如何正確提高人的智力
如何正確提高人的智力
我們?nèi)说拇竽X由超過(guò)800億個(gè)神經(jīng)元組成，與我們的智力息息相關(guān)。那么如何才能提高人的智力呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何正確提高人的智力，一起來(lái)看看吧!
提高智力的方法
1.體育鍛煉
我們都知道，要讓肌肉有型就必須進(jìn)行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅改善了肌肉的血液供應(yīng)，也能改善大腦的血液供應(yīng)，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢(shì)對(duì)改善大腦性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都無(wú)法想象早上沒(méi)有一杯提神的咖啡自己會(huì)怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當(dāng)它的功效結(jié)束時(shí)人們又會(huì)無(wú)故地疲倦消沉下來(lái)。而如果早上醒來(lái)喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來(lái)持續(xù)的活力?？崭购人茏屨麄€(gè)胃腸道活躍起來(lái)，并且不會(huì)刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來(lái)。
3.激活感官
人對(duì)顏色的感知能力很強(qiáng)，對(duì)氣味的辨別卻不太擅長(zhǎng)。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專(zhuān)家建議，當(dāng)特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意尋找正給能量
我們都知道，在安靜的環(huán)境下，當(dāng)我們不需要急著去某個(gè)地方并且無(wú)所畏懼的時(shí)候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來(lái)都相當(dāng)容易?？上г诂F(xiàn)實(shí)生活中這樣的情景卻少之又少。不過(guò)只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會(huì)大大提高
5.玩游戲
各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨(dú)和文字游戲不僅可以消磨時(shí)間，還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。生病的時(shí)候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認(rèn)知能力。如果你喜歡這一類(lèi)游戲的話，那就在空閑時(shí)去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時(shí)也能保持好活力。
6.看優(yōu)質(zhì)的電視
“電視使人愚鈍”這一說(shuō)法我們并不陌生。但是其實(shí)只有當(dāng)我們看電視看得太久，并且毫無(wú)選擇性地觀看時(shí)電視才會(huì)讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目，那么實(shí)際上在任何一個(gè)頻道你都可以學(xué)到知識(shí)。
7.利用網(wǎng)絡(luò)寶庫(kù)
我們都知道，互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關(guān)一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問(wèn)題。很多研究表明，在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過(guò)程比普通的閱讀更能使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)
8。合理飲食
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡(jiǎn)單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會(huì)起到小小的輔助作用。
我們知道，如果沒(méi)有達(dá)到一定的負(fù)載量，哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會(huì)很快下垂類(lèi)似的情況也會(huì)發(fā)生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話，那它也會(huì)很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動(dòng)。我們可以學(xué)學(xué)外語(yǔ)、搞搞烹飪、畫(huà)畫(huà)或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動(dòng)在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
9、尋覓草藥良方
當(dāng)今民間和官方的醫(yī)生熟知很多完全無(wú)害的草藥，他們有助于極大地改善人的認(rèn)知能力，提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。
10,學(xué)無(wú)止境
