人類(lèi)對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法
人類(lèi)對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法
人類(lèi)的大腦究竟開(kāi)發(fā)了多少?事實(shí)上，直到現(xiàn)在，科學(xué)界也沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的說(shuō)法，但是，這并不妨礙，人類(lèi)對(duì)大腦進(jìn)行更大的開(kāi)發(fā)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人類(lèi)對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法，一起來(lái)看看吧!
人類(lèi)對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)方法
1.學(xué)門(mén)外語(yǔ)
大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3.用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4.關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香氣會(huì)通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)拼命分析進(jìn)到嘴里的東西，這樣一來(lái)它就得到鍛煉了。
6.大聲讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時(shí)，建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
有助大腦開(kāi)發(fā)電影
盜夢(mèng)空間
影片劇情游走于夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)之間，被定義為“發(fā)生在意識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)的當(dāng)代動(dòng)作科幻片”。影片講述由萊昂納多·迪卡普里奧扮演的造夢(mèng)師，帶領(lǐng)約瑟夫·高登-萊維特、艾倫·佩吉扮演的特工團(tuán)隊(duì)，進(jìn)入他人夢(mèng)境，從他人的潛意識(shí)中盜取機(jī)密，并重塑他人夢(mèng)境的故事。
八面埋伏
離加利福尼亞海岸不遠(yuǎn)的一個(gè)小島上，聯(lián)邦調(diào)查局正在進(jìn)行代號(hào)“八面埋伏”的心理分析訓(xùn)練?該項(xiàng)目的主要內(nèi)容是模擬連環(huán)殺手犯罪，由受訓(xùn)特工進(jìn)行調(diào)查?七個(gè)年輕特工跟著兩個(gè)老特工上島受訓(xùn)，任務(wù)是捕捉代號(hào)“木偶師”的虛擬殺手?從他們上島開(kāi)始，意外連續(xù)發(fā)生?他們終于認(rèn)識(shí)到，島上有一個(gè)真正的連環(huán)殺手，這人已經(jīng)周密安排，要?dú)⒌羲麄?他們無(wú)法向外界求援，也不敢信任任何人?想逃避被兇手一一殺死的命運(yùn)，他們只能善用剛剛學(xué)到的知識(shí)?
催眠大師
知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。
寒戰(zhàn)
在新時(shí)代背景下，一輛價(jià)值不菲的警察沖鋒車(chē)被劫持，隨之整個(gè)香港都陷入到安全危機(jī)，警匪之間展開(kāi)高智商較量。
對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有益的食物
1、巧克力
提升思維能力
巧克力中的復(fù)合物兒茶素對(duì)大腦有好處。研究發(fā)現(xiàn)，血流有障礙的人每天喝兩杯熱巧克力，思維能力提升了8%。
此外，兒茶素還有助于降低血壓，并使神經(jīng)細(xì)胞免受損害。但巧克力含咖啡因，可令人體保持警醒。
建議：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的是未經(jīng)提煉的巧克力，生吃巧克力更健康。
2、堅(jiān)果
增強(qiáng)注意力
堅(jiān)果中富含單不飽和脂肪和維生素E，而這些都有益于大腦健康。
一項(xiàng)大型研究表明，堅(jiān)果能刺激人體分泌保護(hù)大腦的蛋白質(zhì)。另一個(gè)好處是，研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃30克堅(jiān)果的人，中風(fēng)的幾率降低了近一半。一項(xiàng)對(duì)超過(guò)15000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每周吃5次堅(jiān)果的女性記憶力和專(zhuān)注度更高。
建議：每天吃15克核桃和7.5克杏仁或榛子，已被證明有助于改善認(rèn)知和促進(jìn)大腦健康。可把堅(jiān)果納入日常飲食中，從而限制飽和脂肪的攝入。
3、魚(yú)
變得更聰明
研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)的人會(huì)更聰明。愛(ài)吃魚(yú)的人在大腦的顳葉區(qū)域有一個(gè)記憶中心，比很少吃魚(yú)的人大了14%。
孕期和哺乳期媽媽若攝入足夠的ω- 3脂肪酸，小孩的智商會(huì)更高。常吃魚(yú)還能將患老人癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低近一半。
魚(yú)富含維生素D，低水平的維生素D可增加癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
建議：食物、大腦和行為研究所顧問(wèn)約翰·斯坦教授表示，一周至少吃一次魚(yú)，能把癡呆癥延至十年。我們中的大多數(shù)人每周可以吃4次，可包括一次油性魚(yú)。
4、漿果
提高記憶力、增強(qiáng)視力
漿果，如黑莓、樹(shù)莓、黑加侖、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、葡萄等，均含有花青素的類(lèi)黃酮，能對(duì)血管產(chǎn)生影響。
研究表明，經(jīng)常吃藍(lán)莓有助于提高學(xué)習(xí)效果，增加血液流向處理記憶、細(xì)節(jié)的大腦區(qū)域。
另外，吃漿果可能有助于提高視力。
建議：每日吃一份漿果，也就是兩把藍(lán)莓，或樹(shù)莓;一把黑莓或葡萄;7個(gè)草莓或14個(gè)櫻桃。不過(guò)要注意，水果同時(shí)富含糖分，最好不要食用超過(guò)推薦量。
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