影響寶寶智力發(fā)育的食物
影響寶寶智力發(fā)育的食物
有些食物看起來、聞起來相當(dāng)美味，但卻會(huì)影響寶寶的智力。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹擞绊憣殞氈橇Πl(fā)育的食物，一起來看看吧!
影響寶寶智力的食物
味精
人體每天攝入味精不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。所以孕婦不要加味精?？谙闾?/p>
有些人喜歡吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，不過口香糖不是什么好食物?？谙闾侵械奶烊幌鹉z雖無毒，但制口香糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利，孕婦還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開水漱口，這樣效果更好。腌菜
孕婦吃多腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。所以孕婦不要碰腌菜為好?？Х?/p>
咖啡中含咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。魚片
有些孕婦喜歡嚼魚片，魚片咀嚼時(shí)間過長后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。爆米花
爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)孕婦的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害，所以以后不要想著一去影院就一定要捧著個(gè)爆米花坐上兩三個(gè)鐘頭。油條
油條含白礬，白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，這對(duì)胎兒的影響是非常嚴(yán)重的。加糖鮮榨橙汁
有些孕婦喜歡喝加了糖的橙汁，可以中和酸味?？墒羌恿颂堑某戎绕臒崃窟€要高，糖分也比汽水多，小編還是建議孕媽直接吃橙子更加健康。臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還能分解蛋白質(zhì)，對(duì)孕婦身體健康不利。皮蛋
皮蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等，所以準(zhǔn)媽媽還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養(yǎng)首選。
影響孩子身高的食物
1、碳酸飲料
碳酸類的飲料，會(huì)造成兒童體內(nèi)鈣的嚴(yán)重流失，而鈣的流失，會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育!兒童喜愛碳酸飲料，是因?yàn)槭芷湮兜篮涂诟兴?，所以父母要給孩子養(yǎng)成從小不隨意喝飲料的習(xí)慣!
2、垃圾食品
各類膨化、油炸、罐頭、腌制等食品都屬于過度加工的食品，常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致孩子營養(yǎng)失衡，對(duì)生長發(fā)育不利。父母一定要注意，讓孩子少吃這些垃圾食品。
3、各類甜食
甜食，是很多人，尤其是小孩子最無法抗拒的一樣的食物了。但是很多父母不知道的事，小孩子吃太多的甜食會(huì)帶來很多危害的。糖類吃太多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積。有專家研究發(fā)現(xiàn)，脂肪堆積過多會(huì)影響鈣的代謝，如果糖的攝入量超過總體食物攝入量的17%左右，就會(huì)使得鈣元素代謝紊亂，從而影響孩子身高發(fā)育。
營養(yǎng)大腦促進(jìn)智力發(fā)育的食物
雞蛋
研究發(fā)現(xiàn)，人的記憶力強(qiáng)弱與大腦中的乙酰膽堿含量密切相關(guān)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當(dāng)其被酶分解后，會(huì)產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，乙酰膽堿進(jìn)入血液后將很快到達(dá)腦組織中，進(jìn)而增強(qiáng)記憶力。
國外研究證實(shí)，每天吃1~2個(gè)雞蛋就能為機(jī)體提供足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力大有裨益。
牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸，而且牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
此外，牛奶還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。由于用腦過度而失眠時(shí)，可以嘗試睡前飲用一小杯熱牛奶，有助于入睡。
南瓜
南瓜富含β-胡蘿卜素，維生素A也含量遠(yuǎn)超綠色蔬菜，同時(shí)南瓜還富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性平味甘，有清心醒腦的功效，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人用南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，能起到很好的食療效果。
花生
花生內(nèi)富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。常食花生能夠有效改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。
魚肉
魚肉中含有非常豐富的卵磷脂，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并可預(yù)防腦細(xì)胞退化，延緩衰老。
魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)和大量不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)大腦和眼睛來說尤為重要。
菠菜
菠菜是不折不扣的健腦蔬菜，其中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，菠菜還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
核桃
核桃因富含不飽和脂肪酸，早被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。
建議每日食用2~3個(gè)核桃即可，持之以恒能起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等功效。但要注意不能過食，過食可能會(huì)導(dǎo)致大便干燥等情況。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能。海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦不可或缺的。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管的作用。尤其是玉米中谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。常吃些玉米，尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
菠蘿
菠蘿中含有較多維生素C和微量元素錳，且熱量少，常吃有生津、提神作用，被譽(yù)為能提高記憶力的水果。
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