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如何才能提高自己的智商

時(shí)間: 卓洵1114 分享

  在工作生活中,高人一等的智商,能讓你爭(zhēng)取到更多的物質(zhì)、精神成果,這可是無(wú)價(jià)之寶。那么,要如何才能提高自己的智商呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能提高自己的智商,一起來(lái)看看吧!

  提高自己智商的方法

  1. 音樂(lè)——全面活躍腦細(xì)胞,激發(fā)靈感

  形容一個(gè)人聰明,有很多詞語(yǔ):機(jī)敏、鬼主意多、分析能力強(qiáng)、有第六感等,仔細(xì)研究這些詞匯,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)通性:聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準(zhǔn)確,用一句話概括,就是“靈感四溢”。

  當(dāng)你面對(duì)難題,比如數(shù)學(xué)題、工作問(wèn)題或生活難題,絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解,突然一個(gè)靈光、一個(gè)火花閃現(xiàn),照亮了想不通、看不明的道路(相信大多數(shù)腦力工作者都有這樣的情景),這就是靈感。

  讓你的大腦更活躍,這就是音樂(lè)的功能。沐浴在音樂(lè)聲中,感受每一個(gè)音符對(duì)心靈的激蕩,每一個(gè)細(xì)胞隨著音樂(lè)有節(jié)奏的跳動(dòng),長(zhǎng)此以往,產(chǎn)生靈感不是一件艱難事情。

  說(shuō)不清楚,音樂(lè)對(duì)靈感、智商有多么具體的作用,這是我親身體驗(yàn)的結(jié)果,也許每個(gè)人都會(huì)有不同的反應(yīng)。奇怪的是,本人熱愛(ài)音樂(lè),卻五音不全,按老人說(shuō)法,天生缺少音樂(lè)細(xì)胞。

  2. 玩——玩出高智商

  人生四大追求,吃喝玩樂(lè)。“真笨,玩都不會(huì)”,這是貶人智商低最難聽(tīng)的說(shuō)法。如果“玩”都不會(huì),只好做傻子。昨天,看見(jiàn)一個(gè)傻子口眼歪斜、倚墻而立,呵呵的對(duì)一輛車傻笑,不知他笑什么?喪失“玩”的功能,只會(huì)吃、喝、傻樂(lè),不做傻子又能怎么樣,這是笨到不會(huì)玩的人的一個(gè)極端。

  越高智商的人越會(huì)玩,玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打游戲機(jī)、下棋、做手工模型、玩手機(jī)、電腦、DV、DC、開(kāi)車、開(kāi)飛機(jī)、開(kāi)船、殺人游戲、幸存者游戲、極限運(yùn)動(dòng)、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打臺(tái)球、打羽毛球、踢足球、踢毽子、踢沙包。這些玩意,你都會(huì)玩,都玩得好,你一定是個(gè)高智商的人。

  3. 運(yùn)動(dòng)——發(fā)揮天賦,彌補(bǔ)短處

  運(yùn)動(dòng)有很多種,有純體力運(yùn)動(dòng),比如長(zhǎng)跑、短跑、競(jìng)走、舉重一類,還有純腦力運(yùn)動(dòng),下棋、打游戲,還有智力、體力相合運(yùn)動(dòng),比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球,我比較推崇促進(jìn)智力、體能齊發(fā)展的集體運(yùn)動(dòng)。

  任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),想達(dá)到一流水平,非常難,每個(gè)人的天賦、身體條件不同;智商除了智力,還包括意志、品德、團(tuán)隊(duì)能力等很多方面,集體運(yùn)動(dòng)最容易體現(xiàn)個(gè)人天賦,也最容易發(fā)現(xiàn)個(gè)人短處,想成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,先修補(bǔ)短處,再提升整體競(jìng)爭(zhēng)力。這就是運(yùn)動(dòng)提升個(gè)人智商的關(guān)鍵所在。

  提升智商的方法還有很多,這三種方法不能全部概括,卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅(jiān)持、培養(yǎng)對(duì)音樂(lè)、玩、運(yùn)動(dòng)的興趣,你就可以更聰明。

