較差，因而影響認(rèn)知的進(jìn)一步發(fā)展。在心態(tài)上，表現(xiàn)為積極性與消極性的對(duì)立統(tǒng)一。積極心態(tài)在老年人中，仍然占居主導(dǎo)地位，所謂“老驥伏厲，志在千里，不要揚(yáng)鞭自蹄。”就充分表明人老心不老的方向。但由于生理機(jī)能的衰退和疾病的纏身，一種“心有余而力不足”的心理體驗(yàn)油然而生。
老年人的心理特點(diǎn)
大量研究表明，老年期的心理變化伴隨生理功能的減退而出現(xiàn)老化，使某些心理功能或心理功能的某些方面出現(xiàn)下降、衰退，而另一些心理功能或心理功能的某些方面仍趨于穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生新的適應(yīng)代償功能。老年人的心理變化是指心理能力和心理特征的改變，包括感知覺、智力和人格特征等。老年人的心理變化特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下幾方面。
1.智力的變化
智力是學(xué)習(xí)能力或?qū)嵺`經(jīng)驗(yàn)獲得的能力。老年人在限定時(shí)間內(nèi)加快學(xué)習(xí)速度比年輕人難，老年人學(xué)習(xí)新東西、新事物不如年輕人，其實(shí)習(xí)也易受干擾。人的智力與個(gè)體因素(如遺傳、身體狀況等)，社會(huì)環(huán)境因素(文化水平、職業(yè)等)有密切關(guān)系。
2.記憶的變化
隨年齡增長，老年人記憶能力變慢、下降，有意識(shí)記憶為主，無意識(shí)記憶為輔，再認(rèn)能力尚好，回憶能力較差，表現(xiàn)在能認(rèn)同熟人但叫不出名字。老年人意義記憶完好，但機(jī)械記憶不如年輕人。另外，老年人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)速度記憶衰退。記憶與人的生理因素、健康、精神狀況、記憶的訓(xùn)練、社會(huì)環(huán)境都有關(guān)系。
3.思維的變化
思維是人類認(rèn)識(shí)過程的最高形式，是更為復(fù)雜的心理過程，但由于老年人記憶力的減退，無論在概念形成，解決問題的思維過程還是創(chuàng)造性思維和邏輯推理方面都受到影響，而且個(gè)體差異很大。
4.人格的變化
人到了老年期，人格(即人的特性或個(gè)性，包括性格、興趣、愛好、傾向性、價(jià)值觀、才能和特長等)也相應(yīng)有些變化，如對(duì)健康和經(jīng)濟(jì)的過分關(guān)注與擔(dān)心所產(chǎn)生的不安與焦慮，保守、孤獨(dú)、任性，把握不住現(xiàn)狀而產(chǎn)生的懷舊和發(fā)牢騷等。近年來有人認(rèn)為，老年期主要矛盾是人格的完整性或絕望之感。
5.情感與意志的變化
老年人的情感和意志過程因社會(huì)地位、生活環(huán)境、文化素質(zhì)的不同而存在較大差異。老化過程中情感活動(dòng)是相對(duì)穩(wěn)定的，即使有變化也是生活條件、社會(huì)地位變化所造成的，并非年齡本身所決定。
老年人生理心理特點(diǎn)
摘要:老年人是一個(gè)社會(huì)群體。近年來，隨著老年人比重和總?cè)藬?shù)的不斷增長，人口老齡化問題已成為一個(gè)突出的社會(huì)問題。隨著年齡增長，人體內(nèi)部相應(yīng)地出現(xiàn)一系列變化，老年期的變化可以涉及到人體的各個(gè)系統(tǒng)，涉及到生理和心理的變化等。本文著重闡述與老年期的心理健康有關(guān)問題，以引起對(duì)老年人的重視，進(jìn)一步做好老年人的保健工作。
關(guān)鍵詞:老年生理 心理 心理健康
老年人生理特點(diǎn)
衰老是人類壽命中的一種自然規(guī)律，人的一生經(jīng)童年、青年、壯年而至老年，到一定年齡就會(huì)逐漸出現(xiàn)一系列的衰老象征。一般認(rèn)為，50歲左右稱老年前期，60歲就算進(jìn)入老年期，90歲以上即為長壽，因此，衰老是一種生理性衰退的漸進(jìn)過程。
