摘要：通常，我們記錄思考的方式是從左寫到右，像做筆記，或者列清單。思維導(dǎo)圖則完全相反，它模擬的是大腦真正的思考方式，鮮活、跳躍，甚至很直觀

　　思維導(dǎo)圖運(yùn)用的是一種射線圖(Radial Drawings)的分析方法。射線圖分析法的鼻祖是玻奧菲瑞(Poephyry)，他是公元3世紀(jì)柏拉圖學(xué)派的一位思想家。

　　“我想擁有什么”、“我能做什么”、“我想成為什么樣的人”……誰(shuí)都問(wèn)過(guò)自己這樣的問(wèn)題，也經(jīng)常為無(wú)解而苦惱。這些問(wèn)題與我們的未來(lái)息息相關(guān)。有什么方法能讓我們更有效地了解自己，確立人生的方向?

　　在幫助人們達(dá)成目標(biāo)的心理學(xué)工具和課程中，思維導(dǎo)圖可能是最簡(jiǎn)單有趣的一種。它由英國(guó)著名心理學(xué)家、頭腦基金會(huì)總裁托尼·巴贊(Tony Buzan)發(fā)明，是用色彩筆畫(huà)出的一種信息豐富的圖形，從人的核心想法發(fā)散開(kāi)來(lái)，幫助我們理解和明確目標(biāo)。

　　正如英國(guó)生活咨詢師、英國(guó)生活俱樂(lè)部的創(chuàng)始人妮娜·格溫菲德(Nina Grunfeld)所說(shuō)，“思維導(dǎo)圖有很好的可視性，簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，而且非常清晰。”

　　20世紀(jì)60年代，托尼·巴贊一直在尋找視覺(jué)化快速分析問(wèn)題的方法，直到發(fā)明了思維導(dǎo)圖，并使之迅速流行起來(lái)。

　　模擬大腦工作

　　通常，我們記錄思考的方式是從左寫到右，像做筆記，或者列清單。思維導(dǎo)圖則完全相反，它模擬的是大腦真正的思考方式，鮮活、跳躍，甚至很直觀。

　　比如，當(dāng)你想到“假期”這個(gè)詞，腦海中會(huì)立刻出現(xiàn)什么?可能是看到迷人的藍(lán)色，聞到潮濕的氣味，甚至想到在海邊度過(guò)的童年……這時(shí)，你的思緒已被“假期”這個(gè)詞激發(fā)出無(wú)數(shù)畫(huà)面。如果你把想到的景象都涂鴉出來(lái)，可能會(huì)用好幾張紙。但如果用思維導(dǎo)圖，一張紙就夠了。寫出一些詞，標(biāo)出一些箭頭，就能很簡(jiǎn)單地表達(dá)出“假期”這個(gè)概念帶給你的情感和記憶了。因此，越是隨意的思考，就越能抓到最重要的事實(shí)和記憶。

　　“右腦負(fù)責(zé)創(chuàng)造性和想象，而左腦則進(jìn)行邏輯分析。思維導(dǎo)圖之所以有效，是因?yàn)樗芡瑫r(shí)調(diào)動(dòng)左右腦。”巴贊說(shuō)：“思維導(dǎo)圖能激發(fā)字詞、圖形、色彩、數(shù)字、次序和因此勾畫(huà)出的圖景。如果能同時(shí)運(yùn)用左右腦，你就不僅是簡(jiǎn)單的能量疊加，而是能量倍增。”

　　因此，思維導(dǎo)圖是一種廣受歡迎的全腦式學(xué)習(xí)方法。它總是從一些中心概念和問(wèn)題入手，將各種想法以及之間的關(guān)聯(lián)性，用圖像的方式呈現(xiàn)。

　　開(kāi)始繪制思維導(dǎo)圖時(shí)，我們會(huì)對(duì)中心概念進(jìn)行任意想象，這很像精神動(dòng)力學(xué)的自由聯(lián)想。通過(guò)這種方式，那些還沒(méi)有進(jìn)入到意識(shí)層面的觀點(diǎn)和思維，會(huì)浮現(xiàn)到意識(shí)層面。因此，思維導(dǎo)圖能讓我們發(fā)現(xiàn)被忽略的信息，更好地理清思路。

