讓大腦變聰明的六個(gè)方法
鍛煉大腦的方法很多，而且并不難，只要稍微改變一下你的生活方式，就能讓你的大腦變得更加聰明。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你讓大腦變聰明的六個(gè)方法，一起來(lái)看看吧!
讓大腦變聰明的方法
大聲讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時(shí)，建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
學(xué)門(mén)外語(yǔ)
大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。
點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜
做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺(jué)輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點(diǎn)以前常吃的菜，這是因?yàn)樵谀隳X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會(huì)再對(duì)腦部形成刺激了。
所以有意識(shí)地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的刺激。
繞路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋，而這種滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉你的大腦十分有益。
用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激，而且利于開(kāi)發(fā)你的右腦。
喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
讓大腦變聰明的食物
研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)的人會(huì)更聰明。愛(ài)吃魚(yú)的人在大腦的顳葉區(qū)域有一個(gè)記憶中心，比很少吃魚(yú)的人大了14%。
孕期和哺乳期媽媽若攝入足夠的ω- 3脂肪酸，小孩的智商會(huì)更高。常吃魚(yú)還能將患老人癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低近一半。
魚(yú)富含維生素D，低水平的維生素D可增加癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
建議：食物、大腦和行為研究所顧問(wèn)約翰·斯坦教授表示，一周至少吃一次魚(yú)，能把癡呆癥延至十年。我們中的大多數(shù)人每周可以吃4次，可包括一次油性魚(yú)。
訓(xùn)練大腦變聰明的游戲
第一個(gè)小游戲，叫“想辦法，去北京?”
在家里大人、 孩子三、四個(gè)人一起玩。大家圍成圈，輪流說(shuō)“我用什么辦法可以去北京“。每人說(shuō)一個(gè)方法，不許有重復(fù)的。剛開(kāi)始的時(shí)候很簡(jiǎn)單，有人說(shuō)我坐汽車(chē)去、我坐飛機(jī)去、坐火車(chē)去，到后來(lái)就開(kāi)始出現(xiàn)有趣的說(shuō)法了。有人會(huì)說(shuō)我做夢(mèng)去、我牽著風(fēng)箏去、我暈過(guò)去、我游泳過(guò)去，還有人說(shuō)我犯法被警察抓過(guò)去。各種有意思的想法就會(huì)出現(xiàn)了。這就是我們的大腦在尋找空白區(qū)域建立網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候。你從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)能把“做夢(mèng)”、“暈過(guò)去”和“去北京”這件事情聯(lián)系起來(lái)吧!這下你大腦里頭的空白網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始有了連接。這個(gè)游戲活動(dòng)做多了，大腦連接就會(huì)變很多，你就變聰明了。家庭關(guān)系，親子關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好。
類(lèi)似舉例：比如我要發(fā)明一個(gè)手機(jī)，想很有創(chuàng)意，我就隨便給你一個(gè)和手機(jī)無(wú)關(guān)的詞，比如“馬桶”。馬桶和手機(jī)在一起，你能聯(lián)想到什么呢?有人說(shuō)，“手機(jī)應(yīng)該是白色的，因?yàn)轳R桶也是白的”，“應(yīng)該像馬桶沖水快一樣，這個(gè)手機(jī)上面的軟件應(yīng)該跑的很快“等等。能把馬桶上的一些特點(diǎn)跟手機(jī)聯(lián)系在一起，也是鍛煉大腦發(fā)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的一種方式。
第二個(gè)游戲就是把完全沒(méi)有關(guān)系的兩個(gè)詞或兩件事想辦法聯(lián)系起來(lái)。比如說(shuō)我先說(shuō)“紙”，再說(shuō)“茶葉”。其它參與的人就必須說(shuō)一個(gè)詞或者一件事，能把紙和茶葉聯(lián)系起來(lái)。紙做的茶葉盒就OK。 然后，輪到他給我兩個(gè)詞。比如他說(shuō)“白云”和“小狗“，我就想起“白云蒼狗”。，OK這個(gè)也可以。就再輪到我出詞，繼續(xù)玩這個(gè)游戲。玩到后來(lái)，大家就開(kāi)始越來(lái)越離譜了。比如說(shuō)“牙刷”和“電力設(shè)備”。這個(gè)難吧!那肯定想不出來(lái)了。難道說(shuō)是牙刷把電力設(shè)備給卡住了，弄壞了嗎?結(jié)果呢，有個(gè)很妙的答案是——電動(dòng)牙刷。這個(gè)游戲就是這樣不斷地把兩個(gè)詞連接在一起。而且這個(gè)游戲還可以很多人一起玩。由其中一個(gè)人出兩個(gè)詞，其他人得用不同的方式把詞語(yǔ)連接在一起。這個(gè)過(guò)程中，大腦的網(wǎng)絡(luò)就會(huì)把空白區(qū)一點(diǎn)點(diǎn)的連接起來(lái)。
第三個(gè)游戲是叫“上堆下切”這個(gè)游戲就需要大一點(diǎn)的孩子來(lái)玩了 。一家人在一起，其中一人要給出一個(gè)詞，同時(shí)他要做伸出一根手指做個(gè)手勢(shì)：向上指、往下指或者平行往中間指。當(dāng)往上指的時(shí)候，輪在他后面的朋友要找出這個(gè)詞上面的概念是什么。往下一指，要找出這個(gè)詞下面細(xì)分的概念是什么。如果他往平行的方向，平著一指，就要找出來(lái)跟這個(gè)詞平行的詞是什么?
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)：我是第一個(gè)說(shuō)的人，我說(shuō)“杯子”，然后往上一指。跟在我后面的朋友就要說(shuō)出，杯子上面的，或者說(shuō)“杯子”的母概念是什么?當(dāng)然，容器或者的飲水用具都對(duì)。如果我是往下一指，就得說(shuō)出“杯子”下切的細(xì)分的概念是什么東西?瓷杯子、茶杯都OK。如果我平行一指，那就可以說(shuō)“碗”。
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