如何獲得靈感

　　靈感也叫靈感思維，指文藝、科技活動(dòng)中瞬間產(chǎn)生的富有創(chuàng)造性的突發(fā)思維狀態(tài)。通常搞創(chuàng)作的學(xué)者或科學(xué)家常常會(huì)用靈感一詞來描述自己對(duì)某件事情或狀態(tài)的想法或研究。今天，小編為你介紹大腦如何獲得靈感，希望能幫到你。

　　大腦如何獲得靈感

　　靈感、頓悟是人們?cè)诮鉀Q科研和日常生活難題常有的心理感受。 這種感受在我們的大腦中是如何實(shí)現(xiàn)的呢?這是心理學(xué)界長(zhǎng)期懸而未 決的問題。近日，中日兩國(guó)科學(xué)家研究確認(rèn)：靈感、頓悟發(fā)生的最初 起源地在大腦額葉的“扣帶前回”(ACC)，一個(gè)靠近腦門的地方。 這是中國(guó)科學(xué)院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究員羅勁與日本產(chǎn)業(yè)綜合 技術(shù)研究所腦神經(jīng)情報(bào)研究部門資深科學(xué)家仁木和久的一項(xiàng)功能性磁 共振成像(fMRI)研究。他們以傳統(tǒng)的謎語為材料，誘發(fā)并記錄了腦 內(nèi)的頓悟過程。

　　研究發(fā)現(xiàn)，頓悟在大腦內(nèi)的實(shí)現(xiàn)過程涉及3個(gè)不同的腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的協(xié)調(diào)。其中，扣帶前回(ACC)和左腹側(cè)額葉參與頓悟 中的思維定勢(shì)打破;海馬參與頓悟中的新異而有效的聯(lián)系或者聯(lián)想的 形成;而包括雙側(cè)的后部顳中回、枕中回、楔前葉以及左側(cè)海馬旁回 在內(nèi)的“視覺空間信息加工網(wǎng)絡(luò)”則參與頓悟中的思路的重新調(diào)整和 定向。 利用fMRI技術(shù)，他們研究和比較了兩類謎語，一類是容易的謎語， 比如“因?yàn)樘柟獗痪劢?，所以?bào)紙就燃燒了起來”(放大鏡)，這 類謎語的答案完全在人們的意料之內(nèi)，因而不會(huì)涉及思維定勢(shì)的打破; 而另一類謎語比較困難，如“因?yàn)椴计屏?，所以草堆變得很重?rdquo;( 跳傘)。人們常常在看到答案以前對(duì)于這類謎語不知所措，因?yàn)楹茈y 將布與草堆聯(lián)系起來，而當(dāng)正確答案呈現(xiàn)時(shí)，人們?cè)谝凰查g會(huì)擺脫先 前不正確的假設(shè)，將自己的思維引導(dǎo)到正確的思路上來。對(duì)這一類謎 語的解決包含著一個(gè)思維定勢(shì)的打破過程。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這種在思 維定勢(shì)之外的困難謎語的解決過程會(huì)激活大腦的兩個(gè)關(guān)鍵區(qū)域：ACC 和左腹側(cè)額葉。 羅勁說，ACC位于大腦額葉的內(nèi)側(cè)面，在解剖上屬于邊緣系統(tǒng)的 一個(gè)組成部分。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的最新研究進(jìn)展揭示：在ACC有一種大 型的梭狀細(xì)胞，這種細(xì)胞有人類以及我們?nèi)祟惖淖罱H———類人猿才有。這種大型的梭狀細(xì)胞與大腦皮質(zhì)的各個(gè)部分具有廣泛的聯(lián)系， 可能起到調(diào)節(jié)和改變大腦活動(dòng)狀態(tài)的作用。研究中觀察到參與頓悟和 靈感的ACC區(qū)域在解剖上屬于布羅德曼24區(qū)，這個(gè)區(qū)域被稱為“認(rèn)知 與情緒的交互作用的界面”，其下部與情感活動(dòng)有關(guān)，上部則與認(rèn)知 活動(dòng)有關(guān)。大量研究證據(jù)表明：當(dāng)存在認(rèn)知沖突或者情感沖突的時(shí)候， ACC活動(dòng)特別強(qiáng)烈。例如當(dāng)你讀一個(gè)用紅墨水寫的“藍(lán)”字時(shí)，字的 顏色和字的語義就會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知沖突;再如當(dāng)你身處兩難境地，面對(duì)發(fā) 了瘋的親人手執(zhí)兇器、嚴(yán)重威脅其他人的生命，迫不得已只能打傷或 者打死他時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生情感沖突。還有研究表明：在做錯(cuò)了事情、說錯(cuò)了話或者在賭博中輸錢時(shí)，最先活動(dòng)的也是這個(gè)區(qū)域。在頓悟或靈 感一現(xiàn)之時(shí)，原有的、不正確的思維定勢(shì)被有效地打破，人們?cè)谝凰?間擺脫了不正確的思維方式，找到了正確的思維方式。這一過程無疑 會(huì)包含一個(gè)認(rèn)知或情感沖突的順利解決。這也可能就是ACC參與頓悟 的原因。 除了ACC參與不正確的思維定勢(shì)的打破之外，左腹側(cè)額葉也參與 這一過程，但作用并不一樣。ACC的作用在于調(diào)節(jié)那些預(yù)料之外的、 突發(fā)性的認(rèn)知沖突，而左腹側(cè)額葉的作用則在于調(diào)節(jié)那些預(yù)料之內(nèi)的、 常規(guī)的認(rèn)知沖突。頓悟需要ACC以及左腹側(cè)額葉的共同參與。進(jìn)一步 研究發(fā)現(xiàn)：ACC只有在打破思維定勢(shì)時(shí)才會(huì)起作用，如果讓猜謎者知 道謎語的構(gòu)成方式，則解謎過程就無需ACC的參與，而只要左腹側(cè)額 葉就足夠了。