1機(jī)械的運(yùn)動(dòng)靠能量,人的一切活動(dòng)同樣離不開能量。人隨著年齡的增長,基礎(chǔ)代謝和耗氧量在不斷降低,到老年降到低點(diǎn),所以老年人所需要的能量較成年人少。從能量產(chǎn)生方面來看,老年人細(xì)胞量較成年人少。從能量產(chǎn)生方面來看,老年人細(xì)胞內(nèi)的ATP、磷酸肌酸,糖元也相應(yīng)減少,而這些減少已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了能量需求的減少,在一定程度上限制了人體的工作能力。因此,老年人都應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況及時(shí)給自己機(jī)體以能量補(bǔ)給。
2“生命是蛋白質(zhì)存在的方式”,老年人的蛋白質(zhì)代謝呈負(fù)平衡,也就是說分解代謝合成代謝,機(jī)體中必須氨基酸水平下降,與此同時(shí),由于老年人機(jī)體中的一些酶的活力及在細(xì)胞內(nèi)的含量也有一定的變化,人的衰老使其某些組織中蛋白質(zhì)的比例也有一些變化。一些蛋白分子變成復(fù)合物,這些復(fù)合物大而不活躍,沉積在細(xì)胞中,影響細(xì)胞的正常功能,成為人老的表現(xiàn)。
3人常言“有錢難買老來瘦”。的確,人老了皮下脂肪常出現(xiàn)增多的表現(xiàn)。老年人由于飽和脂肪酸的積累,肝臟中膽固醇酯化能力增高致膽固醇增加,引起血脂升高。老年人體中脂蛋白與膽固醇的結(jié)合能力增加,膽固醇易沉著于血管壁內(nèi),造成動(dòng)脈粥樣硬化,同時(shí)老年人血中甘油三酯、游離脂肪酸也明顯增高。所以“有錢難買老年瘦”的說法有一定的道理。
4腦是人精神、神經(jīng)活動(dòng)的中樞器官,有人研究表明,老年人大腦重量比青年時(shí)期減少6.6--11%,大腦表面積比年輕時(shí)減少10%,腦神經(jīng)細(xì)胞可減少10--30%,所以,老年人腦力勞動(dòng)能力降低,易疲勞,易失眠,記憶減退,對(duì)生活的感情色彩缺乏。但是老年人的大腦也有它的長處,如適應(yīng)機(jī)制的發(fā)展使其具有較高的智商水平,邏輯思維理解能力強(qiáng),因此,最好能根據(jù)自己的實(shí)際情況,從事一些負(fù)荷輕、節(jié)律慢,而智力邏輯思維要求高的工作。有部分老年人也可能因腦動(dòng)脈硬化、腦栓塞等原因造成大腦供血不足,造成腦組織軟化、壞死,大腦皮層萎縮,使智力及邏輯思維能力降低。
5心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力裝置,在人的生命存在中占著極其重要的位置。老年人的心臟有其一定的特點(diǎn)。正常衰老的心臟,其在生理需要減少的情況下,心率減慢、心肌萎縮、體積變小、心肌的收縮功能有時(shí)也下降,易患心臟疾病。美國公布的數(shù)字表明每年一百萬人死于心梗或猝死。也有報(bào)道70歲以上的老年人患者36%有冠心病,44%有心肌纖維化,29%的病人有心肌變性。高血壓和其它心臟病,使心臟出現(xiàn)病理性擴(kuò)大,臨床中常會(huì)見到。
6老年人由于肝細(xì)胞的再生功能減退,使得肝臟的老化比較明顯,往往體積變小,重量變輕,這種變化在60歲以后更為明顯,90歲時(shí)肝臟的重量僅有正常人的50%,所以老年人的肝病常重危，異常的增生可致肝癌。
7 老年人的腎臟由于腎小球、腎小管減少,腎功能減退。
8老年人肺組織會(huì)出現(xiàn)彈性降低,肺泡擴(kuò)大,加之胸廓前后徑擴(kuò)大活動(dòng)受限,出現(xiàn)肺總量和肺活量下降,有人發(fā)現(xiàn)80歲時(shí)最大換氣量,只有20歲時(shí)的50%。呼吸道粘膜萎縮,粘膜纖毛功能減退,使慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病成為老年人常見病。
9老年人胃腸功能減退,主要表現(xiàn)為胃酸、消化酶分泌減少。平滑肌和粘膜萎縮,使對(duì)食物消化,對(duì)營養(yǎng)成份吸收能力降低。胃腸蠕動(dòng)減慢,排便延緩,出現(xiàn)老年性便秘。有的老年人還因慢性腸功能紊亂,出現(xiàn)過敏性腸炎。所以,老年人應(yīng)根據(jù)自己腸胃特點(diǎn),安排好自己的飲食品種及其營養(yǎng)成份。
10在生殖系統(tǒng)方面,老年人也出現(xiàn)明顯變化的特征。老年男性精子的數(shù)量減少,活動(dòng)能力減低,性欲也減退,表現(xiàn)為生殖功能減退。多發(fā)病前列腺肥大常引起老年男性患者急性尿潴留,排尿困難,甚至有猝死。老年女性隨著年齡增長到45--49歲由于內(nèi)分泌紊亂會(huì)出現(xiàn)廣為人知的“更年綜合癥”。引起生理、性格及心理的特殊變化。老年女性的內(nèi)外生殖器隨年齡增高也會(huì)出現(xiàn)萎縮干枯的變化。
