在工作生活中，高人一等的智商，能讓你爭(zhēng)取到更多的物質(zhì)、精神成果，這可是無(wú)價(jià)之寶。那么，要如何才能提高自己的智商呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能提高自己的智商，一起來(lái)看看吧!

　　提高自己智商的方法

　　1. 音樂(lè)——全面活躍腦細(xì)胞，激發(fā)靈感

　　形容一個(gè)人聰明，有很多詞語(yǔ)：機(jī)敏、鬼主意多、分析能力強(qiáng)、有第六感等，仔細(xì)研究這些詞匯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)通性：聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準(zhǔn)確，用一句話(huà)概括，就是“靈感四溢”。

　　當(dāng)你面對(duì)難題，比如數(shù)學(xué)題、工作問(wèn)題或生活難題，絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解，突然一個(gè)靈光、一個(gè)火花閃現(xiàn)，照亮了想不通、看不明的道路(相信大多數(shù)腦力工作者都有這樣的情景)，這就是靈感。

　　讓你的大腦更活躍，這就是音樂(lè)的功能。沐浴在音樂(lè)聲中，感受每一個(gè)音符對(duì)心靈的激蕩，每一個(gè)細(xì)胞隨著音樂(lè)有節(jié)奏的跳動(dòng)，長(zhǎng)此以往，產(chǎn)生靈感不是一件艱難事情。

　　說(shuō)不清楚，音樂(lè)對(duì)靈感、智商有多么具體的作用，這是我親身體驗(yàn)的結(jié)果，也許每個(gè)人都會(huì)有不同的反應(yīng)。奇怪的是，本人熱愛(ài)音樂(lè)，卻五音不全，按老人說(shuō)法，天生缺少音樂(lè)細(xì)胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩樂(lè)。“真笨，玩都不會(huì)”，這是貶人智商低最難聽(tīng)的說(shuō)法。如果“玩”都不會(huì)，只好做傻子。昨天，看見(jiàn)一個(gè)傻子口眼歪斜、倚墻而立，呵呵的對(duì)一輛車(chē)傻笑，不知他笑什么?喪失“玩”的功能，只會(huì)吃、喝、傻樂(lè)，不做傻子又能怎么樣，這是笨到不會(huì)玩的人的一個(gè)極端。

　　越高智商的人越會(huì)玩，玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打游戲機(jī)、下棋、做手工模型、玩手機(jī)、電腦、DV、DC、開(kāi)車(chē)、開(kāi)飛機(jī)、開(kāi)船、殺人游戲、幸存者游戲、極限運(yùn)動(dòng)、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打臺(tái)球、打羽毛球、踢足球、踢毽子、踢沙包。這些玩意，你都會(huì)玩，都玩得好，你一定是個(gè)高智商的人。

　　3. 運(yùn)動(dòng)——發(fā)揮天賦，彌補(bǔ)短處

　　運(yùn)動(dòng)有很多種，有純體力運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、短跑、競(jìng)走、舉重一類(lèi)，還有純腦力運(yùn)動(dòng)，下棋、打游戲，還有智力、體力相合運(yùn)動(dòng)，比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球，我比較推崇促進(jìn)智力、體能齊發(fā)展的集體運(yùn)動(dòng)。

　　任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想達(dá)到一流水平，非常難，每個(gè)人的天賦、身體條件不同;智商除了智力，還包括意志、品德、團(tuán)隊(duì)能力等很多方面，集體運(yùn)動(dòng)最容易體現(xiàn)個(gè)人天賦，也最容易發(fā)現(xiàn)個(gè)人短處，想成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，先修補(bǔ)短處，再提升整體競(jìng)爭(zhēng)力。這就是運(yùn)動(dòng)提升個(gè)人智商的關(guān)鍵所在。

　　提升智商的方法還有很多，這三種方法不能全部概括，卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅(jiān)持、培養(yǎng)對(duì)音樂(lè)、玩、運(yùn)動(dòng)的興趣，你就可以更聰明。