  提高孩子智商的方法

  一、在運(yùn)動(dòng)方面。

  要訓(xùn)練孩子爬行、翻身、坐、站、走,以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。有的家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆硬粫?huì)爬行,就不管不教, 那是不負(fù)責(zé)任的做法,應(yīng)該用手推孩子爬行。孩子不會(huì)跳繩,可以讓孩子先練手 搖的動(dòng)作,然后練腿跳的動(dòng)作,再練協(xié)調(diào)在一起的動(dòng)作。

  二、訓(xùn)練孩子手的靈活性和準(zhǔn)確性。

  從訓(xùn)練孩子能抓住大的、近距離的東西,能擺弄物品,最后能拆裝物品等。孩子躺在床上一開(kāi)始可能沒(méi)有意識(shí)去抓東西,家長(zhǎng)可以用細(xì)繩拴住一個(gè)小玩具,在孩子眼前逗晃,吸引孩子的注意力,讓 孩子學(xué)會(huì)用手去抓懸掛物。

  三、要訓(xùn)練孩子的感知覺(jué)。

  新生兒已經(jīng)有了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)反應(yīng),家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子看,注視、追蹤彩色的、運(yùn)動(dòng)的物體來(lái)訓(xùn)練孩子的視覺(jué);通過(guò)讓孩 子尋找能發(fā)出聲響的玩具,聽(tīng)音樂(lè),給孩子讀故事等來(lái)訓(xùn)練孩子的聽(tīng)覺(jué);通過(guò)和孩子擁抱,用粗毛巾擦身體,讓孩子翻跟頭、玩沙土、游泳等來(lái)訓(xùn)練孩子的觸 覺(jué)。多帶孩子到大自然中去體味豐富的色彩、聲音、氣味的刺激。

  四、要訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力。

  教孩子認(rèn)識(shí)日常用品,掌握它們的名稱,并且 要多教孩子一些常識(shí),例如,一星期有幾天,太陽(yáng)從哪邊出來(lái)和落下,一斤有幾兩,教孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間、認(rèn)路和乘車等。

  五、在孩子還不會(huì)說(shuō)話時(shí),就要多和孩子說(shuō)話和交流感情。

  讓孩子多聽(tīng)音樂(lè)、對(duì)話、兒歌、故事等,在娛樂(lè)中教孩子發(fā)出簡(jiǎn)單的聲音,直到教會(huì)孩子簡(jiǎn)單的字詞句子。

  六、家長(zhǎng)要多擁抱、撫摸和逗引孩子,來(lái)訓(xùn)練孩子的交往能力。

  多讓孩子與他人接觸,和小朋友玩,不要把孩子孤單單放在一邊不管不問(wèn)。

  七、要訓(xùn)練孩子的生活能力。

  例如:吃飯、喝水、穿脫衣服、坐便盆、擦屁股、系鞋帶等,逐步訓(xùn)練孩子做家務(wù)的能力。對(duì)于七、八歲的孩子,要想提高智力水平,不能僅僅著眼于訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力, 還應(yīng)該在心理專家科學(xué)指導(dǎo)下,訓(xùn)練他們的注意力、自制力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào) 性、動(dòng)手能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

  有助提高智商的食物

  核桃

  核桃中所含的油脂可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的礦質(zhì)元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食核桃有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,有健腦益智的作用。(經(jīng)過(guò)檢測(cè),這是假的,只有稍微的短時(shí)間的清神作用,沒(méi)有智商效果。)

  大雉雞蛋

  大雉雞蛋所含豐富的卵磷脂,甘油三酯,蛋黃素有著健腦益智的作用,對(duì)人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助,人體消化卵磷脂后,可釋放膽堿,膽堿可改善各年齡段記憶力。

  魚(yú)類

  魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚(yú)特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人,與很少吃魚(yú)的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。


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6.提高智商的方法

如何才能提高自己的智商

在工作生活中,高人一等的智商,能讓你爭(zhēng)取到更多的物質(zhì)、精神成果,這可是無(wú)價(jià)之寶。那么,要如何才能提高自己的智商呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能提高自己的智商,一起來(lái)看看吧! 提高自己智商的方法 1. 音樂(lè)全面活躍腦細(xì)胞,激
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