關(guān)于怎樣提高智商
智商是通過一系列標(biāo)準(zhǔn)測試測量人在其年齡段的認(rèn)知能力(“智力”)的得分。關(guān)于怎樣提高智商你知道多少呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于怎樣提高智商相關(guān)資料，一起來看看吧!
關(guān)于怎樣提高智商
一個健康的人一定是一個健全的人，小編寫這篇經(jīng)驗的時候，同事在身邊問我說“這標(biāo)題應(yīng)該是教育類的呀”我回答：“我沒有能力教育任何人，任何人都不想被教育，所以我只是把我懂得，把我認(rèn)為可以成功做到的事情，即便再簡單，我也要無私的分享給更多的朋友，讓他們的生活更精彩，讓他們的心情更美好，讓他們的日子更幸福!”
在一個嘗試的方法就是在自己特別累的時候，去靜靜的躺下來，什么都不要想，然后拿出自己心愛的MP3，去聆聽，這樣不光是可以讓自己的內(nèi)心得到舒適，在很大程度上讓思維得到了解放，從而給智商留下了生存空間，讓智商從嬰兒直接成長為青少年，希望大家也可以去親自嘗試一下。
在閱讀的時候，千萬不要默讀，默讀會潛移默化的改變一個人的性格，會讓一個人的智商下降下降再下降，一個活潑型的人為什么看起來比較機靈?除了她的智商高還因為她好動，所以一定要再閱讀的時候大聲的把他讀出來，放聲喊出來即可。小編經(jīng)常大聲朗讀，養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，所以自己成長了，也希望大家可以成長。
再就是旅行了，一定要旅行，只要有時間就去旅行，提高智商必須開闊眼界，如果自己的眼界沒有開闊，那智商一般都不高。
如何提高智商
1.改變?nèi)粘Ｗ飨?/p>
用不同的方式進(jìn)行日常活動。換個方法進(jìn)行已經(jīng)成為習(xí)慣的日常活動，挑戰(zhàn)大腦形成新的連接與路徑。用非慣用手刷牙。倒著走路，仿佛時間在倒退一樣。用不同的語言和自己說話。盡你所能換個方式做事!
這么做能讓大腦形成新的路徑和連接。我們總是理所當(dāng)然地認(rèn)為生活本該如此簡單(尤其是當(dāng)我們已經(jīng)掌握了基本的生活技能)。當(dāng)你換個方式做事，大腦就必須重新學(xué)習(xí)技能，讓一切更具挑戰(zhàn)性。
冥想。許多研究表明冥想不只能緩解壓力、放松心情，還能改善大腦功能。[1]冥想被證實能增加流向大腦的血液量，改善耐性、專注力和記憶，而且也能讓你徹底放松。
嘗試每天冥想30分鐘。你可以分兩三次進(jìn)行，每次冥想15或10分鐘。最好是早上起床做運動后及晚上臨睡前進(jìn)行冥想。
考慮服用補充劑。想要服用“健腦藥”，比較安全的方法是選擇天然補充劑。先咨詢醫(yī)生，確保你按正確劑量服用補充劑。以下補充劑均經(jīng)過科學(xué)研究驗證：
開始定期做有氧運動。Win Wenger博士的研究顯示呼吸與注意廣度(保持注意力的持續(xù)時間)有關(guān)聯(lián)。嘗試潛泳或跑步，或者任何一種有氧運動都行。每天運動2次，早上起床及晚上臨睡前分別做45分鐘運動。最好在運動后進(jìn)行冥想。
有氧運動也有利于腰圍和健康，并能改善情緒。你在運動過程中釋放越多內(nèi)啡肽，大腦就越活躍，你也會感覺越好。
在大腦真正需要休息時入睡。有的人在早上9點精神最好。有些人在晚上9點最精神。有的人則在凌晨3點或喝完第3杯咖啡后精神百倍。每個人都不同，在大腦真正需要休息的時候入睡。你在晚上的工作效率最高?那就晚睡吧。這不是懶惰，而是精明!
計劃每晚睡足7小時。當(dāng)你疲倦時，大腦無法在最佳狀態(tài)下運作。它會減少不必要的功能，讓你處于類似于休眠的狀態(tài)，只進(jìn)行必要的功能確保你活著及保持呼吸。
慎重考慮是否服用興奮劑。Adderall和Ritalin是精神興奮劑，能讓你精力更充沛(如果你沒有注意力不足過動癥)，保持精神高度集中，暫時加強感知能力。人們越來越常服用這些藥物，試圖通過這個方式從競爭中脫穎而出。它能讓服用者暫時發(fā)揮超出常人的能力，然而，有時候也會對服用者造成傷害。
這類藥物很容易被人們?yōu)E用，所以不太建議你服用它們。了解自己的承受力，這些藥物如果使用不當(dāng)，會變得非常危險。此外，你也應(yīng)該了解人們無法永遠(yuǎn)處于亢奮狀態(tài)， 你最終還是會精疲力竭。
2.技能訓(xùn)練
多閱讀。除了基因，教育也是決定智商的主要因素。嘗試閱讀科學(xué)讀物，比如數(shù)學(xué)或物理相關(guān)書籍?？茖W(xué)讓你更了解世界，從而提高理解力、詞匯量、空間能力、數(shù)學(xué)運算能力和邏輯。
你可以嘗試學(xué)習(xí)麻省理工學(xué)院的開放式課程，網(wǎng)站提供了麻省理工學(xué)院超過1800個正式課程的筆記、教學(xué)大綱和測驗。你也可以瀏覽在線教育平臺Coursera、KhanAcademy、網(wǎng)易公開課甚至是YouTube。
玩文字游戲或解謎游戲。想要預(yù)防老年癡呆癥，讓大腦保持高速運轉(zhuǎn)，就必須經(jīng)常玩益智游戲。在今天這個時代，這意味著多上網(wǎng)和使用手機!下載Lumosity、看圖說句子、益智問答游戲等應(yīng)用程序，讓自己動動腦筋。關(guān)掉糖果粉碎傳奇Candy Crush，抽出一些時間提高智商!