　　羅勁研究員與中國(guó)科學(xué)院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任羅躍嘉研究員 以及買小琴、吳建輝等人合作，利用事件相關(guān)誘發(fā)電位(ERP)技術(shù)， 精確分析了扣帶前回活躍的時(shí)間進(jìn)程。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：ACC在頓悟過程啟 動(dòng)后的380毫秒左右最為活躍。由于整個(gè)頓悟過程從啟動(dòng)到完成需要 約2000毫秒左右的時(shí)間，因此，ACC的活動(dòng)應(yīng)該是發(fā)生在頓悟過程啟 動(dòng)的初級(jí)階段，在思維定勢(shì)的打破中起到一個(gè)“早期預(yù)警系統(tǒng)”的作 用。研究者認(rèn)為，頓悟是由ACC發(fā)動(dòng)，而最終由海馬以及視覺空間信 息加工網(wǎng)絡(luò)來實(shí)現(xiàn)的。今年，國(guó)際著名認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)刊物《海馬》雜 志第3期發(fā)表了他們的研究論文。這是自德國(guó)心理學(xué)家柯勒1917年提 出頓悟的概念以來，歷史上首次科學(xué)、精確記錄了頓悟的大腦過程。

　　如何激發(fā)靈感

　　靈感是在創(chuàng)造性勞動(dòng)活動(dòng)過程中出現(xiàn)的一種功能達(dá)到高潮的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)能導(dǎo)致藝術(shù)、科學(xué)、技術(shù)的新的構(gòu)思和觀念的產(chǎn)生或?qū)崿F(xiàn)。

　　靈感狀態(tài)最主要的特征是：

　?、僮⒁饬Ω叨燃校烤窳α控炞⒂趧?chuàng)造性活動(dòng)的客體上。廢寢忘食，樂而忘憂，是達(dá)到靈感狀態(tài)時(shí)的一種最普遍的表現(xiàn)。

　?、谇榫w異常充沛和緊張，對(duì)自己的創(chuàng)造性勞動(dòng)活動(dòng)的對(duì)象充滿激情。在靈感狀態(tài)中，情緒的一般性表現(xiàn)是為自己創(chuàng)造性活動(dòng)的富有成果性而感到無限的興奮和愉快，這種興奮和愉快則是創(chuàng)造性活動(dòng)向前運(yùn)動(dòng)和發(fā)展的動(dòng)力的源泉。

　?、鬯枷氲臉O度明確性和智慧的高度銳敏性。記憶中忘卻了的東西突然回憶起來，思維程中遇到重大阻礙豁然貫通而統(tǒng)統(tǒng)得到克服。有些極度疑難的問題，突然得到解決。這時(shí)候思潮洶涌，浮想聯(lián)翩，所有的科學(xué)發(fā)明、技術(shù)創(chuàng)造、藝術(shù)形象中生動(dòng)感人和奇異絕妙的情節(jié)的形成都是在這樣的靈感狀態(tài)中出現(xiàn)的。

　　靈感是由疑難面轉(zhuǎn)化為頓悟的一種特殊的心理狀態(tài)。靈感狀態(tài)的出現(xiàn)是以長(zhǎng)期的、辛勤的巨大勞動(dòng)活動(dòng)為前提或基礎(chǔ)的。世界上偉大的、優(yōu)秀的文藝作品都是作者頑強(qiáng)的、堅(jiān)韌的創(chuàng)造性勞動(dòng)的結(jié)晶。沒有巨大的勞動(dòng)作準(zhǔn)備，根本不可能有任何靈感的產(chǎn)生。靈感是在創(chuàng)造性勞動(dòng)活動(dòng)過程中出現(xiàn)的心理、意識(shí)的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展的飛躍現(xiàn)象。這種飛躍現(xiàn)象是心理、意識(shí)由量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化的結(jié)果。靈感就是善于把自己的內(nèi)部世界導(dǎo)入最適宜于進(jìn)行創(chuàng)造性勞動(dòng)活動(dòng)的心理狀態(tài)。