如何開發(fā)大腦的50種方法
如何開發(fā)大腦的50種方法
我們的大腦有著很多還沒有開發(fā)出來，而對于人的大腦將在生活中如何去開發(fā)才是最好的能夠得到自己最里面的潛力的呢?下面就讓學習啦小編告訴你如何開發(fā)大腦的50種方法，一起來看看吧!
開發(fā)大腦的50種方法
1、閉眼吃飯
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3、用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)
比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
6、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
7、學門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區(qū)域能力。
8、點沒吃過的菜
做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經(jīng)形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。
所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
9、帶孩子嘗試繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。
10、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你們的右腦。
11、喝酸奶
益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。
12、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動?；蛟S你已經(jīng)意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù)，有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。
13、帶孩子去陌生的地方
通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
14、教孩子換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。
15、吃早餐
腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
16、多咀嚼
咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
17、督促孩子快步走
運動神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。
研究表明，經(jīng)常運動可以降低患癡呆癥的幾率。
18、培養(yǎng)管理時間能力
科學家在上世紀80年代末發(fā)明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設(shè)定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷
19、給孩子制造快樂
孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進神經(jīng)腦細胞的發(fā)育、擴展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
20、判斷寶貝是右腦型還是左腦型
右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備信息合成、整體認知等能力。
右腦發(fā)達的人通常擅長美術(shù)、音樂，但對數(shù) 學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，一般左腦發(fā)達的人數(shù)學優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問題。
能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會更興奮。
21、多睡覺
你沒看錯。睡覺可以更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當Ta醒來后，你會發(fā)現(xiàn)Ta的記憶力更好了。
22、吃姜黃(適大齡兒童)
姜黃是一種調(diào)料，也是咖喱中常見的香料，其內(nèi)含的姜黃色素有助于預防癡呆癥。
23、和孩子一起定期運動
根據(jù)《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協(xié)調(diào)能力。
哪怕宅在家里，你可以和孩子拿著體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
24、讓腦子歇會
不要讓孩子長時間接收太多快速變化的信息，平板電腦游戲會讓孩子注意力不集中，把手機等電子設(shè)備關(guān)掉，專心讓寶貝做一件事。
25、皺眉
別小看皺眉這樣簡單的動作，它會讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。
26、帶寶貝觀看新知視頻
用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會發(fā)現(xiàn)寶貝突然變得更善于思考了。
27、利用圖片
一個能讓孩子增強記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結(jié)合。
28、制造混亂
嗅覺和人的記憶密切相關(guān)，一般氣味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那大腦就開始“混亂”了，而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經(jīng)，使得神經(jīng)細胞分泌更多的神經(jīng)遞質(zhì)，從而優(yōu)化大腦機能。
29、肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助全力以赴地實現(xiàn)積極目標。
30、玩動作游戲
適度玩一些安全的動作類游戲可以提升寶貝的反應速度，改善協(xié)調(diào)能力。
31、帶孩子讀聰明人的博客
有一些人的文字會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經(jīng)濟學家、獲得文學大獎的小說家等。你可以挑選孩子感興趣的，轉(zhuǎn)述給Ta。