韋氏成人智力量表和斯坦福比奈智力量表并非只以簡單的單一形式測量智力。相反地，它們有一套問題，測試大腦快速處理事情的能力、聽覺理解力以及分辨序列的能力。
重復(fù)進(jìn)行測驗。和你在高中時考了四次才通過的化學(xué)測驗一樣，智商測驗并無多大不同。它們總是重復(fù)相同的基本結(jié)構(gòu)和問題類型。所以，做得越多，成績越好。
你可以在網(wǎng)上找到免費的智力測驗，但這些不是就業(yè)指導(dǎo)中心或精神病醫(yī)生真正使用的測驗。想知道自己的真實智商，就必須進(jìn)行真正的測驗。這些測驗通常需要收費，所以請全力以赴，做到最好。
獲取新體驗。每天重復(fù)做同樣的事，會讓大腦習(xí)慣成自然，停止接收刺激，只待在舒適的環(huán)境里。然而，當(dāng)你擁有全新的體驗，大腦將從習(xí)慣中醒過來，開始接收所有新刺激，快速運轉(zhuǎn)，改變一貫的思考和做事模式。所以，與其在今晚觀看DVD影片，不如參觀博物館、觀看表演或去新的地方，讓大腦保持高速運轉(zhuǎn)。
參觀新地方或嘗試新食物都是很好的體驗，能增加知識，幫助自己日后做出更明智的決定。擁有越多不同層面的體驗越好。考慮借著這個理由到國外度假!
學(xué)習(xí)新技能。積極學(xué)習(xí)新東西除了能幫助大腦學(xué)習(xí)，還可能幫助大腦形成以前無法做到的連接。學(xué)習(xí)新技能，比如下棋、打長曲棍球、練習(xí)雜?；蚰銖奈醋鲞^的其它事，均可能以你做夢也想不到的方式幫助到大腦。
學(xué)習(xí)另一種語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。學(xué)習(xí)新語言不但能刺激從未用過的大腦中樞，也適用于現(xiàn)實世界，還能讓他人對你留下深刻印象。
3.改變飲食
攝取富含蛋白質(zhì)的早餐。蛋白質(zhì)幫助促進(jìn)大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)，從而提高去甲腎上腺素和多巴胺水平，提高你的警覺性和解決問題的能力。
早餐尤其重要，它們幫助你做好準(zhǔn)備，讓你迫不及待地展開新一天。含糖量高的早餐則會讓你在兩個小時內(nèi)變得無精打采，行動遲緩，比沒吃早餐前更餓。
吃黑巧克力。黑巧克力含有大量抗氧化成分和黃酮醇。它也富含鎂、維生素A、B1、B2、D和E。它提供大量抗氧化成分，幫助消滅自由基，讓身體保持健康、強壯。
但是也別吃太多黑巧克力。建議每天攝取28到142克。
攝取更多維生素B。這個營養(yǎng)成分增加流向大腦的血液量。綠葉蔬菜、全麥粉、肉類、雞蛋和奶酪均含有維生素B。但你也不可以攝取太多維生素B!向醫(yī)生咨詢你適合攝取的劑量。
葉酸、核黃素、硫胺素和煙酸均為B族維生素。確保你攝取所有維生素B，因為它們的作用是相輔相成的。
避免吃加工食品和垃圾食品。許多研究顯示健康飲食與較高的智商相關(guān)(尤其是對兒童)。想要讓大腦時時處于最佳狀態(tài)，那就別吃餅干和薯片等垃圾食品和加工食品。自己在家烹飪不但能鍛煉大腦，還能省錢。
整體來說，素食主義者擁有比較高的智商，無論男女都比經(jīng)常吃肉的人智商高5分。 你可以把周一定為無肉日，以進(jìn)一步提高智商。
考慮間歇性斷食。間歇性斷食被證實能加強腦力以及更高層次的功能。維持空腹16小時，然后在之后的8小時內(nèi)吃大量食物，即為間歇性斷食。你可以自行決定是否要限制所攝取的熱量。
你也可以通過這個方法控制體重。許多人進(jìn)行間歇性斷食后，發(fā)現(xiàn)體重明顯減輕。惟需確保你以安全的方式進(jìn)行間歇性斷食，并非每個人都適合斷食(不適合老年人、孕婦、幼兒等)。
提高智商的辦法
1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)
2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.
3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維
4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個地方.讓大腦處理新的消息
5.多玩益智游戲.
6.多動動手指和腳趾.運動小腦
看過“關(guān)于怎樣提高智商”的人還看了：
4.提高智商的方法
關(guān)于怎樣提高智商