　　提高孩子智商的方法

　　一、在運(yùn)動(dòng)方面。

　　要訓(xùn)練孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。有的家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆硬粫?huì)爬行，就不管不教， 那是不負(fù)責(zé)任的做法，應(yīng)該用手推孩子爬行。孩子不會(huì)跳繩，可以讓孩子先練手 搖的動(dòng)作，然后練腿跳的動(dòng)作，再練協(xié)調(diào)在一起的動(dòng)作。

　　二、訓(xùn)練孩子手的靈活性和準(zhǔn)確性。

　　從訓(xùn)練孩子能抓住大的、近距離的東西，能擺弄物品，最后能拆裝物品等。孩子躺在床上一開(kāi)始可能沒(méi)有意識(shí)去抓東西，家長(zhǎng)可以用細(xì)繩拴住一個(gè)小玩具，在孩子眼前逗晃，吸引孩子的注意力，讓 孩子學(xué)會(huì)用手去抓懸掛物。

　　三、要訓(xùn)練孩子的感知覺(jué)。

　　新生兒已經(jīng)有了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)反應(yīng)，家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子看，注視、追蹤彩色的、運(yùn)動(dòng)的物體來(lái)訓(xùn)練孩子的視覺(jué);通過(guò)讓孩 子尋找能發(fā)出聲響的玩具，聽(tīng)音樂(lè)，給孩子讀故事等來(lái)訓(xùn)練孩子的聽(tīng)覺(jué);通過(guò)和孩子擁抱，用粗毛巾擦身體，讓孩子翻跟頭、玩沙土、游泳等來(lái)訓(xùn)練孩子的觸 覺(jué)。多帶孩子到大自然中去體味豐富的色彩、聲音、氣味的刺激。

　　四、要訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力。

　　教孩子認(rèn)識(shí)日常用品，掌握它們的名稱(chēng)，并且 要多教孩子一些常識(shí)，例如，一星期有幾天，太陽(yáng)從哪邊出來(lái)和落下，一斤有幾兩，教孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間、認(rèn)路和乘車(chē)等。

　　五、在孩子還不會(huì)說(shuō)話(huà)時(shí)，就要多和孩子說(shuō)話(huà)和交流感情。

　　讓孩子多聽(tīng)音樂(lè)、對(duì)話(huà)、兒歌、故事等，在娛樂(lè)中教孩子發(fā)出簡(jiǎn)單的聲音，直到教會(huì)孩子簡(jiǎn)單的字詞句子。

　　六、家長(zhǎng)要多擁抱、撫摸和逗引孩子，來(lái)訓(xùn)練孩子的交往能力。

　　多讓孩子與他人接觸，和小朋友玩，不要把孩子孤單單放在一邊不管不問(wèn)。

　　七、要訓(xùn)練孩子的生活能力。

　　例如：吃飯、喝水、穿脫衣服、坐便盆、擦屁股、系鞋帶等，逐步訓(xùn)練孩子做家務(wù)的能力。對(duì)于七、八歲的孩子，要想提高智力水平，不能僅僅著眼于訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力， 還應(yīng)該在心理專(zhuān)家科學(xué)指導(dǎo)下，訓(xùn)練他們的注意力、自制力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào) 性、動(dòng)手能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

　　有助提高智商的食物

　　核桃

　　核桃中所含的油脂可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的礦質(zhì)元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。(經(jīng)過(guò)檢測(cè)，這是假的，只有稍微的短時(shí)間的清神作用，沒(méi)有智商效果。)

　　大雉雞蛋

　　大雉雞蛋所含豐富的卵磷脂，甘油三酯，蛋黃素有著健腦益智的作用，對(duì)人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助，人體消化卵磷脂后，可釋放膽堿，膽堿可改善各年齡段記憶力。

　　魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

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