如何培養(yǎng)幼兒園學(xué)生的情緒智力
如何培養(yǎng)幼兒園學(xué)生的情緒智力
智商使人得以錄用，情商使人得以提升。那么我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)學(xué)生的情緒智力呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何培養(yǎng)幼兒園學(xué)生的情緒智力，一起來(lái)看看吧!
培養(yǎng)幼兒園學(xué)生情緒智力的方法
首先，要教孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。在幼兒的教育中，我們經(jīng)常會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是任何時(shí)候孩子的哭泣都要想方設(shè)法立即進(jìn)行解決，不能讓孩子過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地哭泣，因此最好的狀態(tài)是希望小孩子能總是保持微笑。其實(shí)，這恰恰不利于孩子的情緒智力的發(fā)展，因?yàn)檫@樣一來(lái)，孩子就失去了表達(dá)除了喜悅這種感情之外的其它類(lèi)型的感情。
毋容置疑，在孩子不能說(shuō)話(huà)之前，哭泣往往很自然地充當(dāng)了語(yǔ)言的功能。比如孩子需要某樣?xùn)|西，但是他不能通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，于是就通過(guò)哭泣來(lái)引起父母的關(guān)注，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。比如幼兒餓了，他會(huì)哭;感覺(jué)很熱，也會(huì)哭。但是隨著孩子的長(zhǎng)大，在學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)之后，哭泣逐漸失去了它原來(lái)的功能，變成了另一種表達(dá)需要的工具。比如一個(gè)五歲的小男孩，在街上看到一個(gè)十分漂亮的玩具，嚷著要買(mǎi)。但是玩具的價(jià)錢(qián)貴得離譜，因此男孩的父母都不愿意給孩子買(mǎi)。于是，這個(gè)男孩哇哇大哭起來(lái)。這個(gè)時(shí)候，一般的父母會(huì)怎么做呢?表現(xiàn)得最多的行為就是安慰孩子，叫孩子別哭，哄孩子或者父母干脆狠下心來(lái)，將玩具買(mǎi)了，以此讓孩子破涕為笑。其實(shí)，這極其不利于孩子的情感的表達(dá)和情緒智力的發(fā)展。因?yàn)椋@樣一來(lái)，孩子就會(huì)形成一個(gè)誤解：那就是哭是一種達(dá)到目標(biāo)的手段，而不是在表達(dá)一種情感。按理說(shuō)，這個(gè)時(shí)候這名男孩子應(yīng)該感到一種挫折，為表達(dá)挫折這種感情而進(jìn)行哭泣。所以，對(duì)待剛才男孩的這種情況，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)置之不理，態(tài)度強(qiáng)硬，讓其盡情地哭，盡情地表達(dá)自己的情感，同時(shí)要在離孩子不遠(yuǎn)的地方監(jiān)視孩子的行為。直到孩子止住哭聲了，才繼續(xù)與孩子進(jìn)行交流。通過(guò)這樣，讓孩子明白哭只是一中表達(dá)情感的方式而已，而不是實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的手段。同時(shí)，也讓孩子明白生活中是充滿(mǎn)了喜怒哀樂(lè)的，要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。
其次，要教孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。情緒智力很強(qiáng)調(diào)情緒對(duì)智力發(fā)展的積極作用，因而要讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒，使其處于一種積極的情緒狀態(tài)中，促進(jìn)其智力的進(jìn)一步發(fā)展。在對(duì)孩子進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)方法的介紹上，要注意根據(jù)孩子的具體情況，采取孩子最能理解和接受的教育方式。其中，通過(guò)舉孩子身上或者身邊的例子來(lái)教會(huì)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法使用得十分廣泛。比如要讓孩子學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)方法中的合理情緒化法。合理化情緒法的核心觀(guān)點(diǎn)就是個(gè)人對(duì)一個(gè)事情產(chǎn)生的情緒不是事情本身引起的，而是由這個(gè)人對(duì)該事情的解釋引起的。如果直接給孩子這樣講，孩子肯定不會(huì)明白。那么，就可以通過(guò)舉例子來(lái)說(shuō)明這種情緒調(diào)節(jié)方法。假設(shè)你的女兒念幼兒園的文靜今天早上睡懶覺(jué)，結(jié)果上學(xué)遲到了，被老師當(dāng)眾批評(píng)了，覺(jué)得心里很難過(guò)，因?yàn)楦杏X(jué)在小伙伴前丟了面子。這個(gè)時(shí)候你怎么樣去教會(huì)孩子使用合理情緒化法去調(diào)節(jié)她的情緒呢?作為父母，你就應(yīng)該給她講明這樣一個(gè)道理：你難過(guò)的原因是你遲到后被老師批評(píng)了。那你要想一下，這其實(shí)是告訴你一個(gè)道理：上課要守時(shí)。否則，你就會(huì)在同學(xué)們面前被老師批評(píng)。所以，不要再難過(guò)了，以后不再睡懶覺(jué)，不再上課遲到了，就不會(huì)被老師批評(píng)了。通過(guò)這樣來(lái)逐步引導(dǎo)孩子，加上你的耐心和恒心，孩子就會(huì)逐漸學(xué)會(huì)如何去調(diào)節(jié)自己的情緒問(wèn)題。因此，其它情緒調(diào)節(jié)的方法也可采取類(lèi)似的方式，傳授給孩子。