11在骨骼方面,老年人骨骼中有機(jī)膠質(zhì)成分減少,而無機(jī)成份增多,可由年輕時(shí)的50%增加到80%,導(dǎo)致骨骼變脆,韌性降低,易發(fā)生骨折。骨骼骨質(zhì)疏松受力后可發(fā)生變形,如駝背等。老年人的軟骨有時(shí)會(huì)發(fā)生脂肪化、鈣化等變化。關(guān)節(jié)的表面粗糙不平整、變形等使老人年站立不穩(wěn),行動(dòng)不便。一些部位的骨質(zhì)增生,給老年病人常常帶來極大的痛苦。
12在五官、皮膚方面,老年人下眼瞼囊狀下垂,角膜透明度降低,結(jié)膜菲薄,球結(jié)膜下易出血,晶體的調(diào)節(jié)功能下降出現(xiàn)“老花眼”,甚至晶體混濁發(fā)生白內(nèi)障。耳垂縮小,聽力下降在老年人中也常見。老年人嗅覺功能減退,鼻粘膜干燥。牙根的萎縮性變化,常使牙齒脫落。老年人的皮膚菲薄,皺紋增多,皮膚彈性降低。皮脂腺功能減退,出現(xiàn)皮膚干燥,汗腺功能減退,使熱量散發(fā)受阻,易中暑。以上老年人各部分組織、器官的變化如同“樹老枝枯”呈衰退征象,但是如果老年人掌握了自身的生理特點(diǎn),根據(jù)自己的實(shí)際情況,采取一定的措施,動(dòng)靜結(jié)合,注意養(yǎng)身,就將會(huì)更好地發(fā)揮自己的余熱,到那時(shí)即使是夕陽景色也會(huì)無限好。
老年人心理特點(diǎn)
由于老年人在社會(huì)中所扮演的角色起了急劇的變化，從為國家為社會(huì)作奉獻(xiàn)的地位變成受社會(huì)供養(yǎng)的“閑人”。身份地位變了，從有承擔(dān)各種工作任務(wù)而忙碌變?yōu)闊o職務(wù)而整日無所事事。閑住在家社會(huì)交往明顯減少，此時(shí)若再有子女分離，老伴有病或去逝，則很容易隨之相應(yīng)地出現(xiàn)神經(jīng)精神調(diào)節(jié)的障礙。在這較大的轉(zhuǎn)折時(shí)刻，自然很容易產(chǎn)生生理和心理上的變化，有的容易產(chǎn)生動(dòng)輒發(fā)怒、抑郁、焦慮、孤獨(dú)悲涼，同時(shí)產(chǎn)生自卑，衰老感、失落感等消極心理狀態(tài)，有的并同時(shí)出現(xiàn)睡眠不寧、血壓波動(dòng)、食欲不振和疲勞等各種不適狀態(tài)。如果原有冠心病，高血壓等這時(shí)更會(huì)加重，因此要制定切實(shí)可行的離退休后的生活計(jì)劃，重建離退休后的新生活是非常必要的。
老年人易產(chǎn)生以下幾種心理:(1)失落心理?，F(xiàn)代化事業(yè)需要現(xiàn)代觀念意識(shí)了現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)、現(xiàn)代心埋素質(zhì)以及強(qiáng)健的體魄等，可是一般老年人正是在這些方面存在缺憾，這時(shí)候最容易產(chǎn)生失落心理。(2) 懷舊心理。對(duì)于個(gè)人來說生活環(huán)境、價(jià)值目標(biāo)的改變使老干部心理反差變大，因而懷舊心理也變強(qiáng)烈。(3)淡泊心理。既不刻意追求名利也不悲觀厭世，雖清貧度日卻自得其樂，雖勞碌卻不已為然。(4)自卑心理。其表現(xiàn)有:膽小謹(jǐn)慎，不敢想不敢闖不敢擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，生怕打破平靜的生活和平衡;易孤獨(dú)，由于離開了崗位相對(duì)減少了同他人的聯(lián)系，極易產(chǎn)生孤獨(dú)感，依戀和交際的需要得不到滿足，情緒憂郁寡歡;嫉妒多疑，同年、同在一崗的同志相比較顯示出較大反差，于是一方面加劇了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理;童稚心理。其特征一是依賴，對(duì)組織依賴，對(duì)家人依賴，放棄個(gè)人努力，一切等待照顧。二是任性.，易沖動(dòng)，愛發(fā)脾氣，動(dòng)輒氣沖斗牛，倚老賣老擺出一副盛氣凌人的架式。三是多情，好管“閑事”，好為人師。四是固執(zhí)性格倔強(qiáng)，處事刻板很難通融。有時(shí)偏執(zhí)得不近人情。
老年人達(dá)到心理健康的主要途徑
