如何利用思維導(dǎo)圖提高記憶力
思維導(dǎo)圖可以輕松地在紙張上執(zhí)行'強(qiáng)調(diào)'和'找關(guān)聯(lián)'，是可以提高記憶的方便工具。那么思維導(dǎo)圖該怎么畫(huà)才可以提高記憶力?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于如何利用思維導(dǎo)圖提高記憶力，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
提高記憶力的思維導(dǎo)圖繪制步驟
思維導(dǎo)圖也是一種提升記憶力的想象訓(xùn)練法。把想要記住的學(xué)習(xí)內(nèi)容寫(xiě)在思維導(dǎo)圖上，就可以輕輕松松記起來(lái)。
?、贉?zhǔn)備空白紙張，轉(zhuǎn)橫向使用。
?、谠诩垙堉醒氘?huà)上表示主題的圖案(中央印象)。
不要只寫(xiě)文字，試著加上帶有視覺(jué)效果的插圖或漫畫(huà)。這時(shí)候圖案可以使用三種顏色以上。以三種以上的顏色加上立體感來(lái)描繪，可以強(qiáng)調(diào)主題，往后要回想思維導(dǎo)圖內(nèi)容的時(shí)候也可以做為回憶線(xiàn)索。從學(xué)習(xí)方式來(lái)看，強(qiáng)調(diào)行為可以強(qiáng)化中央印象所具有的沖擊力。沖擊力強(qiáng)就容易記憶，容易回想。
③從中央主題延伸出枝干(branch)。
不要畫(huà)成直線(xiàn)，要畫(huà)成樹(shù)枝一般有動(dòng)感的跳動(dòng)曲線(xiàn)，而且分支一開(kāi)始要粗，最后要細(xì)，加上粗細(xì)變化之后，再調(diào)整書(shū)寫(xiě)詞句的長(zhǎng)度和分量。讓人聯(lián)想到視覺(jué)動(dòng)態(tài)。有動(dòng)感的樹(shù)枝強(qiáng)調(diào)了'動(dòng)感'的視覺(jué)要素，有助于記憶行為。而且枝干連接在一起，表示告訴大腦，相連的名詞是有關(guān)聯(lián)的。這項(xiàng)指示在回想中央印象或枝干詞句的時(shí)候可以當(dāng)做線(xiàn)索，一個(gè)牽一個(gè)，幫你想起所有關(guān)聯(lián)。
?、苡脝巫謱?xiě)上代表重點(diǎn)的關(guān)鍵詞'。
自然而然地在思維導(dǎo)圖上的文字和印象之間找到關(guān)聯(lián)。如果枝干上的詞語(yǔ)和印象可以用色彩來(lái)強(qiáng)調(diào)，那就比一般筆記的白紙黑字更能留下印象。所以只要想到其中一個(gè)詞，其它考場(chǎng)所需的記憶就會(huì)像連珠炮一樣全部炸開(kāi)來(lái)。
⑤在寫(xiě)文字、畫(huà)插圖的時(shí)候，盡量使用多種顏色'是要強(qiáng)調(diào)整張思維導(dǎo)圖，強(qiáng)化視覺(jué)刺激。于是整張思維導(dǎo)圖會(huì)形成一個(gè)印象，自然也容易記憶。
?、薜慕Y(jié)構(gòu)化動(dòng)作，可以在思維導(dǎo)圖中加入邏輯概念。
成人的記憶跟小孩子拿手的填鴨死背不同，需要邏輯幫助。思維導(dǎo)圖藉由先后順序與高低階級(jí)來(lái)獲得邏輯架構(gòu)，可以幫助成年人進(jìn)行記憶。
先后順序包含(i)加上數(shù)字或符號(hào)，排列對(duì)象項(xiàng)目，構(gòu)成邏輯;(ii)根據(jù)抽象度，將相關(guān)要素依據(jù)抽象到具象的順序加以排列：(iii)從原因到結(jié)果，排出因果關(guān)系。至于高低階級(jí)，就是根據(jù)抽象度之類(lèi)的固定規(guī)則，將同類(lèi)對(duì)象排列在同一層級(jí)中。思維導(dǎo)圖的枝干會(huì)隨著抽象度降低而不斷分岔，所以書(shū)寫(xiě)對(duì)象自然會(huì)分出高低階層。
?、唛_(kāi)心'是活用記憶中樞海馬體的性質(zhì)，也就是當(dāng)情感激昂的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的對(duì)象會(huì)被優(yōu)先記憶。所以開(kāi)心對(duì)提高記憶力也有幫助。
所以，綜歸上面這些描繪思維導(dǎo)圖的方法，就已經(jīng)包含了提高記憶力的方法。
繪制思維導(dǎo)圖的4個(gè)技巧
就像畫(huà)畫(huà)需要技巧一樣，繪制思維導(dǎo)圖也有一些自己獨(dú)特的技巧要求。
1.先把紙張橫過(guò)來(lái)放，這樣寬度比較大一些。在紙的中心，畫(huà)出能夠代表你心目中的主體形象的中心圖像。再用水彩筆盡任意發(fā)揮你的思路。
2.繪畫(huà)時(shí)，應(yīng)先從圖形中心開(kāi)始，畫(huà)一些向四周放射出來(lái)的粗線(xiàn)條。每一條線(xiàn)都使用不同的顏色這些分枝代表關(guān)于你的主體的主要思想。在繪制思維導(dǎo)圖的時(shí)候，你可以添加無(wú)數(shù)根線(xiàn)。在每一個(gè)分枝上，用大號(hào)的字清楚地標(biāo)上關(guān)鍵詞，這樣，當(dāng)你想到這個(gè)概念時(shí)，這些關(guān)鍵詞立刻就會(huì)從大腦里跳出來(lái)。
3.要善于運(yùn)用你的想象力，改進(jìn)你的思維導(dǎo)圖。
比如，可以利用我們的想象，使用大腦思維的要素——圖畫(huà)和圖形來(lái)改進(jìn)這幅思維導(dǎo)圖。“一幅圖畫(huà)頂一千個(gè)詞匯”，它能夠讓你節(jié)省大量時(shí)間和經(jīng)歷，從記錄數(shù)千詞匯的筆記中解放出來(lái)!同時(shí)，它更容易記憶。要記住：大腦的語(yǔ)言構(gòu)件便是圖像! 在每一個(gè)關(guān)鍵詞旁邊，畫(huà)一個(gè)能夠代表它、解釋它的圖形。使用彩色水筆以及一點(diǎn)兒想象。它不一定非要成為一幅杰作——記?。豪L制思維導(dǎo)圖并不是一個(gè)繪畫(huà)能力測(cè)驗(yàn)過(guò)程!
4.用聯(lián)想來(lái)擴(kuò)展這幅思維導(dǎo)圖。對(duì)于每一個(gè)正常人來(lái)講，每一個(gè)關(guān)鍵詞都會(huì)讓他想到更多的詞。例如：假如你寫(xiě)下了“橘子”這個(gè)詞，你就會(huì)想到顏色、果汁、維生素C等等。
根據(jù)你聯(lián)想到的事物，從每一個(gè)關(guān)鍵詞上發(fā)散出更多的連線(xiàn)。連線(xiàn)的數(shù)量取決于你所想到的東西的數(shù)量——當(dāng)然，這可能有無(wú)數(shù)個(gè)。
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