大腦記憶的黃金時段

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大腦記憶的黃金時段，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中，人通常有4個記憶的“黃金寸段”，正在求學(xué)的青少年朋友們應(yīng)該知道大腦記憶的這些最佳時期，以便使你在學(xué)習(xí)上取得事半功倍的效果。

　　第一黃金時段：6-7點(diǎn)鐘

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　第二黃金時段：8-10點(diǎn)鐘

　　這段時間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時是第二次最佳記憶時期。9點(diǎn)鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點(diǎn)鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)。

　　第三黃金時段：18-20點(diǎn)鐘

　　18點(diǎn)鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運(yùn)動的愿望上升。運(yùn)動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動和訓(xùn)練成績。

　　第四黃金時段：21點(diǎn)鐘

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一下右腦記憶法的內(nèi)容，有不懂的朋友可以看一下哦。

　　臺灣著名的超腦力訓(xùn)練創(chuàng)始人謝華將這套國際最為盛行的記憶力訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行徹底的漢化，充分開發(fā)左右腦的能力，以適應(yīng)中國人的記憶方式進(jìn)行教學(xué)。12年的教學(xué)實(shí)踐，取得了卓著的成果，充分證明了這套記憶方法行之有效!

　　源自美國FBI訓(xùn)練情報人員的超強(qiáng)記憶術(shù)&mdash ;—無論智商高低，年齡大小，對此方法都適用。學(xué)習(xí)者中創(chuàng)出了兩個月之中強(qiáng)記，考上研究生的先例，更有許多成績平平的學(xué)生，在掌握了這套行之有效的記憶方法和學(xué)習(xí)方法之后，成績迅速提升，名列前茅。這套記憶方法的最終目的，是讓我們學(xué)過不忘，可以節(jié)省大量的學(xué)習(xí)時間，讓學(xué)習(xí)達(dá)到最高效率。12年中國教學(xué)實(shí)踐證明：考前記憶強(qiáng)效提升，快速提高你的學(xué)習(xí)力和工作效率三位以上!

　　故事聯(lián)想法

　　我們?nèi)粘Ｉ疃加辛鞒蹋浩鸫病⑺⒀?、吃早餐、上學(xué)上班等，這種日常生活的固定模式讓我們很容易從起床聯(lián)想到刷牙，聯(lián)想到吃早餐，聯(lián)想到上學(xué)上班。所以，若是記憶的事物有流程可循，或是我們可以創(chuàng)造出類似流程的聯(lián)想，就能產(chǎn)生牢而不破的記憶鏈，可以從頭記到尾，自然也能從尾記到頭。

　　第一種聯(lián)想是很多人都知道的“故事聯(lián)想”。故事聯(lián)想是最簡單的聯(lián)想，為什么簡單呢?就像看電影一樣，只要看過電影的劇情，就能回憶電影的細(xì)節(jié)。的確，電影的情節(jié)應(yīng)該比書本的知識容易記，除了電影有聲光畫面外(聽覺記憶+視覺記憶)，豐富的故事更是快速記憶的關(guān)鍵。所以如果有一些資料要記住，不妨運(yùn)用故事聯(lián)想的方法，可以讓我們的記憶更詳細(xì)、更豐富、更有層次。

　　比方說今天你要記得買CD，記住買白菜回家請?zhí)?，記住下?點(diǎn)鐘去蛋糕店取定好的蛋糕，送給朋友當(dāng)做生日禮物。面對這些待辦事項(xiàng)，除了拿紙筆寫下外，你可以編故事來記憶這些事情。例如你可以想像你有個朋友出了一張CD，今天要特別請他到家吃蛋糕，還要請?zhí)鲆坏篮贸缘陌撞?，慶祝他的生日。這樣一來，經(jīng)由自編自導(dǎo)的故事劇情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比較容易記住這些原本獨(dú)立無關(guān)的事物。故事聯(lián)想的好處是只要有情節(jié)，就可以記住所有要記的資料。

　　右腦記憶法包括兩個方面：

　　一是：右腦的圖像記憶 ，也就是通常所說的腦圖像的開啟!古時候到現(xiàn)代，就有很多具有右腦圖像記憶的人，像拿破侖 安迪生 祖沖之 茅以升 居里夫人等都具有過目不忘的本領(lǐng)!她們的記憶可以說本身就很好，經(jīng)過后天的努力，成為了記憶奇人 ，擁有了照相記憶的能力!在中國的古書中，也有許多過目不忘的奇人，像能夠看過一遍就能默寫原文的黃蓉的母親，默寫的《九陰真經(jīng)》，還有李尋歡能夠看過一面的人，幾十年后還記得等!但每個人都具備右腦找像記憶的能力，關(guān)鍵是不是經(jīng)常去回想，去在腦中形成空間感，比如經(jīng)常想某一個場景，想一天發(fā)生的事情，想今天老師在黑板上寫的字和內(nèi)容等!

　　二是：記憶術(shù) 包括數(shù)字 字母 單詞 詞語 成語 撲克牌 古詩 單詞 句子 圖形 人名頭像 聲音等的記憶方法!

　　但如果兩者結(jié)合，則對人會形成意想不到的收獲!而快速記憶則正是兩者的結(jié)合，既能在靜態(tài)上鍛煉孩子的腦圖像 又能讓孩子掌握神奇有趣的記憶術(shù)!