最后，要教孩子學(xué)會(huì)有效地察言觀(guān)色。讓孩子學(xué)會(huì)察言觀(guān)色主要是為了讓孩子能夠更準(zhǔn)確地判斷別人的表情和反映出來(lái)的心理情緒狀態(tài)，進(jìn)一步理解和分析別人的情感，評(píng)價(jià)別人的情感，并自己思考如何合適地去表達(dá)自己的情感。因?yàn)楹⒆泳哂泻艽蟮目伤苄院湍７滦?，只有引?dǎo)孩子多去體會(huì)和感受別人是怎么樣表達(dá)自己的情感，從而讓自己逐漸明白怎么去應(yīng)對(duì)別人所表達(dá)出的情感，做出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，提高自己的人際適應(yīng)性水平。
培養(yǎng)自己情緒智力的方法
(1)在認(rèn)清自我的基礎(chǔ)上，有意識(shí)的選擇所接觸的人群和社交場(chǎng)合;盡量降低負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如具有社交焦慮的個(gè)體會(huì)努力避開(kāi)社交場(chǎng)合以減少焦慮的發(fā)生。在分配任務(wù)時(shí)，組織也要考慮到個(gè)體的個(gè)性特征，給予相應(yīng)的任務(wù)。
(2)當(dāng)不可避免時(shí)，員工應(yīng)主動(dòng)應(yīng)對(duì)而不是消極接受影響情緒的事件。員工應(yīng)當(dāng)努力思考改變這一局面的方法，或者迫使自己拋開(kāi)不利因素，將注意力僅關(guān)注在其中對(duì)自己有利的方面。例如當(dāng)工作環(huán)境惡劣時(shí)，不要一味怨天尤人，而應(yīng)努力發(fā)現(xiàn)其中有利的方面，或轉(zhuǎn)移自己的視線(xiàn)(如：工作環(huán)境雖然不是很好，但是同事相處都很融洽)。
(3)積極的面對(duì)周?chē)氖挛?，?duì)于任何工作中的變動(dòng)，都應(yīng)該盡量從積極的方面去考慮。如：將工作中遇到的困難，認(rèn)為是上級(jí)對(duì)你的考驗(yàn)，而不是有意的刁難。
(4)通過(guò)反映關(guān)注情緒調(diào)節(jié)的方法(強(qiáng)化、弱化、延長(zhǎng)或縮短)來(lái)改變工作環(huán)境對(duì)其情緒激勵(lì)的影響。尤其是當(dāng)自身負(fù)面情緒高漲時(shí)，不要馬上發(fā)泄，盡量讓自己冷靜下來(lái)，再去思考其中對(duì)錯(cuò)。
培養(yǎng)大學(xué)生健康情緒的方法
(一)認(rèn)知情緒
1. 認(rèn)知情緒
(1)要坦率而勇敢地面對(duì)自己的某種不良情緒，承認(rèn)自己某種不良情緒的存在。
(2)弄清楚產(chǎn)生不良情緒的原因。
(3)尋找解決不良情緒的方式。
2.認(rèn)識(shí)自己情緒的方法
(1)心里問(wèn)卷測(cè)試法;
(2)溝通法;
(3)記錄反思法。
(二)管理情緒
1. 調(diào)節(jié)和控制情緒的技巧
(1)轉(zhuǎn)移不良情緒
(2)善于宣泄不良情緒
?、?適當(dāng)?shù)目奁?
② 向他人傾訴;
?、?痛快地喊叫;
?、?適度的運(yùn)動(dòng);
?、?寫(xiě)出煩惱;
(3)學(xué)會(huì)自我安慰
當(dāng)一個(gè)人無(wú)法達(dá)到其預(yù)定的目標(biāo)或遭遇挫折時(shí)，為了減少自身內(nèi)心的痛苦和不安，常為自己的失敗尋找一個(gè)自認(rèn)為是合理而且能夠接受的理由(借口)來(lái)安慰自己。 如：“酸葡萄效應(yīng)” “甜檸檬心理”。
(4)自我暗示
是以?xún)?nèi)心的主觀(guān)想象，并相信它能引起相應(yīng)的生理、心理變化來(lái)進(jìn)行的自我心理療法，以便達(dá)到放松緊張心理、緩解不良情緒的目的。如：語(yǔ)言暗示、情境暗示、睡眠暗示。
(5)將壓抑升華
是指將強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)所帶來(lái)的負(fù)面能量，轉(zhuǎn)化為有建設(shè)意義、有價(jià)值、積極事情的力量。這是對(duì)不良情緒的一種高水平的調(diào)適，通過(guò)其它方面的成功來(lái)改變自己的失敗處境、改善自己的心境。如：《少年維特之煩惱》
(6)情緒放松法
① 松弛練習(xí)
松弛練習(xí)是一種通過(guò)將全身心調(diào)整到輕松舒適的自然狀態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自我情緒的控制能力，從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。
② 音樂(lè)療法
音樂(lè)是人體的“特種維生素”，不可缺少。研究表明，不同的音樂(lè)旋律，可分別起到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、降壓等有利于保健和疾病康復(fù)的治療作用。
(7)讓幽默帶走尷尬和難堪
當(dāng)我們有不良的情緒時(shí)，一句適當(dāng)?shù)皿w的幽默話(huà)語(yǔ)，可以消除憂(yōu)慮、穩(wěn)定情緒，還可以幫助我們擺脫尷尬和困境、增強(qiáng)自信心。
2. 控制情緒“污染”
“情緒傳染”是指由于一個(gè)人的不良情緒而影響其他人的情緒。
小故事分享：
“有個(gè)小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。小狗無(wú)端受了驚嚇，見(jiàn)到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠。心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書(shū)大發(fā)雷霆。女秘書(shū)回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)的學(xué)生一頓臭批。挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是前面的那個(gè)小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途又碰見(jiàn)了那條小狗，二話(huà)沒(méi)說(shuō)又一腳踹去……”
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