我們知道，如果沒(méi)有達(dá)到一定的負(fù)載量，哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會(huì)很快下垂。類(lèi)似的情況也會(huì)發(fā)生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話，那它也會(huì)很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動(dòng)。我們可以學(xué)學(xué)外語(yǔ)、搞搞烹飪、畫(huà)畫(huà)或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動(dòng)在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
從小就說(shuō)兩種語(yǔ)言可以提高智力
大量研究發(fā)現(xiàn)，從小開(kāi)始使用兩種甚至更多種語(yǔ)言，不僅節(jié)省日后學(xué)英語(yǔ)的巨大投入，還對(duì)孩子的一生都有多方面的好處。郭沈昌表示，從小接受雙語(yǔ)教育的孩子聯(lián)想既多且快，這有利于創(chuàng)造性思維的發(fā)育。
●雙語(yǔ)有利于加深對(duì)語(yǔ)言本身的理解，日后學(xué)第三種語(yǔ)言的時(shí)候會(huì)更容易，即使是跟母語(yǔ)相差很遠(yuǎn)的外語(yǔ)。德國(guó)已故漢學(xué)家、外交官額米爾·克瑞柏斯懂得100種語(yǔ)言，他學(xué)習(xí)亞美尼亞語(yǔ)只用了9個(gè)星期。神經(jīng)科學(xué)家對(duì)他的大腦進(jìn)行解剖，發(fā)現(xiàn)其語(yǔ)言區(qū)的對(duì)稱性不同于只說(shuō)一種語(yǔ)言的人。對(duì)大腦的掃描研究顯示，只說(shuō)一種語(yǔ)言沒(méi)有充分發(fā)揮一個(gè)人的語(yǔ)言能力，令大腦很多區(qū)域處于休眠狀態(tài);多種語(yǔ)言會(huì)讓很多大腦區(qū)域得以發(fā)育，讓人更聰明。
●經(jīng)常在兩種語(yǔ)言之間切換，會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知上的優(yōu)勢(shì)。據(jù)《實(shí)驗(yàn)兒童心理學(xué)雜志》報(bào)道的研究顯示，雙語(yǔ)兒童大腦的執(zhí)行功能較單語(yǔ)兒童更強(qiáng)，注意力能夠“指哪打哪”，在不同的任務(wù)之間切換更輕松，解決問(wèn)題的能力更強(qiáng)。說(shuō)雙語(yǔ)的孩子比只說(shuō)一種語(yǔ)言的孩子更容易發(fā)現(xiàn)別人是不是在說(shuō)廢話，說(shuō)話是不是恰當(dāng)，可能是他們?cè)谥庇X(jué)上對(duì)語(yǔ)言有著更深刻的理解和更好的大局觀。雙語(yǔ)可增強(qiáng)大腦的發(fā)散性思維，讓人善于處理不相關(guān)的概念。雙語(yǔ)人士比只說(shuō)一種語(yǔ)言的人擁有更強(qiáng)的決斷力和創(chuàng)造力。雙語(yǔ)還有利于提升記憶力——瑞士納沙泰爾大學(xué)語(yǔ)言心理學(xué)榮譽(yù)退休教授弗朗索瓦·格羅斯讓博士稱，如果你記不起某件事情，可以嘗試用另一種語(yǔ)言來(lái)思考，說(shuō)不定就會(huì)想起來(lái)了。有研究發(fā)現(xiàn)，雙語(yǔ)人士的大腦灰質(zhì)含量較高。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)專(zhuān)家納塔利·布里托介紹說(shuō)，在3歲之前接觸一門(mén)外語(yǔ)會(huì)對(duì)以后的神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生持續(xù)影響，哪怕以后不再使用這門(mén)語(yǔ)言;較晚學(xué)一門(mén)外語(yǔ)并且堅(jiān)持使用兩種語(yǔ)言，也會(huì)有認(rèn)知上的好處。
●在貧困中長(zhǎng)大，會(huì)形成負(fù)面的早年生活體驗(yàn)，對(duì)智力發(fā)展造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，說(shuō)兩種語(yǔ)言對(duì)窮人的孩子的認(rèn)知能力有保護(hù)作用。盧森堡大學(xué)的科學(xué)家從生活在該國(guó)的第二代葡萄牙移民中，找到40名上幼兒園的孩子進(jìn)行大腦測(cè)試。他們的家庭經(jīng)濟(jì)條件、家長(zhǎng)受教育背景都比較差，但結(jié)果顯示，其中說(shuō)兩種語(yǔ)言的孩子大腦注意力比只說(shuō)一種語(yǔ)言的孩子更集中，抗干擾能力也更強(qiáng)。還有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是兒童還是成人，說(shuō)兩種語(yǔ)言都可增強(qiáng)注意力和認(rèn)知控制力。美國(guó)得克薩斯大學(xué)行為神經(jīng)科學(xué)博士約書(shū)亞·戈文表示，應(yīng)該鼓勵(lì)低收入家庭的孩子說(shuō)雙語(yǔ)，會(huì)讓他們的學(xué)習(xí)成績(jī)更好，日后也會(huì)有更多機(jī)會(huì)。
提高孩子智力的方法
一)挑戰(zhàn)，自覺(jué)朗讀
二年級(jí)需要孩子朗讀大量的語(yǔ)言材料來(lái)增強(qiáng)語(yǔ)感。除了每天學(xué)習(xí)的課文要堅(jiān)持朗讀到位之外，我們?cè)诎嗉?jí)共讀中，堅(jiān)持自選喜歡的角色來(lái)挑戰(zhàn)朗讀，就把孩子帶入了朗讀練習(xí)的游戲之中了。
開(kāi)始分角色朗讀時(shí)，都由老師朗讀旁白。一段時(shí)間后，讓孩子們挑戰(zhàn)老師，把老師PK下臺(tái)，自己來(lái)朗讀旁白。又一輪的朗讀練習(xí)熱火朝天地進(jìn)行著。
二)表演，朗讀變背誦
分角色朗讀或挑戰(zhàn)老師朗讀的旁白，時(shí)間一長(zhǎng)孩子們也會(huì)失去興趣的。那就玩表演游戲吧。二年級(jí)我們共讀的《小姐姐克拉拉》《香草女巫》《小豬唏哩呼嚕》《女巫》《蘋(píng)果樹(shù)上的外婆》等等，孩子們都非常喜歡，表演這些故事，他們更是高興得不得了，再不愿意上臺(tái)朗誦的人，都參加并上臺(tái)表演了。他們還非常感激我：“郭老師，你太好了，還拿上課時(shí)間給我們玩!”
