鍛煉大腦反應(yīng)能力

　　大腦反應(yīng)快的人，比較聰明，做事也快。那么怎么鍛煉大腦的反應(yīng)能力呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了怎么鍛煉大腦反應(yīng)能的資料，一起來(lái)看看吧!

　　怎么鍛煉大腦反應(yīng)能

　　腦是人思考,記憶,情感等等的核心區(qū)域,等同于人體的司令部,而反應(yīng)能力其實(shí)是一個(gè)大腦接受信息儲(chǔ)存信息計(jì)算信息在到發(fā)出指令的過(guò)程,如果你現(xiàn)在要想有意識(shí)的練習(xí)你的反應(yīng)能力就需要先意識(shí)到在這一點(diǎn),你如果不去認(rèn)知這個(gè)過(guò)程,而只是憑感覺(jué)或別人教你的方法去練習(xí)的話(huà),那你可能要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的摸索才能達(dá)到你所要達(dá)到的目的.你認(rèn)知了規(guī)律還是不夠的,還需要你去真正的感覺(jué)規(guī)律,就是去做,到規(guī)律中去,活在你認(rèn)知的規(guī)律中.你不去感覺(jué)規(guī)律你就無(wú)法訓(xùn)練你的反應(yīng)能力,因?yàn)槟阒皇侵懒艘?guī)律,在腦子里總是在想規(guī)律,而不是去做規(guī)律,所以那只能存在于意識(shí)中,無(wú)法訓(xùn)練到你的前意識(shí)中(反應(yīng)能力).

　　現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)規(guī)律,打個(gè)比方你要快速回答一個(gè)問(wèn)題,而你現(xiàn)在反應(yīng)能力差你答不出來(lái).但是我要是讓你說(shuō)出自己的名字,然后在給我拿杯水,你肯定能夠做的很好.這原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)槟愕拿帜阕约褐?它在你腦子中有記憶,而你回答也很干脆,這是因?yàn)槟阍?jīng)說(shuō)過(guò)你名字不知道多少遍了,給我到水也是這道理,你經(jīng)驗(yàn)豐富.別人問(wèn)你的問(wèn)題你答不出來(lái),可能你知道答案,但你從來(lái)沒(méi)使用過(guò)你腦中的答案,所以你的語(yǔ)言系統(tǒng)需要去有意識(shí)的尋找你腦中的那個(gè)不怎么和他聯(lián)系的記憶細(xì)胞,他需要時(shí)間去尋找.記憶細(xì)胞就象一把刀,你經(jīng)常不用會(huì)生銹的,它會(huì)變?nèi)?在一定時(shí)間后它會(huì)弱到你想不起來(lái)它.

　　如果你想要鍛煉應(yīng)變能力就需要鍛煉的你記憶,但有個(gè)前提,首先你要先知道別人想問(wèn)你的問(wèn)題(向腦中存儲(chǔ)信息),然后才是去使用它,可以自我練習(xí),也就是增加經(jīng)驗(yàn)使用頻率.人腦中的其他區(qū)域也可同理.

　　鍛煉寶寶反應(yīng)能力的游戲

　　走走平衡木

　　游戲目的：練習(xí)寶寶的高空平衡能力，鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)能力。

　　游戲準(zhǔn)備：寬20～25厘米的木板，一本書(shū)

　　游戲方法

　　1.將木板墊高15 厘米。

　　2.讓寶寶在木板上來(lái)回走動(dòng)。

　　3.初次上平衡木時(shí)可由大人拉著寶寶一只手先走幾遍，熟悉之后大人可以放手陪著寶寶走，最后讓寶寶練習(xí)自己走。

　　4.寶寶如果練過(guò)走磚排或者在馬路牙上走過(guò)，這時(shí)就不會(huì)害怕，能夠較為順利地學(xué)會(huì)走平衡木。

　　5.熟練之后可以讓寶寶頭上頂一本書(shū)在平衡木上走動(dòng)，這樣更能鍛煉寶寶的平衡能力。

　　溫馨提示：寶寶對(duì)于這種高度的平衡木還是可以接受的，有大人在一旁扶著，寶寶會(huì)勇敢很多。大人可以在寶寶能夠自如走動(dòng)的時(shí)候，讓寶寶自己走，既可以鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)性，也鍛煉了寶寶勇敢的性格。

　　怎么鍛煉大腦瞬間反應(yīng)能力

　　極速喚醒右腦訓(xùn)練進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象

　　有一點(diǎn)要明白：是否運(yùn)用想象來(lái)學(xué)習(xí)所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡(jiǎn)單的事情。要進(jìn)入右腦的意識(shí)狀態(tài),想象是很必要的。

　　有一個(gè)公式可以教我們?nèi)绾芜M(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說(shuō)，進(jìn)入右腦意識(shí)之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進(jìn)行必要的想象。右腦中想象過(guò)和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機(jī)能。把這種機(jī)能全部運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去吧!這對(duì)你很有幫助。此時(shí)你是在自己的頭腦里進(jìn)行著想象的，但是如果你能夠一邊聽(tīng)著磁帶一邊想象，會(huì)更有效果。為什么呢?因?yàn)楫?dāng)你只是自己想象的時(shí)候，會(huì)不知不覺(jué)在冥想時(shí)用語(yǔ)言告訴自己“放松、進(jìn)入深層意識(shí)”等等，這樣就動(dòng)用了大腦的語(yǔ)言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導(dǎo)集中精神來(lái)聽(tīng)就可以了。這時(shí)語(yǔ)言區(qū)全部休息，聽(tīng)覺(jué)區(qū)開(kāi)啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。

　　想象學(xué)習(xí)法的做法如下：1、學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開(kāi)始用8秒鐘時(shí)間緩緩呼氣，在呼氣有同時(shí)將心中的不愉快也一起呼出去。2、然后用8秒鐘吸氣。這時(shí)邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿(mǎn)全身。3、接下來(lái)的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語(yǔ)已經(jīng)說(shuō)得很好，能夠自由地用外語(yǔ)交談了。