32、說出來寫下來
把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍，或許可以產(chǎn)生更好的想法。
33、帶孩子逛美術(shù)館
這不僅讓你們看上去更聰明，欣賞藝術(shù)還能減壓，集中注意力。
34、玩猜謎游戲
文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風險。培養(yǎng)孩子玩填字游戲和數(shù)獨游戲，讓Ta愛上思考，不用再因為浪費時間而內(nèi)疚了，要知道這是在“提升大腦”。
35、活動手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。
當達到“盲打”的水平后，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此需要主動去練習一些新動作，比如通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。
36、吃黑巧克力(適大齡兒童)
黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶，給孩子一個借口吃黑巧克力吧。
37、一起玩樂器
捧起Ta的電子琴，打起樂鼓。玩得不好沒關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。
38、幫寶貝找個愛好
如果你發(fā)現(xiàn)寶貝對一件感興趣的事情特別在行，做事時Ta的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強。
39、帶孩子發(fā)表評論
在互聯(lián)網(wǎng)上任何人都可以成為評論家。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。
40、告別計算器(適大齡兒童)
盡可能強制Ta進行口算。例如去超市購物口算出總價，或是憑借對菜品單價的記憶，算出這頓飯多少錢。
41、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。
42.堅持適宜的體育鍛煉
大腦重量只占體重的2%—3%，需氧量卻是20%，用腦時高達32%。只有堅持適宜的體育鍛煉，才能增強心肺功能，獲得更多的氧。適度緊張的運動對腦是有益刺激。但注意運動貴在平衡，動靜結(jié)合。
43.保證營養(yǎng)
也就是注意食物的“益智配方”，ARA和DHA成分對腦部和視覺發(fā)育非常重要。
44.聆聽音樂
電視可以提供大量的刺激，但是看的太多了，就可能導致大腦傳輸緩慢，所以花一個下午的時間去聽您喜歡的音樂。音樂可以降低抑制記憶和情感的應激激素，提升良好的感覺并集中精力。
45.嘗試喝一些新茶
圖爾西茶——一種由印度神圣羅勒草(廣被用來治療咳嗽、袪痰、氣喘、發(fā)燒、胃痛、助消化、 同時也具有芳香療法的效果)和人參茶都包含中藥，可以幫助減少過剩的妨礙記憶的應激激素皮質(zhì)醇。這些草藥還能保持人的警惕性。
46.聆聽朋友講故事時的細節(jié)
留意人的語調(diào)中的變化，記錄您可能忽略的小事實，盡可能地想象故事畫面。這樣，您就可以啟用大腦中的多個空間并促進記憶的形成。
47.要做而不是說
當您在早上醒來的時候，您房間有多亮?當您打開窗戶的時候，空氣的味道聞起來像什么?在您的公園里，您能辨別出多少顏色?觀察并將細節(jié)告訴別人，這樣可以加速大腦的細胞在視覺、語言和記憶部分的增長。
48.離開您的舒適區(qū)
您在獨數(shù)游戲(一種填字游戲)上得到好的分數(shù)?是時候離開它了。一旦您已經(jīng)掌握了智力游戲，大腦就不會再產(chǎn)生新的神經(jīng)鏈接，所以嘗試做一些和您自然習慣相反的事情，比如您喜歡數(shù)字，那么就去學學畫畫，如果您喜歡語言，那就去嘗試邏輯拼圖。
49.到圖書館、植物園、博物館或醫(yī)院去做志愿者
做向?qū)Чぷ鲿破饶W習新的事物并形成自己的觀點，這將有助于您的大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路。更重要的是，去其他人在一起，相互影響，還可以減輕壓力。
50.嘗試比較測試
學會怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會發(fā)現(xiàn)你對生活的觀察越來越細致，思考問題也會越來越全面系統(tǒng)。
開發(fā)寶寶大腦的方法
♥ 音樂玩具
美妙的音樂有魔力，寶寶會被深深吸引。他們不僅喜歡聽，還愛敲打可以發(fā)出聲音的東西。雖然有的聲音我們聽著亂七八糟，但這是寶寶自我意識發(fā)展的一種體現(xiàn)。會發(fā)聲的娃娃或玩具電子琴等都適合給寶寶玩，不僅能舒緩他們的情緒，還能促進語言能力發(fā)展。
為了確保寶寶的安全、健康，大家要確保產(chǎn)品表面涂料安全無毒，這樣他們亂啃也沒問題。
♥ 拼圖
這類玩具對促進寶寶智力發(fā)育和思維發(fā)展大有好處。在寶寶5、6個月大的時候，特別愛“把蓋子蓋回去”的游戲，有時候可以完成的很好。這其實表明了寶寶的邏輯思維能力正在發(fā)展。這個時候，讓寶寶玩玩拼圖，可以鍛煉他們的觀察分析能力，讓形象思維和邏輯思維得到增強。
大家宜給寶寶選擇材質(zhì)無毒，且無異味不掉色的產(chǎn)品，最好不要挑零部件太細碎的拼圖。
♥ 積木
這是很多人會給寶寶買的玩具。它們作用大，不僅能幫助寶寶認識物體的形狀和顏色，還能促使寶寶開動腦筋來拼搭(1歲半以后)，讓雙手更靈活，手眼協(xié)調(diào)能力更棒，想象力和創(chuàng)造力也會得到提高。
給寶寶購買此類玩具，建議選擇堅硬不易破碎、變形的產(chǎn)品。還有體積不宜太小，以免寶寶誤吞。再一個，寶寶玩的時候，大家最好在旁觀看護，以免寶寶傷人或傷己。
開發(fā)大腦的數(shù)字游戲
1、讓孩子數(shù)數(shù)家里有多少人?
2、讓孩子數(shù)數(shù)家里有多少小孩/大人?問問孩子是大人多，還是小孩多?然后想想其他的分類方式，再問孩子。比如：有多少人穿綠色襯衫?多少人穿藍色襪子?多少人比你高?比你矮?
3、讓孩子猜猜你腦子里想的數(shù)字，告訴他這個數(shù)字前面和后面的數(shù)字，讓他猜。
4、猜猜從房間的一頭到另一頭需要走幾步路?然后走一次，試試之前的猜測是否正確。然后再猜猜如果是跳躍、跨越、小步跳、單腳跳或其他的移動方式，會需要多少次才能從房間的一頭到另一頭?對假設(shè)進行驗證。
5、在地上或桌上標注一段距離。然后選擇一件物品，如棍子、樹葉或勺子，來猜測需要多少根棍子、多少片樹葉或多少個勺子才能量完這段距離。對假設(shè)進行驗證，并用其他物品來重復這個游戲。
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