孩子們自由組合、自己選擇章節(jié)表演了，朗讀就變成了背誦。哈哈，朗讀、識(shí)記能力都在快速提升。
這些都是利用無(wú)意注意來(lái)幫助孩子記憶的。孩子們玩得輕松快樂(lè)，提升的還真不只有語(yǔ)感、記憶力，還有自信等等。
三)“打擂臺(tái)”，閱讀思考積累同行
打擂臺(tái)，是我們班級(jí)孩子特別喜歡而且持久不衰的游戲。
打擂臺(tái)的做法是：孩子把在閱讀中遇到的問(wèn)題，或把在閱讀獲得的新知設(shè)計(jì)成問(wèn)題，寫(xiě)在一張小紙上，貼在信息臺(tái)上;其他孩子根據(jù)貼出來(lái)的問(wèn)題去找答案，并把答案貼在提出的問(wèn)題的旁邊。最后，由提出問(wèn)題的人來(lái)評(píng)判誰(shuí)的答案最好。
(孩子們?cè)?ldquo;打擂臺(tái)” 颶風(fēng)攝)
1、過(guò)程比結(jié)果更重要
在開(kāi)始進(jìn)行此游戲時(shí)，老師要提供給孩子尋找答案的方法：閱讀、調(diào)查訪問(wèn)、實(shí)驗(yàn)，不到萬(wàn)不得已不能用網(wǎng)絡(luò)查詢。
在孩子追尋答案中，不要急于提供查找答案的方法和答案，要讓孩子多走一些“彎路”，在更長(zhǎng)的路途中看更多的風(fēng)景。
這就是要讓無(wú)意注意發(fā)揮作用，在閱讀、調(diào)查訪問(wèn)與實(shí)驗(yàn)中輕松地積累更多知識(shí);同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生向著目標(biāo)堅(jiān)定前行的頑強(qiáng)精神。網(wǎng)絡(luò)的答案來(lái)得太快，會(huì)少很多過(guò)程而失去打擂臺(tái)的意義。
2、彈藥充足才能贏
班級(jí)與家庭要為孩子準(zhǔn)備足夠相關(guān)的書(shū)籍，因?yàn)槲覀兇蚶夼_(tái)只是手段，目的是促進(jìn)孩子擴(kuò)大閱讀面，更深入地閱讀，在豐富的閱讀中積累豐厚的知識(shí)。
班級(jí)、家庭沒(méi)有相關(guān)的書(shū)籍，父母要帶孩子到書(shū)店、圖書(shū)館閱讀，或幫孩子想辦法借書(shū)閱讀，解決問(wèn)題。
3、適當(dāng)支援確保贏
孩子經(jīng)過(guò)努力仍然找不到答案時(shí)，老師、父母要適當(dāng)支援：或提供相關(guān)的書(shū)籍，或指點(diǎn)孩子通過(guò)目錄查找，或指導(dǎo)孩子重新選擇查找的方法，即提示是否可以換成調(diào)查、訪問(wèn)，是否可以換成做實(shí)驗(yàn)的方法等。
有些問(wèn)題的答案可能不是現(xiàn)存的，需要孩子在閱讀過(guò)程中，進(jìn)行思考、分析、綜合等，才能得到答案。如果這時(shí)孩子不能獨(dú)立完成，老師、父母就可以和他們一起共讀、討論，形成共識(shí)，確保孩子打贏擂臺(tái)。
這樣的過(guò)程，完全是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程了，只是這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程成了一種智力游戲，孩子們?cè)谶@樣的智力游戲中查找資料的能力、閱讀能力、思維的分析與綜合能力都得到極大的鍛煉，真是好處多多啊。
在班級(jí)擂臺(tái)冷落時(shí)，老師要適時(shí)提幾個(gè)問(wèn)，把擂臺(tái)給攪熱;或當(dāng)孩子們討論集中在某類(lèi)書(shū)時(shí)，老師要提幾個(gè)另外類(lèi)別的問(wèn)題，引導(dǎo)班級(jí)孩子廣泛地閱讀。
打擂臺(tái)需要老師、父母成為孩子們的后盾，他們才會(huì)“出手”有理有據(jù)，才會(huì)打擂成功。
4、由內(nèi)而外打天下
這樣的游戲父母可與孩子先在家里玩，再到班級(jí)里打，打贏的機(jī)會(huì)就多得多。
成功得越多，對(duì)問(wèn)題的興趣就越大，就會(huì)不斷地去解決問(wèn)題或設(shè)計(jì)問(wèn)題打下去。因而，閱讀面就在不斷的擴(kuò)大，利用無(wú)意注意獲得的知識(shí)就越多，才能達(dá)到打擂臺(tái)的目的――孩子有意識(shí)記的能力越來(lái)越強(qiáng)，記憶的速度越來(lái)越快，也越來(lái)越聰明。
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1.學(xué)習(xí)啦在線學(xué)習(xí)網(wǎng)