大腦記憶的高峰期

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于大腦的記憶高峰期，供需要學習的朋友參考。

　　人的大腦每天有四個記憶高峰期。

　　第一個是早晨起床后：大腦在睡眠過程中并沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒后沒有新的信息干擾，這時記東西會印象清晰。

　　第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。

　　第三個高峰期是在下午6到8點：這是一天中記憶最佳期。

　　第四個是臨睡前1小時左右：這時識記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。

　　另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時內(nèi)遞減。根據(jù)這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

　　我們在學習中應該順應大腦的這些"脾氣"和"秉性" ，揚長避短，合理安排工作學習，讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學習。

　　艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內(nèi)容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

　　訓練部分：

　　一、 物象——記憶的根本：

　　物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉(zhuǎn)化為生動的圖像畫面。

　　如何創(chuàng)造鮮明的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質(zhì)

　　2、認真觀察、思考，發(fā)現(xiàn)事物的特點：如花瓣的數(shù)目、眼色漸變

　　3、仔細辨別、區(qū)分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標

　　4、融入自己的感觀：充分調(diào)動五感

　　5、把抽象的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料：如“傷害”一次的表現(xiàn)為哭泣、憤怒等，可以轉(zhuǎn)化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。

　　訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結(jié)球組織的皮及兩邊較硬的蒂?，F(xiàn)在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態(tài)放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味?，F(xiàn)在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。

　　運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。 鳳簫聲動，玉壺

　　光轉(zhuǎn)，一夜魚龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處

　　東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉(zhuǎn)：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態(tài)。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。

　　二、聯(lián)想——記憶的關(guān)鍵

　　聯(lián)想：由于某人或事物或概念而想起其他相關(guān)的人或事物或概念。

　　聯(lián)想的分類：對比聯(lián)想：高和低。接近聯(lián)想：長江與黃河?？臻g聯(lián)想：方位接近。邏輯聯(lián)想：虎門銷煙—鴉片戰(zhàn)爭—《南京條約》。串聯(lián)聯(lián)想：無關(guān)事物間建立聯(lián)系。

　　空間接近聯(lián)想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

　　山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續(xù)回收。釣：視點最近。

　　千山—萬徑—孤舟—釣鉤：由遠及近。

　　邏輯聯(lián)想記憶：曹劌論戰(zhàn)，以時間—事件—魯國態(tài)度—曹出場—鄉(xiāng)人態(tài)度—曹劌態(tài)度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

　　串聯(lián)聯(lián)想：把若干事物以一種情節(jié)串連起來。

　　串聯(lián)聯(lián)想記憶：魯迅小說有《祝?！贰豆枢l(xiāng)》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯(lián)為“阿Q約孔乙己一起到故鄉(xiāng)去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復”

　　基本聯(lián)想訓練：慈禧太后、飛機、保險柜、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯(lián)軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險柜塞進汽車跑了。”

　　注意，創(chuàng)造串聯(lián)盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。

　　三、奇特——記憶的秘訣

　　例：《紅樓夢》中的“護官符”

　　奇特聯(lián)想：通過夸張的情節(jié)、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工，從而實現(xiàn)深刻、持久記憶。

　　柬埔寨首都為金邊，記憶為：“柬埔寨人民非常簡樸，從不在衣服上鑲金邊”

　　法國大革命處死了路易十六，記憶為：“法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六，而不是十七或別的)

　　二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。

　　鋅粒能跟稀鹽酸反應產(chǎn)生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。

　　四、諧音——記憶的竅門

　　五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：“涼糖進汗粥”，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。

　　戰(zhàn)國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，“凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人”

　　古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，“愛死哭螺絲”就愛坐在那死哭那已經(jīng)死掉的螺絲，所以悲

　　1662鄭成功收復臺灣，1662(一路牛兒)，鄭成功一路騎著牛兒收復了臺灣。

　　1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。

　　數(shù)字編碼：08冬瓜(0也讀作dong)，06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路

　　1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。