思維導(dǎo)圖能保護(hù)我們的大腦
思維導(dǎo)圖能保護(hù)我們的大腦
思維導(dǎo)圖，是表達(dá)發(fā)射性思維的有效的圖形思維工具 ，它簡單卻又極其有效。你知道思維導(dǎo)圖能保護(hù)我們的大腦嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的保護(hù)大腦——思維導(dǎo)圖。
思維導(dǎo)圖能保護(hù)我們的大腦
幾乎每個(gè)人都知道，大腦實(shí)在是太重要了。
它是人體最重要的器官，它為我們?nèi)祟悇?chuàng)造了無盡的創(chuàng)意和價(jià)值……
大腦對(duì)人體是如此重要、如此寶貴，但它也很嬌嫩，容易受到傷害：大腦只有1400克左右的重量，80%都是水;它雖然只約占人體總重量的2%，卻要使用我們呼吸進(jìn)來的20%的氧氣。
大腦需要的能量很大，卻不能儲(chǔ)備能量，它每1秒鐘要進(jìn)行10萬種不同的化學(xué)反應(yīng)，消耗的氧氣和葡萄糖分別占全身供應(yīng)量的20%～25%，每分鐘需要?jiǎng)用}供血800ml～1200ml，而且腦組織中幾乎沒有氧和葡萄糖的儲(chǔ)備，必須不停地接受心臟搏出的動(dòng)脈血液來維持正常的功能。
大腦需要通暢的血管，以供給足夠的血液。若腦缺血30秒鐘則神經(jīng)元代謝受損，缺血2分鐘神經(jīng)細(xì)胞代謝將停止。
盡管每個(gè)人都有堅(jiān)實(shí)的顱骨，像一個(gè)天然的頭盔保護(hù)著我們的大腦，大腦仍然容易受到各種外傷。50歲以下的人中，腦外傷是常見的致死和致殘?jiān)颍X外傷也是35歲以下男性死亡的第二位原因(槍傷為第一位)。大約一半的嚴(yán)重腦外傷患者不能存活。
即使顱骨沒有被穿透，頭部遭遇外力打擊時(shí)大腦也難以避免受到損傷;突然的頭部加速運(yùn)動(dòng)，與猛擊頭部一樣可引起腦組織損傷^頭部快速撞擊不能移動(dòng)的硬物或突然減速運(yùn)動(dòng)也是常見的腦外傷原因。受撞擊的一側(cè)或相反方向的腦組織與堅(jiān)硬而凸起的顱骨發(fā)生碰撞時(shí)極易受到損傷。
大腦每天都在為我們工作，不僅能有效地制作思維導(dǎo)圖，還有輕松地為我們解決各種問題……
在日常生活中，我們?cè)撊绾尉S護(hù)、保養(yǎng)好我們的大腦呢?
首先，我們要認(rèn)識(shí)到保護(hù)自己的大腦不受傷害是頭等重要的事情，特別要注意使自己的大腦不受外傷是保證你處于最佳狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵。所以，我們?cè)谌粘５墓ぷ魃钪?，要特別注意保護(hù)大腦，尤其在進(jìn)行踢足球、滑冰、玩滑板、駕駛等容易傷及大腦的活動(dòng)中小心謹(jǐn)慎，使它免受外力的侵害。
比如在運(yùn)動(dòng)中盡量避免碰撞到頭部，在駕駛汽車時(shí)要系安全帶，開摩托車時(shí)要戴頭盔等。頭部一且受傷,要到正規(guī)的醫(yī)療部門診治，不能因?yàn)闆]有流血或者自己覺得不嚴(yán)重而掉以輕心。
其次，保護(hù)你的大腦不受情感創(chuàng)傷的侵害。情感創(chuàng)傷就像身體創(chuàng)傷一樣，能夠干擾大腦的正常發(fā)育以及給大腦帶來負(fù)面的改變。比如遭遇地震、火災(zāi)、交通事故或者被搶劫、槍擊等以后，受害者的情感會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激，如果不能及時(shí)給予心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，大腦的功能就會(huì)受到傷害。
第三，保護(hù)你的大腦不受有毒物質(zhì)的侵害。眾所周知，酗酒、吸煙、吸毒對(duì)大腦有很大的毒害作用，我們一定要遠(yuǎn)離毒品、尼古丁和酒精。同時(shí)我們還要知道有很多藥物對(duì)大腦也會(huì)起到毒害作用：比如某類止痛片、某類減肥藥和抗焦慮藥物等，所以我們?cè)诜帟r(shí)要特別慎重，盡量減少藥物對(duì)大腦的傷害。
初學(xué)者制作思維導(dǎo)圖的技巧
1、對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)一套通俗易懂的入門教材和反復(fù)琢磨其中的示范圖是非常必要的。(入門很重要)
2、初學(xué)思維導(dǎo)圖的人切忌機(jī)械地模仿他人的思維導(dǎo)圖，而要在了解思維導(dǎo)圖的制作原理和基本方法的基礎(chǔ)上，一開始就堅(jiān)持畫自己的思維導(dǎo)圖并反復(fù)地實(shí)踐直到熟練為止。(熟能生巧)
3、對(duì)于初學(xué)者來說，一個(gè)可行和有效的方法是就自己熟知和熟悉的事物或理論制作思維導(dǎo)圖。比如，制作一個(gè)能夠反映自己工作單位的組織結(jié)構(gòu)圖或自己正在閱讀書籍的思維導(dǎo)圖式的讀書筆記等。(從簡單的畫起)
4、在制作思維導(dǎo)圖的過程中，不要太拘泥于形式，特別是要跳出傳統(tǒng)的線性思維的束縛，而要盡量使自己的思維處于一種被激發(fā)的和完全開放的狀態(tài)。(開放的心態(tài))
5、制作思維導(dǎo)圖最重要的原則是運(yùn)用聯(lián)想思維、形象思維和直觀思維。所以，就某一個(gè)關(guān)鍵詞所制作的一個(gè)思維導(dǎo)圖一定是一個(gè)既具有邏輯性(歸納、演繹、類比)，又具有發(fā)散性的，充分體現(xiàn)制作者個(gè)性化的圍繞關(guān)鍵詞的展開的概念關(guān)系圖。(發(fā)散思維)
6、對(duì)于同一個(gè)主題可以多次制作思維導(dǎo)圖，通過這種方法可以更好地挖掘你對(duì)主題的理解，發(fā)展自己的思維水平。
7、經(jīng)常主動(dòng)與有制作思維導(dǎo)圖經(jīng)驗(yàn)的人進(jìn)行交流和探討，不斷吸收他人的經(jīng)驗(yàn)是一種值得推薦的好方法。
8、要想制作出好的思維導(dǎo)圖，培養(yǎng)自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力和廣泛地涉獵多種知識(shí)是必要的基礎(chǔ)。
9、制作思維導(dǎo)圖的高級(jí)目標(biāo)是使這種思維導(dǎo)圖成為一種自然的思維習(xí)慣，并能夠隨心所欲地應(yīng)用于所需要運(yùn)用的地方。(讓思維導(dǎo)圖成為你的一種思維習(xí)慣)
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