老年人要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做好自我保健。
1更新觀念。首先要對(duì)老齡這個(gè)概念有一個(gè)新的認(rèn)識(shí), “人生七十古來稀,而今八十不稀奇”。老年人要樹立自信、自強(qiáng)、自立觀念。日本提倡老年人要做到經(jīng)濟(jì)自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己,這種精神狀態(tài),可以抗衰老。在心理上擺脫“老年意識(shí)”,保持“永遠(yuǎn)年輕”的心態(tài)才能推遲衰老。
2要正確對(duì)待疾病，樹立與疾病作頑強(qiáng)斗爭的信心。俗話說“年老多病”這話雖非絕對(duì)，但多少是人們經(jīng)驗(yàn)的概括。如老年人易患骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，但不能因怕骨折而整天戶外不出，甚至臥床不動(dòng)。而應(yīng)該增加飲食中鈣的攝人量，多喝奶，多運(yùn)動(dòng)，防治骨質(zhì)疏松。另外，由于老年人的抵抗力、免疫功能和應(yīng)激能力較弱，常同時(shí)患有數(shù)種疾病，更易受到慢性病的侵襲。因此，要注意心理因素在疾病中起的作用。有的人患了癌癥，長夜難眠、茶飯不思、精神極度緊張，抑郁或悲哀，結(jié)果由于處在不正常的精神狀態(tài)下，降低了機(jī)體免疫力，加速病情惡化，而有的人雖患絕癥，但能做到“忘我忘病”振作精神，像健康人一樣生活、學(xué)習(xí)、工作，有利于疾病的康復(fù)，延緩病情惡化。
3生命在于運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)睾侠淼伢w育鍛煉可以改善老年人的心理狀態(tài)，使精神飽滿，力充沛，生氣勃勃，青春煥發(fā)。適合老年人的體育活動(dòng)是多方面的，如做體操、練氣功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、騎自行車郊游等，鍛煉時(shí)應(yīng)注意因人而異，遵循機(jī)體機(jī)能規(guī)律，養(yǎng)成穩(wěn)定型的有規(guī)律的活動(dòng)習(xí)慣，動(dòng)靜結(jié)合，循序漸進(jìn)，持之以恒。許多事例都證明，堅(jiān)持各種體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，豐富生活，推遲衰老和延年益壽。
4開展有益于身心健康的活動(dòng)，充實(shí)老年生活。心理學(xué)的研究表明，每個(gè)人的心理活動(dòng)，很大程度上取決于它所處的環(huán)境。老年人諸多心理不適，追根溯源是生活中缺少積極健康、豐富多彩的生活內(nèi)容。鑒于老年人本身的惰性，我們更要努力創(chuàng)造條件，幫助他們尋找適合自己特點(diǎn)的休閑方式，例如知識(shí)型休閑、旅游型休閑、收藏型休閑等。同時(shí)，我們每個(gè)人特別是近親屬千萬不要把老年人的心理問題誤認(rèn)作精神病諱病忌醫(yī)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)應(yīng)取得心理醫(yī)生的積極治療，效果會(huì)很好。
5要學(xué)會(huì)與人相處。人生活在社會(huì)之中就要相互依賴、相互交往。老年人由于記憶力下降、注意力不集中給閱讀帶來困難;視力模糊，給外出帶來不便;聽力減退，導(dǎo)致交際困難。由于身體衰老引起的生活困難所產(chǎn)生的消極心理反應(yīng)，是老年人經(jīng)常遇到而又難以排解的心理問題。老年人最易產(chǎn)生的心理疾病是孤獨(dú)。所以老年人要學(xué)會(huì)與人相處，與朋友保持聯(lián)系，經(jīng)常地給別人友愛和溫暖，并從別人那里得到友愛和溫暖。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與朋友接觸，可以解除痛苦和緊張，可以促進(jìn)疾病的治療，促進(jìn)身體健康。老年人還要學(xué)會(huì)交一些年輕朋友。一則可以使自己年輕，二則從年輕人那里也可以學(xué)到許多知識(shí)，加強(qiáng)與青年人的思想溝通減少認(rèn)識(shí)上的代溝。因此，老年人要盡自己所能，多與社會(huì)保持聯(lián)系，為別人，特別是年輕人做些力所能及的事，使自己處于一種年輕活潑的氛圍中，使自己從心理上感覺自己還年輕。
