寶寶吃什么智力好

　　聰明的孩子不僅僅是遺傳的哦，日常的飲食也會影響到寶寶的智力。那么寶寶吃什么智力好呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹藢殞毘允裁磳χ橇玫馁Y料，一起來看看吧!

　　寶寶吃什么智力好

　　嬰兒從出生到2周歲間，也是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)也要充足。如果有充足的母乳，嬰兒出生后6個月內(nèi)單純以母乳喂養(yǎng)就能保證這段時期孩子腦的健全發(fā)育。以后孩子大些，完全依靠母乳不行，要增加輔食。其中以糖類、蛋白質(zhì)和微量元素最重要。腦作為人體的司令部，要消耗人體能量的1/5～1/4，因此要補充足夠的糖類，以便供給大腦能量。有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃糖類食物能刺激腦細(xì)胞的活動，對大腦發(fā)育有很大的作用。蛋白質(zhì)對大腦也有重要的作用，它不僅能促進(jìn)腦細(xì)胞數(shù)目的增加，而且能促進(jìn)大腦的生理活動。微量元素中以鋅和銅最為重要。有的科學(xué)家指出，學(xué)習(xí)優(yōu)良的學(xué)生的頭發(fā)中，微量元素鋅和銅的含量都比較高。因此，要多給孩子吃含糖、蛋白質(zhì)以及含鋅和銅的食物，如豬肉、禽肉、蛋、乳、肝、海味、軟體動物、甲殼類、花生米等。

　　孕婦吃什么對寶寶智力好

　　多吃水果對大腦的發(fā)育有很大的好處，胎兒在生長發(fā)育過程中細(xì)胞不斷生長分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，但合成細(xì)胞的每一步驟，都需要大量天然有扔機化合物促成，這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素，雖然維生素大量存在于肉，糧食，蔬菜中但大部分在去皮精磨，烹調(diào)的過程被毀了，但是水果卻可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實，準(zhǔn)媽媽多食用柑橘，蘋果，梨，葡萄，西瓜，楊梅，菠蘿，柚子等水果，體內(nèi)就不會缺維生素，但是要注意，水果過量可能得糖尿病。

　　孕婦攝取食物的注意事項

　　1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

　　2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　3.避免喝酒 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。