促進小孩大腦發(fā)育的食物有哪些

　　食物與健康息息相關的東西，有些食物還能有效促進小孩的智力發(fā)育。 今天學習啦小編為大家?guī)砹舜龠M小孩大腦發(fā)育的食物，一起來看看吧!

　　促進小孩大腦發(fā)育的食物

　　1. 核桃：含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，人稱“益智果”;每天給您的孩子食用2-3個核桃，對他有健腦作用。

　　2. 牡蠣：含糖元、?；撬帷⒍喾N人本必須氨基酸，維生素A、B1、B2、D、E，銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣等成分，人稱“海底牛奶”，是補腦的絕佳食物。如果有條件，平時可以給用牡蠣做一些菜給您的孩子食用。

　　3. 雞蛋：蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。而此每天給您的孩子一個雞蛋，能夠達到健腦的效果。

　　4. 花生：含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

　　5. 糙米(雜糧)：全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對于保持認知能力至關重要;最簡便的攝入方式即食用全麥面包，也推薦直接煮粥喝，尤其是進入秋天后，還可以潤肺、保暖。

　　6. 櫻桃、草莓、橘子等水果：這類水果含有比較高的維生素C，這類水果汁能夠提供記憶力。如果有條件，推薦榨汁飲用。

　　7. 豆類：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸(氨基酸食品)的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎，因此孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育?，F(xiàn)在豆?jié){機相對普及了，建議自己早上榨豆?jié){給您的孩子飲用，健康、衛(wèi)生。

　　8. 南瓜、西紅柿等含有抗氧化劑的深艷色食物，能夠保持大腦的健康活力。

　　9. 牛奶：對于牛奶的認知度，已經(jīng)大眾化了。像在日本，兒童的午餐一定會配備一杯牛奶。牛奶究竟有什么特別的呢?因為它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質(zhì)外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì)，例：維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等，對于維持孩子正常生理功能和促進生長發(fā)育都有好處。

　　10. 牛肉：含鐵量比較豐富的一種食物，同時也含有鋅，能夠提供大腦的記憶力。日常生活中，盡量給您的孩子補充一下這類食物。

　　促進寶寶大腦發(fā)育的方法

　　1、建立信任

　　用最舒服的方式來抱寶寶，跟他交談，向他微笑，讓他感受你的愛。

　　2、輕搖寶寶

　　讓寶寶舒適的躺在你的大腿上，然后輕輕地有節(jié)奏的左右搖晃，一邊和他說話，或者給他唱歌。

　　3、給寶寶營造聲音環(huán)境

　　在寶寶的周圍，制造一些不一樣的聲音，可以打響指、也可以唱童謠，或者放一些安靜的音樂。

　　4、讓寶寶多觀察新鮮的事物

　　幫助寶寶觀看周圍的事物，或者有新鮮的事物進入他的視野時，讓他一邊看，一邊跟他說說他所看到得事物。

　　5、和寶寶一塊舞蹈

　　選擇些輕松的，不太刺耳的音樂，然后抱起寶寶，讓他靠在你胸前，隨著音樂和他一起慢慢的在屋子里舞動。

　　6、讓寶寶看到你的面部表情

　　搖動胳膊里的小寶寶，凝視著它的眼睛，輕輕哼唱著他的名字，讓他看到你的面部表情，比如一個微笑、一個吐舌頭的動作、抬眉的動作等。

　　7、讓寶寶看到你講話

　　把寶貝拉近，面對你的臉和嘴，愉快的 跟寶寶交談，當寶寶發(fā)出“咿呀”的兒語時，你也可以用“咿呀”回應。也可以和寶寶玩捉迷藏游戲，用嬰兒毯輕輕的蓋住寶寶的臉，跟他說話，然后在把毯子拉開，然后說“喵喵”，讓寶寶看到你。也可以用毯子蓋住自己的臉，增加寶寶的新奇感。

　　8、鏡子在嬰兒床上方

　　這樣寶寶就可以看到自己。

　　9、讓寶寶學會伸手觸摸和拿物品

　　拿一個小玩具，輕輕的觸碰寶寶的手，讓他感受這個玩具，這樣他的手指會去捏住這個玩具。如果寶寶的手松開，玩具掉下來了，你可以撿起來，再拿給他。

　　10、讓寶寶觀察移動的物體

　　可以選擇一些小玩具，掛在他的嬰兒車上或者是嬰兒床上方，確保寶寶能夠觀看得到。然后時不時晃動玩具，并向?qū)殞氈v這個玩具。玩具最好每隔幾天換一次。

　　11、讓寶寶學會做蹬車運動

　　慢慢移動寶寶的腿，讓他做蹬自行車的運動，跟寶寶談話、微笑，鼓勵寶寶在沒有你的幫助下也能自己活動雙腿。很快他就能學會自己做這個蹬車動作了。

　　12、給3-6個月的寶寶可以觸摸的玩具讓他們探索

　　安全的居家物品，比如沒有絨毛的衣服、塑料杯子、鑰匙等。

　　13、讓寶寶開始記憶事物

　　給寶寶一個玩具，然后把他的身體轉(zhuǎn)到一邊，看不到這個玩具。如果寶寶轉(zhuǎn)回來，尋找這個玩具，就把玩具給他。這說明寶寶有了記憶，知道玩具離開視線，也依然存在，一個給寶寶一個擁抱，表示你的喜悅。

　　14、向?qū)殞毐磉_快樂的感覺

　　把寶寶放在胸前，高舉到頭上，說“上”，然后把寶寶放低，說“下“，然后擁抱他。這樣做的時候，讓他知道你狠高興跟他玩耍。

　　15、給寶寶做嬰兒撫觸

　　觸摸對于寶寶來說就仿佛是一種語言，它會加深寶寶和媽咪的情感紐帶。一些研究顯示這會促進免疫功能的成熟，肌肉的發(fā)展，讓身體分泌更多的生長激素。

　　音樂熏陶

　　研究證明，學習音樂能夠讓孩子變得更聰明。在標準化考試中，學習音樂的學生比其他學生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。一項實驗甚至指出，上鋼琴課能夠顯著提高智商。

　　促進小孩智商發(fā)育的方法

　　早餐要吃好

　　小孩的腦部發(fā)育需要許多營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。

　　適當打打電子游戲

　　電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學伯克利分校的一份研究顯示，電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問題的能力、推理能力、圖像識別能力、判斷能力、假設檢驗能力、資源管理能力、快速思考和反應的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

　　限制孩子看電視的時間

　　必須讓孩子自由玩耍

　　對于小孩來說，自由玩耍是非常重要的一部分，同時也對他們的成長至關重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問題。

　　適當?shù)腻憻?/p>

　　和孩子一起閱讀

　　人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術能力比其他孩子發(fā)展的要早。

　　讓孩子早點睡覺

　　作息時間規(guī)律的小孩在語言、數(shù)學和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學齡前的兒童至少應該保證11個小時的睡眠。

　　鼓勵孩子多嘗試，不要只注重結(jié)果

　　父母應該注重對孩子們完成任務時所作出的努力給與鼓勵。被父母鼓勵多嘗試的孩子更多地注重學習，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會一次次的嘗試。