每個孕媽都希望自己的寶寶健康聰明，只要是對寶寶好的事物相信孕媽們都會去嘗試一下，比如吃可以讓寶寶更聰明的食物，那么懷孕吃什么對小孩智力好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕吃什么對小孩智力好相關(guān)資料，一起來看看吧!

　　懷孕吃什么對小孩智力好

　　1、補充鐵質(zhì)的食物

　　鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

　　補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐

　　2、多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物

　　胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

　　產(chǎn)前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　3、補充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　溫馨提示：如果因為補充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個牌子。

　　推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓

　　4、補充促進胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

　　這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養(yǎng)素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養(yǎng)素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命)。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

　　懷孕吃什么會對孩子智力不好

　　NO.1酒精

　　準媽媽在懷孕期間喝酒，會導(dǎo)致酒精從媽媽血液中流入胎盤，引發(fā)酒精綜合癥，嚴重時會對胎兒神經(jīng)、身體造成影響。

　　NO.2尼古丁

　　一些有抽煙習(xí)慣的女性，在孕期還會保持抽煙這個習(xí)慣。抽煙會導(dǎo)致胎兒嚴重缺氧，從而影響胎兒的智力與身體的發(fā)育，甚至導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)。

　　NO.3咖啡因

　　眾所周知，咖啡因會對大腦產(chǎn)生刺激，所以在懷孕期間，孕婦盡量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的飲料，否則會影響胎兒大腦的發(fā)育。

　　NO.4過量服用維生素A

　　服用適量維生素A對身體有益，殊不知，過量服用維生素A，就會有中毒的危險，甚至導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。

　　NO.5藥物

　　大家都知道，準媽媽在懷孕期間用藥一定要謹慎，如果有不服藥能夠自愈的病癥，準媽媽可以選擇食療方法進行治療。如果必須用藥，一定要在醫(yī)生的建議下進行治療。

　　NO.6化學(xué)有毒物質(zhì)

　　準媽媽在懷孕早期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅猛;準媽媽一定要避免接觸油漆、洗潔精、殺蟲劑等化學(xué)有毒物質(zhì)。

　　NO.7壓力

　　很多準媽媽在孕期一直堅持上班，職場壓力會給孕婦帶來不適。例如心情差、失眠等。這些看似不太嚴重的問題，研究表明，壓力過大的孕媽，胎兒有早產(chǎn)或者體重過輕的問題。

　　NO.8小吃

　　寶媽在閑下來或者靜下來，都會吃點有特點的小吃;像松花皮蛋、臭豆腐、爆米花等這些食品，對胎兒的腦部發(fā)育都有一定的影響。

　　孕婦吃什么對胎兒智力好

　　胎兒智力元素：脂肪

　　新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

　　胎兒智力元素：蛋白質(zhì)

　　豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

　　胎兒智力元素：維生素C

　　人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

　　胎兒智力元素：鈣

　　鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補充足夠的鈣。

　　胎兒智力元素：糖

　　糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。

　　胎兒智力元素：維生素A

　　缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過量。

　　胎兒智力元素：維生素E

　　維生素E具有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

　　胎兒智力元素：碘

　　它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

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