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人類對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法

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人類對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法

  人類的大腦究竟開(kāi)發(fā)了多少?事實(shí)上,直到現(xiàn)在,科學(xué)界也沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的說(shuō)法,但是,這并不妨礙,人類對(duì)大腦進(jìn)行更大的開(kāi)發(fā)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人類對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有哪些方法,一起來(lái)看看吧!

  人類對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)方法

  1.學(xué)門外語(yǔ)

  大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域,它直接影響你的決策能力,而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。

  2.吃富含卵磷脂的食物

  乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。

  3.用手指分辨硬幣

  隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

  4.關(guān)掉聲音看電視

  阻斷聲音,僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層,并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。

  5.捏住鼻子喝咖啡或茶

  咖啡和茶的香氣會(huì)通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦,再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。

  但現(xiàn)在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)拼命分析進(jìn)到嘴里的東西,這樣一來(lái)它就得到鍛煉了。

  6.大聲讀

  朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué),并加以確認(rèn),它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀本文時(shí),建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀,在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。

  有助大腦開(kāi)發(fā)電影

  盜夢(mèng)空間

  影片劇情游走于夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)之間,被定義為“發(fā)生在意識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)的當(dāng)代動(dòng)作科幻片”。影片講述由萊昂納多·迪卡普里奧扮演的造夢(mèng)師,帶領(lǐng)約瑟夫·高登-萊維特、艾倫·佩吉扮演的特工團(tuán)隊(duì),進(jìn)入他人夢(mèng)境,從他人的潛意識(shí)中盜取機(jī)密,并重塑他人夢(mèng)境的故事。

  八面埋伏

  離加利福尼亞海岸不遠(yuǎn)的一個(gè)小島上,聯(lián)邦調(diào)查局正在進(jìn)行代號(hào)“八面埋伏”的心理分析訓(xùn)練?該項(xiàng)目的主要內(nèi)容是模擬連環(huán)殺手犯罪,由受訓(xùn)特工進(jìn)行調(diào)查?七個(gè)年輕特工跟著兩個(gè)老特工上島受訓(xùn),任務(wù)是捕捉代號(hào)“木偶師”的虛擬殺手?從他們上島開(kāi)始,意外連續(xù)發(fā)生?他們終于認(rèn)識(shí)到,島上有一個(gè)真正的連環(huán)殺手,這人已經(jīng)周密安排,要?dú)⒌羲麄?他們無(wú)法向外界求援,也不敢信任任何人?想逃避被兇手一一殺死的命運(yùn),他們只能善用剛剛學(xué)到的知識(shí)?

  催眠大師

  知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。

  寒戰(zhàn)

  在新時(shí)代背景下,一輛價(jià)值不菲的警察沖鋒車被劫持,隨之整個(gè)香港都陷入到安全危機(jī),警匪之間展開(kāi)高智商較量。

  對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)有益的食物

  1、巧克力

  提升思維能力

  巧克力中的復(fù)合物兒茶素對(duì)大腦有好處。研究發(fā)現(xiàn),血流有障礙的人每天喝兩杯熱巧克力,思維能力提升了8%。

  此外,兒茶素還有助于降低血壓,并使神經(jīng)細(xì)胞免受損害。但巧克力含咖啡因,可令人體保持警醒。

  建議:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的是未經(jīng)提煉的巧克力,生吃巧克力更健康。

  2、堅(jiān)果

  增強(qiáng)注意力

  堅(jiān)果中富含單不飽和脂肪和維生素E,而這些都有益于大腦健康。

  一項(xiàng)大型研究表明,堅(jiān)果能刺激人體分泌保護(hù)大腦的蛋白質(zhì)。另一個(gè)好處是,研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃30克堅(jiān)果的人,中風(fēng)的幾率降低了近一半。一項(xiàng)對(duì)超過(guò)15000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些每周吃5次堅(jiān)果的女性記憶力和專注度更高。

  建議:每天吃15克核桃和7.5克杏仁或榛子,已被證明有助于改善認(rèn)知和促進(jìn)大腦健康??砂褕?jiān)果納入日常飲食中,從而限制飽和脂肪的攝入。

  3、魚(yú)

  變得更聰明

  研究表明,經(jīng)常吃魚(yú)的人會(huì)更聰明。愛(ài)吃魚(yú)的人在大腦的顳葉區(qū)域有一個(gè)記憶中心,比很少吃魚(yú)的人大了14%。

  孕期和哺乳期媽媽若攝入足夠的ω- 3脂肪酸,小孩的智商會(huì)更高。常吃魚(yú)還能將患老人癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低近一半。

  魚(yú)富含維生素D,低水平的維生素D可增加癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  建議:食物、大腦和行為研究所顧問(wèn)約翰·斯坦教授表示,一周至少吃一次魚(yú),能把癡呆癥延至十年。我們中的大多數(shù)人每周可以吃4次,可包括一次油性魚(yú)。

  4、漿果

  提高記憶力、增強(qiáng)視力

  漿果,如黑莓、樹(shù)莓、黑加侖、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、葡萄等,均含有花青素的類黃酮,能對(duì)血管產(chǎn)生影響。

  研究表明,經(jīng)常吃藍(lán)莓有助于提高學(xué)習(xí)效果,增加血液流向處理記憶、細(xì)節(jié)的大腦區(qū)域。

  另外,吃漿果可能有助于提高視力。

  建議:每日吃一份漿果,也就是兩把藍(lán)莓,或樹(shù)莓;一把黑莓或葡萄;7個(gè)草莓或14個(gè)櫻桃。不過(guò)要注意,水果同時(shí)富含糖分,最好不要食用超過(guò)推薦量。


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