6精神上、感情上要有寄托。上了年紀(jì)的人，要避免激烈的情緒波動(dòng)，萬事要采取樂觀的態(tài)度。如到了應(yīng)該退休的年齡，高高興興退下來享受晚年的幸福生活，這是一件大好事?？墒峭行├夏耆穗x開工作崗位，社會(huì)交往少了，每天習(xí)慣做的工作不做了，每天接觸的人已不見或少見了，這樣往往失去工作時(shí)的節(jié)奏感和責(zé)任感，而在生活上感到空虛，精神上若有所失，因此產(chǎn)生孤寂感，情緒低落，意志消沉。這種心理上的變化，會(huì)給健康帶來不利。因此，要正確理解退休、年老是自然發(fā)展規(guī)律，萬事要想得開。應(yīng)當(dāng)繼續(xù)振作精神，樂觀積極，重新替自己安排合理的生活、學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，發(fā)揮余熱，給人民做些有益的事，這樣使晚年過得更充實(shí)和有意義，就可以消除寂寞、孤單焦慮和憂郁。
參考文獻(xiàn):《 淺談老年人的心理與健康 》王惠娟 洛陽大學(xué)學(xué)報(bào)第11卷第1期
《老年心理危機(jī)與健康教育對(duì)策》任占奎 中國健康教育1998年第14卷第9期
《老年人生理特點(diǎn)淺析》 李士新 延安大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版) 第17卷第2期
《老年人的心理調(diào)適》中國心理咨詢網(wǎng)
《老年期心理衛(wèi)生》朱同保 中國校醫(yī)1994.03
《老年心理情態(tài)與心理康復(fù)保健》唐云 合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)1996.03
《人際關(guān)系與老年人心理健康》肖健 中老年保健2000.04
《老年人常見心理問題及調(diào)適方法》范清蘭汪國珍 中華醫(yī)學(xué)叢刊2002.07
老年人的思維特點(diǎn)
思維是人的一種最復(fù)雜的心理活動(dòng)，是人已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為中介，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括和反映。人類通過思維能認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和內(nèi)部聯(lián)系，這是一種高級(jí)、理性的認(rèn)識(shí)過程，主要包括概括、類比、推理和解決問題的能力。
1. 老年人思維變化的表現(xiàn)
思維出現(xiàn)衰退較晚，特別是與自己熟悉的專業(yè)有關(guān)的思維能力在年老時(shí)仍能保持。但是，老年人由于在感知和記憶方面的衰退，在概念、邏輯推理和解決問題的能力有所減退，尤其是思維的敏捷度、流暢性、靈活性、獨(dú)創(chuàng)性以及創(chuàng)造性比中青年時(shí)期要差。老年人思維弱化及障礙的表現(xiàn)形式如下:
1) 思維遲鈍、貧乏 對(duì)有些事情聯(lián)想困難，反應(yīng)遲鈍，語言緩慢;有些老年人不愿學(xué)習(xí)，不想思考問題，導(dǎo)致詞匯短缺，聯(lián)想易間斷，說話常突然中止。
2) 思維奔逸 如對(duì)青壯年時(shí)期的事情聯(lián)想迅速，說話漫無邊際，滔滔不絕。
3) 強(qiáng)制性思維 不自主的偶發(fā)毫無意義的聯(lián)想，或者反復(fù)出現(xiàn)而又難以排除的思維聯(lián)想。
4) 邏輯障礙 主要表現(xiàn)為對(duì)推理及概念的紊亂，思維過程繁雜曲折，內(nèi)容缺乏邏輯聯(lián)系。
2. 老年人思維變化的應(yīng)對(duì)策略
人在老年期思維能力的弱化在各個(gè)老年人的身上表現(xiàn)程度不同，有些人思維仍很清晰，甚至仍有創(chuàng)造思維，而有些人卻有嚴(yán)重的思維障礙。因此，要重視對(duì)老年人的全面身心保健，鼓勵(lì)老年人以積極的態(tài)度對(duì)待生活，培養(yǎng)其思維品質(zhì)，以恢復(fù)和保持其良好的思維能力。
看了老年人的思維特點(diǎn)是什么的人還看了：