　　一看就明白

　　“一個(gè)生活中的重大決策，可能涉及成百上千個(gè)因素”，巴贊解釋說(shuō)：“如果同時(shí)思考的事情超過(guò)7個(gè)，大腦就會(huì)迷茫、驚慌甚至躁動(dòng)。因此把事情寫下來(lái)，能幫我們更好地理解。”但通常那種簡(jiǎn)單的清單式的記錄方法，并不能揭示出眾多因素之間的關(guān)系和優(yōu)先順序。然而當(dāng)我們?cè)谝粡埣埳?，用字詞、圖形的網(wǎng)狀形式呈現(xiàn)它們時(shí)，大腦就對(duì)這些因素進(jìn)行了編程。不但確認(rèn)更多細(xì)節(jié)，也對(duì)多種因素進(jìn)行整合。

　　“不管當(dāng)時(shí)你的情緒如何，這種圖形都是客觀積極的”，巴贊說(shuō)：“比如有人說(shuō)‘我的婚姻完全是一場(chǎng)災(zāi)難。’雖然他這樣想，但實(shí)際上不會(huì)這樣，否則他就根本不會(huì)結(jié)婚。思維導(dǎo)圖會(huì)讓人們看到婚姻中更多的事實(shí)，比如可愛(ài)的孩子誕生;第一個(gè)結(jié)婚紀(jì)念日的感動(dòng)，等等。”

　　還有哪些目標(biāo)分析法

　　■ 頭腦風(fēng)暴

　　1941年由亞歷克斯·奧斯本提出。這種方法試圖讓小組成員暢所欲言，從而為一個(gè)特定問(wèn)題找到解決方法。其規(guī)則是：沒(méi)有對(duì)觀點(diǎn)的批評(píng);追求觀點(diǎn)的數(shù)量;在彼此的觀點(diǎn)之上建立新觀點(diǎn);鼓勵(lì)狂熱和夸張的觀點(diǎn)。頭腦風(fēng)暴自誕生以來(lái),在世界各處廣為傳播，并為大多數(shù)經(jīng)理人所熟知。

　　■ 6項(xiàng)思考帽

　　由愛(ài)德華·德-波諾提出的一種全面思考問(wèn)題的模型，用以幫助人們面對(duì)復(fù)雜情境或挑戰(zhàn)。他借助6頂帽子，6個(gè)顏色，代表6個(gè)思維方向。討論的方向確定了，討論的效果也大大提高。波諾的最大貢獻(xiàn)是用平行思考的方法，對(duì)一件事情用不同的視角進(jìn)行判斷。

　　方法：畫(huà)出你的思維導(dǎo)圖

　　畫(huà)思維導(dǎo)圖需要哪些準(zhǔn)備?很簡(jiǎn)單——紙、筆和你對(duì)自己的誠(chéng)實(shí)。驚訝嗎?但你還要留出至少20分鐘時(shí)間不被打擾。思維導(dǎo)圖應(yīng)該是積極、靚麗和色彩豐富的，所以至少用3種不同顏色和不同粗細(xì)的筆來(lái)畫(huà)。用一大張白紙，A3紙就比較好。把紙平放，并從中央開(kāi)始。準(zhǔn)備好了嗎?

　　1、決定目標(biāo)

　　無(wú)論你今年想要得到的，還是你想要提升的技能，或者僅僅只是你現(xiàn)在的感覺(jué)，都可以。畫(huà)出目標(biāo)圖形，這會(huì)是思維導(dǎo)圖的主體圖形，也是任何思維導(dǎo)圖的起點(diǎn)。從這個(gè)中央圖形出發(fā)，畫(huà)出你迸發(fā)出的所有想法和感覺(jué)。當(dāng)你完成思維導(dǎo)圖時(shí)，你會(huì)被自己的感覺(jué)、想法，甚至是不曾預(yù)料到的東西所震撼。

　　2、從中心圖形開(kāi)始畫(huà)出主要側(cè)枝

　　這些代表著你從所有想法中迸發(fā)出的主題。就像是一本書(shū)的章節(jié)一樣，它們帶給你思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)和順序。例如，你生活的主干上會(huì)包含如朋友、家庭、工作、未來(lái)和價(jià)值等分枝。

　　3、任意聯(lián)想

　　如果你對(duì)自己的目標(biāo)很有把握，把你自己畫(huà)在中央。你的主要側(cè)枝可以代表你的生活領(lǐng)域，比如人際關(guān)系、健康或者任何對(duì)你重要的事物。一旦你把這個(gè)結(jié)構(gòu)完成了，就開(kāi)始把腦海中浮現(xiàn)的有關(guān)這個(gè)側(cè)枝的第一個(gè)事物寫下，或畫(huà)出來(lái)。不要自我審查，要相信自己的直覺(jué)，寫下你的感受。

　　4、關(guān)鍵詞和圖形

　　將關(guān)鍵詞寫在各自的枝條上，圖形也如此。你還可以根據(jù)相關(guān)的詞和圖形，加上新的分枝。例如，你的一個(gè)關(guān)鍵詞是“職業(yè)”，那么相關(guān)詞可能是“晉升”、“薪資”或“發(fā)展”，而在另外的新分枝上，則可能是“培訓(xùn)”、“技能”、“自信”、“激勵(lì)”，等等。你可以按自己的喜好，任意添加新的分枝，來(lái)容納任意多的詞和圖形。

　　5、連結(jié)所有枝條

　　主要的枝條或分枝是繁茂而平滑的。從中心點(diǎn)散發(fā)出來(lái)后，會(huì)逐漸分化出一些新的相似的枝條，而且越變?cè)胶駥?shí)，很像樹(shù)枝上分出的小岔枝。

　　6、盡量具有可視性

　　你沒(méi)必要畫(huà)得像個(gè)藝術(shù)家，簡(jiǎn)單的線條圖形就可以了。

　　7、用枝條的粗細(xì)和字母的大小顯示重要程度

　　以數(shù)字或字母順序排列關(guān)鍵詞的順序。字母圖形之間的空間也是溝通信息的一部分，所以要在紙上給詞和圖形留出足夠的地方。

　　8、畫(huà)出波浪枝條

　　波浪枝條顯得更有趣，也比直線更容易記錄。

　　9、用箭頭連結(jié)想法

　　運(yùn)用你喜歡的速記方式(記號(hào)、叉子、星號(hào)等)做標(biāo)記，創(chuàng)造出更豐富的聯(lián)想。這樣，一幅屬于你的思維導(dǎo)圖就畫(huà)好了。

　　思維導(dǎo)圖用在哪兒

　　思維導(dǎo)圖的應(yīng)用非常靈活，不僅可以探索未知，也可以指導(dǎo)實(shí)踐，甚至可以用來(lái)計(jì)劃如何達(dá)成每周或每月的目標(biāo)。比如跨國(guó)旅行要考慮簽證、航班等大量細(xì)節(jié)，畫(huà)一張思維導(dǎo)圖，你要做的所有事就一目了然。因此，目前國(guó)際上應(yīng)用推廣思維導(dǎo)圖的領(lǐng)域十分廣泛。

　　作為一種直觀有效的目標(biāo)管理方法，思維導(dǎo)圖既可用于提高個(gè)人效能，進(jìn)行個(gè)人規(guī)劃及時(shí)間和項(xiàng)目管理等，也可用于提高團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)精神，還可用于創(chuàng)造開(kāi)放合作的企業(yè)文化，使工作流程標(biāo)準(zhǔn)化，并提供項(xiàng)目管理、人力資源管理、銷售與市場(chǎng)管理、研發(fā)管理等方面的支持